BIEGI A POŚLADKI

IP: *.zlo.cxt.pl 28.02.03, 23:15
Od jakiegoś czasu biegam codziennie po 40 minut. Podobno powinnam mieć wtedy
szorty podtrzymujące pośladki bo tyłek może zrobić się obwisły :(
Czy to prawda? Myślałam, że tłuszczyk troszkę się spala i jest OK??? Ponoć
mogą mi się zrobić też rozstępy???
    • jogger Re: BIEGI A POŚLADKI 02.03.03, 00:45
      Rozstępy tworzą się przy tyciu, a nie chudnięciu, po prostu potrafią się
      uwidocznić dopiero po spaleniu sadełka. Jeśli będziesz biegać 'z palców'
      (środek ciężkości ciała lekko przesunięty do przodu w stosunku do osi ciała) to
      rzeczywiście możesz nieproporcjonalnie spalić tłuszcz z góry pośladków, a ten
      na dole zostanie, dając efekt optyczny 'opadania'. Żeby pobudzić całe mięśnie
      pośladkowe, trzeba biegać 'z pięt', tj starać się utrzymywać środek ciężkości
      nieco przesunięty do tyłu.
      • Gość: hihi Re: BIEGI A POŚLADKI IP: *.acn.waw.pl 02.03.03, 13:32
        jogger napisał:

        > Żeby pobudzić całe mięśnie
        > pośladkowe, trzeba biegać 'z pięt', tj starać się utrzymywać środek ciężkości
        > nieco przesunięty do tyłu.

        A moze walic pietami w posladki przy bieganiu?
        • Gość: ulino Re: BIEGI A POŚLADKI IP: *.kom / 10.101.7.* 04.03.03, 13:43
          Nic Ci nie opadnie Magdaleno za to wysmuklisz nogi i nabierzesz kondycji :-))
          a bieganie z piet jest takze zdrowsze ze wzgledu na nie przeciazanie sciegna
          Achillesa
          pozdrawiam
          ulino
    • Gość: pirania Re: BIEGI A POŚLADKI IP: *.in-addr.btopenworld.com 04.03.03, 14:50
      Gość portalu: Magdalena napisał(a):

      > Od jakiegoś czasu biegam codziennie po 40 minut.

      Jestem pod wrazeniem! A powiedz, od jakiego czasu biegasz i jak doszlas do tych
      40 min dziennie? I czy widzisz jakies efekty??? (poza obwislym tylkiem ;-)
      Ja tez chce zaczac biegac, ale nie wiem, jak zaczc, zeby sie nie zniechecic i w
      tym postanowieniu utrzymac. Bylabym wdzieczna za jakas wskazowke:)))
      pozdrawiam
      • Gość: Magdalena Re: BIEGI A POŚLADKI IP: *.zlo.cxt.pl 05.03.03, 19:02
        Zaczelam odrazu od 40 minut. Zrobilam sobie skladanke (skoczna muzyke) i biegam
        oraz skacze przy niej.
        Pytasz o efekty? Jest super. Schudlam 5 kg a spodnie sa luzniejsze :) Na
        poczatku bolaly mnie lydki tak barzo, ze ciezko mi bylo chodzic, ale teraz jest
        SUPRER!!!

        Piszecie wszyscy, ze powinnam biegac z piet. Jest to niemozliwe skakac i
        biegajac w miejscu.
        • Gość: karola Re: BIEGI A POŚLADKI IP: *.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl 05.03.03, 20:23
          a od jak dawna tak sobie biegasz w domu (o ile dobrze zrozumiałam)?
          i co Ci schudło? najbardziej interesuje mnie, czy nie powiększyły Ci się łydki
          pozdrawiam i życzę wytrwałości:)
          • Gość: Magdalena Re: BIEGI A POŚLADKI IP: *.zlo.cxt.pl 05.03.03, 21:55
            Nie zauważyłam aby mi łydki przytyły. Schudły na pewno uda, tyłek i brzuch
            zrobił się jakiś mniejszy...
          • Gość: Magdalena Re: BIEGI A POŚLADKI IP: *.zlo.cxt.pl 05.03.03, 21:57
            Biegam już tydzień
Inne wątki na temat:
Pełna wersja