Hula - hop

[Gość: Baldhead]

Ostatnio usłyszałem od znajomego, że bardzo dobrym sposobem na pozbycie się
nadmiary tłuszczu w okolicach bioder i ud jest hula hop. Postanowiłem
spróbować - jednak jak dotąd z miernym skutkiem. Może tylko wzmocnię sobie
mięśnie brzucha od ciągłego schylania się po to diabelskie hula hop :-] Mam
serdeczną prośbę, żeby ktoś udzialił mi jakkichś rad i wskazówek jak
najlepiej się do tego zabrać. Z góry thx :-)

Pzdr.

[Gość: nutka]

CZeść! Wiesz początki są trudne....... Ja zanim zaczełam dobrze kręcić to też
najpierw ciągle podnosiłąm ja z podłogi, ale po pewnym czasie łapiesz rytm i
juz nie spada. POtem jak już się nauczysz kręcić to moizesz to robic nawet
oglądając tv. A efekty??????? - Ja mam talię osy pupę szczupła też ale uda,
hmmm dość spore. Tak czy siak polecam i nie załamuj się:):):).

[kob2]

A może tak jak i ja nabrałeś się na hula - hop z jakiejś promocji w markecie?
Po 3 zł, czy coś w tym rodzaju. Chociaż dawniej używałam tego z powodzeniem,
tym nowym "egzemplarzem" nie mogę - jest po prostu za lekkie i nie wytwarza
się odpowiednia siła odśrodkowa. No i przyrząd sobie spada. Zniechęciłam się,
ale spróbuję wrócić. Może rozetnę to świństwo i nasypię piasku do środka....
Życzę wytrwałości
Kob

[Gość: nutka]

Zgadza sięhula powinno być odpowiednio ciężkie. Ja swoje sobie zrobiłam sama z
plastikowej rurki, a w srodku mam trochę piasku i jest ok.

[Gość: Baldhead]

> Zgadza sięhula powinno być odpowiednio ciężkie.Ja swoje sobie zrobiłam sama z
> plastikowej rurki, a w srodku mam trochę piasku i jest ok.

Dzięki za odpowiedzi na mój post - już myślałem, że nikt nie zwrócił na niego
uwagę :-))) Rzeczywiście kupiłem sobie hula - hop z promocji w makrokeszu. Może
przez to tak opornie mi idzie. Dociążę je troszeczkę i ostro wezmę się do
treningu. 3-majcie za mnie kciuki! :-)


Pozdrawiam
Baldhead

[Gość: Ris]

Witajcie,

A jak już mam to kółko, załóżmy, że z piaskiem, albo inne o odpowiedniej (a
własciwie to ile?) wadze - to jak to robić?
Próbuję i próbuję i ciągle podnoszę.
Podpowiedcie jakie te ruchy powinny być.

Dzięki, pozdrawiam Was,

Ris

[kob2]

Nie bardzo wiem, jak to opisać - musisz wprawić koło w ruch obrotowy, żeby
kręciło się wokół Ciebie i równocześnie kręcić dupą, biodrami i talią,
przekazując mu energię. Jak zaczynasz na nieruchomym, to zaraz spadnie...
pzdr
Kob

[spector1]

Gość portalu: Ris napisał(a):

> Witajcie,
> A jak już mam to kółko, załóżmy, że z piaskiem, albo inne o odpowiedniej (a
> własciwie to ile?) wadze - to jak to robić?
> Próbuję i próbuję i ciągle podnoszę.
> Podpowiedcie jakie te ruchy powinny być.
> Dzięki, pozdrawiam Was,
> Ris

Waga kolka powinna byc dostosowana do wagi danej osoby.
Przy wadze do 65 kg - waga kolka 1,5 - 2,3kg.
" " " 65 kg -82kg " " 1,5- 2,7kg.
Jak cwiczyc wyjasniaja video clips w ponizszym linku.

www.fitnessports.com/demo_irina.htm
Osoby poczatkujace powinny zaczac cwiczyc lzejszymi kolkami.
Pozdrowienia