Mozna sie zdemotywowac

[adriana.la.cerva]

Chodzi o odchudzanie! No do jasnej anielki, zmienilam calkowicie sposob odzywinia, mniej, czesciej, potrawy lekkie, koniec ze schabowymi. Do tego ruch, do 2 dzien godzina szybkiego marszu. Woda 2 litry. Zero alku, slodyczy.

Po 2 tyg - ponad 2 kg na plusie. Niech to szlag trafi.

[gryzelda71]

A masz jakąś słynną apkę co ci kalorie zjedzone pokazuje?

[adriana.la.cerva]

Nie mam. W sumie moja wina bo mnie wkurzalo wyszukiwanie produktow za kazdym razem

[gryzelda71]

A jaki miałaś? bo jest tego mnóstwo. A warto bo bardzo ułatwia zycie.

[adriana.la.cerva]

Mialam chyba z licznikkalorii czy cos takiego. Poszukam jakiejs innej

[gryzelda71]

YAZIO możesz wypróbować

[adriana.la.cerva]

Juz sciagam, dziekuje

[joanna_poz]

ja sciagnełam trzy i testowałam, w ktorej mi latwiej wpisywac, ewentualnie ktora mi przyjaźniej wygladała.
ostatecznie używałam FatSecret.

[januszekxxl]

Jedz mniej.
Od tego się chudnie.

[milupaa]

Przecież napisała że je mniej.

[m_incubo]

Napisała też, że je częściej, zauważyłaś?
Nie jest najistotniejsze czy je mniej czy więcej, częściej czy rzadziej, ale CO je.

[milupaa]

Odpowiadałam na post januszka.

[memphis90]

Aha, ja tak robiłam. Jadłam mniej. I mniej. I mniej. Doszłam finalnie do 1000kcal. I nie chudnę.

[zosia_1]

Podnoszę Cię na duchu nie martw się. Moze akurat jesteś przed okresem, ja mam wtedy wyższą wagę. Czy przekroczyłaś magiczne 40 lat? Może masz gorszą przemianę materii? więcej nie pomogę, bo mam podobnie jak Ty

[fitfood1664]

jeśli dwa kilo pojawia się przed okresem to ja bym się martwiła trochę jednak, bo to nienajlepiej świadczy o wydolności nerek a może i serca

[mae224]

Eee tam. Mam tak od 20 rż przed 20 ostatnich lat, I myślisz, że przez ten czas nie miałam robionych badan? +2 kg przed okresem, jeśli się waży 64, to jest raczej standard.

[starczy_tego]

A skąd takie śmiałe teorie? Mi od zawsze z 1-2 kg przybywa przed okresem, odkąd pamietam. Raczej norma ;p

[fitfood1664]

zatrzymywanie wody w organiźmie utrzymujące się na poziomie + - 1kg to norma u kobiet, 2k to jednak sporo, tak mówją lekarze, mój przynajmniej

[primula.alpicola]

fitfood1664 napisał(a):

> jeśli dwa kilo pojawia się przed okresem to ja bym się martwiła trochę jednak,
> bo to nienajlepiej świadczy o wydolności nerek a może i serca


Całe życie tak mam, nerki i serce mają się dobrze.

[kasia.wilk9]

Co za głupoty z tym magicznym wiekiem i spowalnianiem metabolizmu dawno zostało to obalone. Wystarczy jeść odpowiednie produkty w odpowiednich ilościach i regularnie ćwiczyć, najlepiej interwały.

[rozwiane_marzenie]

To nie głupoty, to fakt. Jeśli akurat Cię ominął to miałaś to szczęście jako jedna z niewielu. Niestety większość kobiet po 40 (może to być też po 45 ) nagle tyje i choćby jadła bardzo mało, to i tak kilogramy lecą w górę. Moja znajoma lekarka powiedziała mi kiedyś, że z wiekiem zmieniają się proporcje naszego ciała i jakby ono samo dąży do tego, żeby zgromadzić tłuszczyk tu i ówdzie... małe pocieszenie.

[redwineiswhatilike]

Oj dąży
U mnie po 40 ani po 45 niewiele się zmieniło. Waga w normie, oczywiście się starałam zachować wagę (mało ważę i nie chcę schudnąć) ale nie było to bardzo trudne. Niestety po skończeniu 50 mam wrażenie, że to jest walka. Mój organizm koniecznie chce ważyć więcej a mój brzuch koniecznie chce być większy. Jest bardzo trudno. Widzę, że jest kompletnie inaczej niż do mniej więcej 45 roku życia a już tym bardziej 50.

[adriana.la.cerva]

W tym roku koncze 40

[saszanasza]

To że jesz lekkie/zdrowe potrawy nie oznacza, że jesz mniej kalorii zwłaszcza, że jesz częściej.

[ichi51e]

Moze okres sie zbliża? Trzeba sie codziennie ważyć i robic wykres zeby zobaczyc czy nie masz naturalnego wzrostu wagi pod koniec cyklu. Bardzo demotywująca zgadzam sie.

[bigzaganiacz]

mniej, czesciej, potrawy lekkie, koniec ze schabowymi



Od wpierdalania non stop to sie insulinoodpornosci mozna nabawic a nie schudnac

[1matka-polka]

Otoz to🤷

[m_incubo]

O, wróciłeś.

[borsuczyca.klusek]

U mnie waga się zatrzymała na 60kg i ani drgnie w dół 🙄
A tu lato za pasem 🥺

[kotejka]

borsuczyca.klusek napisała:

> U mnie waga się zatrzymała na 60kg i ani drgnie w dół 🙄
> A tu lato za pasem 🥺
>
a 60 to zle?
marzylabym o 60 kg

[borsuczyca.klusek]

Tragedii nie ma, ale marzy mi się 55, a 57 już satysfakcjonuje.

U mnie jest jeszcze tak, że w zasadzie cała nadwyżka idzie w uda i część zadnią. Na górze mam chudziutkie ramionka i wystające żebra, a na dole solidnych rozmiarów doopsko.
Każda nadwyżka kg pogłębia tę dysproporcje i boję się że w końcu zacznę wyglądać jak kobita sklejona z dwóch różnych 🤷‍♀️

[hanusinamama]

Ja schułam przez covid 8 kg, potem poleciały kolejne 5...i doszłam do wniosku ze juz mi nie do twarzy z tą wagą. Podbiłam 5 w góre i jest lepiej. Ale chyba doszłam do wieku kiedy trzeba wybierac albo dupa albo twarz

[ivaz]

ja przez covid schudłam tylko 3 kg, ale dla mnie to aż 3 bo z wagi wyjściowej 45 kg, u mnie odwrotny problem nie potrafię przytyć i nigdy mi się to nie udało, za to chudnę przy każdym stresie

[ewa_2009]

jesteś moją siostrą bliźniaczką?

[lalkaika]

Duze dupy teraz sie nosi przeciez. Nawet sa wmontowywane do takich szkieleciorkow i nie za mala kase. Wiem bo czytam pudla i ogladam insta. Jak masz tez duza glowe, to najmodniejsza figura. No duza glowe mozna uzyskac przyczepiajac duzo doczepow, latwizna.

[georgia.guidestones]

tylko przydaloby sie pare żeber do tego usunąć, lub kilka par nawet.

[mebloscianka_dziadka_franka]

No jak ma 150 cm wzrostu to tak średnio

[ponis1990]

Ja mam 150 cm wzrostu i teraz 63 kg. Nie jest to mała waga przy wzroście krasnoludka niestety

[kurt.wallander]

kotejka napisała:


> a 60 to zle?
> marzylabym o 60 kg

Zależy od wzrostu.

[qwirkle]

Marzę o tym, żeby ważyć 60kg!

[jehanette]

Pssst, lato przyjdzie bez względu na to, ile ważysz. Waga nie jest też przeszkodą, by tym latem się cieszyć.

[kalafiorowa.es]

Aaaaa ja sie dziwilam, ze wczoraj takie tlumy w osrodku sportowym. No tak, "operación bikini" sie zaczyna.
Ciekawe jak dlugo wytrzymaja, pospolite ruszenie na silownie wskutek noworocznych postanowien trwa jakos do konca stycznia.

[borsuczyca.klusek]

Niemożność wciśnięcia dudy w letnie spodnie spokojnie może odebrać jakąkolwiek radość 🙄

[jehanette]

To kup sobie spodnie w dobrym rozmiarze i już.

[borsuczyca.klusek]

Może się skuszę jak otworzą sklepy 😁
Plan B jest taki by więcej chodzić w sukienkach. Do bikini aspirować nie muszę na szczęście.

[chabry.chabry]

borsuczyca.klusek napisała:

> Plan B jest taki by więcej chodzić w sukienkach.

To mój plan na lato 2021 !
Jesienią 2020 kupiłam kilka nowych sukienek, z myślą o lecie...a zimą utyłam 5 kg...
Dla mnie 60 kg jest marzeniem.

[swinka-morska]

Sprawdź obwody talii, bioder, uda (jeśli masz z czym porównać). Może się okazać, że jest różnica.

[adriana.la.cerva]

Nie ale dzisiaj sie zmierze I bedzie na przyszlosc.

[milka_milka]

Mniej, częściej.

I masz odpowiedź.

[fraudes]

Mam tak samo, tyle, że +1. Co robić?

[milka_milka]

Iść do dietetyka.

[joanna_poz]

polecam jednak liczyć kalorie.
aplikacje do liczenia były tu polecane wielokrotnie - oj mozna się zdziwić bardzo, wpisując kazdy kąsek.

PS w czasie ubiegłorocznego 2-miesiecznego eksperrymentu z liczeniem kalorii jadłam tez schabowe i schudłam (tylko że u mnie to było takie tam kosmetyczne odchudzanie o 2 kg, z opcji szczupła na bardziej szczupła)

[1matka-polka]

Schabowy jest trudny, bo nie do konca wiadomo, ile tluszczu wchlonela panierka. Ale raz na tydzien owszem, mozna zjesc.

[mebloscianka_dziadka_franka]

SKoro jesz mniej, ale częściej to nic się nie zmieniło w zasadzie A to z lekkością potraw, to też różnie bywa. Może jesz więcej orzechów, czy suszonych owoców, które są mega kaloryczne. Tlyko dokładne liczenie kalorii powie ci, czy powinnaś na takiej diecie schudnąć, czy może niekoniecznie.

[1matka-polka]

Odchudzanie nie polega na tym, zeby nie jesc tego, co sie lubi, tylko na tym, zeby jesc mniej, niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne danego organizmu.
Ja sie odchudzilam 6 kg, jedzac steki wolowe, maslo, smietane, ziemniaki i inne zdrowe i pyszne rzeczy.

[raczek47]

Marsz co drugi dzień to za mało,by ruszyć metabolizm .Musisz przejść na aktywniejsze ćwiczenia, zamień np.marsz na marszobieg, nie wykonuj w ogóle tylko jednego typu ćwiczeń, ale różne np.jeden dzień marszobieg,drugi-fitness z YouTube,trzeci-rower itp.

[jehanette]

10/10, wprawdzie nie jadłam steków, bo nie jem mięsa, ale czekoladę, sery, wino wszelakie, lody, ciasta... kaloryka wyliczona w Fitatu i kg zeszły

[1matka-polka]

Wino to akurat raz na dwa tygodnie, bo alkohol jakos tak za bardzo zaburza metabolizm.

[snakelilith]

A kto ci powiedział, że masz jeść częściej? Nie traktuj tego osobiście, ale jeżeli ktoś zabiera się do odchudzania jedząc częściej, to znaczy, że ma zero pojęcia w temacie i najpierw powinien się dokształcić. Co dziwne, bo było już pierdylion wątków na ten temat.

[m_incubo]

Czy ja wiem czy to takie znowu dziwne?
Te wątki są kopalnią wiedzy, ale im się nie chce tego czytać. Zakładają nowe, identycznie brzmiące, typu odstawiłam chleb i jem zielone ogórki z rukolą co 2 h, dlaczego nie chudnę??
Symptomatyczne.

[milupaa]

Od zielonych ogórków z rukola schudła by nawet jakby jadła je 10 razy dziennie 😁

[m_incubo]

Masz aspergera?

[kasia.wilk9]

Zielone ogórki z rukolą akurat można jeść co 2 godziny od tego się nie przytyje

[milupaa]

In cubo tyje od ogórków więc o tym nie wie.

[kalafiorowa.es]

Borzu, jak Wy nie umiecie w ironię...

[milupaa]

No właśnie umiemy 😉

[m_incubo]

Nie bój się o moją wiedzę, to nie ja zakładam wątki o odchudzaniu. Raczej postaraj się wynieść z tego wpisu jakąś korzyść dla siebie, zanim założysz własny wątek o chudnięciu.

[milupaa]

Ty masz jakąś obsesję na moim punkcie? Chyba będziesz pierwsza osoba na forum, która dodam do ignorowanych bo zrobiłaś się męcząca 🙂

[m_incubo]

Masz moje błogosławieństwo, odpocznij.
Nie sądzę, żebyś miała warunki na bycie moją obsesją.

[milupaa]

To się od odpiernicz, proste 😃 (zobaczymy czy ci się uda).

[mia_mia]

Co to są u Ciebie lekkie potrawy?

[1matka-polka]

mia_mia napisał(a):

> Co to są u Ciebie lekkie potrawy?

Pewnie słodkie zamiast tłuste...

[fitfood1664]

wata cukrowa

[mashcaron]

Myślę, że problemem jest "częściej" :p

[adriana.la.cerva]

Pewnie masz racje 😔

[baatexja]

Ja dziękuję Kurze za post, w którym napisała, że ograniczenie glutenu pomaga na "wygląd" brzucha.
U mnie tylko zamiana pieczywa pszennego na żytnie dała widoczny efekt (mimo świąt).

[memphis90]

Ale wiesz, że żyto to gluten, prawda...? 😱

[kura17]

> Ale wiesz, że żyto to gluten, prawda...? 😱

no.
ja nie pisalam o glutenie, tylko o pszenicy - zaobserwowalam, ze u mnie idzie w "pszeniczny brzuch".
jak ograniczam pszenice (nie gluten), to z brzucha mi schodzi.
w sumie nie jest mi ona niezbeda, wiec ograniczanie jest ok.

[fitfood1664]

z tym że każdy może inaczej reagować na gluten danego zboża, bo przecież gluten to tylko nazwa zbiorcza, każde zboże zawiera inną substancję kleistą

[fitfood1664]

niestety u wielu osób gluten powoduje zatrzymanie wody w organizmie, u mnie najgorzej po bułkach

[jehanette]

1. 2 tygodnie to za mało do oceny efektu, w trakcie cyklu miesięcznego waga zmienia się o te 1-2 kg.
2. Jeśli nie liczysz kalorii to nie wiesz, czy masz deficyt kaloryczny, jedząc w sposób jaki uważasz za zdrowy też możesz jeść za wiele i tyć.

[ada.maris]

1.Tak, jak już wyżej wspomniano- najważniejsze to ograniczenie częstości spożywania posiłków (nawet bezcukrowa guma do żucia, czy napój zero kalorii do odstawki, jeśli gotujesz i próbujesz, czy odpowiednio doprawione, to organizm tez reaguje jak na posiłek),
2.Ograniczenie węglowodanów w tym tych z owoców,
3. Ruch- tutaj uważam, ze uprawianie sportu intensywniej, czy tez zmuszanie się do ćwiczeń, których się nie lubi jest bez sensu i może generować dodatkowy stres, co również nie sprzyja chudnięciu, wiec lepszy marsz, jeżeli Ci pasuje,
4. Sprawdź tarczyce i poziom cukru i insuliny.

[adriana.la.cerva]

Dziekuje bardzo za odpowiedz. Poki co jestem taka zniechecona. No plakac mi sie chce.

[ada.maris]

Nie zniechęcaj się, waga w normie+regularny ruch to zdrowie. Jeżeli tyjesz głównie w brzuchu i ramionach to może być to insulinoopornosc, trudniej zrzucić nadmiar kg wtedy. Dietę tez trzeba sobie ułożyć tak, żeby jedzenie Ci smakowało, bo inaczej długo nie wytrzymasz. Powodzenia

[ewa_2009]

Ja nic nie zmieniłam i od Świąt (nie zaraz po nich) + 1,5 kg, a wcześniej waga stała w miejscu .

[ortolann]

adriana.la.cerva napisał(a):


> Po 2 tyg - ponad 2 kg na plusie. Niech to szlag trafi.

No to się dobrze zbadaj, bo może dieta, którą sobie dobrałaś i forma ruchu wcale nie są dla Ciebie. Na ten przykład, przy insulinooporności wcale nie pomagają częste posiłki. Bywa, że wskazane są 3 dziennie, albo i 2 (przy IF na przykład).

[ponis1990]

Wpisałam w net insulinoopornośc i jako zalecenie każą jesc niewielkie, regularne posiłki. Co to w końcu znaczy?

[1matka-polka]

ponis1990 napisała:

> Wpisałam w net insulinoopornośc i jako zalecenie każą jesc niewielkie, regularn
> e posiłki. Co to w końcu znaczy?
>

Ze nie sa na biezaco z najnowszymi odkryciami medycyny.

[georgia.guidestones]

sprobuj jednak IF, np z 8 godzinnym oknem (i 16h przerwą od jedzenia). w ciagu tych 8 jak najbardziej jedz regularnie.

[ortolann]

1matka-polka napisała:

> Ze nie sa na biezaco z najnowszymi odkryciami medycyny.
>
A jakie są najnowsze odkrycia medycyny?

[1matka-polka]

"A jakie są najnowsze odkrycia medycyny?"

Ze czeste jedzenie niszczy zeby i sprzyja insulinoopprnosci.

[majenkir]

ortolann napisała:
> A jakie są najnowsze odkrycia medycyny?


głodówka

[georgia.guidestones]

to już wolę IF, długo nie da się zbyt dlugo wytrzymac glodujac o wodzie i majac codzienne obowiazki.

[ortolann]

Głodówka nie jest najnowsztm odkryciem. I trzeba z nią baaardzo ostrożnie.

[bardzo.cicho]

A o której jesz ostatni posiłek? Najlepiej 17.00-18.00. Wprowadz grapefruity do diety. Ogranicz pieczywo, albo zmień na inne jak orkiszowe. Podjadaj surowe warzywa przed posiłkiem: marchewka w słupki, kalarepa, liść pekinki.

[magdallenac]

adriana, kiedy rozpoczęło się szaleństwo pandemiczne i zaczęto korelować ciężkie przechodzenie covid z nadwagą, mój ojciec tak się zawziął, że zrzucił 20 kilo w kilka miesięcy. Ponieważ on o odchudzaniu nie miał pojęcia, nie było szans aby trzymał się jakiejś konkretnej diety i do tego uwielbia jeść, ja przekopałam wyszukiwarkę na ematce i wydrukowałam mu posty Snake o IF- ojciec jadł 2 duże, a nawet bardzo duże posiłki dziennie, zaczął jeździć na rowerze i trochę więcej się ruszać i kilogramy zaczęły spadać jak szalone. Napisz może tutaj jak wygląda Twój jadłospis szczegółowy z dwóch dni i może wspólnymi siłami zobaczymy gdzie leży problem. Snake pisała MNÓSTWO na temat odchudzania i utrzymywania wagi, naprawdę polecam Ci spędzenie kilku godzin z wyszukiwarką i przestudiowanie jej postów.

[mashcaron]

U mnie też się sprawdza IF. Od zawsze w sumie nie jadłam śniadań rano, ale "zamiast" wpadały trzy duże kubasy kawy z mlekiem :p wywaliłam kawę, przystopowałam że słodyczami, jadłam ( nadal jem) dwa duże, zbilansowane posiłki ( nie żaden pomidorek z sałatą, chyba, że jako jeden z dodatków:p) i od stycznia 2020 do września 2020 schudłam 12 kg. Potem odstawiłam dziecko od cyca i spadły jeszcze 2 kg gratis :p ważę 60kg przy 168cm i jest idealnie.

[magdallenac]

Ja też tak jem od zawsze i trzymam wagę. Mój ojciec nie wierzył, że można jeść dwa razy dziennie i nie umrzeć, więc musiałam posłużyć się jakimś materiałem, żeby mógł sobie poczytać. Ściągnęłam mu kilka książek i wydrukowałam kilkadziesiąt stron dyskusji z forum- przyswoił w kilka dni i pewnego ranka ruszył z kopyta Ponieważ w związku z pandemią rodzice utknęli u mnie na 4 miesiące, byłam naocznym świadkiem przemiany.

[zosia_1]

ale nie każdy może jeść 2 razy dziennie. nie mam woreczka żółciowego, jeśli mam duże przerwy między posiłkami mam ogromne bóle brzucha i wzdęcia. Lekarz mi mówił, że lepiej jeść mniej, ale częściej

[mashcaron]

Ale nie każdy nie ma woreczka.. odważę się nawet stwierdzić, że większość ludzi go jednak ma.
Jeśli Adriana ma jakieś problemy zdrowotne to by to chyba zaznaczyła w pierwszym poście.

[magdallenac]

Gdzie ja napisałam, że KAŻDY ma tak jeść? Podzieliłam się swoim doświadczeniem, a że u mnie w rodzinie posiadamy komplet woreczków, jemy dwa razy dziennie...

[milupaa]

Kurcze, wrzuć taki przykładowy obiad aby się najeść na wiele godzin? Ja nie potrafię tak zjeść, nie wchodzi mi taka ilość na raz. Może coś innego powinnam jeść... Jem 4 razy dziennie i rzadziej nie wychodzi. Chciala bym zejść do 3.

[magdallenac]

U mnie: ziemniak pieczony, duży kawałek grillowanego łososia i duża miska surówki z kapusty kiszonej, marchewki, cebuli z olejem słonecznikowym i posypana słonecznikiem, albo: 100g (przed ugotowaniem) kaszy, grillowana pierś z kurczaka i pół kilo gotowanych brokułów i kalafiora. Albo pieczony burak, brązowy ryż, cebula, feta, rukolą i orzechy włoskie wszystko polane octem balsamico. Jem około 2200 kcal dziennie w dwóch posiłkach- liczę makro, bo ćwiczę i nie chcę przesadzić w żadną stronę.

[milupaa]

Dzięki. To te porcję duże muszą być bo z opisu są fit 🙂 Ja nie lubię aż tyle warzyw.

[magdallenac]

Wiesz ja najchętniej żywiłabym się samymi frytkami i bagietką z masłem, niestety w pewnym wieku warzywa należy pokochać.

[mashcaron]

Mój jadłospis z dziś ( nie licząc kawy - dwa espresso bez cukru to ze 6 kcal chyba:p)
Śniadanio-lunch 12:30
Grillowany kurzy cycek, sałatka z soczewicy ( puszka soczewicy, pomidorki, dwie gałązki selera naciowego, oliwki, natka pietruszki, oliwa, sól, pieprz), pół gotowanego brokuła z oliwą i parmezanem.
Na obiado-kokację będzie gulasz wołowy ( wołowina, cebula, marchew, papryka) z kaszą, buraczki, fasolka szparagowa i sałatka owocowa na deser.

[magdallenac]

Zrobię sobie Twoją sałatkę dziś, mam wszystkie składniki.

[mashcaron]

Ja ją bardzo lubię,nawet samą. Można wrzucić tuńczyka czy mozarellę

[magdallenac]

Zamiast pomidorków i oliwy dodam suszone pomidory w zalewie z oliwy i czosnku. Mam też mozarellę.

[milupaa]

A ta pierś kurczaka to cała? Nie ja nie dam rady takich ilości na raz zjeść 🙂 Dzis na obiad zjadłam pół fileta z kurczaka, dwie garście fasolki szparagowej z wody, 3/4 szklanki kaszy bulgur i jestem full.

[mashcaron]

No taki jeden cycek, nie jakiś ogromny.

[1matka-polka]

"Kurcze, wrzuć taki przykładowy obiad aby się najeść na wiele godzin?"

Tresciwa potrawka z soczewicy, 200g wolowiny z ryzem i warzywami, tlusty ramen, schabowy z ziemniakami i mizeroa, no porzadny obiad po prostu...

[snakelilith]

milupaa napisała:

> Ja nie pot
> rafię tak zjeść, nie wchodzi mi taka ilość na raz. Może coś innego powinnam jeś
> ć... Jem 4 razy dziennie i rzadziej nie wychodzi. Chciala bym zejść do 3.

Wyznacz sobie 3 posiłki i jedz tylko trzy. Koniec. Kropka. Jak zjesz za mało i szybciej złgodniejesz, to świat się nie zawali. Od odrobiny głodu nikt jeszcze nie umarł. Dla wielu ludzi to nawet ciekawe doświadczenie, bo wpychają w siebie tak często, że nawet nie mają szans stać się naprawdę głodni. A jak zgłodniejesz, to automatycznie zjesz przy następnym posiłku więcej. Nie musisz więc najadać się na zapas.

[milupaa]

Ja głodna bywam często, często nie mam czasu zjeść albo jem na raty, także to dla mnie nie nowina a dobrze znane uczucie. Nieprzyjemne zresztą bo od silnego głodu boli żołądek a nawet mam mdłości. Poza tym ja wieczorami pracuje i muszę myslec o tym co robię a nie ze jestem głodna.

[asia_i_p]

A nie złapało cię w takiej fazie cyklu, że organizm zatrzymuje wodę? Poczekaj jeszcze trochę.

[adriana.la.cerva]

Jestem przed okresem to fakt ale I tak czuje sie niefajnie.

[primula.alpicola]

Hmmm, 2 tygodnie to niewiele. A liczysz kalorie i makro?
Bo samo jedzenie "mniej, częściej" to jeszcze o niczym nie świadczy.

[adriana.la.cerva]

Licze kalorie tak pi razy oko. Chyba musze sie jednak przekonac I sciagnac jakas aplikacje do liczenia kalorii

[milupaa]

Te aplikacje chyba też zle liczą. Odchudzałam się z aplikacja która mi liczyła 1600 kcal, wszystko wpisywalam nawet herbate. Nic nie schudłam przez miesiąc co jest raczej niemożliwe.

[redwineiswhatilike]

U mnie wyszło, że aby nie tyć, mam przyjmować 1600 kalorii. Nie liczę jednak ale nie jem dużo. Nie tyję. Ale jeśli zaczynam jeść wieczorem i przyjmować trochę więcej kalorii czyli jeść chleb (normalnie nie jem chleba, mięsa, wędlin) to momentalnie tyję. Wiek chyba.