100dniówka?

magdazaw Re: 100dniówka? 17.04.04, 09:08

bardzo chetnie sie przylacze, ale dzisiaj juz zjadlam trzy kanapki sad

(( ale
teraz juz nie bede jesc pieczywa i ziemniakow, a przynajmnie sie postaram. Ja
ważę 67 kg przy wzroście 167 cm.

Magda

agablues Re: 100dniówka? 17.04.04, 09:39

podoba mi sie pomysł-hasło " to tylko 100 dni", przyłączm sie.
przez 100 dni nie chce jesc słodyczy
polecam diete Montignaca, jest ona taka jak dieta cukrzycowa. znam osobe, która
w ciazy musiała przestrzegac tej diety, podczas ciazy schudła dobre kilka kg(po
ciazy wazyła mniej niz przed!), urodziła duze, zdrowiutkie dziecko.
trzymajmy sie przez te 100 dni - zaraz sprawdze do kiedy
- agablues Re: 100dniówka? 17.04.04, 09:40
  
  gapa!! jest napisane!!

am34 Re: 100dniówka? 17.04.04, 10:46

Ok ja się dopisuję.Chciałabym zrzucić ok.15 kg.Do lata chyba się
uda...Pozdrawiam Aga

skania.h.j Re: 100dniówka? 17.04.04, 11:27

To może jeszcze ja się nieśmiało dopiszę, chociaż znając moje upodobanie do
łakoci... Ale może z Wami mi się uda.
No sama nie wiem...
Ania

kajami1 Re: 100dniówka? 17.04.04, 15:20

Ja się też dopiszę ale znając moje upodobania kulinarne to bez ziemniaczków bym
tygodnia nie wytrzymała, więc zastosuję dietkę JP (czyli jedz połowę tego co
dotychczas). Bo bardziej realne mi się wydaje, że wytrzymam zjadając fryteczki
raz w miesiącu (dotychczas było 2 razy), niż nie jedząc ich przez 100dni sad

Frytki to tylko przykładzik oczywiście smile

Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzonka.
Kasia (164cm/70kg)

mejdejka Re: 100dniówka? 17.04.04, 18:42

JESTEŚCIE CUDOWNE -WIEDZIAŁAM ,ŻĘ MOGĘ NA WAS LICZYĆ!!!!!
DZIĘKUJĘ WAM!!!!
UDA SIĘ NAM - JESTEŚMY WIELKIE :o)

agablues dzień drugi 18.04.04, 09:40

jak sie czujecie?
pierwsze dni są zawsze najgorsze, później, to juz z górki
dzisiaj niedziela - trzeba uwazac na rodzinne obiadki i deserki
trzymajcie sie!

virtual_moth Re: 100dniówka? 18.04.04, 10:33

Mejdejka, chyba Cię zmartwię uncertain

Jeśli chcesz schudnać, musisz załkowicie zmienić nawyki żywieniowe NA CAŁE
ŻYCIE, a nie na 100 dni!
Efekt jo-jo występuje po każdej przeprowadzonej okresowej diecie.

Przede wszystkim proponuję Ci odpowiednie nastawienie psychiczne.
1. Nie śpiesz się. Oczekuj efektów dopiero po pół roku.
2. Chudnij bardzo wolno, ale systematycznie - powiedzmy 2 kg na miesiąc.
3. Zrezygnuj z drakońskiej diety, wystarczy jeśli zajrzysz do pierwszej lepszej
gazety "dla pań", tam znajdziesz wszystkie podstawowe zasady prawidłowego
żywienia: 5 posiłków dziennie, lekkostrawne, bez duzej ilości tłuszczu.
4. Nie przesadzaj z głodowaniem się, z liczeniem kalorii. Może to prowadzić do
różnych zaburzeń: na początku depresja, potem nawet bulimia!
5. Bardzo ważne jest, abyś nie chodziła głodna. Masz się najadać, ale konczyć
posiłek tuż przed granicą sytości. Nie chodź głodna, bo cały czas będziesz
myśleć o jedzeniu.
6. Nie przesadzaj z dużą ilością owoców. Zawierają cukier, a poza tym powodują
wzdęcia. Gdy między posiłkami poczujesz głód, wypij szklankę wody duszkiem smile

7. Nie rezygnuj całkowicie ze słodyczy. Ich całkowity brak w diecie bardzo źle
wpływa na psychikę wink

8. Nie musisz zapisywać się na fitness - jest mała szansa, że będziesz ćwiczyć
do końca życia wink

Proponuję długie, codzienne spacery (najlepiej z ciężkim
wózkiem wink

. Minimum godzina dziennie. Używaj samochodu i komunikacji miejskiej
tylko w wyjatkowych sytuacjach. Zrezygnuj z windy.

Na początku zatem skup się na zmianie stylu życia, a nie na kilogramach. Efekty
przyjdą później - zdąrzysz już nawet zapomnieć, że chciałaś się odchudzić smile

Zatem przede wszystkim nie śpiesz się, przygotuj się na to, że efekty nie
przyjdą szybko. Jest natomiast duża szansa, że po roku przyzwyczaisz się do
zdrowej diety, no i przede wszystkim zyskasz prawidłową, stałą wagę smile

Pozdrawiam

agablues Re: 100dniówka? 18.04.04, 22:38

Ja bardzo przepraszam, ale chyba mejdejka nie prosiła o wykład JAK ma się
odchudzać. Jestem przekonana, że o tym wszystkim, co piszesz ona wie doskonale,
jak zresztą pewnie każda dziewczyna, która się przyłączyła. Myślę, że temat
odchudzania, diet, efektu jo-jo - każda z nas ma w małym palcu. I pewnie dopóki
same nie przekonamy się, że należy zmienić nawyki zywieniowe i styl życia, nikt
nas do tego nie zachęci swoimi "wykładami".
Mejdejka już powzięła jakieś postanowienia i teraz szuka grupy wsparcia - bo
razem może być łatwiej. dlatego myślę, że zamiast kolejnych pouczeń i wskazówek,
moze piszcie nam, że trzymacie za nas kciuki to na pewno będzie pomoc
Pozdrawiam Aga
Dzień drugi mija...
- virtual_moth Re: 100dniówka? 19.04.04, 08:53
  
  Taaa, człowiek napoci się, namęczy w dobrej wierze, to mu jeszcze powiedzą,
  żeby się nie wymądrzał
  
  Przewidywalne, biję się w pierś.
  
  Pozdrawiam
  - agablues Re: 100dniówka? 19.04.04, 09:54
    
    D
    Trzymaj kciuki, mnie wczoraj kusiło na jakiegoś małego słodycza, ale dałam radę!!
malenka200 Re: 100dniówka? 19.04.04, 13:27

Ja też się dopisuję!!!Mam 4-miesięcznego synka i zaraz po jego urodzeniu
postanowiłam się odchudzać( przed samym porodem ważyłam 78 kg przy wzroście 160
cm) i odkładam to do tej pory z dnia na dzień.Ale skoro wy możecie to ja też,
no nie?? Tylko powiedzcie mi, co mogę jeść, żeby schudnąć, gdy karmię małego
piersią?

agablues dzień trzeci 19.04.04, 08:43

Jak idzie dziewczyny?

mamadwojga Re: 100dniówka? 19.04.04, 10:13

Mejdejko i inne- trzymam za Was kciuki. Ja nie muszę się co prawda jakoś
odchudzać bo ostatnio jestem nawet ze swojej wagi zadowolona ale może sypnę
radami (wiem że odchudzić się jest baaaardzo trudno)
RADA 1 - zero słodyczy. U nas w domu nie jemy słodyczy w poniedziałki, środy i
piątki- tak ustaliliśmy z dzieckiem. Przestrzegamy tego wszyscy choć na
początku było ciężko. Teraz dochodzi do tego że zapominam jeść słodycze we
wtorki i czwartki a w weekendy nie mam ochoty - EFEKT - naprawdę schudłam!
RADA 2- czasami trzeba sobie pofolgować bo zbytnie odchudzanie jest złe dla
psychiki i lepiej sobie podjeść porcję frytek raz w tygodniu niż umierać z
głodu.
RADA 3- ćwiczenia, chociaż maleńkie 5 minut przysiadów, skłonów itp- byle
regularnie.
RADA 4- dobrze sobie kupić jakieś tabletki odchudzające- nawet jak one za
bardzo nie działają , to psychika jest podbudowana.
RADA 5- Nie martwić się jak całe odchudzanie się nie uda. Ważne że mamy
cudownych facetów i kochane dzieci, a reszta (tzn. rozmiar ubrania) jest sprawą
drugorzędną. Trzeba zawsze kochać siebie samą. Od tego się automatycznie
pięknieje.
Umiarkowane odchudzanie pomogło mi odzyskać wagę sprzed pierwszej ciąży.
Jeszcze parę kilo i cofnę się do wagi sprzed ślubu. Byłoby cudownie ale nie
spodziewam się tego szybko.
Radziłabym też zmianę planu żywieniowego.
Zamiast:
RANO:jogurt+platki+owoce
> W POLUDNIE:chude mieso gotowane+warzywa+ryz
> WIECZOREM:2kromki chrupkiego pieczywa+twarog chudy lub szyneczka chudziutka
>
> jak dopadnie mnie wielki glod to BEDE CHRUPAC MARCHEWKE albo RZODKIEWKE badz
> JABLUSZKO !

Polecam (z autopsji) - rano - obfite śniadanie - pełen wypas
W południe- średnio duży obiad (chudy, z warzywami)
Wieczorem - jogurt lub nic.
W przerwach - kawałeczek czekoladki, kilka chipsów, parę paluszków. - Trzeba
sobie wentylek bezpieczeństwa odkorkować.
W moim przypadku to działa najlepiej.
Kiedy się głodziłam od rana to wieczorem nie wytrzymywałam i zaczynałam
podjadać. A jak rano się objadłam to łatwiej mi było wytrzymać wieczór i noc-
wiedząc, że na śniadanie się "napakuję"
Pozdrawiam i trzymam kciuki.

virtual_moth Re: 100dniówka? 19.04.04, 10:40

No i moje na wierzchu

W pełni zgadzam się z mamądwojga.
- agablues Re: 100dniówka? 19.04.04, 12:21
  
  nie mam siły!
  - virtual_moth Re: 100dniówka? 19.04.04, 12:38
    
    agablues, kto powiedział, że odchudzanie jest łatwe?)))))
    - agablues Re: 100dniówka? 19.04.04, 14:37
      
      dobrze wiesz, że nie o to chodziło!!!

agablues dzień czwarty 20.04.04, 08:19

będzie ciężki, bo idę z wizytą na kawę i pewnie nie tylko... sad

jodana Re: 100dniówka? 20.04.04, 09:23

Dziewczyny,
odchudzam się "po cichu" z Wami.Ale dzis postanowiłam napisać, bo mi wstyd!!!
Wczoraj sie złamałam, zjadłam 4 michałki i chyba z 6 ciasteczek kruchych. I jak
ja mam sie odchudzać z moją słabą silną wolą??????? Pomocy!!!!!!!!

agablues dzień piąty n/t 21.04.04, 06:06

agablues dzień szósty 22.04.04, 14:38

widzę, że zostałam sama na placu boju.... sad

(

mejdejka Re: dzień szósty 22.04.04, 21:46

nie sama ja tez jestem )
witam kobietki!!! troche mnie nie bylo tu ale mialam sporo roboty !!! na razie
trzymam sie z diety ale wczoraj ZGRZESZYLAM przyznaje sie bez bicia -ZJADLAM
POLOWE DUZEJ PIZZY Z KREWETKAMI ,BROKULAMI I SOSEM CZOSNKOWYM !!!dzisiaj za
kare nie jem na obiad miesa tylko konkretna salatke a wieczorem jogurcik!!!
iwka na razie chcialabym przynajmniej 10/15kg schudnac !!! KONIEC z durnymi
dietami cud !!! chudnac bede powolutku ale skutecznie !!! dziekuje wszystkim
za
nadzieje - nadzieja matka
glupich ale kazda matka kocha swoje dzieci ) !!!! wiecie co schudlam bardzo
malutko ale moje ubrania sa juz lekko luzniejsze !!! ) !!!!! pozdromejdejki
TRZYMAM KCIUKI
azeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=11075012&a=11075012

paradise_lost Re: 100dniówka? 23.04.04, 08:51

Trochę mnie zaskoczyło (bo w kwestii odchudzania to oczywiście wszystko ok) że
mało która z was dokłada do tego odchudzania ćwiczenia (przynajmniej dwa razy w
tygodniu przez godzinkę), które są po prostu niezbędne smile

) bo jakby to
delikatnie ująć za 6 miesięcy będzie duży problem z rozstępami i ze sflaczałą
skórą sad

zwłaszcze że z tego co zauważyłam mowa jest o odchudzeniu się o
jakieś 10 do 25 kg - w zależności od osoby - a w przypadku utraty tak znacznej
wagi trudno uchronić się przed zmianami w skórze nie wspominam nawet że piersi
mogą lekko zwisnąć bo często to one ,,chudną" pierwsze - a tego to chyba żadna
z nas nie chce smile

) - ale to moje doświadczenia i nikogo nie zmuszam do
intensywnego wysiłku fizycznego bo może niektóre z was nie mają na to czasu ...
w moim przypadku połączenie siłowni z dietą ,,mniej żreć" przyniosło bardzo
dobre efekty smile

)
Pozdrawiam i życzę wytrwałości

agablues dzień siódmy n/t 23.04.04, 12:14

agablues dzień ósmy n/t 24.04.04, 12:17

Najnowsze z forum emama

Zaloguj się