Dieta keto..

[nika_1985]

Ktoś stosował,stosuje? Jak rezultaty? Moja dieta ostatnio to MŻ..ale słabo wychodzi a dzisiaj czytałam trochę o tej keto.. i w sumie nie wydaje się być zła..

[eagle.eagle]

Ja ją uwielbiam, już po 2 dniach widać jej skutki. Później trudniej w niej pozostać, bo jej dość restrykcyjna.
I przede wszystkim to jak ją stosuje nie mam napadu głodu. Dzisiaj np jadłam po 7 rano i o 13 , cały czas mam energię i nie chcę mi się jeść. Gdzie na węglowodanach już od 2 godzin co chwilę bym coś podjadała i nic by mi się nie chciało.

[luty23]

Fakt, skutki widać już po 2 dniach (na wadze też). To chyba najszybciej działająca dieta. I najważniejsze, że nie jest się głodnym. Nie trzeba jeść co 3 godziny, nie ssie na słodkie.

[thea19]

Ty to juz się nie wypowiadaj nt diet i odchudzania

[memphis90]

Ja nie jestem na keto, prędzej IF, ale jakoś nie mam ssania na żarcie co 2h jak niemowlak… Myślę, że między keto a „jem węglowodany co 2h” jest jednak jakaś przestrzeń na zdrowy sposób żywienia..

[bigzaganiaczzz]

A tak dokladniej co zdrowego w jedzeniu cukru,

[aandzia43]

Nie jestem na keto, nie ssie mnie i nie mam napadów głodu. Zwykły, nieprzesadny deficyt kaloryczny i pilnowanie by białka i tłuszczu nie brakowało.

[mak_z_figa]

Znam jedną osobę. Na keto od kilku lat. Sporo schudła i trzyma wagę. Ale czy cały czas jest na keto, czy okresowo to nie wiem.
Dla mnie zbyt wybiórcza. I zbyt tłusta. Czasami przygotuję coś keto, ale bardziej jako ciekawostka czy zróżnicowanie posiłków.

[jammer1974]

Jestem negatywnie nastawiona do restrykctjnych diet. Obnizenie wegli w diecie tak. Calkowite usuniecie nie.

[eagle.eagle]

Nie da się całkowicie nie jeść węgli, one są w 90 % produktów spożywczych.

[alpepe]

Ale to częściowego usunięcia żołądka to nie byłaś negatywnie nastawiona.

[nika_1985]

No też wydaje mi się,że ciężko może być z tym.. ja generalnie lubię wszystko zjeść, ale słabością są słodycze.. walczę i wygrać nie umiem. Taka słaba jestem.

[jammer1974]

Tex uwielbiam. To niestety jest walka na cale zycie.
Sa w internecie rozne ciekawe przepisu na fit "slodkosci" bez cukru. Ale te tez trzeba stosowac z umiarem.

[taniax]

Ja mam kontrowersyjny pogląd że cukier krzepi i niepopularne dziś bez niego jest kiepsko, spada zdolność kojarzenia mózg jak gąbka 0 energii. Po 8 latach bez cukru odstawiłam z dnia dzień słodycze przestałam słodzić bo nie przepadam za słodkim smakiem wolę słony i czułam się bardzo ciągle źle, bez energii. Teoretycznie ten syndrom odstawienia cukru i złe samopoczucie w związku z tym powinien trwać jakiś czas a poźniej powinno być lepiej a ja wszystkie te lata bez cukru wspominam źle, żałuję że odstawiłam znów jem czekoladę i widzę różnice również w poziomie energii, psychice.Czy ja jestem kosmitką i wszystkim innym ludziom lepiej się żyje bez cukru?

[gryzelda71]

Coś jak skyr z wiórkami kokosowymi smakuje identyko jak rafaello?

[kemilia2137]

Kolejna modna dieta. Za jakiś czas nikt nie będzie o tym pamietał i inna będzie modna.

[jammer1974]

kemilia2137 napisała:

> Kolejna modna dieta.

Tez tak uwazam.

[nika_1985]

No właśnie też tak myślę..ale fakt , że te przepisy nie wydają się złe

[jammer1974]

nika_1985 napisała:

> No właśnie też tak myślę..ale fakt , że te przepisy nie wydają się złe

Ja tez korzystam z tych przepisow. Tyle ze korzystam tez z fajnych przepisow z roznych diet. Zeby bylo urozmaicenie.

[nika_1985]

I to jest myśl.. faktycznie

[bruy-ere]

kemilia2137 napisała:

> Kolejna modna dieta. Za jakiś czas nikt nie będzie o tym pamietał i inna będzie
> modna.

Jaka tam modna - istnieje gdzieś od 40 lat, w Polsce znana też od bardzo dawna patrząc po blogach. Może niektórzy dopiero teraz o niej usłyszeli.
Z kolei zjawisko ketozy stare świat - to mechanizm przetrwania naszych przodków, a że nasze organizmy od tego czasu za bardzo nie ewoluowały, to i teraz wpadamy w ketozę przy odpowiednich warunkach.

[jak_zwykle_wszystko_zajete]

Znana od bardzo dawna i stosowana leczniczo np w przypadku leczenia padaczki.

[malenka9]

Jestem na keto lub na nisko węglowodanowej od 5 lat. BMI 23. Było 25 przed. To nie dieta, lecz styl odżywiania.

[jammer1974]

Przyjaciolka na niskoweglowej. Nie schudla ale tez nie miala z czego.

[malenka9]

jammer1974 napisała:

Nie schudla ale tez nie miala z czego.

i to jest sukces., zwazywszy, jak wiekszosc polskiego spoleczenstwa wygląda, chyba, ze nie piszesz z Polski.

[malenka9]

Ten styl odzywiania przywraca zdrowie metaboliczne. Chudnie się w miarę jego odzyskiwania. Gdy czlowiek jest zdrowy metabolicznie, nie chudnie.

[jammer1974]

Ona jest zdrowa. Bardzo dba o zdrowie i psychiczne i fizyczne i duchowe.

[malenka9]

jammer1974 napisała:

> Ona jest zdrowa. Bardzo dba o zdrowie i psychiczne i fizyczne i duchowe.

I o to właśnie chodzi.

[jammer1974]

Fakt. Nie pisze. To akurat Holenderka.

[malenka9]

Moje wspomnienia z Holandii, to ładni ludzie i szczupli, ale fakt to były lata 90te

[jammer1974]

Niektorym sie troche przytylo. Ale faktycznie to bardzo ladni ludzie.

[sferoplast]

>To nie dieta, lecz styl odżywiania.

Czyli dieta.

[klaviatoorka3.0]

święta racja.
Styl odżywiania- nabiał, chude mięso, ryby i owoce morza
i dużo zielonych, czerwonych i strączkowych warzyw.
To żadna wydumana dieta- tak odżywiają się ludzie w różnych częściach świata.
Owszem, dodają do tego czasem ryż, komosę, kukurydzę czy tapiokę, ale naprawdę biała mąka zbożowa i cukier w wysoko przetworzonej żywności nie są warunkiem przeżycia ludzkości. Co najwyżej- utuczenia do niespotykanych w naturze rozmiarów

[milin94]

Dzięki diecie keto trzymam moją cukrzycę w ryzach. Zdarzają mi się odstępstwa od diety, oczywiście, człowiek jest tylko człowiekiem, ale jest to rzadko i źle się potem czuję.

[eagle.eagle]

Opowiedz mi proszę coś o tej cukrzycy.
Ja ostatnio na czczo mam cukier ok 100, tak od 95-105 . Czy po prostu samym keto watrzymujesz cukrzycę czy jakoś coś specjalnie robisz ?

[malenka9]

Dieta keto uwrażliwia na insulinę.

[b-b1]

Mam dwie pary znajomych na niskoweglowodanowej. U jednej pary -17 i -15 - i tak trzymają już kilka miesięcy( dieta weszła na stałe) , u drugiej pary -5 i - 25 i waga leci w dół dalej- ale tu już jest( była) otyłość.
Podobno najlepsza dieta jaka stosowali- nikt nie chodzi głodny.
Na początku spadku wagi w badaniach wychodził spory kwas moczowy, potem się ustabilizowało.

[nika_1985]

Hmm tylko ja nie chciałabym całe życie być na tej diecie. Trochę zejść a potem próbować to utrzymac no ale nie wiem...
Trochę przypomina mi ta keto dietę Kwaśniewskiego

[jammer1974]

Tak to prawda to ta slynna kiedys dieta Kwasniewskiego.
Nie warto eliminowac jakis skladnikow w zywieniu. Zmniejszyc owszem. Ja opoeram sie np.na diecie wysokobialkowej. Ale nie jest to slynna dieta Dukana. Wiecej bialka bez eliminacji innych produktie.

[waleria_bb]

Bardzo krótko próbowałam i nie, dla mnie ta dieta wyklucza zbyt dużo produktów. Poza tym zwyczajnie lubię mączne potrawy (kluchy, pierogi, makarony) i nie zamierzam umartwiać się na diecie, na której całkowicie muszę wyrzucić ulubione dania. Za pyszności jak zamienniki w stylu makaron z cukinii itp. podziękuję, to może jest nawet dość smaczne, ale nawet nie stoi obok dobrego makaronu.

[bigzaganiaczzz]

Oj jakie to umartwienie zjesc ribeye seka , o twoja wage i wyniki nawet nie bede pytal

[stara-a-naiwna]

dieta keto jest bardzo skuteczna ALE u wszystkich których znam i którzy ją stosowali był efekt jojo.

I dieta MŻ jest super i skuteczna pod warunkiem, ze oddasz 45 minut marszy (basenu) dziennie.

I dieta keto wcale nie jest super, bo obciąża nerki a dwa mózg / neurony nie działają bez glukozy.

[eagle.eagle]

Ja MŻ mogę stosować tylko na keto . Jak jem węglowodany to mam napady głodu i muszę jeść , na keto jestem wstanie jeść 1-2 posiłki dziennie.

[stara-a-naiwna]

no ale w keto ani w żadnej diecie nie chodzi o jedzenie 2 posiłków dziennie

[lisciasty_pl]

Keto wcale nie wyklucza kluch, makaronu i pierogów, nie wiem kto powiela te bzdury ale to bardzo zniechęca ludzi żeby chociaż spróbować. Kluczem jest spalanie węgli i niski poziom glikogenu w mięśniach, jak ktoś się rusza choć trochę bardziej niż przeciętny kanapowiec to da się to spokojnie ustawić.
Mój znajomek był na keto a potrafił zjeść 500g makaronu dziennie, no ale on ekstremalnie latał na rowerze
Jak się ma pusty bak glikogenowy to węgle nie będą szkodzić i nawet okazyjne słodycze czy owoce nie popsują "bycia" na keto.

[zielono.na.talerzu]

Ostatnio w Medonecie był artykuł, że dieta keto szkodzi. Badania, rzekomo, przeprowadzona na grupie liczącej 309 osób i trwały chyba dekadę. I osoby stosujące keto miały podwyższony zły cholesterol, częściej zapadały na choroby sercowe.
To ja już nie wiem co jest prawdą.
Z jednej strony lekarze (np.bracia Rodzeń) gorąco zalecają. Z drugiej inni lekarze odradzają.

[lisciasty_pl]

Jak w jakimś badaniu pojawia się "zły cholesterol" to już mi to śmierdzi z daleka ściemą. A co do chorób sercowych to też nie wiemy na jakim keto ci ludzie byli, bo jak ktoś tylko minimalizuje węgle i wcina mięcho to nie znaczy że całościowo się prawidłowo odżywia.

[bruy-ere]

"osoby stosujące keto miały podwyższony zły cholesterol, częściej zapadały na choroby sercowe."

Keto niejedno ma imię - te osoby zapewne żarły głównie tłuszcz zwierzęcy. Gdyby postawiły na zdrowe tłuszcze, nic by im raczej było.

[memphis90]

Ale bardzo ciężko zrobić keto-wege.

Moja przyjaciółka była na keto - trójglicerydy pięknie spadły, ale LDL wywaliło w kosmos tak, że nawet lab dzwonił, by natychmiast zacząć diagnostykę w kierunku rodzinnej hipercholesterolemii, bo takie wyniki to widzieli dotychczas tylko u osób z wadą genetyczną… A to była dieta na jajkach i serze, bez tłustej karkówy, słoniny i takich tam mięsnych pyszności…

[szara.myszka.555]

"Ostatnio w Medonecie był artykuł, że dieta keto szkodzi. "

Trzeba by się zapoznać z faktyczną treścią badania, często dziennikarze przeinaczają/naciągają fakty pod swoją tezę.

[kafana]

Bardzo korzystna dla cukrzyków

[is-laura]

Na początek zrozum, że człowiek nie potrzebuje ciągle mielić czegoś w zębach i nie umrze po 2 godzinach przerwy w jedzeniu. Ani dorośli, ani dzieci nie muszą ciągle jeść. Przestań podjadać przekąski między posiłkami- vide twój wątek o karmieniu dzieci.

[ardzuna]

Jest niezdrowa.
„Dieta ketogenna stanowi dokładne zaprzeczenie współczesnych zaleceń żywieniowych i jest niewłaściwa dla zdecydowanej większości osób. Jednak istnieją wyjątkowe okoliczności, w których ten sposób żywienia może okazać się zbawienny dla chorego. Dieta ta musi być stosowana z właściwych wskazań i pod uważnym, systematycznym nadzorem specjalistów" - tłumaczą eksperci Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

I wymieniają, w jakich przypadkach ketodieta może być pomocna:

w niektórych typach napadów padaczkowych opornych na leki;
u niektórych pacjentów z chorobami mitochondrialnymi, czyli rzadkimi chorobami genetycznymi;
może być również zalecana niektórym pacjentom z migrenami."

Znajomy po diecie keto w 3 dni zawinął się z tego świata na zapalenie trzustki.

[bigzaganiaczzz]

tłumaczą eksperci Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej

To moze eksperci by wytlumaczyli dlaczego ich zalecenia nie dzialaja a otylosc w spoleczenstwie wzrasta coraz szybciej

[szara.myszka.555]

"Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej"
hahahah, ha, ha.

"Znajomy po diecie keto w 3 dni zawinął się z tego świata na zapalenie trzustki."
Może bez diety też by się zawinął. A inni na tej diecie są lata i nic im nie jest.

[memphis90]

Co za desperacja - musi sie mega kiepsko sprzedawać….

[...]

[montekarbon]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[dni_minione]

Niedawno czytałam wypowiedź lekarza z której wynikało, że ok 90% ludzi na diecie keto tak naprawdę nie weszło w stan ketozy, bo popełnia takie czy inne błędy i organizm się nie przestawia. Ja nawet nie próbuję zaczynać, chudnę w miarę równo na diecie Kamińskiego