Pytanie o miesnie przy odchudzaniu

[laher]

Jesli moim celem jest schudniecie paru kg i chodze na silownie aby w czasie
tego odchudzania nie stracic miesni to czy powinnam po treningu jesc bialko
dla zachowania masy miesniowej? czy to tylko dla facetow co cwicza na mase?
dzieki za odpowiedz

[aloes1001]

Napewno nie możesz w tym czasie się głodzić, bo może dojść do spalenia tkanki
mięśniowej. Suplementy powinne zawierać mikro i makroelementy raz białka. Jak
będziesz chciała mogę coś polecić.
Pozdrawiam

[jogger]

> czy powinnam po treningu jesc bialko
> dla zachowania masy miesniowej? czy to tylko dla facetow co cwicza na mase?
Nie! w mitochondriach komórek mięśniowych spalany jest tłuszcz w trakcie
wysiłku (i nie tylko :-) ). Mniej mięśni = gorsze spalanie.