Wasze suplementy

[yoric]

Tak z ciekowości - co bierzecie?

Skoro zakładam wątek, to zacznę:
- rano kreatyna z transportem
- do posiłku z tłuszczem tabletka Vigoru (odpowiednik Centrum)
- w ciągu dnia chrom, wit. C; chcę dodać jeszcze Omega-3
- w razie potrzeby energetyk (kofeina zwykła/guarana)
- ew. po treningu znów kreatyna
- na noc ZMA (2 magnezy + cynk forte)
- białko serwatkowe w miarę potrzeb
- czasem jakiś wapń na alergię

Chyba jescze nie lekomania? :)
Pozdrawiam

[Gość: basia]

-omega 3 (1x3)
-CLA (1x2)
-Vita-min Olimpu (1x1)
-ZMA na noc (Filomag+Zincas Forte)
-Whey- czasem potreningowo (jesli nie mam sily zjesc tunczyka ;-))

[Gość: jackk3]

Wow Yoric troche tego jest.
U mnie: Cytomax (przy dlugich czy intensywnych jazdach, krotkie jazdy czesto
woda lub nic)
Endurox R4 (na odbudowe po bardzo ciezkich treningach i zawodach)
Gatorade jako tani substytut (krotkie jazdy ale gdy jest goraco)
Power Gel (i temu podobne), banany, jogurty (plynne) na dluzsze trasy (nie
cierpie Power Bars)
W sezonie olbrzymie ilosci weglowodanow (glownie pasta ale tez ryz)
Pzdr
No i w sezonie piwo po treningu, che, che.