Przepis na "domowy" Isostar - kto zna ?

[Gość: Slav4]

Pytanie tak a'propos wątku w którym doradzają mi wozić kiszone ogóry w
bidonie :o)

Gdzieś na jakimś forum o tym czytałem, tylko nie pamiętam proporcji
woda/cukier/sól + jakiś sok. Ktoś to popija w upały ?
Zawsze to chyba lepiej niż nawadniać się czystą mineralką albo przepłacać za
Gatorade'y, Powerade'y itp wynalazki które - nie przeczę - są bardzo "w
porzo", uzupełniają elektrolity, tylko ta cena....
W upale 0.5 l starcza "na jeden podjazd" a kosztuje jakieś 3 zeta.
Jasne że domowy nie dorówna jakością (i smakiem ?)recepturom Coca-Coli i
innnych krwiopijców, ale jony i płyny ustrojowe powinien uzupełnić.

Rzućcie linka albo przepis.

PS. Co jeszcze się traci z potem oprócz Mg, K, i NaCl ?
PS2 (aha, tylko nie taki przepis: "weźmij pan kopę jaj, pożycz pan kilo cukru
od sąsiada i bełtaj ono pan wszytko w bidonie aże się dobrem okaże lubo
stęchnie")

Pzdr/Slav

[mmmal]

W czasach minionych, poprzedzających okres analfabetyzmu wtórnego mego,
czytałam w pewnym periodyku, iż izostar własnym sumptem sprokurować można,
łącząc wodę z miodem tudzież cytryną. Czy tam sól miałaby się znaleźć (brr...),
pamięć moja była wyparła ;)
Podobnie jak proporcje.
Aha, do tych jaj i cukru koniecznie dodać trzeba spiryt i winiak oraz mleko,
dobre się owo okaże po trzech dniach i długo nie stęchnie. Ale bidon przeźreć
może ;)
Rzucam Waćpanowi taki link na vortal rowerowy bikeWorld.pl.
Choć pewnie Panu takowy znany. Piszą tam o solach rozmaitych, ale o
przyrządzaniu domowych pałerejdów nic oko moje nie znalazło.
Z tego, co się kiedyś uczyłam, z uzupełnianiem trza uważać. Np. potas ma nie
tylko dolną, ale i górną normę. Nie wiem, czy ma jakieś znaczenie, że serce
wysiądzie w skurczu czy w rozkurczu? ;)

[emplo]

Nie wiem czy to sie sprawdza, ale przypuszczam, ze dobrym rozwiazaniem sa takie
pastyle typu multiwitamina. Rozpuszczasz jedna w bidonie i juz masz pare
witaminek i mineralow wiecej.
Osobiscie jednak tego jeszcze nie wyprobowalem, wiec glowy sobie nie dam uciac
za skutecznosc tego specyfiku. Pozytywem na pewno bedzie cena czegos takiego- za
ok.10PLN (w Selgrossie albo innym cash&carry jeszcze taniej) mozna dostac cale
opakowanie, w ktorym jest z 10 tabletek.

Raczej niemożliwe do zrobienia samodzielnie

[yb]

chyba, że jakiś ersatz wątpliwej jakości.
Polecam lekturę nt napojów izotonicznych i ogolnie diety osób w sportach
wytrzymałościowych
virtualtrainer.com/dietetyka/index.php
virtualtrainer.com/plyny_art2.php
a w szczególności
interkol.osw.pl/dietetyka.htm
Osobiście piję wody mineralne bez gazu o niskiej liczbie wodorowęglanów, a więc
i wyższym pH np. Mazowszanka ok.7,5pH z dodatkiem Isosportu tabletki firmy
Kruger 10 szt. cena ok. 6 zł w hipach, + glukoza
Oczywiście z niczym nie należy przesadzać.
Istotny jest tzw. złoty środek, dlatego mądrzy ludzie opracowali recepty płynów
izotonicznych o wyważonych proporcjach elementów niezbędnych dla sportowców
amatorow i zawodowców.

[yb]

jakiś byk
www.interkol.osw.pl/dietetyka.htm
www.virtualtrainer.com/dietetyka/index.php

przepis

[Gość: l]

Przepis na domowy napój izotoniczny

Przepis na 1 litr napoju:
4 łyżki stołowe cukru
1/4 łyżki soli
1/4 szklanki gorącej wody
1/4 soku z pomarańczy (prawdziwego 100% lub 2 Łyżki stołowe soku z cytryny.
3 2/4 szklanki zimnej wody

www.wrower.pl/odzywian/odzywian.htm#picie

[ziemovit]

ja zastępuję zwykły cukier trochę większą ilością glukozy (szybciej
przyswajalna energia) tudzież miodu, oraz dodaję multiwitaminę np.izosport,
gdzie są również mikroelementy.

[yb]

dodaję multiwitaminę np.izosport,


Może się czepiam ale ten preparat nie jest "multivitaminą",z uwagi na ich
znikoma ilość.

[spector1]

Gość portalu: Slav4 napisał(a):

> Pytanie tak a'propos wątku w którym doradzają mi wozić kiszone ogóry w
> bidonie :o)
> Gdzieś na jakimś forum o tym czytałem, tylko nie pamiętam proporcji
> woda/cukier/sól + jakiś sok. Ktoś to popija w upały ?
> Zawsze to chyba lepiej niż nawadniać się czystą mineralką albo przepłacać za
> Gatorade'y, Powerade'y itp wynalazki które - nie przeczę - są bardzo "w
> porzo", uzupełniają elektrolity, tylko ta cena....
> W upale 0.5 l starcza "na jeden podjazd" a kosztuje jakieś 3 zeta.
> Jasne że domowy nie dorówna jakością (i smakiem ?)recepturom Coca-Coli i
> innnych krwiopijców, ale jony i płyny ustrojowe powinien uzupełnić.
> Rzućcie linka albo przepis.
>
> PS. Co jeszcze się traci z potem oprócz Mg, K, i NaCl ?
> PS2 (aha, tylko nie taki przepis: "weźmij pan kopę jaj, pożycz pan kilo cukru
> od sąsiada i bełtaj ono pan wszytko w bidonie aże się dobrem okaże lubo
> stęchnie")
> Pzdr/Slav

Cudowna magia Isostaru, Gatorade i innych jest przereklamowana.
Jezeli chodzi ci o poprawienie lokaty w wyscigu to nawet Cytomax na nic sie zda.
Zaden producent izotonikow nie wspomina nawet o ile wzrasta moc typowego
amatora po wypiciu np Isostaru w porownaniu do wody.
Z nielicznych naukowych opracowanian opartych na testach wynika,ze amator
uzyskuje wzrost mocy o ok 2%.Taki przyrost gwarantuje awans np z pozycji
488 na 460.Na trasie 40km rezultat bedzie prawie identyczny jak po wypiciu wody
z sokiem i z dodatkiem szczypty soli.Po wypiciu kawy, ktora dostarczy 225-320mg
kofeiny moc wzrasta o 5% w jezdzie ok 1 godz.
Niektorzy w takich sytuacjach stosuja CocaCole jako "dopalacza".
Trzeba jednak miec w bidonie wode,bo kofeina odwadnia i w czasie upalow
moze byc ona potrzebna.
Roznica mocy miedzy pierwsza 10tka a pierwsza 100ka to ponad 50%.
Jasno wiec wynika,ze Isostar dziala bardziej jak placebo niz rzeczywisty
wspomagacz.
Pozostaje jedynie solidny trening.Prawidlowe odzywianie jest konieczne po
treningu, aby nastepowala synteza bialka a nie katabolizm miesni.
Wielu amatorow dziwi sie,ze podczas maratonow ich waga spada, mimo ze
odpowiednio pili. Taki jest wlasnie efekt katabolizmu.
Nie wystarczy pic, trzeba takze wytrenowac organizm do trawienia solidnego
pokarmu.
Osobiscie z przyzwyczajenia pije gatorade.Uzywam sproszkowanego koncentratu,
ktory zawiera glukoze a nie trujacy asparatame znajdujacy w butelkowanym
gatorade sprzedawanym w Polsce.
Czego nie pic: wszelkich gazowanych wod.

Spector

[Gość: jjj]

za 27 zeta kupujesz wielka puszke izostara w proszku a dotego dostajesz bidon
mozna to kupic w supermarketach ja widzialem w alma
www.isostar.pl/produkty/proszek.asp
tam sa jeszcze inne wynalazki