Dodaj do ulubionych

Szczuplejemy razem - part III 馃尰

05.05.21, 22:51
Pierwszy w膮tek czyta艂am wczoraj, wi臋c nie ca艂y, drugi dzi艣 i mam kilka wniosk贸w.
A 偶e trwale schud艂am kilkadziesi膮t kilogram贸w bez operacji to napisz臋 co wiem, mo偶e si臋 komu艣 przyda.

Uwaga: nie pisz臋 o osobach, kt贸re tyj膮, bo choruj膮 na jak膮艣 chorob臋 przewlek艂膮 powoduj膮c膮 tycie, bo si臋 na tym nie znam (tak, wiem, 偶e oty艂o艣膰 to te偶 choroba i nie o niej pisz臋).

1. Wi臋kszo艣膰 os贸b oty艂ych wie, 偶e jest oty艂a - nie trzeba im tego m贸wi膰.
2. Wi臋kszo艣膰 os贸b oty艂ych wie, 偶e oty艂o艣膰 jest szkodliwa dla zdrowia.
3. Wi臋kszo艣膰 os贸b oty艂ych wie, 偶e trzeba mniej je艣膰. Ale jest g艂odna.
4. Wi臋kszo艣膰 os贸b oty艂ych pr贸bowa艂a wiele razy schudn膮膰, cz臋艣ci z nich si臋 to uda艂o lepiej lub gorzej, niekt贸rym spektakularnie, na og贸艂 kilogramy i tak wracaj膮.

Oty艂o艣膰 ma swoje 藕r贸d艂a w dzieci艅stwie.
U cz臋艣ci os贸b bo by艂y wtedy oty艂e (s艂odki pyzaty bobas, marzenie naszych bab膰), a kom贸rki t艂uszczowe trwaj膮, takie osoby maj膮 tendencj臋 do tycia.
U cz臋艣ci bo by艂y/bywa艂y g艂odne i teraz to kompensuj膮.
Cz臋艣膰 by艂a karmiona bez przerwy, wci膮偶 pakowano im jedzenie do buzi - nie znaj膮 uczucia syto艣ci i g艂odu, nie czuj膮 w艂asnego cia艂a.
Cz臋艣膰 by艂a przekarmiana, zmuszana do jedzenia, ograniczano jej jedzenie, wy艣miewano cia艂o - to wszystko ko艅czy si臋 zaburzeniami od偶ywiania.

Wi臋kszo艣膰 z nas by艂a nagradzana jedzeniem (deser jak 艂adnie zjesz obiad, lody w nagrod臋 za pi膮tk臋, lizak, bo by艂a艣 grzeczna itd, itd) a potem sama si臋 tak nagradza艂a za wytrwa艂o艣膰 w dowolnej kwestii - tak wi膮偶e si臋 jedzenie z emocjami a potem bardzo trudno ten w臋ze艂 odplata膰.

I ostatnie, ale bardzo wa偶ne: wi臋kszo艣膰 os贸b trwale oty艂ych mia艂a z艂e dzieci艅stwo.
By艂a bita, bardzo cz臋sto molestowana seksualnie, upokarzana, niszczona psychicznie, wy艣miewana, zmuszana do bycia najlepsz膮 uczennic膮, muzykiem, sportowcem - oczywi艣cie nie wszystko na raz, ale i tak wystarczy.

Wi臋kszo艣膰 os贸b oty艂ych je, bo tak radzi sobie z emocjami.
A na spaprane dzieci艅stwo nak艂adaj膮 si臋 emocjonalne problemy wynikaj膮ce z bycia oty艂ym: brak akceptacji swojego cia艂a i samej siebie, problemy w relacjach z lud藕mi, poczucie, 偶e jest si臋 do niczego, bo tyle razy ju偶 sobie obiecywa艂am i nic, nie mam silnej woli, do niczego si臋 nie nadaj臋, nawet schudn膮膰 nie umiem, jestem do du...

Rozwi膮zaniem jest przede wszystkim psychoterapia i poradzenie sobie z emocjami.
Owszem, cz臋sto potem przyda si臋 dietetyk, jeszcze lepiej dobry psychodietetyk ( w Polsce ich ma艂o), ale cz臋sto sama psychoterapia wystarczy, bo wiedza o zdrowym jedzeniu na og贸艂 jest.
Nie ma natomiast metody by wdro偶y膰 j膮 w 偶ycie, tak jakby organizm sam sobie szkodzi艂, sam siebie sabotowa艂, sam sobie robi艂 na z艂o艣膰.

I 偶eby by艂o jasne: nie chc臋 napisa膰, 偶e osoba szczup艂a nie ma problem贸w i 偶e zawsze jest zdrowa emocjonalnie.
Chc臋 powiedzie膰, 偶e osoba oty艂a ma problem z jedzeniem, ale to jest objaw!
Przyczyn膮 tego objawu bywaj膮 bardzo cz臋sto problemy emocjonalne, prawie zawsze zwi膮zane z dzieci艅stwem, wczesn膮 m艂odo艣ci膮.
Poradzenie sobie z nimi nie na poziomie intelektualnym a emocjonalnym wymaga psychoterapii. I czasu.
Ale za to w spos贸b zasadniczy wp艂ywa na zmian臋 jako艣ci naszego 偶ycia.
Dlatego warto sobie zada膰 ten trud.
Zamiast kolejnej diety, tabletek, obietnic, silnej woli i cudownych zmian, kt贸re skutkuj膮 na kr贸tko.
Warto co艣 zrobi膰 dla siebie.

P.S. Tak, wiem, to jest ogromny skr贸t, streszczenie i ma skr贸ty my艣lowe. Ale taka rola forum.
Jak kto艣 chce to rozwin臋 konkretn膮 my艣l.
Obserwuj w膮tek

Nie pami臋tasz has艂a

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj si臋

Nakarm Pajacyka