co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie

04.06.07, 20:59
bez głupich komentarzy... CHOROBA!!!
mam problem zawsze bylam szczuplutka..rok temu nie wiadomo skad przyczepila
sie do mnie niedoczynnosc tarczycy..przytylam :(
teraz dopiero podleczylam tarczyce
jestem na Diecie South Beach tarczyca unormowana wiec dieta zaczyna dzialac bo
wczesniej nie moglam nic schudnac..
przytylam 17 kg :( obecnie schudlam juz 3 powoli sie cos zaczynac dziac..

prosze kogos kto duzo cwiczy lub cwiczy brzuszki regularnie..
co cwiczyc czy atomiczna 6 weidera
czy ' ja tez chce miec taki brzuch'
czy moze jeszcze cos innego...
pomozcie prosze
chce wiedziec tez czy miesiac cwiczen cos da..bo mam wesele 7
lipca..oczywiscie pozniej bede dalej cwiczyc ale od co bedzie najbardziej
skuteczne od piatku zaczynam tez biegac i dolaczam basen i rowerek
stacjonarny..o jestem po chorobie gardla i mam sie wstrzymac do piatku..

prosze o pomozc
    • lumidee23 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 04.06.07, 21:00
      wesele na ktorym jestes swiadkiem swoje mam za rok :)
    • agatka_to_ja Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 04.06.07, 21:13
      moze zapytaj tu?
      forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=342
      • lumidee23 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 04.06.07, 21:19
        pytałam ale tu jest wiecej osob :* tam odpisuje ktos 3 razy na dzien..
    • v.i.k.k.a Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 04.06.07, 22:34
      dzis zaczelam weidera, o efektach poinformuje za 42 dni:))
      dla zainteresowanych:
      img529.imageshack.us/my.php?image=6weiderawv0.jpg
    • Gość: Ania Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie IP: *.icpnet.pl 05.06.07, 00:16
      wydawało mi się, że ona jest aerobiczna. nigdy nie wytrzymałam za długo, ale ja
      tracę brzuch po 4 dniach ćwiczeń. ćwiczenia są bardzo ważne, zwłaszcza jeśli
      chodzi o brzuch, bo mięśnie będą ładnie podtrzymywać to, co ci tam zostanie. a
      pływanie ładnie wysmukla. trzymam kciuki.
    • lumidee23 haha no tak aerobiczna :P 05.06.07, 01:14
      sorka za pomylke :*
    • summerlove Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 05.06.07, 09:00
      taniec brzucha + 6 weidera
      Twój brzuszek będzie boski ;)))
      • angie3101 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 05.06.07, 09:26
        Zgadzam się z przedmówczynią :) tylko, że ja nie ćwicze tej szóstki, tylko
        zwykłe brzuszki, codziennie i chodzę na taniec brzucha ;) efekt widoczny juz po
        2 tygodniach regularnych ćwiczeń :) aha! polecam do tych ćwiczonek jakiś kremik
        do modelowania brzuszka, ja osobiście używam kosmetyków firmy Evelline,
        niedrogie i skuteczne :) Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)
        • lumidee23 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 05.06.07, 09:54
          działaja te kremy wszystkie ?
          masowanie gabka tez cos daje? mam dwa kremy chyba faktycznie zaczne jest stosowac :)
          buziolki:*

          na wadze znow 0,3 kg mniej ;d idzie ladnie chociaz staram nie wazyc się
          codziennie :) ale to i tak nie wychodzi ;p

          od dzisiaj zaczynam brzuch cwiczyc ;) od piatku basen bo jestem po chorobie:)
          dzisiaj tez zaczne rowerek :) i to zaraz po sniadanku :)
          ;d dziekuje za pomoc
    • shape_girl Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 05.06.07, 12:35
      Dzięki ćwiczeniom brzucha nie zmniejszy ci się on! A wrę cz przeciwnie, będzie większy. Brzuszki nie mają na celu spalenia tkanki tłuszczowej z okolic brzucha tylkoo powiększenie i usprawnienie mięśni brzucha. Jeśli jednak chcesz wykonywać te ćwiczenia to polecam nagrania DVD.
      • Gość: hmm Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie IP: 83.168.75.* 05.06.07, 16:20
        w takim razie co robic, zeby brzuszek byl płaski? :(
        • Gość: kali Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie IP: *.ztpnet.pl 05.06.07, 17:23
          Po posilku zrzucaj balast.
    • Gość: anula Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie IP: *.teleton.pl 05.06.07, 17:51
      A ja tak z innej beczki. Podoba mi się Twoja strona. Chciałabym założyć taką
      stronę przed weselem żeby każdy mógł sobie wejść, poczytać. Nie mam pojęcia jak
      to załatwić:(
    • jesse20 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 05.06.07, 18:21
      Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha nie powodują spalania dużej ilości
      kalorii,więc aby pozbyć się warstwy tłuszczu potrzebny jest trening
      kardio.Wykonuj go regularnie.Może to być tak jak piszesz basen,rowerek
      stacjinarny,bieganie i inne formy ruchu,które sprawiają Ci
      przyjemność.Przynajmniej 60 minut przed wysiłkiem powstrzymaj się od
      jedzenia.Dzięki temu zmusisz organizm do szybszego sięgania po rezerwy
      zgromadzone w organizmie, czyli tłuszcz. Oczywiście możesz także wykonywać
      ćwiczenia na brzuch aby go wzmocnić.Mięśnie zarysują się pod skórą po uprzednim
      spaleniu tłuszczu i regularnie wykonywanych ćwiczeniach, ale napewno nie
      rozbudują Ci brzucha ;) bo do tego potrzeba dużo wysiłku i pracy.
      Jeśli będziesz konsekwentna,po 4-6 tyg. zauważysz pierwsze korzystne
      zmiany,które będą zachętą do kontynuowania starań o płaski i jędrny brzuch.
      • jesse20 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 05.06.07, 19:19
        Jak najbardziej polecam 6weidera.Dla dobrego efektu warto jednak zmieniać
        zestaw ćwiczeń,gdyż mięśnie brzucha jak każda inna grupa mięśniowa szybko się
        nudzą.O ładnym wyglądzie brzucha decyduje przede wszystkim mięsień prosty,który
        gdy jest jędrny ładnie zaznacza się pod skórą.Wszelkie odmiany klasycznych
        brzuszków mają na celu jego wzmocnienie.Mięśnie skośne jedynie asystują przy
        wykonywaniu tego typu ćwiczeń.Z kolei ćwiczenia wymagające skrętów tułowia
        wymuszają intensywną prace mięśni skośnych,mięsień prosty działa tylko jako
        stabilizator tułowia. O tym czy brzuch jest płaski decyduje przede wszystkim
        mięsień poprzeczny,który zbliża pozostałe mięsnie wraz ze skórą do kręgosłupa.

        Ćwicz powoli i bardzo dokładnie oraz pamiętaj o oddychaniu.Przy każdym
        ćwiczeniu skupiaj uwagę na pracy mięśni.Nie jest ważna ilość a jakość i
        regularność wykonywanych ćwiczeń.Powodzenia : )
        • rolling_stone przedmowczyni ma racje 05.06.07, 21:17
          duzo cwiczen kardio (co najmniej 30 min) na kazdym treningu zanim zaczniesz
          cwiczyc brzuch. potem moze byc A6W, a jeszcze lepiej ABS II. i przede wszystkim
          dieta. niezaleznie od treningow, brzuch powinnas cwiczyc codziennie. miesiac
          czasu powinien wystarczyc, by bylo widac pierwsze efekty. powodzenia.
    • lumidee23 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 05.06.07, 23:52
      czy ja dam rade na A6W bo kolega mowi ze to nie dla mnie :(

      czym najbardziej zbije brzuch duzo mi przybylo:( w pasie kg leca a z obwodu nic
      :( brzuch sie troche podniosl nie wisi juz tak ale zanim zniknie z obwodu duzo
      czasu minie co nabardziej dziala zeby zrzucic brzuchol :( ??
      • lumidee23 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 05.06.07, 23:54
        zawsze bylam szczupla mialam okolo 70 cm w pasie dla mnie to w sam raz :)
        ale teraz mam 90 :( pomozcie nie chce tego brzuszyska glownie on mi urosl :(
        • jesse20 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 06.06.07, 00:02
          Tak jak pisałam wcześniej, aby zgubić brzuszek potrzebujesz treningu kardio.
          Czyli np.bieganie,rower,jazda na rolkach,basen.Świetne efekty daje skakanie na
          skakance.
        • jesse20 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 06.06.07, 00:13
          6 weidera to zestaw ćwiczeń służących poprawie rzezby i wzmocnieniu mięśni oraz
          spalania tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie.Ćwiczenia wykonuje się
          jedno po drugim bez przerw na rozluznienie mięśni.
        • jesse20 Re: co da miesiac brzuszkow..? problem pomozcie 06.06.07, 00:27
          www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088 masz tu link do stronki na
          wizażu.Jeśli będzie Ci się chciało to możesz poczytać sobie opinie
          dziewczyn,które wykonywały 6 weidera.Ja wykonywałam inne zestawy ćwiczeń,nie
          przetestowałam "szóstki" na sobie.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja