woda a ilość mleka

[mfj]

witam, moje pytanie dotyczy picia płynów dla zwiększenia ilości mleka. Na
podanym tutaj linku o mitach zw. z karmieniem piersią wyczytałam, że dużo
picia zmniejsza ilość pokarmu, że trzeba pić według pragnienia. Zawsze
myślałam, że trzeba pić dużo. Więc jak jest naprawdę? Bo teraz staram się pić
4 litry płynów dziennie, ale gdyby wyznacznikiem było moje pragnienie, to
wypijam tylko trzy herbaty + zupa na dobę. Ile powinno się pić, żeby pomogło
na laktację?

[maff1]

przecietne zapotrzebowanie na wodę u dorosłego człowieka kształtuje sie na
poziomie 2-2,5l płynów. Lecz zazwyczaj wypijamy mniej ok. 1,5-2 l. W efekcie
nasz organizm ma wiecej toksyn, co może sie negatywnie odbic na pracy np. nerek.
Przekraczanie dawki 2-2,5l w normalnych warunkach cieplnych (nie to co
ostatnio) spowolni laktacje. Lecz jesli piłaś 1-1,5l płynów to dorzucenie 1
litra ułatwi laktację i troszke ja poprawi.
4 litry w upały - to chyba jednak nieco za duzo. Wszak bedziesz przebywała w
raczej ocienionych miejscach, bez duzego wysiłku fizycznego. I myśle że taka
ilość płynów bedzie działała negatywnie na laktację.
na marginesie:
porównujesz wiedzę specjalistów (pozyskaną zapewne ze strony poradni Bona
Mater) ze swoim przekonaniem. A później sie pytasz jak jest naprawdę.
tego nie rozumiem. Czy twoje myslenie jest porównywalne z wiedzą
międzynarodowego konsultanta laktacyjnego IBCLC???

[mfj]

nie chciałam powiedzieć że specjaliści nie mają racji, tak mi się niefortunnie
ujęło moje myśli w słowa, ale wcześniej czytałam książkę "Język niemowląt" i tam
T.Hogg radziła pobudzać laktację pijąc 16 szklanek płynów dziennie. Stąd moje
dptąd przekonanie, że 4 litry to dobrze. Czytając na ww. stronie, że to mit, po
prostu znalazłam się w kropce. Moje zwykłe potrzeby "napojowe" są dużo mniejsze
niż owe 16 szklanek. Dzięki za wyjaśnienie, ile to jest ta właściwa ilość. Nie
muszę się więc katować hektolitrami wody.

[bamboo]

ja piję tyle, na ile mam ochotę, ale ja zawsze dużo piłam, przed karmieniem i
teraz też :)