Rower a upał

[Gość: Jacek]

Czy nie uważacie, że rower jest idealnym sposobem na upał?

Mimo 35 st. w powietrzu w zrobiłem nim 30 kilometrów, głównie po asfalcie,
wypiłem w tym czasie 2 bidony i wcale nie było mi jakoś ciężko. Dopiero
teraz, kiedy siedzę w domu, jest mi znowu nieprzyjemnie gorąco. Zawsze to
przyjemnie człowieka owiewa, kiedy jedzie się te 25 - 30 na godzinę. A
rowerzystów dzisiaj było mniej niż zwykle...

[ad21]

A czy asfalt się nie topił, tak,że rower się zapadał?

[Gość: martika1987]

CO ty gadasz chlopie:) JA wczoraj jechalam kolo godziny 14 na rowerku i
myslalam ze kipne:P 36 stopni bylo i nawet cien nie dawal
wytchnienia...rozumiem jazda do okolo 30 stopni ale powyzej stanowcze Nie:))

[Gość: beldin]

Jezdzilem i wczoraj i przedwczoraj i dzisiaj. Codziennie jakies 45-50km.Jak sie
pije to mozna spokojnie jechac.No trzeba jeszcze sie jakos sensownie ubrac,i tu
wlasnie widac wyzszosc odziezy sportowej od koszulek bawelnianych:).Pozdrawiam
wszystkich ktorzy sie nie boja i jezdza(a widze takich jednak sporo)

[Gość: cykloza]

pozwole sobie zaznaczyć ze w takiej temperaturze można jeździć ale to wymaga
innego przygotowania. trzeba dzień wcześniej dobrze nawodnić organizm a w
trakcie jazdy nie wolno pić zbyt wiele słodkich płynów. Wraz z potem wydalamy
sole mineralne więc wodę mineralną najlepiej można lekko posolić. I tego trzeba
pić dużo. Kiedyś znajomy kolarz polecił mi nawet delikatny bulion na taką
pogodę, ale raczej po wysiłku niż w trakcie. Do tego można zafundować sobie wodę
mineralną z wyciśnietą cytrynką i cukrem - metod jest mnóstwo, ale amatorzy nie
mają opieki medycznej i nie można przesadzac. Przed udarem nic nie uchroni jeśli
rowerzysta postępuje nieroztropnie

[tom1111]

koniecznie czapeczka (jeśli bez kasku :-)) najlepiej jasna

[Gość: łagodna]

Jeżdzę bo lubię ..)) także i w upał. Tyle że zaczynam doceniać rowerowe
ubrania...

[Gość: x]

Ja zrobiłam iście mistrzowsko - i nawodniłam się do granic możliwości (za cały
dzień wlane 8 litrów !!!) - pierwszy raz w życiu taką ilość wypiłam.
I "najlepsze" - w ten sam dzień extra-nawodnienia wyjechałam na trasę <40 km> -
głupota, nie zna granic ;((
Fakt, po pierwszych mękach - wrażenie jakbym miała ciązę conajmniej bliżniaczą -
przeszło, na szczęście ... i nigdy w życiu tyle w siebie nie wleję.

[Gość: piwko]

Witam
Prawdą jest, że należy pić wiele wody - najlepiej mineralnej i starać sie nie
forsować tempa (na to mogą sobie pozwolić jedynie osoby bardzo dobrze
przygotowane do wysiłku). Ja w czwartek mimo ponad 30 stopniowego upału
pojechałem próbować bić rekord w szybkości podjechania pod podjazd (robię takie
próby co jakiś czas). Jest to dystans 4,2 km, ciągłego podjazdu ok. 5-6 %
nachylenia. Zupełnie mi upał nie przeszkadzał, trasa dojazdowa do owego to 10
km i powrót inna drogą ok. 14 km. Byłem bardzo blisko pobicia rekordu, zabrakło
mi 15 sekund. W tym czasie wypiłem jeden bidon wody mineralnej gazowanej. W
drodze do podjazdu i z powrotem tempo było "średnie". Po przyjeździe do domu
czułem się znakomicie, wypiłem piwko i było jeszcze lepiej. Moje zdanie więc
jest takie, że wszystko zależy od przygotowania idndywidualnego oraz tempa
jazdy. Poza tym uważam, że każdy organizm jest inny i w tym samym czasie jeden
wypije litr drugi trzy. Ja przyznaje nigdy nie byłem studnią bez dna i w miarę
dobrze znoszę "niedobór" wody.

[tom1111]

witam , ja także mam taką małą czasówkę ,tylko, że 4 razy krótszą i bliżej domu
, ale szukam czegoś ambitniejszego :-)
jeśli można spytać : jaki rekord ?

[dr.rocco]

Radze sobie dobrze w takie dni , ale nie bede ukrywac , ze nie robie takich
czasowek jak w te normalne , no i wody tez zejdzie , ale na to ma wplyw
dlugosc trasy i trudnosc , jak ktos jezdzi ambitniej , to sa napoje dla
sportowcow , wlasnie dobre na takie dni , swietnie uzupelniaja wszystkie
zasoby no i kask na glowie co by udaru nie dostac , to standart.

Jazda w tropikach...

[dr.krisk]

Wlasnie jezdze: 90% wilgotnosci, temperatura 35 stopni. Idzie wytrzymac, ale
trzeba uwaznie kontrolowac swoj stan. Polecam tzw. camelbak - pic raczej nalezy
male ilosci w trakcie jazdy (np. lyk co 15 minut), niz opijac sie do
nieprzytomnosci na nielicznych postojach. Trzymac rowne tempo, zmieniac pozycje
na rowerze - w najmniej spodziewanym momencie moze nadejsc zmeczenia, i wtedy
bedzie za pozno!
To wlasnie w takich warunkach widac wyzszosc np. koszulek kolarskich szybko
odprowadzajacych pot ze skory nad tradycyjna bawelna. Nie ma porownania!!!!

[Gość: piwko]

Witam
rekord wynosi 12:45, z przeciętną 20.33 km/h. Mam jedną uwagę jeszcze. W taką
pogodę lepiej pić systematycznie, nawet jeśli nie czujemy pragnienia. Kryzys
przychodzi szybko i często niezauważalnie a wtedy już nie ma możliwości aby go
zażegnać. Z napojów izotonicznych pijam powerade, nie wiem czy to dobry pomysł
czy zły, ale one mi po prostu smakują. Ale korzystam z nich tylko wtedy jeśli
trasa przekracza granicę 100 km.
pozdrawiam

[spector1]

Rower nie jest sposobem na upal ale daje sie jezdzic w upale.
Wole upal niz jesienne powiewy zimnego powietrza.
Kiedys odwalilem 300 km maraton w upale ponad 30C.
Lekarstwem na upal jest szybkosc.Wraz z predkoscia znacznie szybciej
wzrasta chlodzenie.Jazda ponizej 30km/h jest uciazliwa.Aby jednak jechac bez
wielkiego wysilku 35 km/h nalezy byc niezle przygotowanym.
Makabra sa jednak nagle,przymusowe postoje.
Gdy zlapalem gume i nie bylo w poblizu zadnego cienia to zmiana gumy w upale
gdy jest sie max rozgrzanym nie byla przyjemna.
Podobnie szybka jazda w miescie jest makabra - sprint,swiatla,postoj,sprint.
Dlatego za miasto nalezy jechac wczesnie rano lub wydostac sie z niego
samochodem.
W czasie obecnych upalow przejechalem raz prawie 100km na 2 bidonach.
Poniewaz przy takich upalach gestosc powietrza jest mala dlatego latwo
mozna pobic rekordy szybkosci.Oczywiscie asfalt musi byc wysokiej jakosci
bo inaczej ma sie wrazenie,ze kola blokuja hamulce.
Z powodu upalow nie odwolano Wyscigu Dookola Mazowsza czy innych wyscigow.
Upal jest zagrozeniem jedynie dla politykow typu Oleksy,Kalisz a nie dla
przecietnego bikera.

Spector

[kw213]

Rower na upał jest najlepszy, tak samo jak na chłody.

[Gość: kondor]

Upały w ostatnich dniach w Bieszczadach dość duże.
26.07 -200km -30.5km/h
28.07 -240km -30km/h
30.07 -220km -29km/h
Dodam że mam 50 lat
Oczywiście dochodziłem do tego latami.Nie każdy organizm od razu zniesie taki
wysiłek i jazdę w +40 stopniach.

[Gość: beldin]

Az sie spytam :jaki rower i w jakim to czasie(tzn. co ile przerwy na jakies
picie ,posilek)

[Gość: kondor]

Co do jedzenia to pierwszy posiłek na setnym km.Postoje jedynie w czasie
kupowania picia i jedzenia na trasie.
Do efektywnego czasu jazdy doliczam ok 30min na kolejki w przydrożnych
sklepikach.Rower oczywiście kolarka.

[Gość: piwko]

Witam
widzę, że kondor zawitał tu na forum (jeśli nie widziałem Cie wcześniej to
przepraszam), tyś jednak prawdziwy MAESTRO:). Więc Twoje osiągi są, jak sam
napisałeś, efektem wielu lat treningów (znam z opisów Twój "licznik"). Mój
rekord w upale (takim, że rower zostawiał koleiny niczym tir), to 220 w
okolicach zakopanego z predkością 25 km/h na "prehistorycznym" górlau, z
obciążeniem (namiot, śpiwór, jakieś tam ciuchy i różne graty). Wtedy byłem
jednak młody, napalony (aby więcej i szybciej), pełen polotu i braku wyobraźni
(zastępowała ją ułańska fantazja:), no chyba to ostatnie do dziś mi pozostało).
Jechaliśmy we dwóch, jedliśmy najczęściej bułki z jakimiś konserwami rybnymi
(dziś aż się wzdrygam na tę myśl), piliśmy jakieś napoje typu hoop:) i po
prostu nie zważając na upał ganaliśmy przed siebie ciekawi co przyniesie
następny dzień. A co mamy dziś?? batoniki, jeśli picie to tylko woda mineralna
a do tego napoje izotoniczne zgroza :).

[Gość: kondor]

Buszowanie po sieci to tak samo jak jazda w terenie.Nie wiesz gdzie dojedziesz
jadąc trasą pierwszy raz.Zaglądam tu od czasu do czasu ale pewnie Ty w tym
czasie kręciłeś.

..." Mój rekord w upale (takim, że rower zostawiał koleiny niczym tir)"...
Przed paru laty miałem też okazję w takim ukropie jechać.Wpadłem na drogę
drugiego "gatunku" i widziałem jak jadący przede mną autobus zabierał na koła
płaty asfaltu pozostawiając po sobie niesamowity widok.Ja zamiast wtedy jechać
pchałem rower na górę poboczem.
..."Wtedy byłem jednak młody, napalony"...
Tylko młodzi i gniewni mogą dokonać wiele i po latach to się fajnie wspomina.
Dobrze by było aby ten zapał pozostał na starość i zamiast laseczki w ręce
trzymało się kierownicę.
Co do posiłków to tak jak i ten świat wszystko się zmienia.Dawniej w kieszeni
trzymało się woreczek z cukrem,a teraz wszystkiego do wyboru do koloru.

[yb]

Właśnie, trening i jeszcze raz trening.
30.07. - 150 km ( 24,5 km/h )
Wypite ok. 6 litrów minerałki + 2 małe soki pomidorowe i 1 raz napój
izotoniczny.

[Gość: kondor]

yb - i tak trzymaj nadal.Napisz jeszcze po jakich drogach kręcisz.
Ja na trasie liczę bidony i w zależności od trasy wychodzi tego nieraz i 8.
Nic na to nie poradzę ale lubię gazowaną i taką piję

[yb]

Od pewnego czasu asfalt. Piję bez gazu.

[Gość: kondor]

asfalt.- fajnie.Ale dokładniej góry czy równiny no i gdzie?

[yb]

Chyba Cię rozczaruję jeśli jesteś tym "Kondorem" co tnie kalwaryjskie podjazdy
i pewnie wystartuje w Imagis Tour. Kręcę z Łodzi w różnych kierunkach i moje
osiągi są raczej skromne, ale nie uciekam od wysiłku ( też 55). Czasami z
kolegami z ZTC odjeżdżam całkiem dalej.

[Gość: kondor]

No i tu się nie mylisz.To ten sam,a góra naprawdę wymagająca

[yb]

No to trafiłem "10".
Wierzę, że ten podjazd daje wycisk. Być może namówię kolegów na wypad w te
okolice i będziemy próbować wdrapać się na tę górkę.Zobaczymy z jakim
rezultatem.
Na Imagis zapisał się mój krajan, niejaki Wiki, namiętny maratończyk, zapewne
się spotkacie.
Pozdrower !

[Gość: kondor]

Jedyny plus wspinania się pod tą górkę jest to że cały czas w lesie no i nawet
największy upał tam nie jest groźny.Zbieraj kumpli i śmiało kręćcie pod nią.
Muszę Cię rozczarować ja w IMAGIS TOUR nie startuję.Nie żebym się bał tej
odległości bo dzisiaj np.10godz i 6 min x 30.9km/h =? ale ten ruch na trasie od
Szczecina do Ustrzyk Górnych to mnie bardzo przeraża.
Prześledziłem wpisy "Wikiego" na forum i będę mu kibicował,a jak go złapię u
mnie na trasie to pokażę mu skróty aby miał bliżej do mety.

[yb]

No tak,ten dziki ruch samochodowy to jest problem, który przy takim
rozciągnięciu trasy może dotkliwie dawać się we znaki. Podobnie znaczące
różnice w jakości nawierzchni. Nie ma nic bardziej denerwujacego i
oslabiającego jak przeskok z równej i dobrej nawierzchni o małych oporach na
postrzelany asfalt.
Co do Wikiego to łatwo go rozpoznać, bo nosi sie raczej zupełnie nie po
kolarsku, co jednak nie przeszkadza mu ciąć szybko asfalt.

republika.pl/kwiki/rowery.htmlPozdrower

[Gość: kondor]

Byłem w lipcu we Francji jeździłem sporo po tamtych drogach i przełęczach.
Jedno co mnie niesamowicie zaskoczyło to stosunek kierowców do kolarzy.
Tam cyklista to jak "świeta krowa" ,a jeździ ich tam tysiące. Nie słyszy się
klaksonów nie ma nerwowości i rękoczynów.Zachowana jest odległość przy
wyprzedzaniu.Nie wiem ale pewnie każdy z tych kierowców za chwilę staje się
cyklistą i wie co to jest rower.Nie wyobrażam sobie aby taki stosunek do tych
kolarzy co będą na trasie IMAGIS TOUR mieli kierowcy na całym odcinku pomiędzy
morzem a górami.
O nawierzchni nie będę mówił bo każdy z nas co bije km.na drogach wie jaki jest
jej stan w wielu miejscach.
Mam nadzieję że wielki upał nie będzie im towarzyszył na drodze bo miusieli by
się tu wpisać do tego wątku
Takich stronek jaką podałeś poszukuję i jak do tej pory na nią nie wpadłem jak
masz coś z tego gatunku to mi je podaj

teraz dobrze link

[yb]

republika.pl/kwiki/rowery.html

[Gość: zorro]

Gratuluje,Kondor
Ja najdluzsze trasy jechalem to amerykanskie century - 100 mil (165km) w 5.5
godzin. Ale w pelotonie, to chyba sie nie liczy.
Moja przecietna +30 km/h, trasa "metric century", 100 km w kazda sobote, 50km
codziennie, temperaturka 35 lub wiecej, wilgotnosc do 100%, 57 lat (aha , to
na Florydzie). Pije zwykla wode,

Co dobija to nie temperatura ale wilgotnosc. Tu gor nie ma ale wiatr wschodni z
reguly bardzo silny. Na gorkach mozna troche odpoczac jak sie zjezdza, wiatr
jest o wiele gorszy i jak nie jestes w pelotonie to sie szybko wykonczysz.

[yb]

To chyba ten Zorro jakis czas temu zapytywał na tym forum o trasy i grupy
kolarskie, z ktorymi można po Polsce pojeździć.
Czy zamiar zrealizowałeś?

[Gość: Zorro]

Ten sam Zorro! Dizekuje za pamiec,

W Polsce bylem w styczniu. W amerykanskiej prasie byl artykul o Zakopanem i
jazdach na MTB w zimie i sniegu. Chcialem wypozyczyc rower ale nic nie
znalazlem i z rezygnacja narty przypiolem. Sezon huraganowy w tym roku bardzo
aktywny i wyglada ze w to lato sie nie wyrwie z Miami bo mi lodka zatonie jak
nie przypilnuje. Moze na wiosne.

[Gość: kondor]

zorro - w naszym wieku te średnie nie są już tak najważniejsze Chociaż miło
jest pokonywać tą barierę 30km/h,a gdy się to osiągnie w sporych górkach i to
samemu jest to jeszcze lepiej.
Widzę że też sporo kręcisz no i te dystanse 100mil to fajna odległość.
Tak prawdę mówiąc to nazwa "metric century"nic mi nie mówi lepiej by było abyś
wskazał na jakiej trasie to przebiega i jaki jest profil.
Bardziej znany jest mi http: //www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/maratony.html#RAAM
Może kiedyś z tym się zmierzysz.
Wiatr,wilgotność,wys.temp,deszcz,góry to czynniki które stale towarzyszą
cyklistom na drodze.Jakże monotonna była by jazda gdyby nam to na niej nie
towarzyszyło.

[Gość: zorro]

Kondor, dziekuje za odpowiedz. Metric Century to 100 km, Century to 100 mil.
Trasy plaskie, jedyne "gory" to sa mosty z 4 - 5% i roznej dlugosci. Najdluzszy
to jest "7 mile bridge" (11 km). Nie jest bardzo stromy i duzo plaskich
odcinkow ale calkiem otwarty do oceanu i jak masz "w morde wind" to marzysz o
trzecim trybiku na korbie.
Tak naprawde to sie tylko liczy jak samemu dajesz sobie rade. W pelotonie to
kazdy gowniarz moze ciagnac +45km/h jak w srodku siedzi i z przodu nie ciagnie.
Pozdrowienia

[Gość: kondor]

Widzę że kręcisz bardziej po płaskim trasach.W takim terenie wiatr i upał jest
bardziej uciążliwy.Ja bardziej lubię góry i mimo że wiatry są też spore zawsze
można ukryć przed nim i upałem w cieniu drzew.
Jeżeli chodzi o mnie to jestem jak narazie na takim etapie że "kapsla" nie
potrzebuję bo była by to oznaka że jest ze mną coraz gorzej

30 km codziennie

[ponponka1]

do pracy - jak sie chce to mozna wiele :)

Ponponka i iKONkA