Nerw błędny

[noc_na_pustyni]

Znacie ćwiczenia dotyczące tego nerwu (układ przywspółczulny)?
W empiku widzę trzy książki na ten temat, a jak czytam ich recenzje na Amazonie, to ludzie są zachwyceni skutecznością, a lekarze i terapeuci polecają.
Ponoć ćwiczenia faktycznie pomagają m.in. na depresję, silny stres, lęki...
Wiecie może coś więcej na ten temat?
Macie jakieś doświadczenia, z nim związane?
Zastanawiałam się nad zakupem książki, nie wiem, czy warto.
Co ciekawe, wygląda na to że wiele z tym tematem wspólnego mają np joga, ćwiczenia oddechowe...

Na szybko znalazłam takie artykuły:

pieknoumyslu.com/nerw-bledny-jak-stymulowac/
multifizjo.pl/nerw-bledny-regulator-rownowagi-ciala-i-duszy/
www.healthline.com/human-body-maps/vagus-nerve

[alicia033]

Nie wyszłam poza oddech kwadratowy. Działa uspokajająco, jak wiele innych ćwiczeń/technik, dzięki którym uczymy się panowania nad umysłem i ciałem.

[totutotam.org]

W skrócie: ćwiczę, działa. Pisałam o tym wielokrotnie, tu na forum. Genetycznie miałabym układ nerwowy do wymiany albo do wytrenowania.
Dla mnie począrkiem była książka Ursuli Eder i Franza Sperlicha "Das Parasympathikus-Prinzip", ale 1.nie wiem czy jest przerłumaczona 2.od tamtego czasu pojawiło się mnóstwo materiału, drukowanego i w sieci.

[noc_na_pustyni]

Jest przetłumaczone. Właśnie też mi się wydają godna uwagi opisów. Ponoć jest prosta - dobra na początek.

[noc_na_pustyni]

Rany, przepraszam za telefon...

[totutotam.org]

Tak, taka dla początkujących zdecydowanie. Mnie otworzyła jednak oczy na sam temat wystarczająco. Potem pogłębiałam temat różnymi TEDami itp.

[mc.dongs]

Jakie są objawy niepoprawnie działającego nerwu błędnego?

[noc_na_pustyni]

Dla mnie to nowy temat. Po prostu mnie zaciekawił. Trzeba szukać, chyba że odpowie któraś z bardziej obeznanych forumek.
Z tego co rzuciłam okiem to np. bezsenność, lęki, niepokój może być. Ale nie traktuj tego jak odpowiedzi, najwyżej trop do jej poszukania.