polecam, ale i tak nie posluchacie :-)

[staruch5]

Dzien dobry,
ponizszy tekst
www.rp.pl/artykul/215591.html
uwazam za bardzoo sensowny, ale - jak znam zycie - i tak malo kto
traktuje tak powaznie narciarstwo rekreacyjne.
pozdrawiam

[ortodox]

Witaj staruch :)
Twoja obecność na forum ewidentnie zwiastuje nadejście sezonu ;)
Tekst ogólne słuszny, z tym że ja raczej proponuję wchodzenie po schodach i ewentualnie po stoku do góry. Co prawda schodząc, mięśnie i układ kostny są w zbliżonej konfiguracji jak podczas jazdy, to jednak samej kondycji zbyt nie przybywa. Najlepiej do góry i z góry na pieszo. No i jeszcze jedna uwaga do tekstu. To nie zła kondycja jest przyczyną tego, że stajemy się zawalidrogami na stoku. To głupota ... .
pozdrawiam serdecznie :)
p.s.
Ja oczywiście walczę o kondycję przez cały prawie rok.
Nigdy nie mam zakwasów, ale i tak pierwszego dnia staram się nie przesadzać. Narty, to jednak nie to samo, co bieganie, schody, basen, rower, siłownia itp

[zolviu]

czesc staruchu, a Ty w polszy czy dalej sie po portach tułasz?
jak minelo lato?

chwalisz te tekst pewnie tylko dlatego ze napisal go ktos z Twojej
rodziny ;) ale niech Ci bedzie, nawet dobry :)

[ewangelizator_carvingu]

dzień dobry ;)

tekst bardzo dobry, a wskazówki w nim przekazane przydaja sie nie
tylko na narty ale i ogólnie

ja polecam zajęcia aerobowe, nie ma jak 2h koszykówki czy piłki
noznej, do tego basen i wchodzenie po schodach zamiast windy

ale chodzenie po schodach

[al9]

jest nudne jak flaki z olejem
:-((
staruch dzieki za link - sam wole pływanie i siłownię..
Tydzień przed wyjazdem ostry trening nóg.. No tak ale nie po
schodach
Panowie moze podpowiecie jakies inne efektywne ćwieczenie?
Pozdrawiam
al

[Gość: Trikker]

Witam, ja jeżdżę na trikke, takie samonapędzające się urządzenie na
3 kołach ( już drugi sezon) gdzie wszystko co napisane w artykule
jest realizowane, próg tlenowy, motoryka ciała itd. I do tego jest
carving na kołach, jazda jak na nartach. Ćwiczysz całe ciało o czym
narciarze zapominają. Bo by dobrze jeździć musisz mieć dobrą siłę
kręgosłupa, ramin, barków i rąk, bo narty nie tylko nogi ale i całe
ciało ( balans, spięcie mieśni by koordynować jazdę) I wiecie co
piękne jest w tym sprzęcie? Doskonale się ćwiczy sensomotorykę. Kto
tego nie wytrenuje nie ma szansy jeździć dobrze na nartach. A
sensomotoryka to czucie ruch nóg, nart i reakcja ciała na ten ruch i
kontrola kierunku ustawienia nart, ciała w zależności jak jedzie
narta z butem. Czyli reagujesz odruchowo na ruchy nart które
wjechały na muldkę, nierówność terenu a jeździec musi to wciąż
kontrolować. To ważna umiejętność, która ma główne znaczenie w
dobrej kontroli nart. Tu na trikke mam tego typu trening cały rok.
Podobno już jest również z elektryką trikke i nieźle to jeździ.
Znalazłem parę filmów właśnie z tym ustrojstwem:
community.brandentertain.com/kickapps/_Trikke-Fun-at-
Events/video/341334/20603.html?b=
Pozdrawiam

[ewangelizator_carvingu]

jest tak samo nudne ;)

kazdy kto mieszka w bydynku wielokondygnacyjnym moze korzystac ze
schodów zamiat windy, to naprawde daje efekty

trikkie to z pewnoscia fajna sprawa ale 1,5 tys złotych to jak dla
mnie za dużo

Tylko Trikke

[skyddad]

Witaj Staruchu,
wyobras sobie ze ja juz tez jestem staruchem ale jeszcze sparwnym.
Artykol bardzo dobry i popieram.
Niestety ja mlody duchem staruch zakupilem tego Trikke i jezdze od maja co drugi
dzien.Niektore dni do upadlego. Efekt zwiekszona produkkcja naturalnej viagry
czyli testo... niesamowita kondycja utrzymnanie mlodziezowego cisnienia
krwi,niesamowita wydajnosc calego ciala.Minusy kiedys przy jezdzie okolo 14km
czesc pod wiatr i pod gore ponaciagalem mniesnie wzdluz zeber bol jak przy
zlamanych zebrach. Miesiac bylo przerwy i juz jest dobrze. Po miesiacu co
ciekawego taka sama kondycja. Aby zapobiec takim urzaon dokupilem Tribred czyli
trikke z napedem elektrycznym.uzywam miesnie ale wspomagam praca ciala pod gore
i pod wiatr na pradzier a reszta na plaskim naturalnymi wychylami.Robie dziennie
do 16km.Czuje opo kazdej jezdzie jak wszystko pracuje takl jak po dniu calym na
nartach.Mysle ze wtym roku bedzie interesujacy wyjazd pod wzgledem kondycji i
braku zakwasow.
Warto zainwestowac w trikke ptrzyjemnosc jazdy i zarazem trening.
Samochoid jest narazie odstawiony na kolki i dokonuje zakupow trikkem,zalatwaim
nim sprawy ot tak sie kreci czlek po miescie i okolicach caly czas wykonujac
ruchy carvingowe dzien w dzien. Nie wysteopuje zjawisko przetrenowania ale
niemniej zmeczenie jest.
Pzdrawiam wszystkich amatorow bialego szalenstwa.Staruch a gdzie Ciebie niesie w
ten sezon?
Sky
P.S O pogodzie nie zapomnnialem zima sie zbliza. Staruch nie zapomnij o zlotej
Itali.

[Gość: web]

ja zaliczam profesjonalną siłownię. Narazie 2 x w tygodniu po 2
godziny, w tym rowerek 0.5 godziny. Cudowne uczucie, jak sie
czlowiek tak zmęczy:)
Liczę po cichu, że wyskoczę na początku grudnia gdzieś w Alpy:)

[Gość: o_andrzej]

Posluchamy, a jakze. :) Nawet nie czytajac artykulu juz poczynilem stosowne
przygotowania. Kupilem nowy rower i zamierzam nim uprawiac wieczorna
podkrakowska turystyke. Do Tynca przez obserwatorium lub Zwierzyniec (troche
strach) i z powrotem walami Wisly. Dlaczego wieczorna? Bo dzien krotki i w
robocie sie siedzi. A wieczorem jest czas. Do silowni czuje niechec, plywanie
jest nudne, choc staram sie to robic, aerobik i fitness to dobre dla b... i co
zostaje? Rower, ktory uwielbiam. Jak to szlo? "Najlepszy jest wysiłek o stałej,
umiarkowanej intensywności – bieg truchtem, jazda na rowerze, jazda na rolkach,
pływanie itp. Inaczej mówiąc, chodzi o wysiłek tlenowy, podczas którego energia
do pracy mięśni pochodzi przede wszystkim ze spalania tłuszczów."

Pozdrowienia dla starucha od starucha. :)

[staruch5]

na wstepie przepraszam.
To moje wejscie z tym linkiem - po dlugim dosc niebycie - to troche
jak "ani me, ani be, ani qqryq".
Pozdrawaim wszystkich – ortodoxa, zolvia,evangeliste, Ala i
OjcaNiebieskiego..
Trzymajmy forme!