pytanko do joggera

[Gość: matt]

chodze na tae-bo i na tbc 3 razy w tygodniu-czy moglbys polecic mi jakies
odzywki ktore moglbym brac dla przyspieszenia rozwoju tkanki miesniowej-
pozdrawiam

[jogger]

Za najlepszy uważam gainer Weidera 'Giant mega mass'. Dodatkowo przed i po
treningach bierz antykataboliki - HMB i/lub BCAA, żeby jednocześnie nie
pozwalać, aby ćwiczenia paliły mięśnie.

[Gość: matt]

dzieki za odpowiedz:)powiedz mi jeszcze czy przy takim treningu ma sens branie
kreatyny?stosowalem ja w okresie kiedy chodzilem na silke-bylem bardzo
zadowolony z efektow-i zastanawiam sie czy branie jej rozniez teraz mialoby
jakis sens?pozdrawiam

[Gość: matt]

mam jeszcze jedno pytanko-slyszalem ze przy kreatynie nie wolno pic kawy ani
coli-czy to prawda?

[jogger]

Do niedawna obowiązywała taka opinia, ale spotkałem się z badaniami, które temu
przeczą. Oczywiście razem z kawą brać innych supli (poza spalaczami tłuszczu)
nie ma sensu, bo kawa jest moczopędna :-)

[jogger]

Gość portalu: matt napisał(a):

> dzieki za odpowiedz:)powiedz mi jeszcze czy przy takim treningu ma sens
branie
> kreatyny?stosowalem ja w okresie kiedy chodzilem na silke-bylem bardzo
> zadowolony z efektow-i zastanawiam sie czy branie jej rozniez teraz mialoby
> jakis sens?pozdrawiam
Po treningu z glutaminą i glukozą - zapobiegnie katabolizmowi mięśni i
jednocześnie je nawodni, podtrzymując objętość.