3 trymestr ciazy

[maggi1262]

Pani Kasiu, dziewczyny, wysluchajcie:-) i poradzcie prosze bo juz sama nie
wiem jak sobie pomoc:-) pierwsze szesc miesiecy ciazy bylo fantastycznie -
swietne samopoczucie i dobry chumor. Teraz jestem w 29 tc i nie jest juz tak
fajnie. Przede wszystkim nie moge sobie znalezc pozycji - tak w ciagu dnia jak
i w nocy (to przede wszystkim, bo po prostu nie moge spac). Poza tym jestem
ogolnie niespokojna. Nie mam powodu do takiego stanu (tak mi powtarzaja blizcy
i mnie to denerwuje), a mimo wszystko jestem rozbita.

[joshima]

maggi1262 napisała:

"Przede wszystkim nie moge sobie znalezc pozycji - tak w ciagu dnia jak i w nocy
(to przede wszystkim, bo po prostu nie moge spac)."
Nie chciałabym, żeby to zabrzmiało jak kryptoreklama, ale ja nabyłam takiego
"rogala" wypełnionego styropianowymi kulkami, produkowanego przez fatty
(sklep.fatty.pl/c/pl/24/2/1/0/long/fatty+snake.html) i to mi ułatwiało
znalezienie pozycji do spania, leżenia, siedzenia i w ogóle.


"Poza tym jestem ogolnie niespokojna. Nie mam powodu do takiego stanu (tak mi
powtarzaja blizcy i mnie to denerwuje), a mimo wszystko jestem rozbita."
To niestety normalne. A powód masz i to realny. Hormony...

[telimenus]

Kochana maggi, ja mam tak samo ale od 30 tc. Do tej pory było super- nawet nie
czułam, że jestem w ciąży-żadnych dolegliwości, mały brzuch, dużo
energii...Potem coraz ciężej- trudno znaleźć wygodną pozycję, ciągłe zgagi,
które powodują wymioty i szereg lęków związanych z porodem. Ale już niedługo
nadejdzie kres naszych niedogodności i tym się ciągle pocieszam. Ciąża trwa 40
tygodni a nam zostało już tylko 10!

[bummm333]

czesc dziewczyny u mnie było to samo jestem teraz w 37 tyg c i dopiero jest mi
trudno zasnąc czy znalec pozycje do spania jak maluszek sie wierci i skacze po
całym brzuszku ale na szczescie juz nie długo bedzie z nami juz nie moge sie
doczekac pozdrawiem

[madzia.7]

dziewczyny zrobcie to czego wam brakuje!
Ja poczulam sie tak samo na poczatku 7 miesiac..wzielam 2 tyg
zwolnienia z pracy i odpoczelam..nie myslalam o niczym tylko o
sobie..
poprawilo mi sie..teraz 33tc i juz jest duzo lepiej..zgagi,
ociezalosc nog, czasem bole kregoslupa, problemy z zasnieciem to cos
normalnego w ciazy! kazdy moze znalezc jakis sposob dobry dla siebie
aby te dolegliwosci jakos zlagodzic i przede wszytskim nie myslec
ciagle o tym..pozytywne myslenie to podstawa..ja sie juz zgagami i
tymi innymi sprawami nie zameczam psychicznie..czekam od
przyjemnosci do przyjemnosci i czas plynie..jeszcze troszke..

[ph78]

Mnie się wydaje, że dużo zależy też od nastawienia;) Ja mam dosyć
bojowo-zadaniowe i codziennie sobie powtarzam, że dam radę!

Gwoli sprawiedliwości dodam jednak, że chyba fizjologicznie czuję
się z trymestru na trymestr lepiej. Nawet w wychwalanym II nie było
tak dobrze, jak w III. Ale lubię lato i słońce, może to dlatego:)

Pozycja, wiadomo - albo z nogami do góry, albo na lewym boku z głową
oraz prawą nogą na poduszkach. Na bóle kręgosłupa polecam kocie
grzbiety, na puchnące / ciężkie nogi / skurcze ćwiczenia kręcenia
stopami i napinania łydek przy ścianie. Ja też delikatnie pływałam,
ćwiczyłam jogę i dużo spacerowałam - lekki ruch świetnie mi służył w
ciąży!

Spacer po lesie, zmęczenie od ruchu dobrze też mnie wyciszały. A do
tego relaksacje po ćwiczeniach, wizualizacje zdrowej ciąży i dobrego
porodu, kąpiel z ulubionym zapachem, ciekawa lektura, kubek melisy
albo mleka z miodem przed snem...

Warto też chyba szczerze porozmawiać z bliską osobą, która zrorumie
Twoje napięcie, pocieszy i przytuli. Nawet jeśli wszystko przebiega
dobrze, od hormonów czasami głowa wariuje, a emocje wymykają się
spod kontroli. W ciąży tak bywa i już!

Tymczasem myśl pozytywnie, oddychaj głęboko i trzymam kciuki, by
dobry nastrój wrócił! Ciąża to niepowtarzalny stan i wyjątkowe
doświadczenie - fajnie się nim cieszyć :)

[oldzinka]

Ph78! Dobrze powiedziane :)
Maggi, rozumiem, że wkurza Cię jak bliscy mówią, że nie masz powodu
by źle się czuć. Przecież do danego samopoczucia nie jest potrzebny
jakikolwiek powód. Czasem tak jest, że kobieta najgorzej znosi
trzeci trymestr. Czasem pierwszy jest kiepski a czasem wszystkie
albo żaden :)

[red-truskawa]

Jakbym czytała o sobie- zaczał sie 31 tydz, spac nie mogę i zadna poduszka-
rogal nie pomaga- kupiłam od 3 tyg ją mam i spi mi się tak samo beznadziejnie z
nia czy bez niej.

[katarzynaoles]

Dla wielu kobiet III trymestr jest doć uciążliwy - to zrozumiałe, bo
jest juz dość ciężko fizycznie, a w ostatnich tygodnich przed
porodem dochodzi do spadku nastroju związanego z przestrojeniem
hormonalnym. Najlepsza rada juz padła: trzeba być dla siebie dobrą!
Organizm sam woła o zwolnienie tempa, intelektualnie bywa też ciężko
(to prolaktyna "winna"), więc warto wykorzystać ten czas na relaks i
odpoczynek. Jeśli ma Pani kłopoty ze snem, to może warto wziąć na
trochę zwolnienie i spróbować terapii spacerami, skorzystać z
basenu - po prostu zdrowo się zmęczyć. Potem może jakaś kosmetyczka
(ciężko już zrobić pedicure, prawda?), spotkanie z koleżanką, kino,
albo ciekawa książka. Brzmi pięknie? Właśnie, warto się
porozpieszczać, bo po porodzie przez jakiś okres może nie być na to
czasu. Wybór wygodnej pozycji na pewno będzie łatwiejszy z
wykorzystaniem wielu poduszek podkładanych w strategicznych
punktach. Bardzo sprawdza się też duży "rogal" - to taka poduszka do
karmienia - można zakupic ją już teraz. Pozdrawiam serdecznie :)

[orzechowa1]

To informacja dla osób które lubią pracę nad sobą, rozwój osobisty
etc. W czasie ciąży, a szczególnie w jej końcówce lubią 'wyłazić na
wierzch' niepozałatwiane sprawy, tematy dotyczące kobiecości,
relacji z własną matką, zaufania do życia jako takiego etc. Jakby
wołając o możliwość stawienia im czoła tak, aby nadchodzące
macierzyństwo było jeszcze bardziej pełne i ... wolne od
niepotrzebnych blokad i obciążeń.
Ciąża jest okresem w którym rozwój może bardzo przyśpieszyć i sporo
ścieżek można poprostować. Jeśli ktoś ma jakieś pokręcone ;) bo
niektórzy mają proste i już.
Nieprzejmowanie się tez jest niezłą strategią...
Ja w ostatnich dniach przed porodem, po środkowym dniu terminu,
oddałam się lekturze 'Domu nad rozlewiskiem'. Super robi na
rozdygotane psyche ! Dodatkowo koił mnie fakt, że powieść ma i drugi
i trzeci tom ;)) - na wypadek gdyby poród bardziej się opóźniał.
Wystarczyło przeczytać pierwszy, drugiego zakupić już nie zdążyłam,
szczęśliwie urodziłam :)

[maggi1262]

dziekuje Wam za te slowa otuchy. To forum uspokoilo wiele skolatanych dusz:-)

[mar_rog]

No cóż. Ja jestem w 34 tygodniu. Już dawno nie mogę znaleźć pozycji
ani do spania, ani do siedzenia, ani żadnej innej. Kręgosłup boli,
nogi drętwieją i w ogóle jakoś ciężko. Ale wiem, że to normalne.
Pocieszam się tym, że już niedługo koniec. Jeśli to nie pomaga, to
przynajmniej myślę o tym, iż na razie mamy ciszę... :) potem jeszcze
dojdą nocne płacze itp. Więc cieszę się chwilą i radzę jak umiem.
Ciepłe mleko przed spaniem. Przytulenie do męża i jakoś do rana... :)
Głowa do góry. Wsyztsko się da przeżyć. A jak masz zły humor to po
prostu sobie popłacz. Zawsze to jakaś ulga