Krótkie treningi update

[anilorak174]

Założyłam jakiś miesiąc temu wątek

forum.gazeta.pl/forum/w,567,177932189,177932189,Krotkie_intensywne_treningi_czy_cos_daja_.html
Większość zachęcała, niektore zjechały za bycie leniem i kanapowa bułą.
I tak: robię codziennie ten 20 minutowy trening, czasem udaje się dwa. Codziennie też mam 30 minut intensywnego marszu (zrezygnowałam z jednej przesiadki do pracy i idę).
Efekty:
- waga w dół o 2,5kg
- obwód bioder mniejszy o 4cm,
- obwód talii mniejszy o 3cm
- obwód biustu mniejszy o 4cm (tu efekt zmniejszenia się "stanikowego tłuszczu na plecach).
Kontynuuję zatem swoje działania.

[primula.alpicola]

Wspaniale🥳

[rannala]

Gratuluję.
Jaki to trening?
Ja nadal kanapowa buła i obleśnie gruba

[anilorak174]

Nie mam konkretnego. Zrobilam sobie swój zestaw ktory mi odpowiada i działa na te partie na ktorych mi zależy. Część z YT, część z IG.

[rannala]

Rozumiem. Cieszę się, że tak dobrze Ci idzie.
Marzy mi się zacząć od brzucha... Jest straszny. Nie wiem jak się nawet zabrać ...

[pffpffpff]

Super!

[igge]

Też gratuluję szczerze i serdecznie.
Ja na razie odstawiłam słodycze ale treningów brak. Muszę wreszcie zacząć. Wezmę przykład z Ciebie autorko.

[mebloscianka_dziadka_franka]

O, super, gratuluję Byłabym zainteresowana takimi krótkimi treningami, nie żeby schudnąć, tylko żeby wzmocnić ciało i tak bardziej pro zdrowotnie. Zaraz sobie przejrzę zalinkowany wątek i powyłapuję polecajki A tobie życzę dalszych postępów

[grey_delphinum]

Super.
Ja tak kiedys schudłam prawie 5 kg, a z obwodów zleciało sporo cm. Muszę do tego wrócić.