Uda.

[Gość: kate]

Co z ćwiczeniami na uda? Jakie, by wyszczuplić i to sporo wyszczuplić. :-)

[Gość: Wrecekrzepki]

Odchudzic sie.

[Gość: lakie]

Ja dokonałam zupełnie przypadkowego odkrycia.

Mój ortopeda, ze względu na tragicznie wygięty do przodu kręgosłup w lędźwiach
(umiłowanie do szpilek mi sie kłania), zalecił mi kupienie takich klapków z
odwrotną podeszwą. Tzn. palce są wyżej niż pięty - tak jest ukształtowana
podeszwa. Noszę je już pół roku. Minęły mi bóle kręgosłupa, a jako dodatkowy
bonus wyćwiczyły mi sie mięśnie ud i pośladków. na pewno są szczuplejsze -
widze po spodniach, stały sie luźniejsze w udach, zwłaszcza na górze, a
koleżanki z basenu zwróciły uwagę, że zmniejszył mi sie celulit. No może moje
nogi nie wyglądaja jak nogi modelek :), ale na pewno się "zebrały" w sobie. I
kręgosłup mnie nie boli - co mnie najbardziej cieszy.

[Gość: Wrecekrzepki]

Ok, ale klapki o ktorych piszesz, jak rozumiem, sa przeznaczone dla osob ze
skrzywieniem kregoslupa. Dla osoby zdrowej bez konsultacji lekarskiej cos
takiego jest jak najbardziej niewskazane.

[Gość: lakie]

Nie, to nie jest typowy sprzęt ortopedyczny. Wręcz nie mogłam tego znaleźć w
sklepach ortopedycznych, panie sprzedające wytrzeszczały oczy. W końcu w jednym
sklepie pani - po półgodzinnym opisie wraz z rysunkiem wykrzyknęła : "Aaaa,
trzeba było mówić - że klapki odchudzające!". Zgłupiałam totalnie, wzięłam
jednego klapka i poszłam do ortopedy - to były właśnie te, jak sie okazało. Nie
miałam pojęcia - lekarz też - że funkcjonują one pod nazwą nie dość że
odchudzające, to jeszcze antycellulitisowe. Głupie, nie? W życiu bym ich nie
kupiła jako antycellulitisowych czy zgoła odchudzających, no, ale może coś w
tym jest. Przez pierwszych kilka dni czułam, że zupełnie inne mięśnie mi
pracują - pośladki, krzyż, uda od środka, potem się przyzwyczaiłam...

[Gość: kate]

Cieszę się, że Ci pomogły, ale w moim niewielkim mieście raczej takich nie
dostanę. :-(

[Gość: kate]

Mam 172 cm wzrostu i ważę 54 kg. Odchudzić się bardziej? Nie widzę sensu.
Problem jedynie z udami. A to przez sport, który rozbudował mi je dość mocno.
Po kontuzji (ponad pół roku przerwy) jednak dostały niewielkiej warstwy
tłuszczu. Dlatego zależy mi na wyszczupleniu ud.

[Gość: Wrecekrzepki]

Widzisz, problem z odchudzaniem jest taki, ze dziala ono ogolnieustrojowo i nie
mozesz odchudzic sobie jakiejs czesci ciala (najtrudniej spala sie w miejscach,
w ktorych odklada sie najlatwiej). Czy chcesz zrzucac tluszcz z brzucha, czy z
ud, czy z nosa - scenariusz jest ten sam - cwiczenia + dieta. Tluszcz nie spala
sie w obrebie miesnia, ktory szczegolnie trenujesz, tylko ogolnie z calego
organizmu. Mozesz zasotoswac cwiczenia rozciagajace lydki i uda, to ew. moze
pomoc. Jednak zrzucenie tluszczu z nog wiaze sie z tym samym, co w przypadku
innych miejsc - z odchudzaniem.

[Gość: kate]

To chyba będę musiała zrezygnować z tego, bo odchudzanie raczej nie jest dla
mnie. Nie chcę wyglądać jak szkieletor tylko po to, by mieć smuklejsze uda.
Odżywiam się dobrze i tak, by waga nie skakała. Trenuję już coraz więcej. Wiec
chyba daruję sobie. Ale jeżeli ktoś zna jakieś fajne ćwiczenia na maszynach czy
macie to będę wdzięczna. Ćwiczeń nigdy za wiele. Dzięki Wam. :)