DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2)

Małe grzeszki- Joger proszę help! :)

[Gość: Efta]

To już mój 7-my dień. Trzymam się nieźle, ale zgrzeszyłam 2 razy herbatą
czerwoną z odrobiną (1/3 łyzeczki miodu)Czy moją dietę diabli wzięli????!!!!
A! Czy w ramach owocu można zjeśc mieszankę różnych?
PS> podziwiam wiedzę i oddanie z jakim wspomagasz wszystkich
forumowiczów.Naprawdę jesteś niesamowity.

Co za gafa! Oczywiscie Jogger a nie Joger.Sorry!

[Gość: efta]

[jogger]

czerwona i zielona są OK, owoce można mieszać.

[Gość: Efta]

Dzięki za odpowiedź! a ten miodek? tez ok?

[Gość: john]

Mija 5 dzień a ja już nie wytrzymuję...
Schudłem 4 kg ale już nie mogę...
Co się stanie jak teraz przerwę?
dzięki za odpowiedź

[jogger]

2kg wrócą od razu. Spróbuj może dorzucić kolację taką samą jak pierwszy posiłek
(nie kawę :-)

[Gość: john]

Przetrzymałem ten piątek chociaż było ciężko...
Teraz czuję się świetnie choć rankiem nigdy nie jestem głodny.
No ale wieczorem znowu będzie ciężko.
Motywacja jest, z 98 schudłem na 94(ostatnie ważenie w czwartek)przy wzroście 180cm (jestem facet oczywiście)
Może uda się zejść do 90...
Jogger, a doradź co potem? Czy jak włączę więcej ruchu i ćwiczeń i będę jadł tak 2000-2500 kcal to utrzymam to po kopenchaskiej? Mam szansę jeszcze więcej schudnąć? Co byś poradził, dzięki za odpowiedź

[jogger]

Zeby chudnąć stale, trzeba cały czas utrzymywać negatywny bilans kaloryczny. Im
mniej się waży, tym mniej kalorii potrzeba, więc trzeba stoniowo i ograniczać
kalorie, i dokładać ćwiczenia.

[gale]

Jesli teraz przerwiesz, to jedno jest pewne: uratujesz sie od wstretu przed
szpinakiem, brokulami i salata!

Przez cale zycie uwielbialem szpinak, lubilem brokuly i tolerowalem salate.
Dzisiaj celebruje 12 dzien kopenhaskiej. Na mysl o szpinaku i/lub brokulach
i/lub salacie (nie mowiac juz o jajkach na twardo) mam odruch wymiotny.
Marchewke toleruje bo dodaje do niej tarty chrzan, jogurt sole i pieprze,
jeszcze da sie jesc.

Poza tym organizm po 5 dniach przelaczyl mi sie w 'sleep mode' - z braku paliwa
robi to, na co mu paliwa starcza, a mianowicie spi. Czuje sie sniety w pracy, w
domu. Okolo 9 wieczorem zamykaja mi sie oczy, mam ogromne problemy ze
wstanieciem (przez 32 lata nie mialem NIGDY). Czuje sie ociezaly i
rozkojarzony, podenerwowany.

Nie jest prawda w moim przypadku, ze po kopenhaskiej 'przestaniesz miec ochote
na goloneczke'. Abstrahujac od tego, ze jestem semiwegetarianinem i na
goloneczke nie mam ochoty i trudno, zebym mial, to moje mysli zaprzataja same
wysokokaloryczne i grzeszne potrawy. Autentycznie slinie sie na mysl o kolekcji
greckich twardych serow, ktora czeka na mnie w lodowce. Bede musial wykazac sie
duza doza silnej woli aby kolekcje te zuzyc w sposob rozsadny.

Nie wiem, moze moj organizm jest jakis felerny, wszak nie kazdemu pasuje kazda
dieta. W kazdym razie mi kopenhaska nie sluzy.

Milego,

[gale]

...a propos klopotow z koncentracja - sami widzicie, napisalem o klopotach
ze 'wstanieciem', co oznacza, ze mam duze klopoty z pisanieciem i skupienieciem
sie. Dobra, ide napic sie sniadaniecia, zeby juz nie narzekaniec.

Trzymajecia sie,

[jogger]

...nie felerny, tylko zapewne z hiperinsulinemią, która powoduje
niedocukrzenie. Możesz spróbować 'zapchać' żołądek otrębami owsianymi PRZED
posiłkami, żeby spowolnić reakcję trzustki.

witaminy??

[niusia_22]

Czesc Jogger

Czy mozna pic takie witaminki czy mikroelementy,dokaldnie nie pamietam skladu,w
postaci tabletek musujacych co sie rozpuszcza w wodzie napewno wiesz jakie,

Dzieki i pozdrowionka,
Niusia

[jogger]

Tak, ktoś podał, że mają tylko śladowe ilości węglowodanów.

[Gość: niusia_22]

dzieki Jogger :)
czy w pierwszym dniu nie ma przy kawie kostki cukru?
A tak swoja droga,czy Ty jestes dietetykiem,ze tak pomagasz innym,czy to twoje
hobby poprostu?
Jestem pelna podziwu dla wytrwalosci :)
Pozdrowienia
Niusia

[Gość: niusia_22]

Sorry,ze Ci zawracam glowe,ale moglbys mi jeszcze raz napisac co mozna jesc
zamiast szpniaku,bo zgubilam kartke jak sobie spisywalam z postow,a teraz
szukac znowu po takiej ilosci watkow to chyba oszaleje :)no i cos mozna bylo
jeszcze zamienic,ale nie pamietam juz :( chyba salate???
Aha i chcialam spytac,bo chyba mi sie cos przypomina,ze jajka nie trzeba jesc
tylko na twardo,tak?
Jeszcze raz sorki za nekanie,
Niusia

pytanko ponownie

[Gość: edycia]

joggerze
mam pytanie dzis jest mój 6 dzień diety schudłam 4 kg tylko qrcze przez swoją
nieuwage dzisiaj się pomyliłam i zamiast do kurczaka zjesć sałatę zjadłam ten
owoc (czyli jakieś 15 dag czeresni) czy juz przerwałam dietę czy moge dalej
kontynuowac i jesli tak to 7 dnia mam zamiast owocu zjeśc sałate???????????????

Podobny problem

[Gość: Karliczkaa]

Cóż, dzis przez pomyłkę nie zjadłam tosta na śniadanie. Czy to zaważy na
skutecznosci diety i czy mam (zamiast dzisiejszej gafy) spozyc go jutro?
Prosze o prędka odpowiedź, najlepiej do jutrzejszego ranka, abym wiedziała , co
czynić.Pozdrawiam serdecznie..

[niusia_22]

co do grzanki to wiem ,ze czytlam w ktoryms poscie,ze mozna ja pominac,wiec bez
obaw :)nie musisz jej jesc.

[Gość: Karliczkaa]

Dziekuję serdecznie za pomoc.

[niusia_22]

Prosze bardzo,a jak tam samopoczucie i ktory dzien juz?
Ja zaczynam od jutra :)radze brac witaminki,bo to pomaga :)

[Gość: Karliczkaa]

Ta oto dieta najwyraźniej znacznie nie wpłynęła na me zazwyczaj pozytywne
samopoczucie:), choć dzisiaj odczułam delikatne zmęczenie. To już 4 dzień oraz
3 kilogramy mniej.Pozdrawiam serdecznie...

[Gość: ewelka23]

1. Czy jesli ja wogole nie slodze zadnych rzeczy z reguły nie lubie cukru w
czystej postaci ani miodu itp. jest to złe ze na sniadanko wypijam kawke bez
niego ?
2. Jesli chodzi o kompot czy moge poprostu skonsumowac sałatke owocowa
skladajaca sie z: nektarynka, brzoskwinka, czy moze to byc rowniez kawał
arbuza ;)albo jakies 200g czeresni nie mam pojecia co jest najlepsze
3. jesli chodzi o lunch skladajacy sie z jajek, pomidor , szpinak wogole nie
jesc szpinaka oraz niczym go nie zastepujac. Czy przez to w jakis sposob dieta
nie jest prawidłowo prowadzona.
Z góry dzieki za odpowiedz jest to dla mnie wazne gdyz jutro dzien 4 i idzie mi
calkiem dobrze az sama jestem pełna podziwu musze sie przyznacz iz czytajac
wasze odpowiedzi zastanawia mnie jedno dlaczego innym brzuszek spada, a mi
rosnie?? (moze to przyczyna picia duzej ilosci wody ) pozdrowionka dla
wszystkich

[niusia_22]

Ja ci moge pomoc na tyle ile wiem i pamietam :)
pyt1.wiem ze cukier jest w tej diecie potrzebny z rana,ale wiem ze mozna
zamiast niego dodac odrobinke mleka
pyt2.kiedys cos tu czytalam o tym kompocie i wiem ze mozna zjesc maly owoc,ale
nie wiem ktory jest najlepszy z tych co podalas.
pyt3.szpinak mozna zastepowac brokulami gotowanymi

mozesz pic czerwona i zielona herbate,to pomaga ,a napewno juz wody masz
serdecznie dosc ;)no i polecam multivitaminke,jogger mi pisal ze mozna brac,a
poprawia samopoczucie:)

[Gość: ewelka23]

Dzieki wielkie niusia22 juz bym przesadzila bo co do owocow jestem łasuch wiec
zamiast jednego zrobilabym mieszanke :), a co do kawki niestety pijam ja sama
bez zadnych dodatkow zarowno jak i herbatke wiec chyba pozostane przy niczym
moze to nie jest wielkim bledem :) Powodzenia zycze

[budziol26]

MAm jedno pytanko , kupilem w aptece multiwitamina z mineralami w ktorych sklad
wchodza weglowodany:
1 tabletka :
bialko <0,01g
weglowodany 0,36g
czy moge je stosowac ?

[niusia_22]

tez sie o to pytalam jogerra i mi powiedzial ze mozna

Czy ktos wie czy mozna pic ICE TEA??

[niusia_22]

moze to bylo w jakims poscie,ale teraz czytac wszystkich mi sie nie chce
czytac :) jak ktos wie to prosze o pomoc,dzieki

[Gość: batik]

nie mozna. w ice tea jest cukier. nawet w zielonej, a zadnych dodatkowych
cukrow nie wolno.

[Gość: ciekawy]

No to jak jest z tym kompocikiem co mozna, a co nie. Mieszanka owoców wystarczy
samych nic nie robiac z nich 3 rodzaje swiezych skrojonych wymieszanych niczym
nie polewanych???

[Gość: batik]

dokladnie tak. pokroic wymieszac zjesc. mozesz cytrynka skropic do smaku. :)
albo jeden owoc zjesc. przeciez to wszystko jedno, byle owoce byly.

[niusia_22]

Z tego co ja wiem,to trzeba ten kompot ugotowac i nie moze go byc duzo,bo to ma
byc "mala puszka" w zamian mozna zjesc maly owoc.

[niusia_22]

Dzieki,tak myslalam,ale coz pomarzyc bylo mozna,a noz widelec by sie okazalo ze
mozna :)lepiej spytac niz potem zalowac :)

Brak uczucia glodu--jogger powiedz mi dlaczego?

[Gość: andziula]

czy to jest normalny objaw,ze wogole nie mam uczucia glodu?jem bardzo male
porcje,a wogole nie czuje nic ,a nic glodu,posilki zjadam "bo musze"ale sama z
siebie bym ich nie zjadla,a przed stosowaniem diety jadlam czesto,a malo.Czy to
jest normalne?
Mam jeszcze pytanie,czy wszystkie owoce sa dozwlone?Czy moze ktorys zjesc
lepiej,a ktorys gorzej?

co jesc zamiast szpinaku????

[Gość: xx]

co mozna zjesc zamiast szpinaku?
czy mozna dodac troche curry i czosnku w proszku do kotleta?
Czy smazony kotlet w malutkiej ilosci tluszczu daje jakies mniejsze
efekty,dlatego ze jest smazony,a nie gotowany?

[Gość: w tarapatach:(]

W 5 dniu zawaliłam , nie wytrzymałam za słabo sie czułam a w dodatku ten
upał..Wiem ze jest ona rygorystyczna ale nie da sie przymknac na to oko.
Zjadłam pare morelek i wypiłam maslanke pod wieczor. Wiec jak to bedzie mimo iz
skonsumowałam takie posilki w 5 dniu jak na rozpisce dodatkowo to co napisalam
moge znow jutro powtorzyc dzien na nowo i ciagnac nadal??, czy jednak nie ma to
juz sensu i zadnego efektu nie bedzie i musze powtorzyc wszystko od poczatku??
Jest to wazne dla mnie wiec prosze o jak najszybsza odpowiedz osoby ktora zna
sie na tym.Z gory wielkie dzieki

[Gość: Asia25]

Ja też poległam 5 dnia. Zjadłam 1 (uwaga: jednego) pieroga z jagodami (ach, te
pierogi mojej Babci...). Ale za to nie jadłam dziś sałaty ani brokuła. Co
robic?? Powtórzyć jutro dzisiejszą dietę, czy calą dietę powtarzać? Grrrrrr...
czemu właśnie w czasie diety u mnie w domu robi się same pyszności???

będzie nowa próba:)

[Gość: edycia]

no więc tak ja byłam 6 dni na diecie ale musze przyznać ze fizycznie okropnie
sie czułam jedyniee fizycznie byłam niezwykle podbudowana bo widziałam heh
super efekty spadały mi wszytskie ubranka od bielizny po spodniE :P ale jesli
chdzi o te złe samopoczucie to winię tylko siebie ponieważ z braku wiedzy na
temat tej diety nie brałam ządnych wiatminek okropnie trzęsło mnie zimno do
tego miałam zero energii ciagle chiało mi się spać jedynie z rana czułam się
dobrze prze te 6 dni schudłam 5 kg no ale niestety się poddałam ale jestem
osoba zawzieta i postanawiam powtórzyc diete ale teraz to już wytrzymam
przynajmiej te 13 dni dla chcącego nic trudnego :) teraz zakupię sobie
witaimnki o od jutra ponownie będe na diecie ale teraz to już tak sobei
zaplanuje czas ze wogóle nie bede o tym co jem myśleć i schydne przynajmije te
7 kg a po diecie mam zamiar wogóle albo w małych ilościach jeść pieczywo zero
ziemniaków , duzo warzyw i owoców tylko zdrowe jedzobko słodycze tez odrzucę na
bok i bedzie siupel trzymam za siebie i za innych kciuki :)

p.s taka mała rada dla początkujących zeby najpierw zapoznali się ze wszytskim
co związane z ta dietą bo inaczej tak bez przyotowania nie da rady

pozdrawiam :)

[Gość: edycia]

no więc tak ja byłam 6 dni na diecie ale musze przyznać ze fizycznie okropnie
sie czułam jedyniee psychicznie byłam niezwykle podbudowana bo widziałam heh
super efekty spadały mi wszytskie ubranka od bielizny po spodniE :P ale jesli
chdzi o te złe samopoczucie to winię tylko siebie ponieważ z braku wiedzy na
temat tej diety nie brałam ządnych wiatminek okropnie trzęsło mnie zimno do
tego miałam zero energii ciagle chiało mi się spać jedynie z rana czułam się
dobrze prze te 6 dni schudłam 5 kg no ale niestety się poddałam ale jestem
osoba zawzieta i postanawiam powtórzyc diete ale teraz to już wytrzymam
przynajmiej te 13 dni dla chcącego nic trudnego :) teraz zakupię sobie
witaimnki o od jutra ponownie będe na diecie ale teraz to już tak sobei
zaplanuje czas ze wogóle nie bede o tym co jem myśleć i schydne przynajmije te
7 kg a po diecie mam zamiar wogóle albo w małych ilościach jeść pieczywo zero
ziemniaków , duzo warzyw i owoców tylko zdrowe jedzobko słodycze tez odrzucę na
bok i bedzie siupel trzymam za siebie i za innych kciuki :)

p.s taka mała rada dla początkujących zeby najpierw zapoznali się ze wszytskim
co związane z ta dietą bo inaczej tak bez przyotowania nie da rady

pozdrawiam :)

podajcie ile kto strascil wagi!?

[Gość: abba]

Ciekawa jestem ile macie wagi wyjsciowej ciala jesli sie chudnie juz na samym
poczatku po 5-6 kg, bo zastanawiam sie wlasnie czy moja dieta nie dziala
Ludzie pisza ze w pierwszych dniach chudna,a ja jestem 3 dzien i nie czuje ze
schudlam,no a napewno nie tak ze wszytko na mnie wisi lub ze to jest 5 kg!
Moze ja cos zle robie...choc staram sie przestrzegac diety,jedyne co zmieniam
to szpinak na brokuly i nie jem salaty z olejem i cytryna,no i pije wiatminy
lub moze poprostu ja mniej waze i u mnie efekty sa mniejsze i wolniejsze
...nie wiem i to mnie nurtuje,ze inni widza szybko efekty,a ja nie :(

Prosze podajcie ile wazycie,ze tak szybko i tak duzo chudniecie !

[Gość: Dieta]

Dzis 11 dzien , smaka mam juz na wszystko byle to by nie byla salata szpinak i
befsztyk a to wszystko popil bym kuflem zimnego piwa a nie tej ochydnej wody(
kiedys lubialem wode) , ale to wszystko chyba sie oplacilo z 98kg dzis jest
90,5 kg
Jeszcze dwa dni ale zato jakie !!!!
Rybka (pstrag)
i
kurczak
A w niedziele ...............

[Gość: john]

Mógłbym napisać to samo co ty- mam jeszcze dwa dni, schudłem tak jak ty- z 98 do 91 kilo!
Tylko już nie umiem wytrzymać i trochę podjadam...

[Gość: edycia]

no to moja waga wyjściowa była z 67 przy wzroście 181 ...
niom moim marzeniem jest schudnać do jakieś 58 i po diecie żeby najwyżej wpadło
2 kg i 60 to bedzie wypas waga i tylko zeby sie utrzymała

[Gość: edycia]

a i jeszce cos nie mówcie mi ze chce z siebie zrobić anorektyczke bo to
nieprawda ja chce poprostu się dobrze czuć psychicznie mam juz dośc tej
obsesyjnej mysli ze źle wyglądam chce się poczuć pewna siebie . ROBIĘ TO TYLKO
I WYŁĄCZNIE DLA SIEBIE I DLA LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA:)

[Gość: abba]

no ja cie rozumiem edycia,ja waze 57 kg i chcialabym zejsc tak do 52/53 tez
zeby sie lepiej czuc sama dla siebie,bo wokolo wszyscy mi mowia,ze chyba
zwariowalam sie odchudzac,no ale ja sie zle czuje w takiej wadze i chce byc
troche lzejsza sama dla siebie...pomijajac fakt ze moj chlopak,jest przeciwny
temu abym tak schudla,ale coz musi sie pogodzic z tym ;)

hm...

[Gość: edycia]

no własnie ja to nie rozumiem mi tez wszyscy mówia z enie powinnam sie
odchudzac ale mi tak na głowe wsiadła ta moja figura ze to naprawde qrde lipa
czemu człowiek jest tak skonstruowany ze ciagle do tego dązy heh wogóle to
chiałabym spojrzeć w lustro i powiedzieć dumnie no qcze ale ja to fajnei
wygladam eh ale wiem ze dużo pracy sie z tym wiaże żeby do tego dosżło
przynajmije aby cos takiego mnie sastysfakcjonowało:)

[jogger]

Gość portalu: w tarapatach:( napisał(a):

> W 5 dniu zawaliłam , nie wytrzymałam za słabo sie czułam a w dodatku ten
> upał..Wiem ze jest ona rygorystyczna ale nie da sie przymknac na to oko.
> Zjadłam pare morelek i wypiłam maslanke pod wieczor. Wiec jak to bedzie mimo
iz
>
> skonsumowałam takie posilki w 5 dniu jak na rozpisce dodatkowo to co
napisalam
> moge znow jutro powtorzyc dzien na nowo i ciagnac nadal??, czy jednak nie ma
to
>
> juz sensu i zadnego efektu nie bedzie i musze powtorzyc wszystko od poczatku??
> Jest to wazne dla mnie wiec prosze o jak najszybsza odpowiedz osoby ktora zna
> sie na tym.Z gory wielkie dzieki
Dzień, a nawet 2 to nie problem. Można się cofnąć i kontynuować od
wcześniejszego dnia.

[jogger]

Gość portalu: andziula napisał(a):

> czy to jest normalny objaw,ze wogole nie mam uczucia glodu?jem bardzo male
> porcje,a wogole nie czuje nic ,a nic glodu,posilki zjadam "bo musze"ale sama
z
> siebie bym ich nie zjadla,a przed stosowaniem diety jadlam czesto,a malo.Czy
to
>
> jest normalne?
Intensywnie spalane zapasy tłuszczu są źródłem energii i dlatego nie czujesz
głodu. Nie każdemu jest tak dobrze :-)


> Mam jeszcze pytanie,czy wszystkie owoce sa dozwlone?Czy moze ktorys zjesc
> lepiej,a ktorys gorzej?
Jeden owoc - to może być każdy :-)

[Gość: andziula]

Dzieki Jogger za odpowiedz :)
Napisales mi,ze nie czuje glodu,bo mam intesywnie spalanie tluszczu i zamienia
sie na energie tylko,ze problem jest taki,ze ja nie widze,zebym jakos schudla:(
jestem dopiero (albo i juz) w 4 dniu diety,niektorzy pisza,ze potracili w takim
czasie po 4-5 kg,a ja nie wiem czy nawet kilogram schudlam,tylko ze moze
dlatego ze ja waze 57-58 kg przy wzroscie 165 i dlatego nie mam tak szybkiego
efektu...nie wiem,moze Ty wiesz dlaczego,ja tak nie chudne?
Aha no i jeszcze pytanie,czy wiesz moze dlaczego bola mnie uda i lydki jakbym
miala "zakwasy"?no i raz w nocy mnie zlapal skurcz w lydke,to moze mam czegos
za malo w ciele?

Dziekuje i pozdrawiam :)

[jogger]

Gość portalu: andziula napisał(a):

> Dzieki Jogger za odpowiedz :)
> Napisales mi,ze nie czuje glodu,bo mam intesywnie spalanie tluszczu i
zamienia
> sie na energie tylko,ze problem jest taki,ze ja nie widze,zebym jakos schudla:
(
>
> jestem dopiero (albo i juz) w 4 dniu diety,niektorzy pisza,ze potracili w
takim
>
> czasie po 4-5 kg,a ja nie wiem czy nawet kilogram schudlam,tylko ze moze
> dlatego ze ja waze 57-58 kg przy wzroscie 165 i dlatego nie mam tak szybkiego
> efektu...nie wiem,moze Ty wiesz dlaczego,ja tak nie chudne?
większość tych kilogramów jest z wody, ty masz jej mniej. Za to kalorie z
tłuszczu... 1kg to 9000kcal, więc aż tyle nie spali się samo nawet w ciągu
3dni. Można się wspomagać aerobami, żeby poszło więcej kalorii.


> Aha no i jeszcze pytanie,czy wiesz moze dlaczego bola mnie uda i lydki jakbym
> miala "zakwasy"?no i raz w nocy mnie zlapal skurcz w lydke,to moze mam czegos
> za malo w ciele?
Z reguły to brak magnezu - akurat preparatów magnezowych jest ci u nas
dostatek :-). Może być np. SlowmagB6. I bierz jakieś witaminy, np. Centrum.

> Dziekuje i pozdrawiam :)

[Gość: andziula]

jeszcze jedno pytanie czy Zastepowanie szpinaku przez cala diete brokulami lub
szparagami i czasem salate przez fasolke daje tami sam skutek jakbym jadla
szpinak i salate?Bo jeszcze nie jadlam szpinaku ani razu w tej diecie,bo nie
lubie,dla mnei za mdly,ale mam nadzieje,ze nie popsuje tym diety,a salate tylko
czasem zastepuje fasolka.

[jogger]

Nie popsuje. Sam też nie cierpiałem szpinaku, ale odkąd poznałem mrożony
szpinak w kulkach Bonduelle, zasmakowałem w nim nawet :-).

JOGGER - czy można pić wodę cytrynową??

[a-n-i-k-a]

pytanie j.w. - czy zamiast zwykłej niegazowanej wody mogę czasem wypić
cytrynową np.arctic, która jest słodzona cyklaminianem sodu i sacharyną???

i jeszcze jedno - czy zamiana składników poszczególnych posiłków psuje coś w
tej diecie czy tez można czasem zamienić szpinak z sałatą, tzn. np. 1. dnia
diety na obiad zjeść pomidora, 2 jajka i sałate a na kolację befsztyk ze
szpinakiem

z góry dziekuję i pozdrawiam

[jogger]

a-n-i-k-a napisała:

> pytanie j.w. - czy zamiast zwykłej niegazowanej wody mogę czasem wypić
> cytrynową np.arctic, która jest słodzona cyklaminianem sodu i sacharyną???
Ostrożnie, bo może podkręcić apetyt

>
> i jeszcze jedno - czy zamiana składników poszczególnych posiłków psuje coś w
> tej diecie czy tez można czasem zamienić szpinak z sałatą, tzn. np. 1. dnia
> diety na obiad zjeść pomidora, 2 jajka i sałate a na kolację befsztyk ze
> szpinakiem
Bez problemu.

Przepis na 3 i 10 dzien

[budziol26]

Mam taki przepis na obiad w 3 i 10 dniu , sam nie zrobilem sobie bo zapomnialem
o nim :
Przepis do zrobienia w kuchence mikrofalowej :
do naczynia na dno ukladm pokrojona szynke w paski , wbija sie dwa jajka , sol
pieprz i na jakas minute do mikroweli.
Wczesniej jak nie mialem diety to jeszcze do tego dodawalem ser zolty , teraz
to tylko wspomnienie , a jestem smakoszem serow .

[Gość: mili]

Witam.Mam pytanko:czy naprawde zucie gumy(orbit bez cukru)moze miec wplyw na
chudniecie?Czy jest kompletnie zakazana?

[jogger]

Nie jest zakazana, jest tylko możliwość, że zwiększone wydzielanie śliny
zwiększy produkcję insuliny i spowoduje trudny do opanowania wzrost apetytu.

[Gość: zainteresowany]

Mam pytanko czy to,ze nie je sie szpinaku niczym go nie zastepujac, a takze
jedzac jajka pod postacia jajecznicy lub jajka sadzonego smazonego na patelni
teflonowej bez zadnego tłuszczu ma jakikolwiek wpływ na nieprawidłowość
diety ????

[kaysha1]

A co jesli w ogole nie jadam miesa i jego pochodnych? Mozna zastapic je rybka
bez zaburzenia dzialania diety? Czy zamiast kawy moze bys tabletka kofeiny
odpowiadajaca filizance mocnej kawy?
Z gory dzieki za wszelka pomoc :)

Ktoś pomoże!!!

[Gość: zainteresowany]

Mam pytanko czy to,ze nie je sie szpinaku niczym go nie zastepujac, a takze
jedzac jajka pod postacia jajecznicy lub jajka sadzonego smazonego na patelni
teflonowej bez zadnego tłuszczu ma jakikolwiek wpływ na nieprawidłowość
diety ????

[jogger]

Gość portalu: zainteresowany napisał(a):

> Mam pytanko czy to,ze nie je sie szpinaku niczym go nie zastepujac, a takze
> jedzac jajka pod postacia jajecznicy lub jajka sadzonego smazonego na patelni
> teflonowej bez zadnego tłuszczu ma jakikolwiek wpływ na nieprawidłowość
> diety ????

Kalorycznie niewielki, ale posiłek bez węglowodanów (szpinak) może doprowadzić
do niedocukrzenia -> silnego uczucia głodu)

[jogger]

kaysha1 napisała:

> A co jesli w ogole nie jadam miesa i jego pochodnych? Mozna zastapic je rybka
> bez zaburzenia dzialania diety? Czy zamiast kawy moze bys tabletka kofeiny
> odpowiadajaca filizance mocnej kawy?
> Z gory dzieki za wszelka pomoc :)

2xtak; możliwe lekkie osłabienie skutków diety, ale tylko lekkie :-) (mniej l-
karnityny, kreatyny, żelaza, flawonoidów towarzyszących kofeinie w kawie - ale
nie jest to krytyczne)

NO I JUZ PO DIECIE :)))

[niusia_22]

Wczoraj ostatni dzien diety,a dzis zaraz bedzie normalne sniadanko,choc jesc
wcale mi sie nie chce :)
Stracilam 3 kg,z 58 na 55 kg,no i czuje sie o wiele lepiej i lzej :)duzo pomaga
multiwitamina i magnez w diecie,polecam wszystkim :)
Dobrze jest,ze mozna zastepowac te niektore skladniki innymi,
Zycze powodzenia wszytkim zaczynajacym i w trakcie diety,warto wytrzymac !:)
Pozdrawiam
Anna

[Gość: molly]

od jutra zaczynam....boje sie ale po przeczytaniu tych wszystkich postow jestem
prawie pewna ze uda sie i pozbede sie kilogramow...;

czy ktoś wie?

[Gość: italka]

Czy jeśli 3. dnia zjadłam dodatkowo pół arbuza (wszak to sama woda... prawie),
kilkanaście czereśni i 3 morelki, to muszę powtarzać dietę z tego dnia? Czy
może mogę kontynuować, jeśli do końca diety już będę się pilnować? Thnx z góry.

Pytanie do Joggera

[hanala]

Jogger widze ze jestes tu specjalista wiec mam pytanie. Jestem 6 dzien na tej
diecie. Mocno spadaja mi wszystkie spodnie co sugeruje ze schudlam, jednak
wskazowka wagi niezmiennie pokazuje stan sprzed kuracji!!! (62 kg:( Dlaczego
tak jest? Niektorzy juz po pierwszych 3 dniach traca pare kilo a ja po 6 nic :(
Jak uniknac efektu jojo?
Pozdrawiam serdecznie

[jogger]

hanala napisała:

> Jogger widze ze jestes tu specjalista wiec mam pytanie. Jestem 6 dzien na tej
> diecie. Mocno spadaja mi wszystkie spodnie co sugeruje ze schudlam, jednak
> wskazowka wagi niezmiennie pokazuje stan sprzed kuracji!!! (62 kg:( Dlaczego
> tak jest? Niektorzy juz po pierwszych 3 dniach traca pare kilo a ja po 6 nic :
(
Jesli spadają obwody, a waga stoi, oznacza to, że tłuszcz zastąpiły mięśnie,
któe mają większy ciężar właściwy od tłuszczu. Ćwiczysz coś?
> Jak uniknac efektu jojo?
wychodzić z diety powoli, dokładając kolację podobną do innych posiłków.



> Pozdrawiam serdecznie

[zuzka323]

witajcie, mam propozycje do jogger:) Może zostaniesz osobistym trenerem? mam 10
kg do zgubienia i jestem chętna od zaraz ale potrzebuje wsparcia:)))
pzdr. Zuza

[Gość: edyta]

Jedno małe pytanko. Uwielbiam kawusię, czy mogę ją popijać w ciągu dnia, czy
tylko rano?

[jogger]

Gość portalu: edyta napisał(a):

> Jedno małe pytanko. Uwielbiam kawusię, czy mogę ją popijać w ciągu dnia, czy
> tylko rano?

W odstępie 2godz od posiłków

Pytanie do Joggera

[sonda_a]

jaka jest srednia dzienna dawka weglowodanow (w gramach) ktora trzeba
dostarczyc organizmowi i jednoczesnie zachowac szczupla sylwetke? dodam ze w
ciagu roku szkolnego intensywnie plywam, 6 razy w tygodniu.

Pytanie do Joggera---po diecie!

[niusia_22]

Czesc ,mam pytanie dlaczego po diecie przytylam w ciagu tych paru dni(5) ok
kilograma?Jak bylam na diecie to moj brzuch sie znacznie zmniejszyl i byl
plasciutki :),a teraz co prawda nie mam takiego jak przed dieta,ale mam taka
jakby "mala pileczke" szczegolnie w partii dolnej brzucha,choc nie jem naprawde
duzo.zamiast chleba jem Wase,jem ser,twrog,obiadow nie jadam,albo kurczaka
gotowanego tzw,potrawke,nie jem ziemniakow,ryzu,makaronow itp.Czy u mnie dieta
nie zadzialala czy poprostu to chwilowy efekt?

[jogger]

niusia_22 napisała:

> Czesc ,mam pytanie dlaczego po diecie przytylam w ciagu tych paru dni(5) ok
> kilograma?
Często jest to wynik wzrostu 'nawodnienia' organizmu po zwiękseniu ilości
węglowodanów

Jak bylam na diecie to moj brzuch sie znacznie zmniejszyl i byl
> plasciutki :),a teraz co prawda nie mam takiego jak przed dieta,ale mam taka
> jakby "mala pileczke" szczegolnie w partii dolnej brzucha
Komórki tłuszczowe nigdy nie znikają, tylko kurczą się lub pęcznieją. Może to
być (pęcznienie - nabieranie tłuszczu) nawet przy diecie niskokalorycznej, gdy
jest wysoki indeks glikemiczny posiłków.



,choc nie jem naprawde
>
> duzo.zamiast chleba jem Wase,
Spróbuj pieczywo pełnoziarniste, typu Musli fitness, powinno mieć niski indeks.



jem ser,twrog
To jest źródło laktozy, czyli cukru mlecznego, no i tłuszczu. Są serki typu
Bieluch o obniżonej i laktozie, i tłuszczu.


,obiadow nie jadam,albo kurczaka
> gotowanego tzw,potrawke,nie jem ziemniakow,ryzu,makaronow itp.Czy u mnie
dieta
> nie zadzialala czy poprostu to chwilowy efekt?

[jogger]

sonda_a napisała:

> jaka jest srednia dzienna dawka weglowodanow (w gramach) ktora trzeba
> dostarczyc organizmowi i jednoczesnie zachowac szczupla sylwetke? dodam ze w
> ciagu roku szkolnego intensywnie plywam, 6 razy w tygodniu.

Jest to zakres od-do, indywidualny dla każdego człowieka. Oznacza się go w
diecie Atkinsa w kolejnych etapach

pytanie wazne!!!!!!

[Gość: ania]

czy moge ten befszstyk zastapic czyms innym, np owocem??

[jogger]

Nie owocem - innym źródłem białka: filet z kurczaka/indyka, odtłuszczony
schabowy, ryba, jajka.

Pytanko do Joggera...

[Gość: frida]

Czy można zrezygnować z jedzenia lunchu lub kolacji, w każdym razie chodzi mi o
wyeliminowanie jednego z posiłków? Z góry dzięki za odpowiedź :)

[jogger]

Nie, gdyż może to doprowadzić do niedocukrzenia.

[Gość: frida]

No to może chociaż zmniejszyć te posiłki?

mala przekaska???...

[Gość: molly]

a czy mozna tak o 19.00 zjesc jabuszko?? strasznie glodna jestem wieczorem, co
zrobic???

[Gość: frida]

no raczej to nie przejdzie :)musiszsię przemóc, pokonać głód. Trzymaj się!
Dziś jest mój pierwszy dzień:)

[Gość: molly]

nie wytrzymalam...;((( rano jem dodatkowo 2 pomidory a wieczorem 3 sliwki, czy
to bardzo zle?? czy dieta nie przyniesie skutkow???

[frida2]

Hey! A ja trzymam sie ostro!
Mam nadzieje, że będzie tak dalej.
I wydaje mi się, że nie powinno sie tak dodawać, no ale ja nie jestem expertem.
Trzeba poczekać na Joggera, on na pewno rozwieje Twoje wątpliwości.
Pozdrawiam. I 3maj się! Byle do przodu!
Damy radę :)

[Gość: pseudoekspert]

Z tego co sie orientuje to dodajesz organizmowi dodatkowy cukier,a jego
wyeliminowanie jest podstawa diety,wiec raczej nie przyniesie to pozadanych
skutkow,ciezko mi powiezdiec czy dieta zadziala,ale napewno nie jest to dobre.
Przynajmniej owoce zawieraja fruktoze,czyli cukier,nie wiem jak pomidory bo
maja male IG i ogolnie sa ok,ale jak jesz je w dodatkowych porcjach to zle.
Raczej postaraj sie wycwiczyc silna wole,kazdemu jest trudno,ale coz te 13 dni
w porowaniu z pozniejszym efektem :)
Moze ta dieta jest zbyt rygorystyczna dla ciebie,ale to jej "zaleta"i gwarancja
utraty wagi,wiec jak nei mozesz na niej wytrzymac to moze zacznij od jakiejs
bardziej lagodnej.

Pozdrawiam.

POwtorka diety

[niusia_22]

Czesc Jogger,mam pytanie do Ciebie.
Jakis miesiac temu skonczylam diete,fajnie sie na niej czulam,schudlam 3kg :)
Chcialabym sie spytac,czy gdzies za miesiac moge ja sobie powtorzyc,bo mam
jesczcze ok.3 kg do zrzucenia i ona mi w tym pomaga.
Nie czuje wycienczenia organizmu,ani nic takiego.Stosowalam te multiwitaminki i
magnezy co radziles i przebrnelam przez nia wysmienicie :)wiec moze moge ja
jeszcze raz zastosowac?

Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam cieplutko
Niusia

[jogger]

Jeśli Ci służyła, to nie ma problemu.

Panie Jogger!!!!

[Gość: molly]

Mam pytanie czy moge jesc owoce miedzy posilkami?? np pomidory albo sliwki ,
albo jakis jogurcik dodatkowo?? a jesli sie juz tak zdarzy ze zjem ten jogurcik
( a zdarzylo sie) to czy cala diete zawalilam?? czy moge dalaj ja prowadzic???
pozdrawiam i jest mi wstyd ze jest we mnie tak malo sily do walki z nadwaga...;
((

[jogger]

Prawdopodobnie masz niedocukrzenia, spowodowane nadprodukcją insuliny
(hiperinsulinemią) lub opornością na insulinę. Stosuj do posiłków otręby
owsiane. Jeśli coś podjadać, to jakieś preparaty błonnikowe - Linia2000 etc

[maglof]

Czy w szóstym i dwunastym dniu ten kurczak musi być koniecznie gotowany?
Zazwyczaj piekę kurczaka w piekarniku bez żadnego tłuszczu, posypanego tylko
vegetą i natartego czosnkiem; wypływa wówczas cały tłuszcz i pozostaje
chudziutkie mięsko. Czy dałoby się obejć przykazania diety w ten sposób?
Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie odpowiedzi!!!

[jogger]

Może; ja też wolę pieczyste :-)

[Gość: ensoen]

Witam,
Jogger, zwracam sie z pytaniem glownie do Ciebie jako niekwestiowanego tu
eksperta ;) Mam do schudniecia 6 kg. Po 2 tygodniach "szwedzkiej" mam 3 mniej.
Co wiecej czuje sie swietnie, wzrosla mi witalnosc, chyba nawet jem zdrowiej i
wiecej niz przed nia. Niestety na dluzsza mete jest ona potwornie nudna i
niekoniecznie zdrowa - tak mi sie wydaje. Czy mozna ja jakos (i czym?)
urozmaicic i wzbogacic, nawet nie po to by wciaz chudnac, ale by sie zdrowo
czuc?
Pozdro :)

[jogger]

Dieta białkowo-warzywna nie musi być nudna :-) mięso duszone w warzywach etc,
oczywiście zielone warzywa liściaste to podstawa, ale można dodawać wszystkie
inne.

[adzi210]

Chcialabym rozpoczac odchudzanie ale mama problemy z watroba czy moge
zastosowac ta diete??
adzi

[jogger]

adzi210 napisała:

> Chcialabym rozpoczac odchudzanie ale mama problemy z watroba czy moge
> zastosowac ta diete??
> adzi
Jeśli to woreczek żółciowy, nie powinno być problemu, bo dieta nie zawiera
wiele tłuszczu.

[margotka1]

Mam pytanie do Joggera. Czy majac cukrzyce typu I ta dieta bedzie wogole
skuteczna? Wiem, ze zachodza tu troche inne mechanizmy, ale zakladajac, ze
cukier bedzie prowadzony w normie, to czy ta dieta bedzie spalac tluszczyk? I
tylko poprosze nie odsylac mnie do lekarza, bo i tak nie pojde :))

[margotka1]

Dodam jeszcze, ze dzis zaczal sie czwarty dzien diety. Czuje sie troszke
oslabiona, ale to chyba normalne. Nie potrzebuje brac prawie wogole insuliny
:))) Jogurty i owoce trzymaja mnie mocno na nogach. Poprosze o szybka odpowiedz.

[jogger]

Odpisałem ci wcześniej ;-) uważaj na niskie cukry
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917&a=15428891

[margotka1]

Dzieki za odpowiedz. Bede uwazac. I choc trudno w to uwierzyc waga po 4 dniach
pokazuje 4 kg mniej!!!! Ale trudno bedzie wytrwac do 13-tego...

[edziulka6]

czy mozna pic poza tym co jest w menu kawe i herbate zielona ?

[jogger]

Herbatę tak, kawę w odstępie 2 godz od posiłków

[Gość: Olka]

Kilka dni temu przeczytalam wszystkie posty dotyczace kopenhaskiej,
zastosowalam ja i udalo mi sie schudnac 4 kg. Mam wielka prosbe do Joggera,
chcialabym zatrzymac te wage, i zgubic jeszcze troszke ciala w okolicy talii.
Czy moglbys mi polecic jakas diete, ew. cwiczenia ktore beda stosowne. Myslalam
o 1000 kalorii, bo to chyba jest najzdrowsze i mozna stosowac na dluzszy
dystans. Kiedys podales super link na strone z roznymi dietami, lecz niestety
nie moge go ponownie znalezc, a nie mam czasu, zeby przejrzec od nowa prawie
600 postow. Moglbys go podac jeszcze raz? Pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

[jogger]

www.sfd.pl/forum_10
Dla kobiet najskuteczniejsza na dłuższą metę jest dieta Montignaca, ale to
dieta na całe życie :-) Talię ciężko wyszczuplić samą dietą, pomaga hula-hoop i
skręty tułowia siedząc z kijkiem (np. od szczotki) na karku

[Gość: Olka]

Dziekuje za rade i link od dzisiaj zaczynam te skrety!! Pozdrawiam Ola

[edziulka6]

chcialabym sie dowiedziec czy kawa pita 2 godziny przed lub po posilku (bez
cukru) nie spowoduje spowolnienia efektow??

[jogger]

Nie

[turkusowa1]

Jogger,musisz mi pomóc
dnia 5,kiedy to zjadłam 2 kęsy tej okropnej ryby,strasznie mnie wzięło na
słodycze....wiec po godzinie walki ze sobą koło 18 nawpychałam sie ciastek
róznistych,potem wzięłam tabletki przeczyszczające i kontynuuje diete,dzis
oprócz 2 jajek i marchewki zjadłam jeszcze jabłko:((( i co to będzie?? byłam
juz kiedys na kopenhaskiej i udało mi sie trochę zrzucic,ale potem nadrobiłam.
Dodam,ze niestety biore tabletki na endometriozę,gdzie działaniem niepożadanym
jest zwiększenie wagi ciała.Czy to ma jakis wpływ???prosze o pomoc i o szybką
odpowiedz.W ogóle to odchudzam sie od zawsz i nigdy nie udasło mi sie zmienic
nawyków ....biore jeszcze CIDREX-ocet jabłkowy,ale mam wrazenie ciągłej
opuchlizny(te tabletki powoduja zatrzymanie miesiączki na pól roku -DANAZOL)
Moze jakis inne specyfiki jeszcze powinnam brac....

[jogger]

Biorąc preparaty hormonalne trudno jest utrzymać wagę w ryzach. Poskarż się
lekarzowi, że danazol Ci nie służy. Są inne mniej agresywne sposoby zwalczania
endometriozy. Jednym z nich jest tabletka antykoncepcyjna dwufazowa, innym -
lewonorgestrel. Znalazłem jedną tabletkę dwufazową z l. - Anteovin.
Lewonorgestrel to progestagen, na którym kilku osobom udało się nawet schudnąć.

Ciekawe czy djeta opracowania przez Szpital MSWuJA

[kraxa]

ByBaby dla Was równie atrakcyjna, co za zenadix

[Gość: valkiria]

Jogger,3 pytanka!!!

Czy mogę brać multiwitaminę i magnez itp.w musujących tabletkach?one są na
słodziku,ok.7 kcal.i ile max na dzień(bo mam różnego typu)?

a czy to mięsne białko można zastąpić np.gotowaną soją?ile takiego czegoś zjeść?

troszkę mnie ta dieta osłabia,zastanawiam się czy strasznym grzechem byłoby
gdybym wypijała codziennie red bulla-takiego bez cukru,też na słodziku

z góry dzięki!!

[jogger]

Gość portalu: valkiria napisał(a):

> Jogger,3 pytanka!!!
>
> Czy mogę brać multiwitaminę i magnez itp.w musujących tabletkach?one są na
> słodziku,ok.7 kcal.i ile max na dzień(bo mam różnego typu)?
Inną multi do każdego posiłku, magnez 20min przed posiłkiem.


>
> a czy to mięsne białko można zastąpić np.gotowaną soją?ile takiego czegoś
zjeść
> ?
Niewiele, bo soja (fitoestrogeny) powodują tycie

>
> troszkę mnie ta dieta osłabia,zastanawiam się czy strasznym grzechem byłoby
> gdybym wypijała codziennie red bulla-takiego bez cukru,też na słodziku

Zamiast kawy porannej, albo w odstępie 2godz od posiłków
>
> z góry dzięki!!

[fundacja_wczesniak]

Zwracam sie z pytaniem do eksperta joggera:
czy matki karmiace moga stosowac zestaw kelp+milorzab+wit. E w celu
podniesienia temperatury ciala i lepszego spalania, czy nie odbije sie to
niekorzystnie na dziecku (na ile przedostaje sie to do pokarmu?). Wiadomo, ze
przy karmieniu wszelkie diety sa zabronione, ale jak trzeba sie odzywiac, aby
bylo zdrowo dla dzidzi, a jednoczesnie, aby tracic zbedne kilogramy, ktore
nagromadzily sie w czasie ciazy. Czy ktos zna na to jakis sposob?

[edziulka6]

DO JOGGERA :
mam kilka pytanek w zwiazku z dieta i prosze Cie o odpowiedz
1.co sie kryje pod pojeciem kompotu?? czy to taki jaki sie robi wlasnej roboty
(owoce,cukier,woda?) czy moze byc na przyklad taka papka owocowa dla dzieci
bobofrut w sloiczku?
2.co zrobic(aby nie mialo to wplywu na efekt diety) z uczuciem zimna i
zawrotami glowy??
3.jak czesto i ile czasu jezdzic na rowerze stacjonarnym(i kiedy)?(i czy z
cwiczen to wystarczy)
4.czy mozna stosowac tussipect do kawy i aspiryne do tego??
5.co moge brac na bol glowy?
6.co jec po zakonczeniu diety aby nie przytyc??
7.po jakim czasie uczucie glodu zanika?

P.S. Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ

kilka pytanek

[edziulka6]

DO JOGGERA :
mam kilka pytanek w zwiazku z dieta i prosze Cie o odpowiedz
1.co sie kryje pod pojeciem kompotu?? czy to taki jaki sie robi wlasnej roboty
(owoce,cukier,woda?) czy moze byc na przyklad taka papka owocowa dla dzieci
bobofrut w sloiczku?
2.co zrobic(aby nie mialo to wplywu na efekt diety) z uczuciem zimna i
zawrotami glowy??
3.jak czesto i ile czasu jezdzic na rowerze stacjonarnym(i kiedy)?(i czy z
cwiczen to wystarczy)
4.czy mozna stosowac tussipect do kawy i aspiryne do tego??
5.co moge brac na bol glowy?
6.co jec po zakonczeniu diety aby nie przytyc??
7.po jakim czasie uczucie glodu zanika?
8.czy moge brac witaminy w tabletkach, chrom , lkarnityne w tabletkach lub
napoju irmy olimp, chrom,wit.c, rutinoscrbin,czerwona herbate w tabl.
??
P.S. Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ

[jogger]

edziulka6 napisała:

> DO JOGGERA :
> mam kilka pytanek w zwiazku z dieta i prosze Cie o odpowiedz
> 1.co sie kryje pod pojeciem kompotu?? czy to taki jaki sie robi wlasnej roboty
> (owoce,cukier,woda?) czy moze byc na przyklad taka papka owocowa dla dzieci
> bobofrut w sloiczku?
Może być i taki, i taki, a i sam owoc też :-)
> 2.co zrobic(aby nie mialo to wplywu na efekt diety) z uczuciem zimna i
> zawrotami glowy??
Zestaw kelp+miłorząb+witE 3xdziennie na zimno, na zawroty otręby owsiane do
posiłków, ew. L-glutamina w kapsułkach między posiłkami (jest w sklepach z
odżywkami)
> 3.jak czesto i ile czasu jezdzic na rowerze stacjonarnym(i kiedy)?(i czy z
> cwiczen to wystarczy)
Dolna granica to 30min żeby coś to dawało, górnej nie ma :-) optymalnie rano
bądź przed snem.
> 4.czy mozna stosowac tussipect do kawy i aspiryne do tego??
Tak, jeśli nie ma się problemów z żołądkiem bądź nadciśnnienia
> 5.co moge brac na bol glowy?
Np. apap, ale jeśli to z niedocukrzenia, to L-glutamina, a nawet kostka cukru.
> 6.co jec po zakonczeniu diety aby nie przytyc??
Głównie to samo, co na diecie, tylko stopniowo ją urozmaicać
> 7.po jakim czasie uczucie glodu zanika?
Z głodem trzeba walczyć, bo spowalnia przemianę materii - np. otrębami czy
innymi postaciami błonnika
> 8.czy moge brac witaminy w tabletkach, chrom , lkarnityne w tabletkach lub
> napoju irmy olimp, chrom,wit.c, rutinoscrbin,czerwona herbate w tabl.
> ??
Tak
> P.S. Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ
>

[jogger]

fundacja_wczesniak napisała:

> Zwracam sie z pytaniem do eksperta joggera:
> czy matki karmiace moga stosowac zestaw kelp+milorzab+wit. E w celu
> podniesienia temperatury ciala i lepszego spalania, czy nie odbije sie to
> niekorzystnie na dziecku (na ile przedostaje sie to do pokarmu?). Wiadomo, ze
> przy karmieniu wszelkie diety sa zabronione, ale jak trzeba sie odzywiac, aby
> bylo zdrowo dla dzidzi, a jednoczesnie, aby tracic zbedne kilogramy, ktore
> nagromadzily sie w czasie ciazy. Czy ktos zna na to jakis sposob?

Wszystko przedostaje się do pokarmu, więc nie radzę :-). Jak najmniej
żywności 'przemysłowej', czyli słodyczy, białego cukru (miód OK), wyrobów
mącznych (białe 'dmuchane' pieczywo etc.), wędlin (sama chemia) - dużo
warzyw 'czystych' z upraw ekologicznych, pieczone mięso, ryby, jaja, nasiona
(orzechy, pestki dyni, słonecznika etc)

[Gość: ewa]

jogger czy moge rozdzielac posilki? na przyklad najpierw zjem samego befsztka a
po 2 godz salate a jescze potem owoc..?

[jogger]

W każdym posiłku powino być białko i w/w, więc raczej po pół befsztyka i trochę
sałaty + np. pół jabłka

[Gość: Jogger.Biosteron]

Biorę twój zestaw kelpowy (zwykle raz dziennie ale zdarza sie dwa razy
dziennie), zaczęłam łykać biosteron (najniższę dawką, czyli 5mg). Czy one ze
sobą nie kolidują i mogę je bezpiecznie brać. Zaznaczam, że jestem już
(niestety) w odpowiednim wieku (50). Nie chciałabym rezygnować z zestawu
kelpowego bo mi po nim dobrze i chudnę bardzo powoli ale chudnę, a co
najważniejsze, nie tyję.
W ogóle co sądziesz o biosteronie????
Pzdrawiam.

Jogger, pytanie o biosteron (DHEA)

[Gość: hp]

Biorę twój zestaw kelpowy (zwykle raz dziennie ale zdarza sie dwa razy
dziennie), zaczęłam łykać biosteron (najniższę dawką, czyli 5mg). Czy one ze
sobą nie kolidują i mogę je bezpiecznie brać. Zaznaczam, że jestem już
(niestety) w odpowiednim wieku (50). Nie chciałabym rezygnować z zestawu
kelpowego bo mi po nim dobrze i chudnę bardzo powoli ale chudnę, a co
najważniejsze, nie tyję.
W ogóle co sądziesz o biosteronie????
Pzdrawiam.

[jogger]

Nie powinno być z nim problemu. Jest OK, nawet był stosowany w kulturystyce,
ale nie dawał spodziewanych przyrostów mięśni

[Gość: agitka]

Wszechwiedzący Joggerze;) Moja koleżanka stanowczo odradza mi przeprowadzenia
tej diety, twierdząc że kończy się ona efektem jo-jo. Mam więc pytanie, jak to
jest... Czy jesli będę się po niej pilnowac, to tez przytyję?? Z góry dziękuję
za odpowiedź:)

do Joggera a'propos Atkinsa

[Gość: agitka]

i jeszcze jedno pytanko: w diecie optymalnej nakazane jest rzucenie palenia -
czy nawet 1-2 papierosy dziennie mogą szkodzić przeprowadzanej diecie? I co z
piwem? Podejrzewam ze ma ono same węglowodany... Czy to znaczy ze trzeba się z
nim na zawsze pożegnac, przechodząc na tą dietę?? Odp proszę

Pozdrawiam

[jogger]

Papierosy nic tu nie mają do rzeczy - rzucenie palenia spowalnia metabolizm,
dlatego sprzyja tyciu. Oczywiście może być odwrotnie: rzucić palenie
wspomagając się dietą :-). Piwo rzeczywiście out, dopiero po uzyskaniu
właściwej wagi można co jakiś czas sobie zaszaleć :-).

[jogger]

Gość portalu: agitka napisał(a):

> Wszechwiedzący Joggerze;) Moja koleżanka stanowczo odradza mi przeprowadzenia
> tej diety, twierdząc że kończy się ona efektem jo-jo. Mam więc pytanie, jak
to
> jest... Czy jesli będę się po niej pilnowac, to tez przytyję?? Z góry
dziękuję
> za odpowiedź:)
Po prostu trzeba z diety wychodzić stopniowo - było o tym wiele razy.

[coalla]

witam, ja też z prośbą do Joggera o konsultację:)
1) czy zamiast pomidora można wypić szklankę
soku pomidorowego z kartonu (Tymbark, Fortuna)?
zimny pomidor o tej porze roku nie smakuje mi
z ciepłym szpinakiem...
2) czy zamiast befsztyka można (na teflonie
oczywiście) smażyć kulki mięsne z mielonej wołowiny
na tatar? łatwiej nosić do pracy no i tańsze...
3) czy "kompot" mogą stanowić odsączone brzoskinie
lub ananas z puszki?
będę ogromnie wdzięczna za rozwianie wątpliwości

[jogger]

3xtak :-)

Do joggera

[sinegmax]

Pelne uznanie za aktywnosc.Probowalam juz przeczytac wszystkie posty,ale moj
synek ma 7 miesiecy i wlasnie zaczyna raczkowai i do tego rosna mu zeby
wiec...Ciesze sie jak mam 2 minuty.
Dlatego prosze o odpowiedz na kilka pytan
1.Jaka ryba?Moze byc losos?
2.Czy do salaty mozne dodac takie gotowe sosy(w torebkach Knorra,miesz a sie je
z woda i oliwa)a jesli nie to ile soku cytrynowego i oliwy mozna dolac?
3.Co zrobic z mezem?Ja codziennie gotuje obiadki,ale jestem raczej pasjonatka
niz rzemieslnikiem i niestety nie przyprawiam niczego na lyzeczki lecz na oko i
jezyk.Jak z probowaniem?Zle bedze jak pod koniec gotowania sprobuje lyzke?Bo
jak gotowac na oko?(moj maz wazy 82 i ma 185 cm.wzrost wiec diety ze mna nie
zastosuje...)
4.Moglabym zrobic za jednym zamachem 3 lub 4 tygodnie?
5.Co daje kawa z aspiryna?
6.Jak sie zmobilizowac???!!!Moj synek ma juz 7 miesiecy a ja nadal mam 92 kilo
(schudlam juz wprawdzie 18...)
dziekuje z gory i pozdrawiam
sinegmax

[jogger]

sinegmax napisała:

> 1.Jaka ryba?Moze byc losos?
tak
> 2.Czy do salaty mozne dodac takie gotowe sosy(w torebkach Knorra,miesz a sie
je
>
> z woda i oliwa)a jesli nie to ile soku cytrynowego i oliwy mozna dolac?
byle się dało przełknąć :-)
> 3.Co zrobic z mezem?Ja codziennie gotuje obiadki,ale jestem raczej pasjonatka
> niz rzemieslnikiem i niestety nie przyprawiam niczego na lyzeczki lecz na oko
i
>
> jezyk.Jak z probowaniem?Zle bedze jak pod koniec gotowania sprobuje lyzke?Bo
> jak gotowac na oko?(moj maz wazy 82 i ma 185 cm.wzrost wiec diety ze mna nie
> zastosuje...)
jeśli od próbowania zbyt dużo nie ubywa :-)
> 4.Moglabym zrobic za jednym zamachem 3 lub 4 tygodnie?
Jeśli nie będzie skutków ubocznych (ból żołądka, bezsenność etc)
> 5.Co daje kawa z aspiryna?
Spalanie tłuszczu
> 6.Jak sie zmobilizowac???!!!Moj synek ma juz 7 miesiecy a ja nadal mam 92 kilo
> (schudlam juz wprawdzie 18...)
To już musi pochodzić z wewnątrz :-)

[evvcia.g]

Witam. Mam kilka pytań. Mam straszną przemianę materii czy mogę coś brać, pić
by ją "usprawnić"? Wiem, ze mam niskie ciśnienie,a moja mama miała problemy z
tarczycą. Co to jest "Candid". Przepraszam, ale nie znalazłam postu o tym. Czy
to ma coś wspólnego z przemianą materii? Proszę w ogóle o informacje o tym lub
link.
Czy w czasie diety można pić czerwoną herbatę?Ja jestem na drugim dniu....czuję
sie w miarę :-) Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych się.

[jogger]

evvcia.g napisała:

> Witam. Mam kilka pytań. Mam straszną przemianę materii czy mogę coś brać, pić
> by ją "usprawnić"?
Co do trawienia, otręby owsiane do każdego posiłku

Wiem, ze mam niskie ciśnienie,a moja mama miała problemy z
> tarczycą.
Kelp+wit.E+miłorząb japoński (gingkofar, bilobil etc)



Co to jest "Candid". Przepraszam, ale nie znalazłam postu o tym. Czy
> to ma coś wspólnego z przemianą materii? Proszę w ogóle o informacje o tym
lub
> link.
candida albicans to rodzaj grzyba, który rozprzestrzenia się w ukł. pokarmowym
po kuracjach antybiotykowych. Zwalcza go m.in. Citrosept


> Czy w czasie diety można pić czerwoną herbatę?
Tak

[evvcia.g]

Mam jeszcze kilka pytań :-) Czy ten miłorząb, witam E i kelp jest w jakiś
zestawach...w jakiej to postaci występuje? Ile mniej wiecej kosztuje? Jeszcze
mam ptanie co do Citroseptu- chodzi mi o cenę. Co można zrobić by efekty diety
były jeszcze bardziej widoczne? Pozdrawiam.

[jogger]

Ceny z mojej półki (ze sklepu typu 'zdrowa żywność' - w aptece drożej):
greposept (citrosept bez licencji :-) - 45.10zł 50ml
kelp f-my walmark - 8.50zł 50tabl.
wit. E f-my slovakfarma - 5.20zł 30tabl po 200mg
gingkofar forte 32.10zł 60tabl