Piersi

[gofera2]

od listopada sie odchudzam a od grudnia intensywnie ćwiczę, zauważyłam ,że po
zrzuceniu 8 kg moje piersi nie wyglądają ładnie, zakupiłam już żek
ujędrniający Artystry i robie masaż wodny strumienia zimny -ciepły , ,
dodatkowo kupiłam odżywkę białkową jak myslicie czy ćwiczenia mogą spowodować
zmniejszenie mięśnia piersiowego bo moje instruktorki są płaskie deski? czy
białko pomoże,aby naprawy sprężystości?

[farelkaa]

To jest coś takiego jak mięsień piersiowy? Piersi skaładają się głównie z
tłuszczu, więc skoro chudniesz to piersi też.

[gofera2]

nie wiem tak napisała, bo moje instruktorki dużo ćwicza i w tym miejscu mają
mieśnie, a jak wyglądają kulturystki płaskie deski, fuj

[falafala]

wielkosc biustu to ilosc tluszczu i sklonnosci genetyczne. Malo jest kobiet,
ktore sa szczuple i maja duzy biust, jako ze biust to tluszcz. Dlatego twoje
instruktorki tez maja maly biust. Ty chudnac tez bedziesz miala mniejszy bust,
nic na to nie poradzisz. Cwiczac miesnie klatki piersiowej tez pomagasz utrzymac
ladna forme swojego biustu, bo miesnie i skora to jedyne co podtrzymuje piersi.
Co do kulturystek to wogole przytaczanie tego zagadnienia w jakimkolwiek
aspekcie normalnie cwiczacych kobiet nie ma sensu. Dwie sprawy, kulturystki
swoja mase miesniowa uzyskuja wspomagajac sie odpowiednimi srodkami,
statystyczna kobieta nie ma szansy uzyskac takiej masy miesniowej. Po drugie do
pokazu kazdy kulturysta odwadnia sie, by miesnie byly lepiej eksponowane, nie ma
szansy by piersi zostaly w takich warunkach.

[gofera2]

Falafala dziękuje za odp, sądząc po wypowiedzi znasz się , jak myślisz odżywka
pomoże mi utrzymać je w dobrej formie?

[falafala]

o odzywce utrzymujacej piersi w dobrej formie, nie slyszalam :) jak ktos ja
wymysli to bedzie bogaty jak wynalazca implantow ;) Owszem mozesz natomiast brac
preparaty witaminowe i odzywki, ktorych sklad jest dobrany tak by wspomagac
skore generalnie (wit A, E, omega3 itd). Osobiscie polecalabym pojsc do
kosmetyczki na zabieg ujedrniajacy skore na piersiach jako bardziej efektywny
niz wydawanie pieniedzy na preparaty (na pewno cale cialo po odchudzeniu
potrzebuje ujedraniania). Nawet jezeli "natura" poskapila na wielkosci biustu
mozna ja wspomoc w ujedrnianiu, jak to robisz. A cwiczen na klatke sie nie boj,
one wiecej nie zmienia wielkosci piersi niz zrobila to dieta.

[gofera2]

bardzo Ci dziękuje , uspokoiłaś mnie ;-) masz rację , dostosuję się od Twoich
rad , ,,tu się polepszy a tam pop........'' takie jest życie , ale po porodzie i
schudnięciu były ,,zwiędnięte;; a z czasem poprawiło sie teraz pewnie też tak
będzie tylko trochę czasu i kasy muszę poświęcić
pozdrawiam

[delika1]

tez tak mam-plaski brzuszek, plaski dekold;).Interesują mnie te zabiegi
ujedrniające biust?na czym polegają, i czy w "zwykłych" salonach kosmetycznych
można je zrobić? i ile to kosztuje?Tez kupiłam zel ujędrniajacy (oriflame),ale
bardziej dla poprawy samopoczycia chyba:)."moje" instruktorki też są zgrabne
ale płaskie.

[jogger]

Temat wiecznie żywy :-)
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=315422&v=2&s=0

[falafala]

:DDD jogger nie sugeruj nikomu, ze cwiczac zmieni rozmiar miseczki (roznice
miedzy obwodem mierzonym ponizej piersi kobiecej a obwodem mierzonym na
wysokosci sutka), a o to chodzi kobietom gdy pisza o malym biuscie, a nie o
obwod w klatce piersiowej, ktory mozna zwiekszyc, ale nie zmieni to faktu ze
piersi nadal pozostana male.

O jakiekolwiek zabiegi kosmetyczne pytac sie w gabinetach kosmetycznych. Na
twarz czy na biust nie roznia sie idea, ani sposobem wykonania.

[Gość: Aga]

>rozmiar miseczki (roznice miedzy obwodem mierzonym ponizej piersi kobiecej a
>obwodem mierzonym na wysokosci sutka).

Typowy błąd. Miseczka to różnica między obwodem STANIKA i naszym obwodem w
biuście. A obwód stanika dla większości kobiet powinien być mniejszy (czasem
sporo) niż to, co pod biustem pokaże centymetr (mierzymy ciasno, na wYdechu).

Zaś ćwiczenia wielkości piersi nie zmienią, fakt, ale ten sam niewielki biust
"wypchnięty" od spodu mięśniami będzie się prezentował znacznie lepiej.

[falafala]

> Typowy błąd. Miseczka to różnica między obwodem STANIKA i naszym obwodem w
> biuście.
A jak sie nie ma STANIKA to co jest wyznaczniekiem wielkosci miseczki? Stanik to
jest garderoba a nie czesc ciala i wlasnie jego rozmiar musimy pierw okreslic.
Podalam sposob mierzenia za producentem bielizny Triumph mozna sprawdzic na ich
stronie:
"Obwod pod biustem: nalezy zmierzyc bezposrednio pod piersiami...."itd
Jak i tu:
www.we-dwoje.pl/jak;wybrac;stanik;8211;;wlasciwy;ksztalt;i;rozmiar,artykul,2420.html
> Zaś ćwiczenia wielkości piersi nie zmienią, fakt, ale ten sam niewielki biust
> "wypchnięty" od spodu mięśniami będzie się prezentował znacznie lepiej.
To juz jest kwesta gustu, niestety i moge sie zalozyc, ze wypchniety miesniem
piersiowym biust wiekszosci kobiet nie bedzie sie podobal. I jakiekolwiek zalety
powiekszenia rozmiaru biustonosza z 75A do 80A ich nie przekonaja, zwlaszcza, ze
przy malym biuscie miesien szybko zaczyna dominowac nad piersia. W koncu
instruktorki fitness w wiekszosci cwicza miesnie klatki piersiowej i jak widac
po wpisach kobiety szczegolnie zwracaja uwage, ze ich biust jest maly.

[kasia22213]

ehh, nie mozna miec wszystkiego...

---
Spa w Polsce
Wellness & SPA

[jogger]

> instruktorki fitness w wiekszosci cwicza miesnie klatki piersiowej i jak widac
> po wpisach kobiety szczegolnie zwracaja uwage, ze ich biust jest maly.
Nie robią po prostu ćwiczeń na masę tylko na rzeźbę :-)

[Gość: ola]

Sam rozmiar piersi nie liczy sie tak bardzo. Wazne, aby byly ksztaltne, jedrne.
Duze piersi zazwyczaj sa obwisle. Jezeli sa duze i stercza, to znaczy ze sa
podrasowane silikonem.

[magdalaena1977]

Gość portalu: ola napisał(a):
> Sam rozmiar piersi nie liczy sie tak bardzo. Wazne, aby byly ksztaltne, jedrne.
> Duze piersi zazwyczaj sa obwisle.
> Jezeli sa duze i stercza, to znaczy ze sa podrasowane silikonem.
Aż mam ochotę kliknąć na czerwony kosz. Zgadzam się z tym, że większe piersi
sterczą głownie dzięki silkikonowi i photoshopowi ;-)
Ale duże piersi nie muszą być obwisłe. Są takie jeśli nosi się źle dobrany
stanik np. 90B

[falafala]

tysz prawda... Gdyby dalo sie cwiczac miesien piersiowy powiekszyc tylko jego
"podpiersiowa" czesc to i moze by to dawalo ten pozadany efekt :).

Zakladajac ze kobieta cwiczy tylko miesien piersiowy uzyskujemy efekt: rosnie
cala jego powierzchnia, (nawet cwiczenia na skosnej powieksza dolna partie
miesnia piersiowego), a dodatkowo triceps, przednia czesc barku, miesien zebaty...
Jezeli uwzgledni jeszcze proponowane przez ciebie przenoszenie sztangielki zza
glowy na lezaco wspaniale rozwinie sobie plecy. Pamietajmy, ze nie zwiekszysz
obciazenia na klatke majac slabe rece wiec jak ich nie pocwiczysz utkniesz w
martwym punkcie, a wiec realnie nie obejdzie sie bez rozwoju wiekszej grupy
miesni. Wyjdzie na to ze rozbuduje sobie obwod w klatce piersiowej, a biust
zostanie taki jaki byl. Dlatego wyrazam watpliwosc by ten sposob optycznego
powiekszania biustu zyskal wieksza popularnosc wsrod kobiet gdzie wiele "boi
sie" nawet troche bardziej zarysowanych miesni, szczegolnie na dekolcie i
preferuje delikatna budowe ciala i uwazam, ze jest on dobry tylko dla tych
ktorym podoba sie lekko umiesniona sylwetka. :)

[Gość: Aga]

Jak się nie ma stanika to nie można mówić o wielkości miseczki, miseczka to jest
właściwość stanika a nie biustu ;)
A tabelka Triumpha jest do kitu właśnie z tego powodu, że nie uwzględnia
rozciągliwości stanika i stosując się do niej dziewczyny noszą za duże obwody z
za małymi miseczkami, czym sobie spłaszczają, by nie powiedzieć że niszczą,
biust. Tu radzą o wiele sensowniej: tiny.pl/fn4k, możesz też przejrzeć
wątki rozmiarowe na www.biusciaste.prv.pl
Triumph czy Felina Ci tak nie napiszą z prostego powodu: nie produkują i nie
mają zamiaru produkować wąskich obwodów i dużych misek, więc tabelki stworzyli
tak, by przypadkiem żadna dziewczyna nie wpadła na to, że nosi np. 65H.

Co do mięśni, to u mnie się sprawdzają: mam niewielki biust i przy wypracowanych
mięśniach klatki ("rowek" na dekolcie) wygląda o wiele lepiej, zwłaszcza po
zdjęciu stanika.

[Gość: Aga]

Korekta linka:
tiny.pl/fnnh

[falafala]

oj tak tak, oczywiscie ze rozmiarow jest wieksza roznorodnosc. Ale mysmy weszly
w temat miseczek ;) Mierzac wielkosc biustu dobietamy wielkosc miseczki, to tak
jak mierzac swoje wymiary dobieramy rozmiar garderoby. Zauwaz ze pojecie
miseczka dotyczy owszem stanika, ale jest tez powszechnie uzywane jako
okreslenie wielkosci biustu wlasnie i jezeli kobieta powie, ze ma 90 w biuscie
nie wiesz jak duzy ma biust. Ale jak powie ze 90B to juz masz pojecie i o to
chodzi :) I kazdy wie ile to mniej wiecej roznicy w tych ;) obwodach jest. A
miedzy rozmiarami 90/70 a 90/80 jest znaczna roznica.
O nie nie ja biusciastych watkow nie bede ogladac, wole osobiscie do gorseciarki
sie wybrac :)
> Co do mięśni, to u mnie się sprawdzają: mam niewielki biust i przy wypracowanych
> mięśniach klatki ("rowek" na dekolcie) wygląda o wiele lepiej, zwłaszcza po
> zdjęciu stanika.
I o to chodzi, ja nigdy nie negowalam sens ogolny cwiczenia miesni klatki w celu
jej poprawy optycznej, jedynie poddalam pod watpliwosc to, czy dla statystycznej
kobiety taka mieniowa poprawa bedzie przyjemna.

[Gość: Aga]

>Zauwaz ze pojecie miseczka dotyczy owszem stanika, ale jest tez powszechnie
>uzywane jako okreslenie wielkosci biustu wlasnie i jezeli kobieta powie, ze ma
90 >w biuscie nie wiesz jak duzy ma biust. Ale jak powie ze 90B to juz masz
pojecie i >o to chodzi :) I kazdy wie ile to mniej wiecej roznicy w tych ;)
obwodach jest.

Oj, no właśnie w tym problem, że to 90B jest przeważnie tragicznie dobrane bo
ok. 80% kobiet nosi niewłaściwe staniki :(
A biuściaste forum jest nie tylko dla biusciastych, to kopalnia wiedzy dla
każdej kobiety, niezależnie od wielkości piersi - zerknij, założę się, że po
przejrzeniu paru wątków gorseciarka przestanie być potrzebna ;)

>jedynie poddalam pod watpliwosc to, czy dla statystycznej kobiety taka mieniowa
>poprawa bedzie przyjemna.
No fakt, zapomniałam o wątkach mięśniofobicznych ;)

[jogger]

Ten sympatyczny rowek :-) i w ogóle górny akton mięśnia piersiowego
większego... aplikowałem stosowne ćwiczenia qmpeli z cytowanego
postu 'źródłowego' bezpośrednio przed jej wieczornym 'wyjściem' w dekolcie :-)
nazwaliśmy to pompowaniem baloników :-)

[bgbeata123]

a ja bym chciala miec mniejszy bius mam 93cm,a chcialabym miec 86-7
jak stracic cm w biuscie bez utraty jedrnosci ?

[Gość: abc]

Przeczytaj linka powyżej :-)

[delika1]

piersi mniejsze, obwód klatki na szczęście też, a poza tym pojawił się rowek ,
o którym pisze jogger;), a wczesniej rowka nie bylo, piersi się do siebie jakby
zblizyly:).czy to zasługa wyćwiczonego mięśnia piersiowaego? wole te mniejsze z
rowkiem niz większe umiejscowione pod pachami:D

[Gość: Mała]

Ludzie, proszę, przestńcie pisać, że ćwiczenia na klatke piersiową sprawią, że
biust będzie wyglądał lepiej! To klatka piersiowa będzie wyglądać lepiej, nie
biust sam w sobie! Cycek to gruczoł i tkanka tłuszczowa, nie ma tłuczu nie ma
cycka- taka prawda.
Jeżeli decydujesz się na redukcję tkanki tłuszczowej (po "polsku- chcesz mieć
mało tłusczu na brzuchu, pośladkach i w talii) musisz wziąć pod uwage, że Twój
biust też się skurczy (to się tyczy zwłaszcza dziewczyn z większym biustem bo
po większych rozmiarach bardziej widać ubytek tkanki tłuszczowej).
Podnieść biust, który opadł (dieta, karmienie piersią, unikanie stanika) może
tylko chirurg.

[Gość: mika]

www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_na_ladny_biust,14,20,20,997,1033,1040,0,0.html