Gość: Ewa IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.03.03, 16:43 Na co sie zdecydowac? Chodzi mio wykształcenie tylnych mięśni ud, pośladków, no i brzucha, jakby sie dało. Wydaje mi sie ze orbitrk jest bardziej kompleksowy. Poradzcie coś, dzieki z góry. Ewa Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
Gość: Ewa Re: Steper czy orbitrek? Jogger please!!!!! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.03.03, 00:58 Prosze o odpowiedź! Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: Steper czy orbitrek? Jogger please!!!!! 31.03.03, 15:15 Orbitrek jest -jak napisałaś - bardziej kompleksowy, gdyż angażując zarówno 'górę', jak i 'dół', pozwala spalic więcej kalorii w jednostce czasu, ale zarazem będzie to spalanie z obszaru całego ciała. Na tył ud i pośladki lepszy jest stepper, ale żeby go wykorzystać, najlepiej wcześniej zrobić 20-min rozgrzewkę ogólną, np. bieg w miejscu, lekka skakanka, dużo przysiadów, żeby wejść na stepper będac już w strefie spalania tłuszczu. Po stepperze - spięcia brzucha. Odpowiedz Link Zgłoś
