kiedy po porodzie mozna zacząć ćwiczenia na brzuch

[malpa513]

mam na myśli aerobiczną 6 Weidera, jestem 3 tyg. po porodzie, czuje
się dobrze, ale nie wiem czy nie lepiej poczekać do końca połogu?

[red-truskawa]

raczej lepiej poczekac, macica musi sie całkowicie obkurczyc. Ja zaczełam w 3
tyg i potem miałam tylko pietra ze narobiłam sobie "bałaganu".

forum Mama cud

[b.bujak]

w tych sprawach zapraszam tu:
forum.gazeta.pl/forum/f,580,Mama_cud.html

[marzenakotas]

6 weidera jest zbyt intensywna i wymagająca. Poczekaj jeszcze min 4 tyg. Teraz
ćwicz mięśnie kegla przede wszystkim. W 3 tyg po porodzie robiłam tylko
delikatne ćwiczenia rozciągające (strasznie mnie plecki bolały).
Pierszy raz poszłam biegać chyba ok 8 tyg (ale tez bez dużego wysiłku). Dopiero
ok 3 miesiące po porodzie czułam, że mogę zacząć intensywniejsze ćwiczenia.