Rozne witaminy, mieszanka

[samotna.uk]

Jako,ze nowy rok zmiany itp. postanowilam sie mocno wziac za siebie.
Zmiana pracy to pierwsze co zrobilam(3 razy mniej stresu teraz).Nigdy
nie bylam fanka warzyw i owocow.Ale odkad mam 2 male ptaszki w domu
zeberki kupuje swierze warzywa i owoce a jako,ze takie dwa male
malenstwa jesc nie potrafia wiele, reszte zjadamy my. No ale to i tak
za malo.Chce zaczac ten rok duzo zdrowiej.Chce zaczac brac jakies
witaminy dodatkowo.Tylko wlasnie nie pamietajac z biologi jakie mozna
ieszac jakie nie.

Mysle o magnezie, witamienie b12, witaminie d,c, tran oraz cos na
wlosy i paznokcie jakis cynk czy tabletki inneov na wlosy z loreala.

Ktorych z wymienionych mieszac nie mozna?

[murasaki33]

Sorki, ze nie pomoge, ale z rzeczy, ktore wymienilas, wzielabym tran
w czasie zimowym i tyle. Reszte zdecydowanie z pozywienia. Witaminy
w tabletkach staja sie przezytkiem, wiel z nich, gdy sa w zestawie,
wzajemnie sie wykluczaja i nie pomagaja. Naukowyc wycofuja sie z
tego hura optymizmu w zwiazku z witaminami syntetycznymi.
Przedawkowanie witamin tez szkodzi. Organizm najlepiej przyswaja
wszystkie witaminy z pozywienia. Ale wiadomo-latwiej lyknac tabletke
i sumienie czyste. Skoro dbasz o swoje ptaszki kupujac im swieze
owoce, zadbaj tez i o siebie w ten sam sposob:) Troche modernizacji
w zywieniu i beda efekty. Swietne postanowienie na nowy rok.

[migotka_bober]

dobrze pisze,wódki jej dac :)

wez np tran, jesli jestes nerwowa czy czujesz nieraz klucie serca
mozesz sie ratowac suplementacja potasu czy magnezu, jesli jestes
okaz zdrowia to duzo wody i zdrowe jedzenie, duzo warzyw, z owocami
nie przesadzaj bo maja duzo cukru

[samotna.uk]

No wlasnie probloem w tym,ze np zlapie tam czasem jakies jablko czy
zrobie sobie salatke owocowa, ale zeby tak codziennie kanapki warzywa
czy owoce wsowac to u mnie nie bardzo;)korzystajac,ze moje ptaki
wsuwaja salate robie sobie co 2-3 dni kanapki z
salata,ogorkiem,pomidorem i inne jak jakas rzodkiewka jest czy
szczypior ale nie jest to codzienne. Zup tez malo jadam i ja jestem
raczej z tych serowych co ,,cheese ona toast,, w szkole na sniadanko
i pozniej cos miesnego. I tak teraz wiele zmienilam ale chce sie
wlasnie takimi witaminkami wspomoc.


Wiem wlasnie,ze nie mozna ich tam mieszac ale chcialabym wiedziec co
moge. Tran raczej na pewno ale co jeszcze?
Dodam ,ze czesto jestem senna, wstaje rano do szkoly na 7.00 po
szkole kolo 16.00 padam..;/ A jak moge pospac dluzej tyo spie do
oporu 12-13 nawet. Dlatego chce cos gdzie bede sie bardziej rzesko z
rana czuc i nie bede wiecznie taka zmeczona.Tu myslalam o witaminie D
i magnezie ale czy nie beda jakos sie tam klocic razem? Witaminozy
tez sie nie chce nabawic ale tez nie chce brac bezsensownie za dzuo
zeby jedna drugiej nie zmniejszyla dzialania.

[murasaki33]

Na sennosc, jako zastrzyk energii swietnie robi zielona herbata.
Tylko parzona krotko, 3 minuty i odlej herbate a liscie mozesz
zaparzyc jescze raz lub dwa. Zalewac nalezy nie gotujacym sie
wrzatkiem , tylko taka lekko odczekanym. Jesli parzysz dluzej, to
dzialanie przeciwne-uspakajajace.
Ogolnie jest zrodlem wielu witamin i mineralow, dobra na wiele
schorzen cywilizacyjnych. Polecam szczegolnie jasminowa.

www.faceci.com.pl/subskrypcja26.html

[samotna.uk]

Oj zielona herbatke to ja kiedys uwielbialam pilam ile wlezie, ale po
czasie niestety zbrzydla mi juz troche i teraz w szafce mam mnostwo
od asaj,mieta, rumianek ,mieta z roznymi ziolami ale jednak ciagle
pije earl grey-nietstey mocna wiec moje zeby stracily na kolorze przy
tym;/ wlasnie z zakupow wrocila, szkoda,ze wczesniej posta Twojego
nie przeczytalam,bo pewnie by wyladowala w koszyku tak czy inaczej.
Sprobuje za kilka dni.Ale musi to byc koniecznie ta lisciasta? bo
przyznam,ze nie mam specjalnego dzbanuszka na to ;/ no i lenistwo;)
expresowa tez sie liczy? a jesli nie to gdzie takowy dzbanuszek
zakupic najtanszym studencki kosztem?:)

[murasaki33]

Dzbanuszka poszukaj np w chinskim sklepie-powinno byc tanio, ja mam
jeden porcelanoowy a drugi kamionkowy, oba chinskie. Maja wewnatrz
taki wklad-jakby sitko, sypiesz do niego liscie, parzysz i wyciagasz
wklad.
Nie pije herbat w torebkach, dla mnie to smieci zamiecione z
podlogi:) Tylko lisciaste, tak czarne, jak i zielone.
Niestety moj ulubiony sklep z herbatami upadl,generalnie sie
wyprzedaje-jesli chodzi o sklepy stacjonarne, ale w internecie
widze, ze nadal istnieja. Poszukaj sobie ich sklepu w Twojej
okolicy, maja zazwyczaj promocje rozne, typu 3 w cenie 2 czy cos w
tym stylu.
A jak nie to kup w internetowym, naprawde warto, taka herbata to
przyjemnosc. Naszym zimowym przebojem jest rosyjski karawan-czarna
pyszna.

www.whittard.co.uk/store/catalogue/Tea-P2000/Green-Tea-SC2006/House-Green-Tea-SC20061/Loose-Jasmine-Tea-125g-Packet-
100644.raa
Zalaczam linka.

[murasaki33]

jeszcze raz link
www.whittard.co.uk/store/catalogue/Tea-P2000/Green-Tea-SC2006/House-Green-Tea-SC20061/Loose-Jasmine-Tea-125g-Packet-
100644.raa

[golfstrom]

Przypomina mi sie (czy juz o tym pisalam?) jak moja rodzona matka zaproponowala mi, ze przywiezie mi dla dziecka zapas rutinoscorbiny, zeby maly lykal witaminki i mial odpornosc. Byla bardzo zmartwiona, kiedy odmowilam.

Pewnego ranka podczas swiatecznej wizyty rodzicow mowie do malego "Chodz synku, pokazemy babci, jak ty pieknie jesz witaminy"
"Naprawde?! - ucieszyla sie moja mama - Lyka witaminy?!"
"Oczywiscie, ze lyka" odpowiedzialam obierajac kiwi.

No wiec, doskonale zdaje sobie sprawe, ze zabrzmie jak wujek dobra rada, ale czy wolalabys zjesc kiwi naturalne czy plastikowe? (jak te jajka w Seksmisji) Wolisz orzechy naturalne czy syntetyczne? Wolisz lykac tran z lyzki (albo w kapsulce) czy zjesc go sobie w postaci pysznej, mieciutkiej, rozplywajacej sie w ustach ryby? (moze nawet z niedrogim, schlodzonym, bialym winkiem)

:)

[samotna.uk]

No jadam ,,jakies,, tam owoce, zlapie to kiwi to jablko, czasem
banana, czy ja akurat cukru sie nie boje robie sobie np. mieszanke z
bezami, kremem i swierzymy truskawkami, czy jako ze truskawki moje
ulubione maslanke wymieszam, dodam cukru i pije. Bo te kupne jogurty
to mi nie smakuja, Dzisiaj tez nakupilam, jablka, kiwi, truskawki,
brzoskwinie czy warzywa ale one tez w zasadzie w zimie i z tesco to
plastikowe sa;/ Ja pracuje po nocach, ucze sie po nocach, jesetem
zmeczona mimo ze snu sobie od jakiego czasu nie zaluje, mialam jakies
kilka tygodni gdzie nie spalam, bo szkola praca, ale szybko sie
przestawilam na spanie za dlugo... nie umiem sobie czasu unormowac:(
albo za dlugo, albo za krotko;/ chorowac jakos nie choruje za czesto
na szczescie.Sama sie lecze wtedy-rutinoscorbin, paracetamol witamina
C. syropek.Raczej u mnie to tylko przeziebienia sa.Dopoki nie mam
goraczki nawet do lekarza nie chodze a goraczke mam srednio raz na
rok czy dwa zalezy.

Ja na pewno nie pochlaniam dziennej zalecanej dawki witamin.Dlatego
chcialam sie wspomoc troszke chocby na jakis czas. Niestety ale
przeszlam cale moje miasteczko i wszedzie pytalam o organic warzywa i
owoce (dla ptakow) i nigdzie po za marchwia nic nie znalazlam;/ a
wte tescowe organic nie wierze bo na pewno pryskaja;/

[golfstrom]

Co do organizacji czasu, jest taka fajna ksiazka. Moze ja znasz. Jesli nie -
bardzo polecam :)

www.amazon.co.uk/Study-Skills-Handbook-Palgrave/dp/0230573053/ref=pd_bxgy_b_img_c

[kingaolsz]

Niestety, ale jesli chcesz wiecej energii zyciowej to zmiana diety raczej
musowa. Tabletki nie pomoga.

Tak sobie mysle, ze ( jesli to nie wynik jakis nieprawidlowosci) to Twoje
zmeczenie i ospalosc moze byc wynikiem diety bogatej w produkty o wysokim
indeksie glikemicznym. Ja odczuwam to po jedzeniu u mojej niereformowalnej
babci, jak cukier idzie w gore i pozniej spada, a ja zasypiam na stojaco.

Moze poczytaj o sposobach zywienia opartych na IG wlasnie, jest ich kilka,
najpopulaniejszy Montignac.

No tak sie sklada, ze to co jemy ma ogromny wplyw na nasze samopoczucie i
zdrowie i nie da sie jesc niezdrowo, lyknac pare kapsulek i byc w super kondycji.

[migotka_bober]

tak piszesz o tym ciaglym zmeczeniu ze mi sie ginseng przypomnial,
po naszemu zen-szen
rano sie go bierze, doda ci sil na caly dzien

[dorisja]

Co do witaminek i produktów witaminowo-mineralnych to polecam
Nutrilite, zresztą nie tylko witaminy, posiadają przeciwutleniacze
takie jak koncentraty z owoców i warzyw