DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2)

[Gość: mimkowa]

Mam pytanie do 2+9 dnia. Ile w końcu tego jogurtu, bo w niektórych przepisach
jest 2/3, a w innych 2-3 szklanki.
No i 6+13 dzień. Naprawdę trzeba zjeść całego kurczaka? Kto to wciśnie?

[agaagnes]

2/3 szklanki jogurtu, chodzi o pierś z kurczaka

[Gość: joanna]

a ja zrozumialam jako 2-3 szklanki i jadlam 2 szklanki; to samo z kurczakiem -
jadlam 6 dnia polowe kurczaka (calego!!!)
.... i tez schudlam ... 5 kilo!!!!!!!!

Nie przejmujcie sie tak za bardzo tymi okresleniami...

[Gość: Portalegre]

Mają być 2-3 szklanki, a nie 2/3. Przeczytajcie menu na początku tego wątku
podane przez Joggera. Trudno zakwestionować jego autorytet, wiedze czlowiek ma
ogromna :)

[Gość: patkag]

maja byc 2/3 szklanki a nie 2-3 szklanki:) jak na moj gust:)

P.

[Gość: Portalegre]

Jak uważasz:)
Ja tam wolę więcej... No i ufam Joggerowi.
Przeczytałam uważnie cały ten wątek i naprawdę podziwiam Jego wiedzę.
Pozdrawiam i zycze sukcesow w zrzucaniu wagi.

[Gość: Gwiazdka]

Ja też w diecie którą stosowałam na początku zeszłego roku miałam podane 2/3
szklanki jogurtu a nie 2-3 szklanki.Tym bardziej że mała puszka owoców to też
sporo.
I może ta jedyna rozbieżność w całej diecie nie ma wpływu na efekt odchudzania
Na wszelki wypadek ja będę stosować się do tych ilości mniejszych, bo wtedy
widziałam rezultaty odchudzania.
Pozdrawiam

[Gość: zakrecona]

no i ja sie przylaczam kochani!! ze mna jest calkiem tragicznie, pod wpywem
zmainy trybu zycia (usiadlam w fotelu ze starsza pania..) przytylam 8 kg, w
panice przeszlam na 13 -2 miesiace temu i schudlam 5 kg !ale tylko w ciagu
pierwszych 7 dni, pozniej juz ani gramika!!! nie zgrzeszylam ani raz! ale 13
dnia wieczorem... to wszystko spowodowalo wieeelkie obzarstwo przez kilka
tygodni, ale nie przytylam ;) musze jeszcze schudnac przynajmniej 10 kg, od 5
dni jem w kolko to samo, czyli na sniadanie , obiad i kolacje 3 jaja na twardo i
2 pomarancze, troche tych jaj wychodzi na dzien :) poczulam ze schudlam juz po
tych kilku dniach robi mi sie talia osy :) ale nogi i tylek bez zmian, nie wiem
co ta dieta z jajami ma w sobie ale od poniedzielku przechodze znowu na 13,
wspomagam sie czyms takim jak "diet bost" to vitaminy, magnez i chrom, czy nie
przeszkodzi mi to w 13? JOGGER blagam pomoz i odpowiedz mi na to pytanie !!!
przeczytalam caly watek...

[jogger]

Żółtka jaj w dużej ilości to tłuszcz -> estrogen -> brak rezultatów
w 'kobiecych' partiach :-)
Fruktoza (pomarańczki) w nadmiarze też jest od razu przetwarzana w tłuszcz :-)
Magnez, chrom - OK, warto też brać jakiegoś mixa witaminowo-mineralnego typu
Centrum czy Bodymax

[Gość: ania]

Proszę o pomoc,jestem na tej diecie i postanowiłam stosować też
kelp+miłorząb+witE,bo jest mi ciągle zimno.Nie wiem tylko jaka jest
dopuszczalna dzienna dawka kelpu.Moje tabletki mają 500mg i jest napisane
1tabl.dziennie,czy to wystarczy i co się stanie jeżeli przekroczę tę dawkę.
Z góry dziękuję za pomoc.

Czy mozna w KOPENHADZE pic Cole Light?

[klidusbajdus]

A zwlaszcza zamiast kawy, bo ja a) nie lubie kawy b) dbam o zeby i nie chce
miec zoltych c) kocham Cole Light, a to tylko 0.2 kcal/100g?

[jogger]

klidusbajdus napisała:

> A zwlaszcza zamiast kawy, bo ja a) nie lubie kawy b) dbam o zeby i nie chce
> miec zoltych
Jest chyba dostępna kofeina w tabsach

c) kocham Cole Light, a to tylko 0.2 kcal/100g?
ale zdaje się, że świetnie pobudza apetyt :-)

[jogger]

Gość portalu: ania napisał(a):

> Proszę o pomoc,jestem na tej diecie i postanowiłam stosować też
> kelp+miłorząb+witE,bo jest mi ciągle zimno.Nie wiem tylko jaka jest
> dopuszczalna dzienna dawka kelpu.Moje tabletki mają 500mg i jest napisane
> 1tabl.dziennie,czy to wystarczy i co się stanie jeżeli przekroczę tę dawkę.
> Z góry dziękuję za pomoc.

Mierz systematycznie temperaturę. Możesz zacząć nawet od 3 zestawów dziennie i
zmniejszać jeśli temperatura pójdzie w górę.

[Gość: ania]

dzięki:)

[Gość: Marta26]

Dziś 10 dzień mojej diety i niestety dopiero was odkryłam i cóż po dwóch
godzinach czytania załamałam się , raczej przestrzegałam rygorystycznie diety a
wrecz zdarzyło mi się ze 3 razy nie zjęść obiadu. a rezultaty no cóż widzę że
spadł mi brzuch ale nic pozatym tylko niecałe dwa kilo????!!!Po lekturze tego
tematu zastanawiam się czy nie należe do tego grona zarobaczonych i z
niedoczynnością tarczycy jestem śpiochem, mam niskie ciśnienie od zawsze
rzeczywiście od paru dni jakby mi było zimniej aczkolwiek na jakiś strzaszny
brak energii nie narzekam-więc może. Uwielbiam słodycze i jestem w podziwie dla
siebie że oparłam się tyle dni bez słodyczy a dzień bez słodyczy był dla mnie
dniem straconyn i zastanawiam się czy nie rzucić tego wszystkiego w cholere a
już tylko trzy dni zostały .Drogi Jogerze może jakieś wskazówki dla mnie prosze
bardzo .I jeszcze jedno podajcie strone z dietą Atkinsona prosze pozdrawiam
wszystkich i zazdroszcze wam pięknych rezultatów.Zawiedziona

[Gość: ania]

Czym mogę zastąpić szynkę,czy może to być pieczona pierś z kurczaka lub kawałek
schabu?
Nie jestem w stanie zjeść jej bez chleba.
Z góry dziękuję.

[jogger]

Oczywiście można białko zastąpić innym białkiem. Nb ja też mam problem z
szynką, ale np. podsmażona na patelni teflonowej daje się zjeść :-)

[Gość: ania]

Dzięki za szybką odpowiedż:)
Mam jeszzce 2 małe pytanka:
-czy modę dodawać słodzik do czerwonej herbaty,którą piję podczas tej diety?
-mam straszną pzremianę materii,zawsze musiałam wspomagać się środkami
farmaceutycznymi,stosuję tę dietę aby ja poprawić i teraz nie używam żadnych
specyfików i jestem 5 dzień na diecie i przemiana ani drgnie,co mam zrobić,czy
jest szansa na poprawę?Wiem,że to moja wina bo tak rozleniwiłam sobie jelita
przez te wszystkie zioła,ale może można jeszcze coś zrobić i wrócić do
normalności?
Z góry dziekuję.

[jogger]

Gość portalu: ania napisał(a):

> Dzięki za szybką odpowiedż:)
> Mam jeszzce 2 małe pytanka:
> -czy modę dodawać słodzik do czerwonej herbaty,którą piję podczas tej diety?
Tak, ale zwróć uwagę, czy nie pobudzi Ci apetytu


> -mam straszną pzremianę materii,zawsze musiałam wspomagać się środkami
> farmaceutycznymi,stosuję tę dietę aby ja poprawić i teraz nie używam żadnych
> specyfików i jestem 5 dzień na diecie i przemiana ani drgnie,co mam
zrobić,czy
> jest szansa na poprawę?Wiem,że to moja wina bo tak rozleniwiłam sobie jelita
> przez te wszystkie zioła,ale może można jeszcze coś zrobić i wrócić do
> normalności?
> Z góry dziekuję.
Do każdego posiłku dokładaj 2łyżki otrąb owsianych - przemianą materii nazywamy
jej zmianę w energię, a ty masz problem z trawieniem :-)

[Gość: ania]

dzięki

[Gość: kk]

> Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
> można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata.(...)

> Kurację przeprowadza się przez 13
> dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę
> wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od
> razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację
> przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.

co za bzdury... brzmi jak dietetyczna wersja lancuszka sw. Antoniego...

[jogger]

Gość portalu: kk napisał(a):

> > Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
> > można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata.(...)
>
> > Kurację przeprowadza się przez 13
> > dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę
> > wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od
> > razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację
> > przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.
>
>
> co za bzdury... brzmi jak dietetyczna wersja lancuszka sw. Antoniego...

100% racji :-) jest to jeden z powodów (ten: psychologiczny) skuteczności tej
diety ;-)

BRAVO dla Joggera !!!

[zakreconafr]

Jogger chce Ci pogratulowac wiedzy i dzieki temu strace te zbedne kg
:)motywacja tutaj jest maxymalna! czy na priv mozna z toba zamienic slowo? czym
sie zajmujesz na codzien? czy to twoja pasja? czy praca? tyle informacji i
naprawde madre odpowiedzi :) gratulacje

WIENIEC LAUROWY dla Joggera !!!

[Gość: joanna]

niewiele do dodania... wiec podciagam!!!!

BRAVO JOGGER

[jogger]

To tylko hobby :-)

[Gość: pola]

witam,
dietujemy sie wlasnie z dziewczynami kopenhasko ;) i w zwiazku z tym czesto
pojawia sie zwlaszcza jedna kwestia- czy dzielenie posilkow to duze odstepstwo
i jak to moze wplynac na efektywnosc diety. czy mozesz pomoc jogger :) ???
pozdr.

[jogger]

Normalnie większa ilość posiłków zwiększa metabolizm, ale tu posiłki są tak
skomponowane, że mają się długo trawić i spalać kalorie :-). Więc jeśli chce
się podzielić posiłki dlatego, że się wydają za duże, to OK. Jeśli zaś dlatego,
że odczuwa się głód, można spróbować spowolnić trawienie dodając do diety
błonnik w postaci np. otrębów owsianych czy gotowych produktów typu Linia2000
czy SuperLiniaComplex

[Gość: kasienka]

witam czy jesli bede jesc duzo lnu i otrebow to polepsze efekty diety,
pozdraiwam??

[Gość: Mila]

Witajcie
Kopenhaska...kopenhaska...jestem dzisiaj 6 dzień na tej diecie i mam minus 4
kg. Oczywiście liczę, że minus 2, bo 2 wcześniejsze to woda. Ale zawsze coś. Po
Kopenhaskiej przejdę na Atkinsa (chociaż nie na długo) ale z naciskiem na reżim
węglowodanowy (tak jest w kopenhaskiej, maks 50g węgli dziennie, 1 faza u
Atkinsa maks 20g dziennie). Natomiast po jakimś czasie wrócę do MM, czyli jak
grzeszyć to z węglowodanami o niskim IG. Jogger, jak zapatrujesz się na mój
pomysł "diety po diecie"? I właściwie to na Atkinsie powinnam być do
osiągnięcia wagi idealnej a Montignac dla utrzymania. Uważam, że to dobry
sposób na uniknięcie chociaż częściowe efektu jo-jo i niżeli rzucić się znów na
pochłanianie ogromnych ilości węglowodanów. Pozdrawiam.

[jogger]

Pomysł jest dobry, tyle że Atkins może się wydać monotonny po kopenhaskiej :-).
No i Atkins nie zawsze pomaga, jeśli chce się spalić tłuszcz zgromadzony z
przyczyn hormonalnych.

JOGGER doradz :)

[Gość: agnieszka]

witaj, jogger :)
przeczytalam caly watek i jestem pod ogromnym wrazeniem twojej wiedzy. wlasnie
dzis zmotywowalam sie ostatecznie do odchudzania i kopenhaska wydaje sie byc
idealna. mam niewielka, ok 5 kg nadwage, ktora niestety widac, bo mam malenko
miesni (nic nie cwicze) i jestem troche taka mala kluska ;) nie zamierzam potem
przechodzic na inna diete, raczej pozostane przy swoich nawykach (jem dosc
zdrowo i niewiele, ja po prostu chce zrzucic pare kilo!). poza tym biore
pogulki antykoncepcyjne.
czy to dobra dieta dla mnie?
z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam serdecznie!

[jogger]

Tak, tylko staraj się jeszcze bardziej ograniczyć tłuszcz (wykrawać go z mięsa,
piec w rękawie foliowym, jogurt 0% etc).

[Gość: agnieszka]

to jeszcze raz ja :)
czy mozna zuc gume bez cukru?
czy mozna jesc ogorki malosolne?
czy mozna czasem zrezygnowac z lunchu\obiadu? (nie zawsze sie wyrabiam, a nie
chce jesc np obiadu po 22.00)
czy sa mozliwe jakies male modyfikacje (np truskawki, inne warzywa niz opisane)?

a co pomoże?

[Gość: Mila]

No jesli Atkins nie zadziała, to po kopenhaskiej na co się przestawić? Wydaje
mi sie logiczne, by jednak wychodzić z kopenhaskiej
niskoweglowodanową,zwiększać ich ilośc powoli, a potem ewenutalnie uuzpełniać
zdrowymi węgielkami. To co poradzisz poza Atkinsem? Dzięki za szybką i
cierpliwą odpowiedź.

[jogger]

Jeśli z Atkinsem nie wyjdzie, po prostu rozszerzaj kopenhaską (kolacja,
urozmaicone węgle etc) uważając już wtedy na tłuszcze (bo odkładanie tłuszczu u
kobiet spowodowane hormonami może być przyczyną nieudanego podejścia do
Atkinsa).

[Gość: mujka]

czy jedynym sposobem przekonania sie, ze odkladanie tluszczu u mnie jest
spowodowane nadmiernym zarciem ;) a nie hormonami jest podejscie do Atkinsa?
czy moge to jakos sprawdzic zanim przejde na niego z kopenhaskiej (po ktorej
nie chcialabym nadrobic wagi! ;)
bo ja wlasnie tez myslalam pozniej o diecie Atkinsa- jakies 2 tyg., a potem
chcialam juz na stale cos w stylu sygnowanej przez ciebie ;) antyhormonalnej,
pozniej ewentualnie z pewnymi urozmaiceniami.
taka opcja, bo za jedzeniem miesa nie przepadam, wiec na dluzsza mete
zmodyfikowana kopenhaska nie sprawdzilaby sie.. nie chodzi przeciez o meczenie
sie do konca zycia :)
z gory dzieki za odp., pozdr. :)))

[jogger]

Niestety wychodzi to tylko na bazie eksperymentu.
A mięso mięsu nierówne, chodzi głównie o białko, więc można zmieniac proporcje -
z wołowiny i wieprzowiny w kierunku drobiu, ryb i jajek. No i tofu, ale tu
znowu ostrożnie ze względu na fitoestrogeny

Poranna kawa

[jkobuu]

Zaczęłam dietę wczoraj 10.05.
Kawę pije ok 7:30. Jest mi strasznie niedobrze po niej. Lunch o 12:00 dopiero.
Czy moge cos zjeść aby zmniejszyć mdłości?
A może to jest tak na początku tylko?
Wczoraj pomidor z lunchu zjadłam między lunchem a obiadem- mam nadzieję,że nie
obniży to skuteczności diety?

[jogger]

Ja też nie toleruję wszystkich rodzajów kawy, teraz pijam specjalną kawę Astry,
b. drobno mieloną - niedrażniącą żołądka. Żołądek 'odkwaszamy' pijąc dużo
letniej wody.

[Gość: ann]

Witajcie Wszyscy, mam za soba pierwszy dzień, nie było źle, najgorsza ta kawa,
bo jej nie lubię.Lunchu nie mogłam zmieścic. Natchnęliscie mnie, przeczytałam
wszystko, no i moze tym razem sie uda.Jutro dzień drugi, znowu kawa, ale jakoś
ja przełknę.Pozdrawiam, do jutra.

[jkobuu]

Jogger, dzięki za odpowiedź :) Pije kawę Astra juz od jakiegoś czasu,
faktycznie mniej mnie boli żołądek po niej.
Ann, trzymaj się ja dzisiaj trzeci dzień, wczoraj było lepiej niż w pierwszym.
Dzisiaj nagroda na śniadanie,bo jest dodatkowo grzanka :)
Frapuje mnie jedynie cały kurczak którymś tam dniu..kto to wciśnie na raz?

[Gość: Ann]

Dzieki jkobuu (dobrze zapamietałam?)jestem po porannej kawie, z cukrem
zdecydowanie lepiej smakuje, od poniedziałku dołączy do mnie kolezanka, chociaz
dzisiaj też ograniczyła sie do kawy, razem to zawsze raźniej.
No i dzwoni do mnie, to tez pomaga, teraz wiem,że nie jestem sama ze swoim
sadełkiem. Wczoraj miałam koszmary na jawie, przechodziłam koło cukierni i ...
tak pachniało, ale nie weszłam. Rozmawiałam z sąsiadami (często razem
popijalismy piwko no i do tego chipsy!!!) powiedzieli, że pomoga i z piwkiem
koniec. Nawet nie wiedziałam, że mam koło siebie tyle zyczliwych ludzi, no i
jeszcze to forum, dzieki,że jestescie.
Jogger, poczytałam o citrosepcie i mam pytanie, czy mozna go stosować razem z
dietą czy nie, aha na stronie www.citrosept.pl piszą, że najlepiej rozpuscic
krople w soku pomarańczowym, ale to sie nijak ma do naszej dietki, to moze
jakis inny patent - może woda z cytryną?

[Gość: Ann]

Jkobuu, gzieś przeczytałam,że nie chodzi o całego kurczaka, tylko o same piersi

[Gość: jkobuu]

dzięki :))
za 45 min. lunch hurra :)))

[Gość: hopik]

zaczęłam watek, ale nikt nie odpowiada. wiec wpisuje sie tu. chodzi o to ze
jestem po 7 dniu kopenhaskiej i nie stracilam nic. o co chodzi? nie robie
odstepstw, tylko wiecej kawy pije niz ustawa przewiduje. o co chodzi?

[Gość: Ann]

Hej Hopik, nie strasz, ja mam 2 dzień i własnie siadam do lunchu, moze weź ten
citrosept, gdzieś tam Jogger o nim pisał.

[Gość: k&t]

Hejka. Ano jestesmy w trakcie 9 dnia diety cud. I o dziwo schudliśmy obydwoje
po 5 kg. Dieta nie jest wcale tak dokuczliwa choć pomaga nam fakt, że stosujemy
ją razem. Nigdy nie pijaliśmy kawy a teraz czekamy na nią z utęsknieniem.
Jedyny gorący płyn w ciągu dnia ;-)) Najgorzej osłabieni czuliśmy się 5 dnia do
czasu posilenia się rybką. Zauważamy, że nasze możliwości mocno się zmniejszyły
(obkurczone żołądeczki). Życzymy wszystkim wystrwałości bo warto. PS: za t
chodzi podczas całej diety coś słodkiego, za k aromatyczna herbata z łyżeczką
cukru, której wypijam 8 filiżanek dziennie hehe ;-) Jeszcze tylko 4 dni..
lalalla ;-)

[Gość: Ann]

Zjadłam paskudny kawałek szynki, równe 10 dkg, jogurtu naturalnego wręcz nie
znoszę, ale okazało się, że i to można zjeść i że w obliczu głodu nawet jogurt
naturalny jest darem bogów. Ludzie, jak przygotowujecie grzanki i z jakiego
chlebka?Przecież to moje jutrzejsze śniadanko, a ja nie wiem co będę jadła!!!
Ratujcie dobrą informacją!!!Ale tak poza tym to czuję się świetnie,lepiej niż
przypuszczałam.Jutro dzień 3, będzie dobrze, już to wiem.

[Gość: k&t]

ano chlebek tostowy (pszenny) i toster - nie majac tostera na patelni bez
tluszczu - a my robimy to pomiedzy dwoma widelcami nad malym palniczkiem
gazowym tez jest wysmienita - wystarczy po 15 sekund z kazdej strony :) (choc
ludzie powiadaja ze to niezdrowo nad gazem :)))

powodzenia

[Gość: Ann]

Dzięki, to jakieś światełko w tunelu, ale jak to się ma do kwarantanny na białą
mąkę?

[jogger]

Ja preferuję chleb razowy, ale na grzankę i biały może być: poprzez opieczenie
zmniejszamy indeks glikemiczny.

[Gość: Ann]

Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam w ten deszczowy poranek wszystkich głodnych, ja
dziś pochłone grzankę.Pa. Dziś dzień nr 3.

Zapytanie do Joggera

[Gość: Ann]

Już kilka razy wspominałeś o indeksie glikemicznym, co to takiego?

[Gość: k&t]

to to samo co przyczłap do bulbulatora :)))

t

[jogger]

Gość portalu: Ann napisał(a):

> Już kilka razy wspominałeś o indeksie glikemicznym, co to takiego?

zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow

[Gość: hopik]

dzis dzien 9 i schudlam zaledwie 1,5 kg. malo, ale dobrze ze waga choc troche
sie ruszyla... mial ktos podobnie?

[Gość: Ann]

Wiecie co, ja się wogóle nie ważę, bo w przeszłości za każdym razem kiedy się
zważyłam, a waga nieubłagalnie wskazywała to, czego widzieć nie chciałam, to w
jakimś odruchu(chyba bazwarunkowym) szłam do kuchni i jadłam, i jadłam,...więc
teraz sie poprostu boję, no a poza tym to nie mam w domu wagi. A może powinnam
się zwazyć?

[Gość: zakrecona]

ja jestem dzisiaj 11 dzien,, zwazylam sie wczoraj wieczorem bo nie moglam
wytrzymac .; z ciekawosci :) i waga wykazala tylko niecale 2 kg mniej!!! ale za
to bo ubraniach i wizualnie wiwdze duuuza roznice, mysle ze to woda :) pije
bardzo duzo ok litra herbaty czerwonej i zielonej no i 2 litry wody mineralnej,
czuje sie jak jeden ciezki balon .... zwaze sie w niedziele rano po 13 dniach,
nie martw sie :) ta dieta roznie dziala, gdy stosowalam ja pierwszy raz schudlam
5 kg w pierwszym tyg a w drugim nic, a teraz czuje ze odwrotnie bo spodnie leca
z tylka od 2 dni w szybkim tempie :) wytrzymaj do konca :) buzia

[Gość: hopik]

dzieki zakrecona. po ciuchach ja tez widze róznice i na pewno wytrzymam do
konca diety, no bo dzis juz 10 dzien. tylko sie tak zastawialam, ze inni mieli
takie spektakularny wyniki i ze ja tez bym chciala... przyszlo mi do glowy czy
to moze miec zwiazek z iloscia noszonego przeze mnie tluszczu. nie jestem
gruba, w ciuchach wygladam normalnie, wzrost 169, waga byla okolo 69, rozmiar
40, niby sporo, ale mam ciezkie kosci i troche miesni, wiec stad ta waga.
chcialam zrzucic 5 kg ktore przybralam wskutek smutnych wydarzen. chodzi mi o
to czy ilosc noszonego tłuszczu ma zwiazek z iloscia tluszczu gubionego w
czasie diety?

[Gość: iza]

ja przy wzroscie 167 wazylam 80 (!) kg, ale tez mialam rozmiar 40, tak
powiedzmy na luz, a 38 na sile ;) bo miesni ci u mnie dostatek, "hehe". juz
niedlugo koncze kopenhaska i na razie 4 kg sobie poszly, ale niestety
restrykcyjnie sie dietki nie trzymalam, nie moglam, bo chorobka "mala" ;) ktos
(chyba tez m.in. jogger) napisal kiedys, ze nie dla kazdego kazda dieta jest
dobra, wiec trzeba probowac, zeby znalezc te najlepsza :))) powodzenia

[Gość: Marta\]

[mz81]

Dzisiaj juz czwarty dzien diety.Najgorszy byl pierwszy bo niezbyt smaczny
jadlospis,a jesli chodzi o samopoczucie to 2 byl koszmarny lokcie i kolana jak
z waty,nie bylam w stanie utrzymac dluzej komorki w reku.Ale juz coraz
lepiej.Teraz jak zjem to jestem tak najedzona,ale wprowadzilam sobie male
utrudnienie-mianowicie podobno w orginalnej wersji tej diety (nie wiem czy to
prawda) nie bylo zadnych przypraw (sol) ani cukru do kawy.Wiec staram sie do
tego stosowac.Jak na razie 2kg w dol i nawet niezle samopoczucie.Potem
przechodze na jakas diete owocowa.Chce schudnac 25kg.Moja waga wyjsciowa przy
wzroscie 168 to 75kg.Widzialam w lustrze potwora.Jak dojde do 50 to wiem ze
osiagne figure o jakiej marzylam.Trzymajcie za mnie kciuki.

[Gość: Ann]

Ja tez mam dzisiaj dzien 4, no i jnie jest xle. JAk juz mówiła nie ważę się,
ale dzisiaj poczułam luz w spodniach, no i jeść mi się nie chce, a słodycze
mnie nie ruszają. Boje się niedzieli, w naszej diecie to będzie dzień6, ale
tego dnia moja perzyjaciólka kończy 30 lat i zaprasza na torta i szampana,
głupio nie iść, ale jak sobie poradzić z niejedzeniem, kiedy wszyscy będą
jaedli i pili takie dobre rzeczy?Może ktos wie jak to zrobic?

[Gość: hopik]

a jednak cos ruszylo. dzis sie wazylam (10 dzien) i waze 66, czyli spadly 3
kilosy!! nareszcie. podejrzewam ze w sumie zgubie okolo 4. tez pieknie,
zwazywszy ze to tyko 13 dni!! doniose ostateczny wynik. pozdroofka

[jogger]

Gość portalu: Ann napisał(a):

> Ja tez mam dzisiaj dzien 4, no i jnie jest xle. JAk juz mówiła nie ważę się,
> ale dzisiaj poczułam luz w spodniach, no i jeść mi się nie chce, a słodycze
> mnie nie ruszają. Boje się niedzieli, w naszej diecie to będzie dzień6, ale
> tego dnia moja perzyjaciólka kończy 30 lat i zaprasza na torta i szampana,
> głupio nie iść, ale jak sobie poradzić z niejedzeniem, kiedy wszyscy będą
> jaedli i pili takie dobre rzeczy?Może ktos wie jak to zrobic?

Możesz spróbować Bioslank - zapychacz żołądka w kapsach. Albo tradycyjna micha
otrąb na wodzie przed wyjściem :-)

Jogurcik - pytanie od Ciebie Drogi Jogger!

[Gość: Kasia]

Jogurcik - pytanie od Ciebie Drogi Jogger!

[Gość: Kasia]

nie znoszę jogurtu i serka wiejskiego (twarożku) jak moge te dwa produkty
zastąpić.

[jogger]

Mogą być kefir, maślanka, serek Bieluch... w czymś ten wapń trzeba otrzymywać :-
) można oczywiście stosować kolejny posiłek typu białko+warzywa, a wapń i
bakterie kwasu mlekowego zastępować np. Vitrum Calcium i Trilac'iem

[blodymarry]

Oj przeczytałam juz wszystko :). Ja dzisiaj pierwszy dzień :), mam pytanie czy
tego kurczaka w 6 dniu to trzeba calego?? bo nie ma szans zebym zjadla
calego... wystarczy mi udko :). I czy np. można lyzeczkę musztardy do mięska ??
pewnie nie, ale tak pytam :).
Joggerku pisaleś, że moze być jajecznica na przyklad zamiast jaj na twardo,
wiec mogę ją "podlozyc" odrobiną tluszczu? tak zeby sie nie przypalila :), np..
zamiast oliwy do salaty...
mała puszka mieszanego kompotu - mnie spotkalam sie z takowym w sklepach,
moglaby byc mala porcja sałatki owocowej np. bez banana?
No i teraz juz będę wszystko wiedziala :)))
Dziękuję :)

[Gość: blodymarry]

aha i jeszcze jedno jogerku czy jajka można czymś zastąpić?? Wiem, ze nie
powinno sie ale nie za bardzo mam wskazane jeść jaja - dzięki za odp.

ostateczny wynik

[Gość: hopik]

uprzejmie donosze, ze stracilam 3,5 kg, z 69 zjechalam do 65,5. dzis ze lzami w
oczach (lzami szczescia, rzecz jasna) wypilam kawe z mlekiem, bez cukru oraz
zjadlam kromke chleba razowego z serem zoltym. oczywiscie mam zamiar sie
pilnowac jeszcze, poniewaz chetnie zrzuce jeszcze pare kilo zbednego balastu.
trzymam kciuki za wszystkich, ktorzy zaczeli, badz chca zaczac.

[Gość: blodymarry]

GRATULACJE :)!!!

[Gość: uli]

ja też gratuluję:-) super

i co ja robie Jogger?

[Gość: zakrecona]

kontynuujz kopenhaska, nie wiem co z moim metabolizmem? moze nie bylo az tak zle
ze nie podzialala za bardzo kopenhaska stracilam 3 kg, wizualnie mysle ze troche
wiecej? mam pytanie nr 1 czesto puchna mi nogi, wogole to mialam czesto
problemy z tym bo prace mam siedzaca przed kompem, jak jest cieplo troche
odczuwam, czy mozliwe ze woda zatrzymuje mi sie w organizmie? nawet przy diecie?
pije jej duzo ok 3 litrow, i drugie pytanie, kontynuuje kopenhaska bo nie znam
zadnej innej diety ;( nigdy sie tym nie interesowalam, jestem dzisiaj na 3 dniu,
ktos mi powiedzial ze mi to zaszkodzi i ze wcale nie odchudza, pytam jeszcze
ciebie bo szkoda mi czasu jesli mam sobie zrobic zle i na dodatek nie schudnac ;(

[jogger]

Tkanka tłuszczowa ma niski ciężar właściwy, więc pozbywanie się tłuszczu jest
bardzo widoczne.
Puchnięcie nóg może być spowodowane brakiem wapnia, ale też problemami z
krążeniem. Można brać miłorząb (na krążenie obwodowe), smarować nogi np.
Liotonem1000 (rozszerza naczynka).
Dietę przerwij, jeśli odnotujesz niespodziewany skok temperatury w górę lub w
dół (choć kelp+wit.E często pomaga).

[Gość: zakrecona]

a gdzie ja mam ten kelp kupic?? mieszkam w paryzu nie wiem jak to sie nazywa
tutaj, i czy milozab znajde? ogolnie z krazeniem nie jest zle ale tutaj upaly
sie zrobily okropne ostatnio i zauwazylam ze stopy mi puchna ;) dzieki jogger za
odpowiedz czu ta twoja mieszanke mozna zastopic jakims spalaczem, chromem lub
czyms innym z apteki? tu jest ogromny wybor takich specyfikow pozdrawiam

[jogger]

Miłorząb jap. to po łac. Gingko Bilobae, więc w aptece coś znajdą. Kelp to
nazwa międzynarodowa, ale ponieważ angielska, u żaboli może się nazywać
inaczej :-) chodzi o wyciąg z alg morskich. Na nogi może być np. żel
szwajcarski Haematoven, bądź jakikolwiek inny zawierający heparynę.

[Gość: zakrecona]

dzieki jogger poszukam Gingo, sorki ze ci zawracam glowe jogger, zwazylam sie
dzisiaj..; no i jestem zalamana przeszlam 13 i dzisiaj jestem 4 dzien na niej bo
kontynuuje no i waga od poczatkowej -3 kg, tak stoi juz od ponad tygodnia,
ludzie chudna w szybkim tempie a ja stoje w miejscu, moze zrezygnowac w niej z
czegos lub moze mipolecisz diete odchudzajaca , ktora spal tluszcz bo trzymajac
rezim i stojac w miejscu z waga wcale nie czuje sie szczesliwasza a na dodatek
ani raz nie czulam glowy i jestem napchana ciagle jak balon i czuje sie ciezko ,
czy to przez to ze duzo pije?

[jogger]

Jaką masz temperaturę? Dostałaś Kelp?

[Gość: zakrecona]

nie dosalam kelpu, jutro pojade do takiej super apteki gdzie jest praktycznie
wszystko, temperature mam 37, ale opalalam sie wczoraj i troche za bardzo mnie
rozpalilo ;;; dzisiaj zjadlam normlny obiad w resto z entre i deserem, od jutra
mam zamiar jesc cos lekkiego , moze warzywa ? bo ta kopenhaska podzialala na
mnie w marcu z efektem 5 kg i moze ona ma tylko poprawic metabolizm ??, tak sie
pewnie stalo a ja jadlam po niej dzisiatki jaj i pomarancze (bez efektu!!!)zle
zrobilam oj zle, po kuracji nr 2 (majowej) schudlam 3 kg i przez te 5 nastepnych
dni KG ale czuje sie za ciezko, oprocz tego zadnych skutkow ubocznych :) brak
bolu glowy, nie bylo mi zimno, nie bylam glodna - no moze tylko papierosy!!
palilam jak smok, mysle ze ograniczenie kalorii i dieta warzywna dobrze na mnie
wplynal, nigdy nie przepadalam za miesem, za to uwielbiam jogurty!! przeczytalam
ze ta dieta powoduje odczyn zasadowy we krwi, a ja czesto mialam ciezkie nogi no
i to znak slabego krazenia, wiec chyba nie wskazane jest dla mnie przedluzanie
kopenhaskiej, jogger czy zgadzasz sie za mna? tylko co i kiedy jesc prosze o
ta ostatnia rade, i juz cie nie bede meczyc :) obiecuje pozdrawiam

[jogger]

Obrzęk nóg niekoniecznie jest związany z dietą kopenhaską - mnie się to samo
porobił onegdaj po imprezie gdzie z musu zostałem napasiony słodyczami -
węglowodany powodują zatrzymanie wody. A jeść możesz jak starzy Francuzi: na
śniadanie kawa i croissant zamiast grzanki (taki sypiący się :-) ), na dalsze
posiłki stos surówki z sosem vinegret, mięsko jednak też, bo podtrzymje
przemianę materii, ale nie musi być dużo, a nawet może być odrobina sera z
czerwonym winem :-). Bez dodatkowego pieczywa, ziemniaków (ew. jeden pieczony :-
) ), ryżu, makaronu.

[Gość: zakrecona]

dzieki Jogger chyba tak zrobie ;) lubisz kuchnie francuska? ;) heh croissant...
i napewno wiesz jaki jest dobry- taki cieply z boulangerie? chyba jednak go
zamienie na " sypiacego sie z suchosci " tosta hihi, mam dosyc tej mani
dietowania sie, chcialam szybko schudnac i zgubic to czego sie "dorobilam" tutaj
zima -chyba z tesknoty.. a moze brakuje mi ruchu? naczytalam sie o tych
wszystkich dietach i mam teraz mala wode w mozgu a nigdy nie bylam tak opetana i
nigdy nie mialam kompleksow mimo ze wazylam ok 65 kg przy wzroscie 172, dobrze
wygladalam ;( i chyba najgorsze jest dac sie opetac myslom bo im wiecej ich jest
tym mniej mi wychodzi, masz racje bede jesc jak francuzi, z mala lampka wina do
kolacji ;) ale bede zagladac na to forum bo lubie czytac -szczegolnie twoje
posty :) Jogger a jesli bedziesz w Paryzu kiedys ;) to zapraszam na kawe Calvados :)

[Gość: Zz]

No to ładnie... Właśnie zaczynam dietkę. I miałam nie myśleć o żarciu...
Przeczytałam wszystko. :-) I chyba będę tu codziennie, tak z rana do kawy
przegląd forum chyba pasuje. :-)
A cukier (ten dokawowy) żrę na surowo, z łyżki. I dopiero potem kawa. Głód
wyzwala u mnie świra. Ciekawe jak inni zniosą moją dietę, heh.
Pozdrawiam wszystkich!

[Gość: Zz]

Pan Sernik mnie wykończy!!!
No i masz, przeszłam na dietę, bo mój brzuszek jest imponujący i znajomi mnie
pytali, czy aby w ciąży nie jestem. Teraz już są pewni że jestem bo mam takie
fantazje kulinarne, że przy mnie każdy musi się poczyć głogny. Poza tym ja
nigdy nie lubiłam Pana Sernika!
Dziś na obiad serek z marchewką. Do sernika raczej daleko...
Jak się bronić przed Sernikiem?

[mz81]

Dzis 13 dzien!!!Nareszcie koniec.Ciesze sie, bo bardzo ciezko przeszlam ta
diete - dwa razy zaslablam.Moze dlatego ze zrobilam ja nieco ostrzejsza niz w
przepisie.Bez cukru,soli,przypraw,miesa i oliwy.Ale jestem przerazona co mam
jesc od jutra.Jak na razie schudlam okolo 6-7kg.Chcialabym jeszcze z 15.Jogger
co mozna jesc,zeby dalej chudnac?Poza tym trzymam bardzo mocno kciuki za
wszystkich ktorzy sa w trakcie albo maja zamiar rozpoczac 13.Powodzenia.Bede
donosila o moich osiagnieciach.

[dziustynka]

ja bym chciala sie dowiedziec czy moge wypic kawe z mlekiem 0,5%, bo czarnej
nie dam rady,

[jogger]

Mleko=laktoza (cukier mleczny), czyli można, ale bez słodzenia

[dziustynka]

a to super, oczywiscie bez slodzenia i to nawet lepiej! a czy mozna brac takie
tabletki Chudeus Syt na ograniczenie laknienia?

[jogger]

Jedz dalej to samo, tylko 3-4 razy dziennie, zachowując poranną kawę

[Gość: kolorka2]

Jogger - czy mógłbyś doradzić, jak dostosować dietę kopenhaską do
wegetariańskiego trybu życia? Czy to w ogóle możliwe?


Pisałeś już, że befsztyk można zastąpić małym kawałkiem tofu -jak małym?.

A co zamiast szynki - mogą być wędliny wegetariańskie (są chyba z soi)?

A zamiast kurczaka? Może jakaś ryba tłusta??

No i co zamiast kawałka chudego mięsa???

Kurcze, no MUSZE zgubic te fałdki zimowe! Pozdrawiam wszystkich
kopenhaszczyków ;)

[Gość: Zz]

Zupełnie poważnie chcę zapytać (w imieniu mojego małżonaka, chwała Bogu!!!):

co w sytuacji, gdy w 6-7 dniu jednak się pęknie i rzuci na słodkie? Dietę
zacząć od początku, doprowadzić do końca i jeszcze raz, czy jak?

Tym razem oboje się zacięliśmy i nie mamy zamiaru rezygnować z odchudzania z
powodu jednej wpadki. Taki był plan z założenia, ale jak teraz obżarstwo
szanownego męża naprawić?

Powiem szczerze, że przestudiowałam wątek i jakoś nie spostrzegłam takiego
tematu (może się mylę), ale on mi taaak marudzi, że mi już łapki opadają.

Obywatelu J. Pomożecie?
Wielkie dzięki z góry.

[jogger]

Gość portalu: Zz napisał(a):

> Zupełnie poważnie chcę zapytać (w imieniu mojego małżonaka, chwała Bogu!!!):
>
> co w sytuacji, gdy w 6-7 dniu jednak się pęknie i rzuci na słodkie? Dietę
> zacząć od początku, doprowadzić do końca i jeszcze raz, czy jak?
>
> Tym razem oboje się zacięliśmy i nie mamy zamiaru rezygnować z odchudzania z
> powodu jednej wpadki. Taki był plan z założenia, ale jak teraz obżarstwo
> szanownego męża naprawić?
>
> Powiem szczerze, że przestudiowałam wątek i jakoś nie spostrzegłam takiego
> tematu (może się mylę), ale on mi taaak marudzi, że mi już łapki opadają.
>
> Obywatelu J. Pomożecie?
> Wielkie dzięki z góry.
Można zawsze dorzucić kilka dni diety więcej

Kiedy można powtórzyć?

[madzia773]

Mam pytanie-byłam na diecie od 1.3.2003 przez te 13 dni, przestrzegałam
niewolniczo, schudłam ale chciałabym powtórzyć. Czy mogę już teraz? Mineło rok
i dwa miesiącie
Czy trzeba odczekac dwa lata czy mogę zacząć już teraz?

do Joggera

[madzia773]

pytam jeszcze raz, bo jednak chciałabym wiedzieć

[jogger]

madzia773 napisała:

> Mam pytanie-byłam na diecie od 1.3.2003 przez te 13 dni, przestrzegałam
> niewolniczo, schudłam ale chciałabym powtórzyć. Czy mogę już teraz? Mineło
rok
> i dwa miesiącie
> Czy trzeba odczekac dwa lata czy mogę zacząć już teraz?
Jeśli nie masz problemów z ciśnieniem (wysokim), nie ma przeszkód.

do Joggera raz jeszcze

[madzia773]

mam badzo niskie cisnienie- 90/45. Dodam że u mnie jest ona normalne tzn zawsze
takie miałam. Mogę powtórzyć dietę?
pytanie nr 2: czy można gdzies w tej diecie wcisnąć truskawki?

[jogger]

Możesz spokojnie powtórzyć. Truskawki jedz tam, gdzie jest owoc (oczywiście nie
1 truskawkę :-) ) no i kompot.

Jogger-dzięki za odp i cierpliwość:)))

[madzia773]

SZAł KOPENHADZKI

[Gość: Reni]

SZAł KOPENHADZKI

[Gość: Reni]

Witam!!!
Chciałabym pozbyć się 7 kg ale nie w zawrotnym tempie, bo to nie zdrowo i nie
mile widziany jest efekt jo-jo.Skoro tak wszyscy namawiaja na te diete to i ja
może spróbuję.
Panie Joggerku mam tylko kilka pytań:
Przerażają mnie te nikłe śniadania Czy nie można tam czegoś dodać, bo mój
żołądek się zapłacze jak dostanie tylko kawę.Czy takie śnidanie nie jest
szkodliwe??
Czy można np zamienić kolejnośc posiłków? śniadanie-obiad itp
Czy w trakcie można zażywać H-Pantoten , miksturke miłorząb-kelp-wit E( też
należe do niskociśnieniowców i zmarzluchow)oraz Citrosept(z sokiem
pomarańczowym}
Jak naprawde jest z ta dietą? czy przemiana faktycznie sie podkreca? bo jest
wiele negatywnych opini na jej temat
Zaczne te diete za 2 tyg, gdyż czeka mnie impreza weselna - a gdybym byla na
diecie to moglabym wywołać skandal i powszechne porusznie w środowisku zatem
Panie Joggerku jaką diete Pan poleca do tego czasu

Dziękuje z odpowiedz, gratuluje wiedzy, i pozdrawiam

[jazz_b]

Uff,przebrnela przez WSZYSTKIE

do Joggera

[jazz_b]

Uff,przebrnela przez WSZYSTKIE posty. I:
1.Generalnie mam niedoczynnosc tarczycy,ale wyniki zostaly w domu/daleko/wiec
nie mam mozliwosci sprawdzic jak to jest, ale jak wszyscy pozostali z tym
problemem mam lodowate stopy,dlonie,jestem senna i nie do zycia,no i jeszcze
bole glowy.
2.Dzis jest 4 dzien.Waga wyjsciowa 67 kg,po trzech dniach 2 kg na minusie.A le
boje sie na zapas,ze na tym sie skonczy bo mam niedoczynnosc tarczycy.
3.Zamierzam nabyc kelp+milorzab+wit.E. Problem w tym,ze mieszkam w Belgii i
nie wiem jak sie o to zapytac. Jesli chodzi o wit.E to nie ma problemu,milorzab
sobie przetlumacze ale ten kelp? Coz to za wynalazek? Jaka firma go produkuje?
4.I na koniec,co powinna jesc osoba z niedoczynnoscia tarczycy? Po powrocie z
Kopenhagi nie zamierzam niewolniczo stosowac jakies nastepnej,chcialabym po
prostu jesc "rozsadnie",tzn niskokalorycznie.Atkins jakos do mnie nie przemawia.
Co bys polecal?
5.I juz na sam koniec /przypomnialo mi sie/ jak to jest z ta"Therma Pro"? Nie
znam! to roslinne czy chemiczne,grozne? Na recepte? Bo ja tez jestem
niskocisnieniowcem co sie budzi przez dwie godziny a do poludnia walczy ze
spadajacymi powiekami na zejeciach.

Uff,sporo tego naprodukowalam,ale wierze w twoja autorytet i czekam na porady.
Pozdrawiam Cieplutko!
PS.A tak rozlegla wiedza to z pasji czy zawodu?

Ja też do Joggera

[Gość: luna]

Hej, ja też mam małe pytanko, jeśli mogę. Jestem w trakcie 2go dnia
kopenhaskiej i między Bogiem a prawdą powinnam (z zalecenia lekarza w innej
sprawie) brać rutinoscorbin + wapno. Mam zakupione takie rozpuszczalne smakowe
prod. Pliva Kraków i boję się je brać, bo jak smakowe, to jeszcze mi tę cenną
dietę zaburzy... No i właśnie: czy takie wapno + rutinosc. mogą zaburzyć?
Swoją drogą, Jogger, to gratuluję: z tego co widzę, odpowiadasz cierpliwie na
tym wątku od jakiegoś roku, czy dwóch... gratuluję oddania sprawie!
Pozdrawiam wszystkich dietujących :)

[jogger]

Gość portalu: luna napisał(a):

> Hej, ja też mam małe pytanko, jeśli mogę. Jestem w trakcie 2go dnia
> kopenhaskiej i między Bogiem a prawdą powinnam (z zalecenia lekarza w innej
> sprawie) brać rutinoscorbin + wapno. Mam zakupione takie rozpuszczalne
smakowe
> prod. Pliva Kraków i boję się je brać, bo jak smakowe, to jeszcze mi tę cenną
> dietę zaburzy... No i właśnie: czy takie wapno + rutinosc. mogą zaburzyć?
> Swoją drogą, Jogger, to gratuluję: z tego co widzę, odpowiadasz cierpliwie na
> tym wątku od jakiegoś roku, czy dwóch... gratuluję oddania sprawie!
> Pozdrawiam wszystkich dietujących :)
Nie zaburzą, można nawet dorzucić jakąś multiwitaminę

[jogger]

jazz_b napisała:

> Uff,przebrnela przez WSZYSTKIE posty. I:
> 1.Generalnie mam niedoczynnosc tarczycy,ale wyniki zostaly w domu/daleko/wiec
> nie mam mozliwosci sprawdzic jak to jest, ale jak wszyscy pozostali z tym
> problemem mam lodowate stopy,dlonie,jestem senna i nie do zycia,no i jeszcze
> bole glowy.
> 2.Dzis jest 4 dzien.Waga wyjsciowa 67 kg,po trzech dniach 2 kg na minusie.A
le
>
> boje sie na zapas,ze na tym sie skonczy bo mam niedoczynnosc tarczycy.
Rano pij kawę co 2godz, może to pomoże, posiłek 2godz po ostatniej kawie


> 3.Zamierzam nabyc kelp+milorzab+wit.E. Problem w tym,ze mieszkam w Belgii i
> nie wiem jak sie o to zapytac. Jesli chodzi o wit.E to nie ma
problemu,milorzab
>
> sobie przetlumacze ale ten kelp? Coz to za wynalazek? Jaka firma go produkuje?
Kelp to nazwa międzynarodowa (angielska) - to wyciąg z alg. Miłorząb j. to
Gingko Bilobae po łacine.


> 4.I na koniec,co powinna jesc osoba z niedoczynnoscia tarczycy? Po powrocie
z
> Kopenhagi nie zamierzam niewolniczo stosowac jakies nastepnej,chcialabym po
> prostu jesc "rozsadnie",tzn niskokalorycznie.Atkins jakos do mnie nie
przemawia
> .
> Co bys polecal?
Dokładnie te rzeczy co na kopenhaskiej, tylko więcej,bo są ciężkostrawne, tzn.
organizm jest zmuszony do podniesienia metabolizmu żeby je strawić



> 5.I juz na sam koniec /przypomnialo mi sie/ jak to jest z ta"Therma Pro"? Nie
> znam! to roslinne czy chemiczne,grozne? Na recepte? Bo ja tez jestem
> niskocisnieniowcem co sie budzi przez dwie godziny a do poludnia walczy ze
> spadajacymi powiekami na zejeciach.

Klasyczna Therma zawiera kofeinę, efedrynę i aspirynę. Teraz w większości
krajów efedryna jest zakazana i powstają bezpieczniejsze mutacje bezefedrynowe.
Ale nawet i tę zakazaną można kupić przez internet :-)

SZAŁ KOPENHADZKI

[Gość: Reni]

Witam
Chcialabym zgubic 7 kg ale nie w zawrotnym tempie , bo to nie zdrowe dla
organizmu i nie mile widziany jest efekt 'jo-jo'. Wszycy tak zachwalaja te
diete że i ja sie o nią pokuszę.Mam kilka pytanek do eksperta w tej dziedzine
Pana Joggerka:
Cz można jakoś zmodyfikować te śniadanka, gdyz mój żołądek sie zapłacze jak
dostanie tylko kawę?
Czy takie śniadanie nie jest szkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia?
Czy można zamienić posiłki?(kolejność)
Czy w trakcie tej diety można zażywać ; H-Pantoten, miłorząb-kelp-wit E(też
należę do osób u których przemiana materii śpi) oraz Citrosept ( z sokiem
pomarańczowym)
Jeżeli skubnie się w trakcie diety cos z poza planu to faktycznie wysiłki na
marne ?
Jaka to wygąda z podkręcaniem tej przemiany? Czy faktycznie to działa? na jaki
czas? a czy przemiana materii nie jest uwarunkowana naszą genetyką?
Zacznę te diete za 2 tyg,więc co do tej pory Pan Joggerek poleca??

Pozdrawiam, dziekuje i gratuluje wiedzy

[Gość: do]

do Joggera cz.2

[jazz_b]

Jeszcze mi spokoju nie daje sprawa zazywania pigulek anty.
Czy fakt ten znaczaco wplywa na przemiane materii?
I ostatnia sprawa /czlowiek fobii powoli dostaje!/,czy jesli moj organizm nie
reaguje tak rewelacyjnie jak czesci pozostalych "kopenhagowcow",tzn.nie mam
tyle energii i sily i nie czuje sie tak rewelacyjnie,czy to moze znaczyc,ze moj
organizm strajkuje i nie bedzie spalal? Bo nie spala moich zapasow?
Jak to wszystko sie kalkuluje.
Czekam ze zniecierpliwieniem na odpowiedz.
Pozdrawiam cieplutko!

[jogger]

jazz_b napisała:

> Jeszcze mi spokoju nie daje sprawa zazywania pigulek anty.
> Czy fakt ten znaczaco wplywa na przemiane materii?
Jest to regułą, choć są i wyjątki

> I ostatnia sprawa /czlowiek fobii powoli dostaje!/,czy jesli moj organizm
nie
> reaguje tak rewelacyjnie jak czesci pozostalych "kopenhagowcow",tzn.nie mam
> tyle energii i sily i nie czuje sie tak rewelacyjnie,czy to moze znaczyc,ze
moj
>
> organizm strajkuje i nie bedzie spalal? Bo nie spala moich zapasow?
> Jak to wszystko sie kalkuluje.
Niskociśnieniowcy w ogóle żyją na niższych obrotach, więc i spalają wolniej.
Możesz np. spróbować przedłużyć dietę.

[dziustynka]

Mam mały problem, ponieważ dzis czyli szóstego dnia mojej kopenhaskiej zjadłam
normalnie śniadanie (chleb razowy, biały ser, pomidor) Zjadlam, ponieważ jestem
przeziębiona i nie miałam siły wstać z łóżka. Pytanie brzmi, czy jutrzejszy
dzien traktować jako siódmy czy znowu szósty? Wiem, że jest napisane w opisie
tej diety, że jedno załamanie się powoduje ze nalezy ja zacząć od początku, ale
moze jednak nie bedzie tak źle?

[jogger]

Możesz spokojnie cofnąć 1 dzień

Vitamin Mineral Drink ?

[Gość: Bob]

Czesc,

Czy podczas diety mozna stosowac Vitamin Mineral Drink?

potas 320,0 mg
witamina E 71,0 mg (710%)
wapń 300,0 mg (37%)
pantotenanian wapnia 25,0 mg (417%)
witamina C 300,0 mg (462%)
witamina B6 8,0 mg (400%)
chlor 150,0 mg
ryboflawina (witamina B2) 7,5 mg (469%)
fosfor 135,0 mg (17%)
tiamina (witamina B1) 6,0 mg (429%)
magnez 125,0 mg (42%)
kwas foliowy 600 mcg (300%)
sód 95,0 mg
biotyna 0,4 mg (267%)
amid kwasu nikotynowego 72,0 mg (400%)
witamina B12 12,0 mcg (1200%)
winian karnityny 50,0 mg
cholina 50,0 mg
inozytol 50,0 mg

Wartość odżywcza węglowodanów 1
100 ml koncentratu 60 g
100 ml przygotowanego napoju 3 g

Wartość energetyczna 1
100 ml koncentratu 1022 kJ / 240 kcal
100 ml przygotowanego napoju 52 kJ / 12 kcal

[jogger]

VMD jest OK

6 dzień

[Gość: Karliczkaa]

Ach jakiz to wspaniały dzień, który jest chyba wynagrodzeniem za wszystkie
poprzednie.Tak więc na obiad zjadłam prawie całego kurczaka, jednak bez sałaty
z cytryną. w związku z tym mam trzy pytania: czy taka ilośc spożytego kurczaka
nie zaszkodzi diecie, czy gdybym zjadła mniej efekt końcowy byłby lepszy i czy
brak sałaty przy obiedzie nie zakłóci toku diety (coś podobnego do braku
grzanki)? Seredecznie z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam uprzejmie...

Jogger jestes niesamowity!!!! Plus pytanko ;-)

[Gość: Nika1972]

Wlasnie skonczylam czytac wszystkie posty i jestem pod ogromnym wrazeniem.
Dziasiaj moj drugi dzien diety i jak na razie jest ok. Nie czuje glodu. Caly
czas popijam pu-erh i wode.Mam tylko takie pytanko.Wczesniej bralam Chitinin i
troche mi pomoglo.Schudlam 4 kilo.Czy w czasie dietki Kop. moge tezx zazywac bo
jeszcze troche w pudelczku zostalo? I czy moge tego kurczaczka udusic raczej
niz gotowac.....nie cierpie gotowanego kurczaka....wolowinka jest ok.
Bardzo sie ciesze , ze znalazlam to forum. Jogger i cala reszta
forumowiczow...pozdrawiam serdecznie!!!

[Gość: ciekawa]

Niko ....a ile masz w planie schudnac na tej diecie ,bo ja sie przymierzam ale
nie jestem pewna czy powinnam bo mam duzo do zrzucenia jakies 20kg.Pozdrawiam!!

[Gość: Nika1972]

Mysle, ze to jest dobra dieta aby zaczac. ja tez musz zrzucic okolo 20 i chce
aby ta dieta pomogla mi obkurczyc zoladek i amienic nawyki
zywieniowe.Czytalam , ze wlasnie w tym jest dobra ze tak powiem. Dzis zaczynam
3 dzien....wczoraj wieczorem bylo ciezo...oj oj ;-) Licze, ze zrzuce jakies 5-7
kilo a potem dalej na niskoweglowodanowa i cwiczenia!!!

Pozdrawiam

[Gość: nikita]

Ta dieta zmienia stosunek do jedzenia. Już nic na mną nie "chodzi". Strasznie
się pocę- inaczej niż zwykle. Myślę, że to "brud" ze mnie wychodzi i pali się
tłuszcz. W głowie kręci się zazwyczaj z odwodnienia. kawa i herbata odwadnia!
na Daleki Wschodzie do filiżanki kawy czy herbaty nadal podaje się szklankę
wody. Im bardzeij człowiek odwodniony, tym mocniej działa kofeina i teina-
kręci się w głowie , mroczki przed oczami, nawet szybciej bije serce.
Jestem 5 dzień na diecie i zeszło mi 5kg. Zależy mi na zmianie przmiany materii.
Co do tabletek, to z doświadczenia wiem,że moje dodatkowe kilogramy zawdzięczam
wrzucaniu w siebie byleczego, byle kiedy i w za dużej ilośći. Mój ginekolog
mówi, że źle dobrane tabletki powodują tycie. Normalnie może być na początku
wahanie 1-2 kg, a potem przechodzi. naprawdę przeszło i nawet schudłam 3kg!
tabletki biorę 5 lat. Ta sama pani dr zdradziła mi sekret, że picie wody to,
jak zmywanie naczyń po obiedzie. Więc pijmy jak najwięcej!,pozdrawiam
wszystkich serdecznie i życzę wytrwałości.:-)

[Gość: Iziss]

Przeczytalam wszystkie wypowiedzi tego watku i jestem pod wrazeniem. jestem w
trakcie 4 dnia diety kopenhaskiej. Waga pokazala kilogram mniej w stosunku do
wagi wyjsciowej.jadlospisu staram sie trzymac (brokuly i fasolka zamiast
szpinaku, truskawki jako owoce - teraz jest na to sezon, wiec szkoda mi
zrezygnowac). Zalezy mi oczywiscie na zgubieniu kilku kilogramow oraz na
polepszeniu przemiany materii - ale co do tego mam watpliwosci po przeczytaniu
wszystkich postow. Moja waga zwykle wahala sie od 56 do 59kg, nigdy nie
zagladalam do indeksow glikemicznych ani nie stosowalam diet - staralam sie
cwiczyc, ale i jesc to, na co mam ochote. Od prawie roku jednak prowadze bardzo
siedzacy tryb zycia (taka praca) i mniej cwicze bo brakuje mi czasu - w zwiazku
z tym zrobila mi sie "oponka". Dodatkowo od ponad poltora roku biore pigulki
anty. Mam tez lekka astme i ostatnio wyczytalam, ze zawarte w tych lekach
skladniki takze obnizaja przemiane materii. Jestem w kropce - czy w zwiazku z
tym jakakolwiek dieta moze mi pomoc poprawic przemiane materii??? bede bardzo
wdzieczna za odpowiedz :-)) Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci

[jogger]

Gość portalu: Iziss napisał(a):

> Przeczytalam wszystkie wypowiedzi tego watku i jestem pod wrazeniem. jestem w
> trakcie 4 dnia diety kopenhaskiej. Waga pokazala kilogram mniej w stosunku do
> wagi wyjsciowej.jadlospisu staram sie trzymac (brokuly i fasolka zamiast
> szpinaku, truskawki jako owoce - teraz jest na to sezon, wiec szkoda mi
> zrezygnowac). Zalezy mi oczywiscie na zgubieniu kilku kilogramow oraz na
> polepszeniu przemiany materii - ale co do tego mam watpliwosci po
przeczytaniu
> wszystkich postow. Moja waga zwykle wahala sie od 56 do 59kg, nigdy nie
> zagladalam do indeksow glikemicznych ani nie stosowalam diet - staralam sie
> cwiczyc, ale i jesc to, na co mam ochote. Od prawie roku jednak prowadze
bardzo
>
> siedzacy tryb zycia (taka praca) i mniej cwicze bo brakuje mi czasu - w
zwiazku
>
> z tym zrobila mi sie "oponka". Dodatkowo od ponad poltora roku biore pigulki
> anty. Mam tez lekka astme i ostatnio wyczytalam, ze zawarte w tych lekach
> skladniki takze obnizaja przemiane materii. Jestem w kropce - czy w zwiazku z
> tym jakakolwiek dieta moze mi pomoc poprawic przemiane materii??? bede
bardzo
> wdzieczna za odpowiedz :-)) Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci
Musi to być dieta typu kopenhaskiej, oczywiście bardziej urozmaicona, ale
bazująca podobnie jak ona na tzw. kaloriach ujemnych, czyli potrawach
niskokalorycznych za to ciężkostrawnych, na strawienie których zużywamy prawie
tyle samo kalorii, ile dostarczamy.

[Gość: nikita]

Ta dieta zmienia stosunek do jedzenia. Już nic na mną nie "chodzi". Strasznie
się pocę- inaczej niż zwykle. Myślę, że to "brud" ze mnie wychodzi i pali się
tłuszcz. W głowie kręci się zazwyczaj z odwodnienia. kawa i herbata odwadnia!
na Daleki Wschodzie do filiżanki kawy czy herbaty nadal podaje się szklankę
wody. Im bardzeij człowiek odwodniony, tym mocniej działa kofeina i teina-
kręci się w głowie , mroczki przed oczami, nawet szybciej bije serce.
Jestem 5 dzień na diecie i zeszło mi 5kg. Zależy mi na zmianie przmiany materii.
Co do tabletek, to z doświadczenia wiem,że moje dodatkowe kilogramy zawdzięczam
wrzucaniu w siebie byleczego, byle kiedy i w za dużej ilośći. Mój ginekolog
mówi, że źle dobrane tabletki powodują tycie. Normalnie może być na początku
wahanie 1-2 kg, a potem przechodzi. naprawdę przeszło i nawet schudłam 3kg!
tabletki biorę 5 lat. Ta sama pani dr zdradziła mi sekret, że picie wody to,
jak zmywanie naczyń po obiedzie. Więc pijmy jak najwięcej!,pozdrawiam
wszystkich serdecznie i życzę wytrwałości.:-)

[junga]

Minęłam już półmetek diety. Do tej pory, z twoimi poradami, wszystko szło
wyśmienicie. Spadło mi ze cztery kilogramy. Trzy dni temu zaczęłam łykać
Kelp+Vit E+Bilobil, bo mam wszystkie objawy niedoczynności tarczycy: sucha
skóra, marznące na lód stopy, bardzo wolna przemiana materii. Od wczoraj mam
wrażenie, że przestałam chudnąć, że proces zaczął się odwracać, a ja znów
zaczynam nabierać ciała. Przestrzegam diety wręcz niewolniczo. Co się dzieje?
Chciałabym schudnąć jeszcze co najmniej z 5 kilo i utrzymać tę wagę, a tu taki
bunt ciała? Co robić? I jeszcze jedno pytanie. Od zawsze cierpiałam na
zaparcia, ale odkąd stosuję dietę, to już tragedia. Nie odczuwam potrzeby
wypróżniania się wogóle. POradź coś.

[Gość: Nika1972]

Mnie na zaparcia pomagaja nasionka Babki Plasznik.Lub otreby. Nie radze ziolek
przeczyszczajacyh....latwo sie przyzwyczaic.Ale zobaczymy co powie jogger ;-)

[jogger]

Błonnik jest OK, bo poprawia perystaltykę jelit - sam ruch robaczkowy jelit
powoduje zwiększenie zużycia kalorii

[Gość: oko]

jesli nie odczuwasz potrzeby wyprozniania sie to to nie jest zaparcie, twoj
oraganizm po prostu potrezbuje do zycia wszystkiego tego, czego mu dostarczasz
w pozywieniu, czyli spala cale zarcie, ktore jesz.

zaparcia

[Gość: kk]

> jesli nie odczuwasz potrzeby wyprozniania sie to to nie jest zaparcie, twoj
> oraganizm po prostu potrezbuje do zycia wszystkiego tego, czego mu
> dostarczasz w pozywieniu, czyli spala cale zarcie, ktore jesz.

nieprawda. organizm nie jest w stanie przyswoic WSZYSTKIEGO, a w masie kalowej
wydalamy oprocz niestrawionych resztek takze nablonek przewodu pokaromwego,
bakterie, itp.

przedluzajace sie zaparcie moze doprowadzic do zatucia organizmu.

Jestem pod wrazeniem tej diety

[malgoska1976]

Przeczytalam sporo watkow na temat tej diety i musze przyznac ze jestem pod
duzym wrazeniem ze tak wielu ludzi widzi rezultaty Kopenhaskiej.Caly czas bylam
na diecie cos ala Atkinsa ,moze nie az tak bardzo tlustej i waga powoli spadala
a ostatnio stoi w miejscu ,mimo ze potrzebuje jeszcze zrzucic pare kilogramow.
Zamierzam i ja sprobowac ,czy ktos moze zna jakies ciekawe linki odnosnie
jadlospisu tej diety.Pozdrawiam!!!

[Gość: magda]

Na zaparcia najlepszym sposobem jest jedzenie i picie produktów zawierających błonnik , można równiez kupić w aptece naturalny błonnik o nazwie Jeliton

DIETA pytanie do Joggera

[Gość: enka]

witam,
właśnie mija drugi dzień 'mojej' kopenhaskiej ;) idzie dobrze, możliwe że
dlatego, iż nastawiłam się na nią psychicznie i mocno się zmotywowałam :)
mam jednak kilka pytań do Eksperta :)

1. czy rolę 'befsztyku' może spełniać kawałek gotowanej w wodzie z warzywami
wołowiny? oczywiście bez żadnych kostek rosołowych itp, no i tych warzyw też
nie zjadam :)

2. czy sałata koniecznie musi być z oliwą i sokiem z cytryny? bo ja wolę ją 'na
sucho', tylko martwię się, że tak nie powinno być

3. czy twarożek to może być, zamiast serka wiejskiego, kawałek półtłustego
białego sera? takiego zwykłego, w kostce

będę bardzo wdzięczna za odpowiedź i pozdrawiam wszystkich Dietowiczów :)

[jogger]

1. Tak
2. Ja też jem sałatę bez zaprawki :-)
3. Raczej serek typu Bieluch (podobny w składzie do wiejskiego), o obniżonej i
laktozie, i tłuszczach nasyconych.

[Gość: enka]

dziękuję potrójnie i pozdrawiam serdecznie! :)

co jesc zamiast szpinaku????

[Gość: xxx]

czym mozna zastapic jedzenie szpinaku?
Czy mozna dodac np.curry i sypkiego czosnku do kotleta dla smaku oprocz soli i
pieprzu?

[Gość: misia]

zamiast szpinaku mozna brokuły
co do kotleta to mozna naa teflonowej, z małą ilością tłuszczu.(tak pisał
jogger)
a do przypraw to małe ilosci warzywka, sama tez uzywam czosnku granulowanego
(oczywiscie nie w takich ilosciach jak przed dieta) tylko do poprawienia smaku
a rezultaty sa jak najbardziej ok wiec zycze smacznego i powodzenia

[Gość: pomarańczowa_mysh]

Hej, jogger. Jestem pod wrażeniem twojej wiedzy.
I mam do Ciebie kilka pytań:
Postanowiłam się za siebie zabrąć. Waga wyjściowa coś około 90 kilo -
chciałabym zbić do ok. 60.
Mam taki plan - zacznę od 13 - ki. Dziś pierwszy dzień.
Dietę już raz przeprowadzałam i mniej więcej wszystko jest jasne.
Ale:
1. tarczyca - robiłam wyniki TSH, są w polskiej normie, tyle tylko że mam
wszystkie objawy niedoczynności - senność, suchą skórę, opuchliznę itp.
Lekarz nie widzi potrzeby dalszych badań, bo wszystko jest w normie, a ja tyję
już od samego patrzenia na jedzenie.
Czy kelp+ miłorząb + vit E powinnam zażywac raz, dwa czy trzy razy dziennie? I
czy ten zestaw jest w stanie przywrócić tarczycę do normalnego stanu
(zdrowego)? I jeszcze pytanie kosmetyczne - mam rozszerzone naczynia krwionośne
na twarzy - czy od zażywania miłorzebu nie porobią mi się pajączki? Czy
miłorząb można czymś zastąpić? Czy zarzywać citrosept - jak?
2. Terma -pro własnie przeczytałam o tym środku. Czy mogę go zarzywać i jeśli
tak to w jaki sposób?
3. Jakie ćwieczenia i formy ruchu będą najbardziej optymalne - obecnie nie
uprawiam żadnego sportu i planuję coś zacząc tylko nie wiem co.
4. Skóra - planuję zrzucić sporo wagi - jak dbać o skórę żeby zbiegała się
równomiernie i nie wisiała? Mam skórę chyba dość słabą, bo po ciąży zostały mi
ohydne rozstępy. Ujedrniam je dove ujędrniającym, ale to pewnie za mało? Moze
sport? Moze masaże, bicze wodne? Co polecasz?

Czekam niecierpliwie na rady:)
I pozdrawiam:)
Marta

[jogger]

Gość portalu: pomarańczowa_mysh napisał(a):

> Hej, jogger. Jestem pod wrażeniem twojej wiedzy.
> I mam do Ciebie kilka pytań:
> Postanowiłam się za siebie zabrąć. Waga wyjściowa coś około 90 kilo -
> chciałabym zbić do ok. 60.
> Mam taki plan - zacznę od 13 - ki. Dziś pierwszy dzień.
> Dietę już raz przeprowadzałam i mniej więcej wszystko jest jasne.
> Ale:
> 1. tarczyca - robiłam wyniki TSH, są w polskiej normie, tyle tylko że mam
> wszystkie objawy niedoczynności - senność, suchą skórę, opuchliznę itp.
> Lekarz nie widzi potrzeby dalszych badań, bo wszystko jest w normie, a ja
tyję
> już od samego patrzenia na jedzenie.
> Czy kelp+ miłorząb + vit E powinnam zażywac raz, dwa czy trzy razy dziennie?
I
> czy ten zestaw jest w stanie przywrócić tarczycę do normalnego stanu
> (zdrowego)?

Jeśli już teraz masz problem tarczycowy, na diecie redukcyjnej może się
zaostrzyć. Bierz zestaw 3xdziennie. Może pomóc, bo nie masz obniżonego TSH
(pochodzącego z przysadki). Możesz też dorzucić kapsułki tyrozyny (aminokwasu z
któego produkowana jest tyroksyna) - www.hitec.pl


I jeszcze pytanie kosmetyczne - mam rozszerzone naczynia krwionośne
>
> na twarzy - czy od zażywania miłorzebu nie porobią mi się pajączki? Czy
> miłorząb można czymś zastąpić?
Miłorząb poprawia krążenie mózgowe i obwodowe, więc pomaga na problemy
hormonalne i na uczucie zimna. Na przekrwienie twarzy raczej nie ma wpływu.

Czy zarzywać citrosept - jak?
Np. popijając ten zestaw - wydłuża okres działania.


> 2. Terma -pro własnie przeczytałam o tym środku. Czy mogę go zarzywać i jeśli
> tak to w jaki sposób?
Raczej przed ćwiczeniami - przy tarczycy jednym pomaga, innym jeszcze pogarsza
sytuację.


> 3. Jakie ćwieczenia i formy ruchu będą najbardziej optymalne - obecnie nie
> uprawiam żadnego sportu i planuję coś zacząc tylko nie wiem co.
Długie przejażdżki rowerowe


> 4. Skóra - planuję zrzucić sporo wagi - jak dbać o skórę żeby zbiegała się
> równomiernie i nie wisiała? Mam skórę chyba dość słabą, bo po ciąży zostały
mi
> ohydne rozstępy. Ujedrniam je dove ujędrniającym, ale to pewnie za mało? Moze
> sport? Moze masaże, bicze wodne? Co polecasz?
Znajdź wyszukiwarką link do hasła 'Krem termogeniczny'



>
> Czekam niecierpliwie na rady:)
> I pozdrawiam:)
> Marta
>
>
>

[Gość: pomarańczowa_mysh]

Hej, dzięki za wskazówki.

Szukam informacji na temat tego kremu - znalazłam kilka linków, ale na żadnym
konkretnej nazwy. Ups, poza Norel. I teraz mam pytanie - to pomoże spalić
tłuszczyk od zewnątrz? A czy obkurczy też skórę? tj. zebyn i wisiała? A co
sądzisz na temat biczy wodnych?

Czy podczas 13 - ki i po niej mogę zarzywać magnez i wapno w tabletkach?

Po 13 - tce chciałabym przejśc na dietę diamondów. Co o niej sądzisz?

[jogger]

Gość portalu: pomarańczowa_mysh napisał(a):

> Hej, dzięki za wskazówki.
>
> Szukam informacji na temat tego kremu - znalazłam kilka linków, ale na żadnym
> konkretnej nazwy. Ups, poza Norel. I teraz mam pytanie - to pomoże spalić
> tłuszczyk od zewnątrz? A czy obkurczy też skórę? tj. zebyn i wisiała? A co
> sądzisz na temat biczy wodnych?
Bicze też są dobre. O kremach, pasach etc w
www.sfd.pl/temat73817/
>
> Czy podczas 13 - ki i po niej mogę zarzywać magnez i wapno w tabletkach?

Tak
>
> Po 13 - tce chciałabym przejśc na dietę diamondów. Co o niej sądzisz?
Jest całkiem rozsądna.

[czuszkaa]

witam
jestem na diecie drugi dzień. troche ja modyfikuję dla swoich potrzeb bo moja
natura nie znosi az takiego przymusu :) poza tym jestem wegetarianką i musze
zastapic mięso.
ale mam jedno pytanko-czy to normalne, że po każdym posłku robi mi sie bardzo
ciepło-nie sa to jakies uderzenia goraca ale po prostu podnosi się lekko
temperatura ciała. czy taki efekt świadczy o lepszym spalaniu?
pozdrawiam

[jogger]

Tak

[jogger]

I jeszcze ukryta reklama sponsora :-)
kobieta.gazeta.pl/wysokie_obcasy/1,53581,2150175.html?as=2&ias=2

A co z drozdzami do picia?

[Gość: kika]

Mam pytanko,czy mozliwe jest picie drozdzy podczas
tej diety.Od 2 tygodni robie kuracje drozdzowa na poprawe cery,wlosow
etc.Dodawalam miod do drozdzy ale teraz pilabym oczywiscie bez.Jak myslicie czy
jest to mozliwe czy lepiej dac sobie spokoj z drozdzami na te 13 dni ?

[jogger]

Na dwoje babka wróżyła - drożdże są źródłem chromu, więc mogą pośrednio
zapobiegać niedocukrzeniom, ale też źródłem węglowodanów. Mam nadzieję, że
konsumujesz zabite drożdże?

Oczywiscie,ze zabite.

[Gość: kika]

Zalewam je wrzatkiem i po wystygnieciu dodaje lyzke miodu.
dzieki!

[Gość: Gabi]

POMOCY!!! Właśnie kończę tę diętę,jutro 12 dzień, trzymałam się bardzo
rygorystycznie, ostatnio tylko zamiast kawy piłam herbatę, miała poprawić
przemianę materiia a u mnie raczej ją pogorszyła!W zwiąku z tym brzuch np
wydaje się od kilku dni większy, co robić?? Czyżby cały mój wysiłek na marne???

[jogger]

Przemiana materii o której mowa to lepsze spalanie, a nie trawienie :-) Musisz
dorzucić błonnik do codziennej diety, najlepiej otręby owsiane.

[Gość: paulina]

Joggerze,

Mam w takim razie pytanie - w jakim stopniu kiepsie trawienie wpływa na efekt
diety? Bo ja wyraznie schudlam na poczatku diety, ale wtedy trawienie bylo
jeszcze OK, jestem w 8 dniu i nie jest OK :), co prawda nie jestem juz glodna i
slaba, jak na poczatku, i krew tez mniej rozbija mi tetnice, ale czy to
wlasnie nie swiadczy o tym, ze zwolnil metabolizm? Od 5 dnia zaczelam pić druga
kawe - w odstępach miedzy posilkami, czy to moglo cos zmienic? Wydawalo mi sie,
ze wrecz odwrotnie, ale teraz juz nie wiem.

Dziekuje.

[jogger]

Dodatkowa kawa może wpłynąć na odwodnienie organizmu, przez co automatycznie
zmniejsza się również objętość 'treści' jelit i prosta droga do zaparcia.
Dlatego ważne jest też picie dużej ilości wody (poza tym woda zwiększy też
objętość błonnika, usuwa uczucie głodu i przyśpiesza utratę wagi).

[Gość: paulina]

dziękuję!

JOGGER a co po kopenhaskiej???

[Gość: aga]

Jogger doradź co jeść żeby dalej chudnąć. Myślę o diecie niełaczenia. Co Ty na to??

Jak wytrzymac?

[Gość: Katerina]

Diete trzynastodniowa zaczelam w zeszly poniedzialek...i co ?! W szostym dniu
prawie plakalam z glodu ;)..zaczelam podjadac suchary bez cukru, po czym moja
dieta sie skonczyla. W ciagu tych 6-ciu dni schudlam prawie 4 kilo, ale czuje,
ze waga zaczyna powracac ;(. Pilam ok. 2 litrow wody niegazowanej i czerwona
herbatke. Lykalam magnez, gdyz bardzo mi pomagal,...ale co z tego jak pijac go
przez trzy nie schudlam przy tym nic! Chcialabym powtorzyc ta diete! Prosze o
podpowiedz co robic, aby zaspokoic glod!!?? Picie kawy mi pomaga, wiec czy moge
pic przynajmniej dwie na dzien? i czy zjedzenie jednego jajka zamiast dwoch
robi jakas roznice? bo te jajka mi juz bokami wychodza ;).
Bede wdzieczna za odpowiedz. Pozdrawiam

[Gość: Katerina]

acha.. i mam jeszcze jedno pytanko...w czasie diety nie mozna pic rzadnych
soków?? Nawet grejfrutowego, ktory nie ma w swym skladzie cukru?

mnóstwo pytań !!!!!!!!!

[Gość: edycia]

no więc tak nie chce mi sie troszkę czytać tych 400-stu komentarzy więc mozliwe
że się powtórze ale oczekuje szybkich odpowiedzi


1.JAK SIĘ ROBI BEFSZTYK??? nigdy w życiu heh czegoś takiego nie jadłam jakie
mięso i powiedzcie jAK się to robi wszystko po koleii:P I NIE POSIADAM TEJ
PATELNII O KTÓREJ MOWA WIĘC JAK MAM ZROBIĆ????????

2.sałata z olejem i cytryną chodzi o sok z cytryny?

3.2-3 szklanki jogurtu czy 2/3 szklanki?

4.ten świezy owoc obojetnie jaki no bo jak wiem np jabłko i banaN mają
najwięcej kalorii i cukrów to wziąśc np arbuza??
5.chodzi o taki twarożek zwykły w opakowaniu ? i mozna go zjesc całego na
sucho??

6.szczerze to woGóle nie znam się na rybach ta ryba po kupieniu w sklepie
nadaje się do zjedzenia:P

7.TA GRZANKA TO MOŻE BYC JEDEN SUCHAREK??

8 A TE GRILOWANE MIĘSKO HEH NO RACZEJ CHYBA NIE BĘDĘ ROZSTAWIAĆ GRILA ŻEBY JE
SOBIE PRZYRZADZIĆ... WIĘC JAK MAM ZROBIĆ??


A I JESZCE COS TAKIEGO ZACZEŁAM DIETE OD WCZORAJ MIAŁ BYC BEFSZTYK ALE NIE
WIEDZIAŁĄM JAK GO SIE ROBI TO ZJADŁAM KOTLETA MAŁEGO SCHABOWEGO I ODSĄCZYŁĄM
TŁUSZ MOŻE BYĆ CZY JUŻ XLE ZROBIŁAM???:p

p.s jogger znawco jakbyś mógł udziel mi szybko odpowiedzi

[jogger]

Gość portalu: edycia napisał(a):

> no więc tak nie chce mi sie troszkę czytać tych 400-stu komentarzy więc
mozliwe
>
> że się powtórze ale oczekuje szybkich odpowiedzi
>
>
> 1.JAK SIĘ ROBI BEFSZTYK??? nigdy w życiu heh czegoś takiego nie jadłam jakie
> mięso i powiedzcie jAK się to robi wszystko po koleii:P I NIE POSIADAM TEJ
> PATELNII O KTÓREJ MOWA WIĘC JAK MAM ZROBIĆ????????
>
może być gotowy schabowy
> 2.sałata z olejem i cytryną chodzi o sok z cytryny?
tak
>
> 3.2-3 szklanki jogurtu czy 2/3 szklanki?
2 do 3ch
> 4.ten świezy owoc obojetnie jaki no bo jak wiem np jabłko i banaN mają
> najwięcej kalorii i cukrów to wziąśc np arbuza??
nie może być większy od rezty posiłku :-)
> 5.chodzi o taki twarożek zwykły w opakowaniu ? i mozna go zjesc całego na
> sucho??
wiejski jest 'mokry' - często granuowany - i można go jeść łyżką
>
> 6.szczerze to woGóle nie znam się na rybach ta ryba po kupieniu w sklepie
> nadaje się do zjedzenia:P
>
> 7.TA GRZANKA TO MOŻE BYC JEDEN SUCHAREK??
Nie, zwykły chleb choćby zrumienioony na patelni na sucho
>
> 8 A TE GRILOWANE MIĘSKO HEH NO RACZEJ CHYBA NIE BĘDĘ ROZSTAWIAĆ GRILA ŻEBY JE
> SOBIE PRZYRZADZIĆ... WIĘC JAK MAM ZROBIĆ??
>
>
> A I JESZCE COS TAKIEGO ZACZEŁAM DIETE OD WCZORAJ MIAŁ BYC BEFSZTYK ALE NIE
> WIEDZIAŁĄM JAK GO SIE ROBI TO ZJADŁAM KOTLETA MAŁEGO SCHABOWEGO I ODSĄCZYŁĄM
> TŁUSZ MOŻE BYĆ CZY JUŻ XLE ZROBIŁAM???:p
>
> p.s jogger znawco jakbyś mógł udziel mi szybko odpowiedzi

[Gość: edycia]

dziękuję ślicznie:)sorki że to tak troszke niejasno popisałam ale i tak dobrze
że zrozumiałeś...:) dzieks jeszce raz:)

[jogger]

Ma fruktozę (cukier owocowy)

[jogger]

Błonnik: do każdego posiłku 2łyżki otrąb owsianych z wodą, to samo w razie
napadów głogu. Kawa - w odstępie 2godz od posiłków, zamiast jajek dowolne
białko (mięso, drób, ryba)

[Gość: Katerina]

Serdeczne thx za odpowiedz :) sprobuje jeszcze raz i zobaczymy jak mi pojdzie,
heh. ... otręby owsiane z wodą.. ;) nie wiem jak mi to przez gardlo
przejdzie :/..chyba trzeba sie zmusic :). Miło, ze mozna tu napisac w razie
jakichś wątpliwości. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje.

[Gość: niki]

JOgger, powiedz mi prosze jak to jest z tym piciem wody, wyczytalam gdzies ze
NIE powinno sie popijac w trakcie posiłków - najwyzej godzinę przed i godzinę
po, czy mogłbys co wiecej na ten temat..? z góry dzieki

pytanie do joggera

[Gość: Annika]

Cześć, mam pytanie. Czy mógłbyś drogi Joggerze doradzić gdzie można poczytać o
różnych dietach, indeksie glikemicznym itp. Zależy mi na źródle dość
obiektywnym i naukowym, tak abym mogła sama ocenić jak jeść właściwie. Właśnie
skończyłam kopenhaską i efekt mnie nie powalił (pewnie za mało ruchu, ale
nieważne). Chciałabym teraz spróbować czegoś innego, nie po to, żeby się
odchudzać ale raczej zdrowo jeść. Wiem, że Atkins nie jest dla mnie, mój
organizm nie toleruje dużych ilości tłuszczu. Próbowałam też diety rozłącznej
ale po jakimś czasie skończyła mi się inwencja i zabrakło pomysłów na smaczne
obiadki. Możesz mi coś doradzić. Czytałam już kilka książek o odżywianiu ale
żadna mnie nie przekonuje. Poleć mi coś proszę, bo widać, że masz sporą wiedzę
na ten temat. Z góry dzięki.

[jogger]

Tam znajdziesz linki do różnych diet i sporo teorii -
www.sfd.pl/forum_109/

[jogger]

Gość portalu: niki napisał(a):

> JOgger, powiedz mi prosze jak to jest z tym piciem wody, wyczytalam gdzies ze
> NIE powinno sie popijac w trakcie posiłków - najwyzej godzinę przed i godzinę
> po, czy mogłbys co wiecej na ten temat..? z góry dzieki

Jest taka doktryna, ale... jeśli posiłkiem jest zupa? czy owsianka na mleku? :-
) składają się przecież w 90% z wody :-)

Smazenie kotleta

[niusia_22]

Czesc Jogus,

Czy ta mala puszka owocow to chodzi o taka puszke,co sie chyba nazwa "coctail
friut"czy cos takiego i czy go zjesc tak bez niczego po otwarciu?
Czy lepiej jesc jajka bez zoltek?
Czy jak sie zastapi np.szpinak brokulami czy to daje wtedy taki sam efekt?
Czy jak sie zje sama salate bez oleju i cytryny to zle?
Czy mozna cos dodac do ryby zamiast sosu do pieczenia?
W tej diecie pisze ze raz ma byc kurczak gotowany,czy to chodzi o calego czy o
jakas czesc,bo chyba nikt nie zje calego kurczaka!,no i ze raz na byc
grillowane mieso,a co z reszta miesa tymi befsztykami?ta wolowinka ma tez byc
gotwana,czy moze byc smazona czy to bez roznicy?No i jak mozna to na czym
smazyc,bo raczej kotleta to sie nie usmazy na suchej patelni.

Dziekuej za pomoc i pozdrawiam

[jogger]

niusia_22 napisała:

> Czesc Jogus,
>
> Czy ta mala puszka owocow to chodzi o taka puszke,co sie chyba nazwa "coctail
> friut"czy cos takiego i czy go zjesc tak bez niczego po otwarciu?
Raczej odpowiednik zwykłego kompotu

> Czy lepiej jesc jajka bez zoltek?
Przy takich ilościach... :-) z żółtkiem

> Czy jak sie zastapi np.szpinak brokulami czy to daje wtedy taki sam efekt?
Tak

> Czy jak sie zje sama salate bez oleju i cytryny to zle?
Może być

> Czy mozna cos dodac do ryby zamiast sosu do pieczenia?
W niewielkiej ilości np. warzywko do smaku


> W tej diecie pisze ze raz ma byc kurczak gotowany,czy to chodzi o calego czy
o
> jakas czesc,bo chyba nikt nie zje calego kurczaka!,
Je się zawsze tyle, żeby zaspokoić głód


no i ze raz na byc
> grillowane mieso,a co z reszta miesa tymi befsztykami?ta wolowinka ma tez byc
> gotwana,czy moze byc smazona czy to bez roznicy?No i jak mozna to na czym
> smazyc,bo raczej kotleta to sie nie usmazy na suchej patelni.
Na teflonowej, z małą ilością tłuszczu.



>
> Dziekuej za pomoc i pozdrawiam

witaminki musujace

[niusia_22]

Czesc Jogger :)
Pisales,ze mozna sie posilac w czasie diety witaminami i mikroelmentami,czy
moge w takim razie pic taka multivitamine musujaca?Napewno wiesz jaka,takie
tabletki co sie je rozpuszcza w wodzie ?
Dzieki,narazie :)

szparagi

[Gość: zuziaczek?]

Czy zamiast szpinaku mozna jesc szparagi,bo gdzies to wyczytalam?!I co mozna
jesc jeszcze zamiast niego?