ćwiczenia - polećcie coś

[szyszunia11]

waga jest ok, ale brzuszek po ciązy ciut większy niż dawniej, więc mam mocne postanowienie cwiczyć. Z tym, że u mnie z samodyscyplina krucho, więc pomyślałam, że lepiej by mi się ćwiczyło z jakąs panią "w telewizorze" czy znacie może jakąś fajna płytkę z ćwiczeniami przede wszystkim na brzuch? i gdzie można zamówić?

nie, ale moge polecic 6 weidera

[beniusia79]

na mnie dziala cuda i da sie cwiczyc ogladajac tv

[szyszunia11]

o, to ciekawe, a możesz polecić jakies dobre opracowanie online lub offline na ten temat?

[elske]

wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

[protozoa]

A może spacer z kijami? To naprawdę fajne ćwiczenie i .... działa. Spacer na
swiezym powietrzu...

[szyszunia11]

jak spacer, to raczej z wózkiem
ale spacer miałby działać na tkanke tłuszczową brzucha??

ruch pod kazda postacia dziala pozytywnie na

[beniusia79]

brzuch, tzn. negatywnie na tkanke tluszczowa a moze bieganie z
wozkiem? polecam. ja zaczelam biegac z mloda gdy skonczyla jakies 5-
6 miesiecy. mialam specjalny wozek do biegania. a co do 6 weidera-
zobacz sobie na "you tube" jak prawidlowo je wykonywac. sa krotki
filmiki, na ktorych zobaczyc mozna jak sie wykonuje te cwiczenia.
efekty sa po 6w. wtedy gdy przestrzega sie pewnych zasad...

Beniusia

[szyszunia11]

spodobało mi się to
a o jakich zasadach mówisz?

[zona_mi]

Działa, działa:
www.edziecko.pl/ciaza_i_porod/1,79331,7001478,Nordic_walking__czyli_jak_nie_przytyc_w_ciazy.html

[m.i.n.e.s]

No i hula-hop
Ja za kazdym razem kiedy zrobie wieksza przerwe,dokliwie odczuwam
swoje lenistwo. A i kregoslup boli mnie znacznie mniej.

[hanalui]

Do 6 dla pan nalezaloby jeszcze dorzucic troche skosnych, , to na
ladna talie osy . Pierwotnie 6 wymyslono dla panow a ci jej miec
nie musza

[fabryka.lodow.napatyku]

cwiczenia Pilates polecam

[shellerka]

callanetics - działa cuda, ale od kilku lat poluję na płytkę z Bojarską i jakoś
nie mogę znaleźć.
Ćwiczenia są w necie, ale ja też wolałabym z telewizorkiem poćwiczyć

zasady

[beniusia79]

waznym jest zeby nie robic przerw miedzy seriami, miec caly czas
napiety brzuch, zeby cwiczyc codziennie. na poczatku to pikus, ale
z czasem staja sie meczace. ja cwiczylam zawsze przed tv.

i hula hop

[beniusia79]

lepsze efekty daje dodatkowo krecenie hula hop. czyli 6 weidera a
potem szybciutko krecenie kolkiem

[szyszunia11]

dzięki Beniusiu, zmotywowałas mnie

[larenata]

O tak, 6 Weidera jest super, szybko widać efekty. Robiłam, ale nie doszłam do końca, bo mały wypadek uniemożliwił mi kontynuację ćwiczeń.Teraz też bym się już nie umiała zmusić do samotnych ćwiczeń przy tv, wolę klub. I zakochałam się w fit ball. Step też fajny, ale tu kolana wysiadły Polecam obok "szóstki" piłkę.