kjoik
02.08.07, 16:10
Mam okropnie słabe mięśnie rąk, chciałabym wymodelowac je trochę i przede
wszystkim wzmocnić. Niestety na razie odpada siłownia, pozostaje mi terning w
domu. Możecie doradzić mi, co i jak ćwiczyć, by podziałało? Dyzponuję
hantelkami 4 kg i drążkiem do podciągania ( na razie nawet się nie podciągnę :) ).
Podobny problem mam z łydkami i udami, jeżdzę na rowerze, ale chciałabym
dorzucić jesczze typowo siłowy trening. Pomocy :)
