Dodaj do ulubionych

Przy wzroście 165 cm

02.07.22, 23:01
jakie są granice wagi prawidłowej?

Bo znalazłam trzy możliwe wersje (możliwe, że jest ich więcej) i nie wiem, czego się trzymać.

Tak, wiem, że to zależy.
Obserwuj wątek
    • konsta-is-me Re: Przy wzroście 165 cm 02.07.22, 23:26
      Stara zasada, według mnie b.rozsadna (w przeciwieństwie do dzisiejszych BMI i innych) to: -wzrost minus 100.
      Czyli wzrost np.165cm- 100= 65kg- idealna waga
      Plus ew.10 procent w tę albo albo druga stronę- w sensie że górna albo dolna granica to już niedowaga albo nadwaga.
        • bistian Re: Przy wzroście 165 cm 02.07.22, 23:50
          figa_z_makiem99 napisała:

          > Nigdy tyle nie ważyłam, byłabym tłusta, mam filigranową budowę ciała. Dwie oso
          > by tego samego wzrostu i o tej samej wadze mogą wyglądać bardzo różnie. Idealn
          > ą wagą dla moich 167 cm jest 54 kg.

          Słuszna uwaga. Każdy ma inną budowę i bez obejrzenia, trudno określić. Ja już kiedyś pisałem, że Szwarzeneger byłby otyły, gdyby tylko patrzeć na BMI, a on nigdy nie był gruby, nawet teraz nie jest.
        • konsta-is-me Re: Przy wzroście 165 cm 02.07.22, 23:53
          Niech wam będzie, nie chce rozpętywać ematkowej dyskusji pt."mam 181 cm i ważąc 67 kg jestem otyła" .
          Przypominam tylko uprzejmie,że to nie jest moją osobista norma, która sobie wymyśliłam, tylko tradycyjna norma lekarska, wyczytana w medycznych księgach z połowy zeszłego stulecia.
          I raczej dotycząca Europejczyków a nie Masajów czy Aborygenow.
          I to były to czasy, kiedy otyłość była znacznie rzadsza niż teraz, ciekawe ,nie...?
          • katriel Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 00:31
            > to nie jest moją osobista norma, która sobie wymyśliłam, tylko tradycyjna norma lekarska, wyczytana w medycznych księgach z połowy zeszłego stulecia.

            Ale ta tradycyjna norma lekarska pochodzi z czasów, kiedy poborowi mieli średnio 160 cm wzrostu i ważyli średnio 60 kg. I nijak ona nie pasuje do kobiet wzrostu Ophelii78, bo wtedy takich kobiet zwyczajnie nie było.
        • anilorak174 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 07:04
          Mam 162 cm, zgdnie z ta teoria powonnam ważyć max 52kg? Przy 54 wyglądalam jak szkielet z zapadnietymi policzkami i wystajacymi kośćmi. Idealnie dla mnie to 57-58.
          Przy podanym wzroscie 165 powiedzialabym 62kg.
            • joana012 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 07:58
              szara.myszka.555 napisał(a):

              > Również mam 162 cm, obecnie ważę w okolicach 50 kg i zdecydowanie nie wy
              > glądam jak szkielet.

              Mam 162 i 52 kg to idealna waga. Już 55 czuję w fałdzie na brzuchu więc mam inaczej
              • bulzemba Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 11:25
                joana012 napisała:

                > Mam 162 i 52 kg to idealna waga. Już 55 czuję w fałdzie na brzuchu więc mam in
                > aczej

                Większość ludzi ma zaburzony obraz samego siebie. Miałam parę koleżanek które WYGLĄDAJĄC jak szkielet (np. grube miejsce na nogach to było kolano) wpadały w histerię że są grube.
            • chersona Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 08:41
              ja mam 160 i ważę 51 kg i w pozycji siedzącej mam rozlany bebzon. córka czasem mówi, że będzie dzidziuś. mam teraz 66 cm w talii, ale do drugiej ciąży miałam w talii 56 cm i wtedy czułam się ok. a i przy tamtej talii ważyłam 47 kilo. Myślę, że to nie tyle różnica 4 kilo dała mi dodatkowe 10 cm w talii, co druga ciąża.
            • koronka2012 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 20:01
              szara.myszka.555 napisał(a):

              > Również mam 162 cm, obecnie ważę w okolicach 50 kg i zdecydowanie nie wy
              > glądam jak szkielet.

              Ja mam 164 i przy 50 kg wszyscy załamywali nade mną ręce, a kolanka miałam wystające jak u zabiedzonego murzyniątka, hmmm
              • ivaz Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 22:34
                Ja mam 160 cm i ważę 45 kg i tak całe życie, moja najwyższa waga nie przekroczyła 48 kg, jestem drobnokoścista i filigranowa, powiem szczerze teraz w moim wieku, a bliżej mi do 50 niż do 40, chciałbym przytyć, ale u mnie to chyba niemożliwe.
          • m_incubo Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 08:48
            Tego nie da się przecież zastosować do wszystkich.
            Ty masz 162 i przy 54 wyglądasz jak szkielet, ja mam 170 i więcej niż 56 ważyłam tylko w ciążach. Ważąc 62 (zdarzyło się) byłam już tłusta.
              • chatgris01 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 09:16
                A ja mam 172 i już przy 66 kg zaczynam wygladać jak szkielet-zapadnięte policzki, podkrążone oczy, solnice (bo na solniczki za głębokie), wystające żebra i sterczące kości biodrowe.
                Bo to przecież zależy od budowy, tzn. grubości kości i stopnia umięśnienia.
                  • martini.n Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 11:18
                    Kiedyś z koleżanką, która jest od mnie o 12 cm wyższa, wtedy o 3 kg lżejsza i wizualnie szczuplejsza, robiłysmy sobie pomiary składu ciała. I ona miała procentowo więcej tłuszczu niż ja.
                  • grey_delphinum Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 11:41
                    Obwód nadgarstka o niczym nie świadczy. Mam w nadgarstku 13,5, ale mimo to od pasa w dół jestem dość ekhem... szeroka.

                    Obecnie przy wzroście 158 ważę 55kg, czuję się raczej szczupła (noszę s lub XS, co podbija moje ego 😉), ale chętnie zrzuciłabym te dwa lub trzy kilo, szczególnie w brzuchu i biodrach.

                    Kiedyś ważyłam poniżej 50kg (właśnie ten wzrost minus 100 lub 110) i wyglądałam jak chora. Wtedy tego nie widziałam, ale teraz patrząc na stare zdjęcia, mam właśnie takie odczucia. Na pewno nie chciałabym wrócić do tamtej wagi.
                        • milva24 Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 08:25
                          brzoza100 napisał(a):

                          > Ja też mam 158cm wzrostu i pamiętam że jak się odchudzałam to ważąc 52 kg przes
                          > tałam miesiączkować. Najlepiej wyglądałam ważąc 58 kg, nosiłam rozmiar s,

                          A no właśnie, ludzie są różni. Ja przy tym samym wzroście ważę aktualnie ok 55 kg I jest w porządku. Gdzy byłam młodsza ważyłam około 50 kg I to było już na skraju niedowagi. Gdy schodziłam poniżej 50 kg robił się ze mnie szkielet.
                    • nuclearwinter Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 12:03
                      Myślę że świadczy, choć nie sam w sobie ale w zestawieniu ze wzrostem już tak. Niby masz węższy nadgarstek niż M_incubo, ale jesteś też sporo niższa, więc jednak proporcje są zupełnie inne.
                        • m_incubo Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 12:44
                          Nie, bezdyskusyjnie na pewno nie.
                          Ale jednak porównując wzrost (170 i 158) już można sobie wyobrazić trochę więcej.
                          Ja jestem cała drobna, nie tylko do pasa. W biodrach mam 88, w pasie 65🤷🏻‍♀️
                          Jak ważyłam 60 kg, to wyglądałam jak tłustawy walec, bo wszystko poszło mi w brzuch.
                          • madzioreck Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 20:04
                            m_incubo napisała:

                            > Nie, bezdyskusyjnie na pewno nie.
                            > Ale jednak porównując wzrost (170 i 158) już można sobie wyobrazić trochę więce
                            > j.
                            > Ja jestem cała drobna, nie tylko do pasa. W biodrach mam 88, w pasie 65🤷🏻‍♀️
                            > Jak ważyłam 60 kg, to wyglądałam jak tłustawy walec, bo wszystko poszło mi w br
                            > zuch.

                            Kurczę, ja mam 173 cm, nadgarstek 14 cm, ale nie wydaje mi się, abym była jakaś szczególnie drobnej budowy. Żebra (łącznie z tymi na dekolcie), obojczyki i kości biodrowe przestały mi wystawać dopiero w okolicach 80+ kg, a nawet przy 58 nie miałam w biodrach mniej niż 95 cm. Wyglądałam już po prostu na wychudzoną. Nie chuda i nie gruba jestem trochę powyżej 70kg.
                  • chatgris01 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 12:44
                    Bosz, przez Was poszłam sobie zmierzyć nadgarstek, nie miałam pojęcia, ile mam (wyszło 16 cm, mam też dość cienkie kostki u nóg). Kości mam średniej grubości (byłam przekonana, że jestem grubokoścista, dopóki się nie okazało, że pierścionek z serdecznego palca dorodnej-absolutnie nie grubej!-koleżanki z LO jest za duży nawet na mój kciuk).
          • rb_111222333 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 10:58
            Nie musisz ważyć 168, to tylko takie orientacyjne wskaźniki, które pokazują mniej więcej ile powinniśmy ważyć. Jakieś kilogramy plus minus są dopuszczalne. Ja np. przy wzroście 170 nigdy nie doszłam w dorosłym życiu do 60 kg, raczej 64 i też wyglądałam ok, swego czasu dużo ćwiczyłam i to procentowało. Teraz po ciąży jest dramat, ale liczę, że się odkuję.
      • aandzia43 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 10:44
        BMI jest rozsądne, uwzględnia różne rodzaje budowy i proporcje ciała. Zasada wzrost minus 100 tego nie robi. Mam koleżankę podobnego wzrostu, ważąc 60 kg ja byłam szczupła, ona gruba - ja mam kwadratową budowę i krótkie nogi, ona bardzo drobny kościec, wąską budowę i długie nogi. Jej najlepszy wygląd i kondycja to BMI 20, mój 23.
      • mama-ola Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 11:07
        konsta-is-me napisała:

        > Stara zasada, według mnie b.rozsadna (w przeciwieństwie do dzisiejszych BMI i i
        > nnych) to: -wzrost minus 100.

        Pamiętam tę zasadę z dzieciństwa, ale ona brzmiała: wzrost minus metr dziesięć. Czyli dla 165 cm byłoby 55 kg.
        Ja mam 164 cm, ważę 61, idealnie byłoby 58.
        A i tak mam rozmiar ubrań 36, więc uważam, że super.
      • jowita771 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 11:49
        Ja słyszał, że minus 110. Dla mnie nawet to jest za dużo. M 178 cm, najlepiej mi, jak ważę 63, do 65 ewentualnie jeszcze nie jest źle, powyżej jestem już bardziej ociężała, mam dużo mniej energii. 78 nie ważyłam nigdy nawet chwilę przed porodem.
      • mava1 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 13:50
        przy takim wzroście idealną wagą było dla mnie 55-56 kg. Tyle ważyłam w szkole średniej.
        Potem schudłam do 49-50 i żebra mi wystawały, co było widać na wszystkich zdjęciach wakacyjnych. Za to ciągle czułam się doskonale i ciuchy świetnie leżały bo, jak stwierdziła kuzynka, na szczupłej (chudej?) wszystko dobrze wygląda.
        Przy tej wadze zaszłam w ciążę i straciłam jeden ząb.
        Po ciązy wróciłam do 55-56 kg, zaszłam w druga ciążę, żadnego zęba nie straciłam.
        Dla mnie idealną wagą jest więc 55-56 kg, nie wyżej niż 60. Przy 65 już jest widoczna " duża dupa"
    • snakelilith Re: Przy wzroście 165 cm 02.07.22, 23:47
      WHO za niedowagę uważa BMI poniżej 18, czyli przy 165 cm wrostu powinnaś ważyć co najmniej 49kg. Za idealne uważa się dla młodej kobiety BMI w okolicach 20-21, czyli około 55-58kg. U dojrzałej kobiety idealną może być waga wyższa, przy BMI 23, czyli gdzieś 62-63kg. Od BMI 25 mówi się o nadwadze, czyli powyżej 68kg.
      Uwzględnić trzeba przy tym też obwody, zwłaszcza brzucha. U kobiety obwód talii dzielony przez obwód bioder nie powinien być wyższy niż 0,8.
      • yuka12 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 00:07
        Problem z BMI jest taki, że nie bierze pod uwagę np. muskulatury i ogólnej budowy ciała. Mam obecnie nadwagę, wg BMI jeszcze trochę, a otrę się o otyłość. Tymczasem mam bardziej płaski brzuch, niż niektóre moje kumpele z pracy z BMI w normie. Ja noszę dżinsy rozmiar 14 (z wysokim stanem; w Polsce 42), czasem 16 (inne kroje), górę 18 (duży biust, szerokie ramiona i umięśnione ręce). A w zasadzie patrząc na moje BMI powinnam nosić spodnie od rozmiarówki 18 wzwyż 😄. Tak to jest z tym BMI.
        • snakelilith Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 00:30
          Mimo wszystko BMI jest całkiem dobrym wskaźnikiem, bo przedział prawidłowej wartości (18-25) jest dosyć szeroki, więc osoby mniej lub bardziej umięśnione się w tym odnajdą. Dyskusyjne mogą być wartości w okolicach 25-27, bo mocno umięśnione osoby mogą faktycznie nie posiadać wtedy jeszcze nadmiarowego tłuszczu, ale to dotyczy bardziej mężczyzn, u kobiet, które nie zajmują się profesjonalnie sportem siłowym, coś takiego jest rzadkie.
          Co do rozmiaru ciuchów, to BMI nie jest tu pomocne, bo są różne typy sylwetki i rozłożenie tłuszczu może być różne. Niektórym zbiera się najwięcej na brzuchu, innym na pupie i nogach, jeszcze innym na ramionach i w biuście. Sprawdza się więc w tabeli obwody, a nie wagę.
          Dokładniejsze są pomiary składu ciała metodą impendancji, wtedy można poznać faktyczne wartości mięśni i tłuszczu.
          • yuka12 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 01:14
            Jest.. I nie jest. Powinien być po prostu JEDNYM ze wskaźników ale nie jedynym. Zwłaszcza że zbyt wiele kobiet w pogoni za ideałem dąży do dolnej granicy normy, nie zawsze w zgodzie ze swoją naturalną budową, czasami (a może i częściej niż czasami) bez badań, bez konsultacji ze spacjalistami, co kończy się jo-jo i resztą. Sama tu o tym pisałaś kiedyś. Dlatego podkreślam, że co dla jednych jest idealną wagą (wg nich), niekoniecznie musi być dla innej osoby o podobnym wzroście.
            I oczywiście nie uważam, że moja (spora) nadwaga jest zupełnie ok, ale z drugiej strony nie oznacza też, że muszę od razu wyglądać jak szafa trzydrzwiowa, mieć wylewający się tłuszcz na brzuchu i szukać ubrań wyłącznie w sklepach +size 🤣.
          • evee1 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 01:50
            No, a co z rozłożeniem nie tłuszczu, a mięśni? Moja córka ma wzrost 163cm waży 72 kg, ale trenuje mountain biking i po prostu jej waga to same mięśnie
            Ja mam 165 cm wzrostu i 62 kilo to ja ważyłam jak byłam ciężko chora. Podobnie jak córka jestem umięśniona i nigdy nie byłam drobiazgiem nawet jako dziecko, a byłam jednym z tych dzieci, które w miejscu nie usiedzą. W moim wieku i przy mojej budowie dla mnie idealna waga to 72kg.
            • figa_z_makiem99 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 01:30
              A ja mam BMI 18 i nie mam wystających kości, mam biust 70 E, obwód bioder 85, bardzo wąska talię. Kiedyś raz w życiu udało mi się przytyć do 58 kg, waga wchodzi mi w piersi i brzuch, co zaczyna być upierdliwe. Kobiety w mojej rodzinie są brzuchate I piersiaste, cienkie nóżki, mały tyłek i cukrzyca, ale mają prawidłowe BMI. Ludzie są różni.
              • mandre_polo Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 07:09
                No sorry ale robić trzeba badania a nie hodować cukier czy tłuszcz bo tak wygląda koby w rodzinie, spychać na mięśnie. Wagę kontroluje się dla zdrowia a nie dla wyglądu tyłka czy ud. Normalnie średniowiecze
                  • mandre_polo Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 21:28
                    figa_z_makiem99 napisała:

                    > Ale do mnie to mówisz? Ja nie mam cukrzycy, a kobiety z cukrzycą w mojej rodzin
                    > ie są pod kontrolą lekarza, jak ktoś nie uprawia sportu i hoduje brzuch, tak si
                    > ę kończy.

                    Sport powinien być do datkiem do stylu życia a nie odpowiedzialnym za spalanie🙆Wystarczy jeść zgodnie z zapotrzebowaniem
                    • figa_z_makiem99 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 22:36
                      Mam przykład z domu, mogę jeść wszystko o każdej porze i nie tyję, mój mąż tyje z powietrza. Ludzie są różni. U mnie trochę sportu powoduje, że mam figurę gimnastyczki, zero cellulitu, a mój mąż zawsze będzie miał brzuch i nadwagę, nawet gdy ciężko trenował. Obydwoje koło 50tki.
                      • mandre_polo Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 07:34
                        Można być szczupłym dlugo a później następują schorzenia które wynikają nadmiaru, człowiek nie ma tłuszczu na zewnątrz a atakowane są ograny wewnętrzne: układ trawienia - wątroba, cukrzyca, naczynia, krążenia - naczynia, serce, fizycznie - depresja, Alzheimer. Dużo i bezkarnie je do pewnego momentu
                          • ninanos Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 08:08
                            No w tym wieku sylwetka się mocno zmienia. Moja ciotka, która całe życie miała raczej proporcjonalną figurę po menopauzie brzucha dostała i nogi jej zeszczuplały.
                            Twoja mama pewnie miała całe życie figurę jabłka i po menopauzie po prostu dysproporcja się pogłębiła.
                            I ja wierzę dziewczynom które mają właśnie ten typ sylwetki, że najlepiej wyglądają w dolnych okolicach normy bmi, bo jabłko tyje w brzuchu i piersiach, przy szczupłych i smukłych nogach. Mam koleżankę która przy 178cm już brzucha dostawała przy 70 kg i robiły jej się masywne ramiona, a cała reszta bardzo szczupła i drobna. Ona zawsze stara się trzymać w okolicach 60-65kg, bo wtedy wygląda na szczupłą, nawet bardzo i brzuch ma płaski. Ja jestem 13 cm niższa od niej, a ważąc 61kg mam płaski brzuch, zresztą już przy 64 kg mój brzuch był płaski.
                          • mandre_polo Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 18:47
                            Oburzasz się bo negowane są słowa o jedzeniu o każdej porze jakoby to nie przekładało się na nadmiar. Nie wystarczy powiedzieć: jem zdrowo bo często moja się to z faktycznym zapotrzebowanie. Może być to tak samo blede jak jedzenie w sezonie kobialek owoców. Lata temu pisany tu ematki o tym ile dzienne owoców jedzą ich dzieci. A gdzie miejsce na zbilansowane posiłki, białko? W naszej kulturze brak dobrych wzorców żywieniowych nadal ma się dobrze
      • abecadlowa1 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 01:42
        snakelilith napisała:

        U kobiety obwód talii dzielony przez obwód bioder nie powinien być wyższy niż 0,8.

        Mam w talii 74 cm, a w biodrach 90. Wg tej normy mam otyłość brzuszną przy bmi 22.
      • kiddy Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 17:28
        Problem z obowodem w talii jest taki, że nie bierze pod uwagę osób, które mają krótki tułów. Nawet ważąc 52 kg przy wzroście 165 cm (wyglądałam jak śmierć na chorągwi) miałam 78 cm w talii. Kiedyś czytałam, że tzw. krótki tułów jest wted, gdy odległość między krańcem stanika a kością biodrową jest mniejsza niż1,5 dłoni. U mnie jest niecała jedna. Żebra niemal.siedzą mi na miednicy. Taką budowę ma moja mama, siostra i moja córka. Takie trochę kwadratowe jestśmy.
        • konsta-is-me Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 18:51
          Ale co masz na myśli mówiąc kraniec stanika?
          Chyba że liczysz od spodu żeber ( nie wiem jak to lepiej ująć) to ok, natomiast mierząc od mostka nie mogę sobie wyobrazić tak krótkiego tułowia.
          • kiddy Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 22:43
            Chodzi mi o dolny brzeg tej części biustonosza, która opasuje klatkę piersiową. Zacytuję: " Okrótkiej talii mówimy wtedy, gdy pomiędzy obwodem pod biustem a naturalną talią jest odległość mniejsza niż dwie szerokości dłoni ". U mnie jest niecała jedna dłoń. Za to mam długie nogi.
    • kotejka Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 07:29
      Przy dokładnie takim wzroście ważę 70 kg
      Nosze rozmiar 38/40
      Moje aplikacje twierdzą, że to nadwaga i to spora
      Natomiast ja nie czuje się na nadwagę i mam nadzieję, że i nie wyglądam
      Nie wiem, jak wyglądałabym mając 18 kg mniej, chętnie bym zobaczyła wink
    • ninanos Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 08:14
      Mam 165cm i ważę 61kg. Sporo ostatnio schudłam, dla mnie przy tym wzroście w okolicach 60tki jest ok. Juz przy 64 kg czułam się dobrze.
      Będąc studentką ważyłam 48kg i wtedy faktycznie byłam chuda, koło 58 kg czułam się bardzo długi czas najlepiej, póżniej przez rożne wydarzenia i choroby przytyłam do 73 kg i czuła sie jak słoń, teraz to właśnie 61-62kg, obawiam się że jakbym jeszcze schudła z 4 kg to na twarzy wyglądałabym staro. Teraz walka o utrzymanie wagi na długie lata.
    • runny.babbit Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 10:34
      O, widzę że zaczął się wyścig kto waży mniej, więc może dopiszę dla kogoś kto to czyta i właśnie wpada w depresję. Ja mam 168 i ważę ok.70 kg w zależności od cyklu, nie jestem gruba, za to bardzo sprawna, dobrze umięśniona. BMI oscyluje wokół nadwagi 😏 Tak więc imo waga to tylko liczba, liczy się czy jesteś zdrowa, sprawna i zadowolona z własnego wyglądu.
      • georgia.guidestones Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 11:39
        georgia.guidestones napisała:

        > Poszukaj czegos na temat BMI a wieku, inaczej ma 20-latka, inaczej odoba pod 50
        > tkę. Grona granica z czasem jest bardziej liberalna.
        Górna, ale nadal max waga to 68, do tego sprawdz tez proporcje skladu ciala.
                • karme-lowa Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 20:08
                  lilia.z.doliny napisała:

                  > O matko! Ile dokładnie??I jak długo trwał cały proces? Ciężko było?
                  >
                  27 kg, z obwodów ponad 30 cm. Trwało to rok. Było ok, bo byłam pod kontrolą dietetyka klinicznego. Dieta ustawiona pode mnie więc smaczna, łatwa i zaczęłam mniej wydawać na jedzenie. Dietę skończyłam w styczniu. Trzymam się dobrze, bardzo wciągnął mnie sport. I wierz mi, gdy tyle schudniesz, kupujesz fajne ubrania, to zaczynasz inaczej patrzeć na jedzenie. Jem zdrowo, kolorowo i tyle ile potrzebuję. Ale oczywiście grzechy też się zdarzają, bo czemu nie?
                  Dla mnie dieta nie była straszna, ani nie była męczarnią.
                  • lilia.z.doliny Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 20:43
                    Gratuluje. Wiesz co u mnie jest największym problemem? Brak wiary. Mam jakieś debilowate przeświadczenie, że zatrzymam się po schudnięciu tych ośmiu kg i choćby nie wiem ci, to już nic nie da rady zrobić. Frustrujące. Ale tobie gratuluję z serca
                  • wapaha Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 09:04
                    karme-lowa napisała:

                    Gratuluje !! A wiesz czego najbardziej ? Nie schudnięcia- bo wielu ludzi przecież chudnie. Ale tego :

                    Ale oczywiście grzechy też się zdarzają, bo czemu nie?
                    > Dla mnie dieta nie była straszna, ani nie była męczarnią.


                    to jest największy sukces smile Świadomość, że "grzech" nie powoduje końca świata, że nic się nie dzieje, że można się nim cieszyć-póki trwa-bo za chwilę minie
                    Świetna postawa !
                    Czy miałaś wsparcie psychologiczne ?
                    Niełatwo jest zmienić siebie - swoje nawyki, myślenie, podejście do jedzenia, wygląd -a tobie się udało zrobić to nie tylko zdrowo dla ciała ale i dla głowy
                    Mega sukces, jesteś super smile
                    • karme-lowa Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 09:21
                      wapaha napisała:

                      > karme-lowa napisała:
                      >
                      > Gratuluje !! A wiesz czego najbardziej ? Nie schudnięcia- bo wielu ludzi przeci
                      > eż chudnie. Ale tego :
                      >
                      > Ale oczywiście grzechy też się zdarzają, bo czemu nie?
                      > > Dla mnie dieta nie była straszna, ani nie była męczarnią.
                      >
                      >
                      > to jest największy sukces smile Świadomość, że "grzech" nie powoduje końca świata,
                      > że nic się nie dzieje, że można się nim cieszyć-póki trwa-bo za chwilę minie
                      > Świetna postawa !
                      > Czy miałaś wsparcie psychologiczne ?
                      > Niełatwo jest zmienić siebie - swoje nawyki, myślenie, podejście do jedzenia, w
                      > ygląd -a tobie się udało zrobić to nie tylko zdrowo dla ciała ale i dla głowy
                      > Mega sukces, jesteś super smile
                      • karme-lowa Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 09:27
                        karme-lowa napisała:

                        > wapaha napisała:
                        >
                        > > Czy miałaś wsparcie psychologiczne ?
                        > > Niełatwo jest zmienić siebie - swoje nawyki, myślenie, podejście do jedze
                        > nia, w
                        > > ygląd -a tobie się udało zrobić to nie tylko zdrowo dla ciała ale i dla g
                        > łowy
                        > > Mega sukces, jesteś super smile
                        Cos mi wcześniej się źle wysłało.
                        Bardzo miłe słowa, dziękuję🥰.
                        Nie miałam psychologa, ale za to świetnego dietetyka🙂.
                        I pokochałam sport (ja która nienawidziła się ruszać). Nawet biegam!
    • furiatka_wariatka Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 17:48
      A ja przy wzroście 165 cm ważę 70 kg, tak, uważam, że jestem gruba, biusciasta i udziasta. W ciąży przytyłam chyba z 15 kg, i udało mi się zrzucić z tego tylko parę kilo, powinnam jeszcze z 10, ale raczej tego nie zrobię, bo mi się nie chcę, a wymagałoby to idę mnie dużego wysiłku, ćwiczenia plus dieta. Niestety nie należę do osób, które chudna "same z siebie". Ani się chwalę, ani żalę, po prostu mówię jak jest smile
    • wrotek0 Re: Przy wzroście 165 cm 03.07.22, 19:57
      Zależy od wieku, budowy i.... tego, przy jakiej wadze czujesz się i wyglądasz dobrze. Mając lat 59 i 170 cm wzrostu ważę 69-71 kg. Jak zejdę niżej, to cycki wiszą a twarz robi się ściągnięta, oczy zapadnięte. Gdy miałam lat 20-30, to dobrze wyglądałam przy wadze ok 60-63 kg. Po drodze było prawie 30 lat z nadwagą (do 83 kg w porywach), teraz od 5 lat się trzymam i chciałabym, by tak pozostało. Obwód bioder i biustu jest taki sam, jak 40 lat temu, ale w talii dycha więcej sad
    • wisma_atria Re: Przy wzroście 165 cm 04.07.22, 15:39
      To zależy 😜

      Ja ważę 61-62 kg przy wzroście dokładnie 165cm.
      Mam 50 lat, od kilku miesięcy jestem na lekkim dodatnim bilansie kalorycznym, jem ok. 2800 kcal, mam obecnie ok 23% tkanki tłuszczowej.
      Docelowo tuż przed menopauzą chciałabym osiągnąć wagę wskazującą na początki nadwagi przy ok 20% tkanki tłuszczowej.
      Pod koniec października zostanę babcią i chce być wtedy najsilniejszą wersją siebie. Bycie najmniejszą wersją siebie kompletnie mnie nie interesuje.