Hm, czas na odsłonę - jestem Julita :-)

[mysza_33]

Hej dziewczyny!
Bardzo mało odzywałam się na forum w ostatnie tygodnie. I bardzo Was za to
przepraszam. Namiętnie pracowałam nad czymś, co zajęło mi prawie rok (hi,
hi... jak zaczynałam się za to zabierać nie miałam w planach ciąży ). Tak
wyszło, że przeszłam to sprawdzając na sobie . Mało tego... Jestem dumna z
siebie, że udało mi się tego dokonać, bo ściągnąć takie persony z Warszawy na
pierwsze szkolenie we Wrocławiu było nie lada wyczynem. I chcę się tym
pochwalić, bo to właśnie ciężarówek dotyczy - choć my już na wylocie...
Postanowiłam się więc ujawnić, bo i tak byłoby już po tym to niemożliwe, hi,
hi, hi.
Jeśli jesteście ciekawe co robiłam i czym właściwie się zajmuję - zapraszam tu:
www.activefitness.pl/promocje.htm
po obejrzeniu strony wszystko będzie jasne...

oczywiście ta z "trzema" piłkami pod lustrem to ja
(jedna piłka moja własna i dwie sprzętowe

Ściskam wszystkie serdecznie

Julita i Iruś

miałam na myśli, że niemożliwym byłoby...

[mysza_33]

... dalsze pozostawanie tajemniczą Myszą
No i ja z Irusiem-brzusiem, który dzielnie ze mną ćwiczył (całą godzinę!)
jesteśmy na pierwszym i chyba bodajże na ostatnim zdjęciu
Mimo wielkiego brzuszka, bardzo dobrze się po tej gimnastyce dla ciężarówek
czułam. I to mnie właśnie zaskakuje - chodzenie mnie dobija a ćwiczenie nie.
Czemu tak się dzieje? Nie wiem.

No nic to, lecę spać, bo najwyższa pora odpocząć

Dobrej Nocy, kochane Majóweczki

Mysza-Julita

[1979ju]

Gratulacje Julita, miło Cię poznać w tej odsłonie ) Widać dokonany kawał
dobrej roboty. Życzymy wszystkiego najlepszego, dalszych sukcesów na stopie
zawodowej, niezbitych pokładów energii, pomysłów oraz wiadomo.... pomyślnego
powitania Irusia na świecie )))))

Pozdr, Asia i Antoś.

[dido_dido]

Gratuluję!
Po obejrzeniu strony i przeczytaniu historii osiągnięć jestem pod wrażeniem.
Życzę wszystkiego najlepszego, dalszych sukcesów i przede wszystkim dużo
radości z narodzin Irusia.
Iwona

[magdacz1]

No to jestem pod wrażeniem, niezła robota!!!
Życzę dużo sukcesów zawodowych (to po odchowaniu Irusia) i dużo zdrówka dla
Ciebie i Synka.
Magda

[pinik]

Hej Julita,

fajnie, ze sie odslonilas

Myslalam, ze chodzilo ci, zeby cie tu jacys studenci nie rozpoznali, ale widac
szlo o co innego

Gratuluje Ci dobrniecia do celu i zycze, aby wszystko funkcjonowalo tak, jak
sobie to wymarzylas.

Bardzo ladnie to wyglada! Brawo!

Ale teraz chyba juz czas zaczac sie mocniej oszczedzac. Ty zdajsie za jakis
miesiac juz masz termin, co? Ja dopiero za dwa

No i mam nadzieje, ze teraz czesciej bedziesz tu zagladac, bo czas ci na to
pozwoli.

Pozdrawiam jeszcze raz gratulujac i zyczac dalszych sukcesow! Ty ambitna jestes!

[anja.t]

Choćbym nie wiem jak zgadywała, nie wpadłabymna to, że masz na imię Julita. Do
tej pory nieznałam żadnej Julity - bardzo ładne imię)
No i zazdroszczę ci figury ( oczywiscie tej sprzed ciaży he he he),pewnie
szybko do niej wrócisz.
Powodzenia ci zyczę w twoim przedsięwzięciu.

Ojej, ale zaczęłyście mnie zawstydzać...

[mysza_33]

... a ja chciałam się tylko pochwalić tą gimnastyką dla kobiet w ciąży...
Aniu, hi, hi.. - do mojego imienia przyzwyczajałam się bardzo długo. Powiem
szczerze, że na początku nie bardzo je lubiłam - za długie, trudno o skrót i w
ogóle jakieś takie dziwne było... Ale teraz troszkę cenię sobie, że jest takie
rzadkie
My wybierając z mężem imię dla maluszka kierowaliśmy się tym, by miało właśnie
jakieś sensowne zdrobnienie. Na Ireneusza można krótko zawołać Irek. Opcją dla
dziewczynki była Adrianna, czyli w skrócie Ada.
Jednak prawdą jest, że dzieci potem same często modyfikują swoje imiona, tak, tak...
Ambitna jestem to prawda, ale mi to wszystko przychodzi łatwiej, bo w życiu
robię dokładnie to co kocham, zawodowo uprawiam pasję - nie ma lepszego
rozwiązania!!! Każdej z Was tego życzę

Ja zawsze dążyłam do tego, by robić to co lubię, naprawdę uparcie. Odrzucałam
wszelkie inne opcje. I powiem szczerze, że było warto. Na tą pracę, którą
obecnie wykonuję w ukochanym moim mieście czekałam (szukałam takiej) ponad 3
lata. Dlatego trudno mi tak w niej spasować. Pinik masz rację, że muszę
odpocząć. Problem w tym, że nie wiem jak? Jestem za bardzo obowiązkowa, zależy
mi okropnie...
Mam nadzieję, że nasz Irek to zmieni, kiedy już przyjdzie na świat

Jak na razie, znowu zaczyna mnie boleć gardło. Jakoś nie mogę się wyciągnąć z
tego osłabienia. Idę więc leżeć... Papa

Julita


--
jesteśmy z wami

A propo figury sprzed ciąży...

[mysza_33]

... sama jestem ciekawa, jak to będzie. Nigdy się nie przejmowałam kilogramami,
bo zawsze byłam bardzo aktywna (wcześniej sport i treningi, potem moja pasja
jaką jest fitness), no i chyba jestem z gatunku tych, którzy nie mają tendencji
do odkładania zapasów.
Obecnie jestem w 37tc i widzę, że jednak lekko puchnę, nogi też już zaczęły
zbierać wodę, no i mam 18 kg na plusie! Dużo jak na mnie, ale poza ogólnie
ciążowym nabieraniem wody, ponoć tego nie widać. (Nie wiem, czy inni nie chcą
robić kobietom ciężarnym przykrości i tego nie mówią... czy faktycznie tak jest
) Ja czuję w udach, biodrach i na dupince. No, ramionka też się zrobiły pulchne.
Zobaczymy, jak to będzie po porodzie. Ja wierzę bardzo mocno w ćwiczenia i wiem,
że spokojnie, w odpowiednim czasie dojdę do formy tej z przed porodu. Grunt to
systematyczność i rozplanowanie w czasie.
Nie polecam żadnych wariacji na temat odchudzania. Nigdy tego nie popierałam i
nie będę, bo to udowodniony naukowo gwałt na organizmie, który upośledza
metabolizm na stałe (to te 10% osób, które mogą narzekać na tendencję do
otyłości, związaniem ze stanami chorobowymi i zaburzeniami metabolicznymi).
Trzeba po prostu więcej się ruszać i jadać z rozsądkiem.

Wszystkie damy radę z tymi kilogramami, tylko trochę samozaparcia i wytrwałości...

[borysek8]

Moje gratulacje! Fajnie byc aktywna w ciazy. Pisze tak, bo choc od poczatku
ciazy obiecuje sobie zapisac sie do Klubu Aktywne 9 miesiecy ( tez prowadzi
Kasia Sempolska na warszawiance), to jakos mi nie wychodzi. Najpierw balam sie
cwiczen ( zupelnie niepotrzebnie), ze zaszkodze dzidzi, potem dluga zima...
Czasem cwicze w domu, ale wiadomo jak ciezko sie samej zmobilizowac,choc przed
ciaza lubilam fitness i basen, ale mialam przerwe jakas prawie roczna.
Teraz chcialabym wrocic do cwiczen i mam pytanie do Ciebie czy po tak dlugiej
przerwie i to w 33 tygodniu moge zaczac znowu cwiczyc? I kiedy nalezy przestac?
Czy sa jakies ramy, do tego tygodnia i juz koniec?
pozdrawiam goraco

Do Boryska8, a propo ćwiczeń w ciąży

[mysza_33]

Kasia jest naprawdę the best i działa w bardzo dobrej sprawie - właśnie toczą
się rozmowy z Polskim Towarzystwem Ginekolgicznym odnośnie wskazań i
przeciwskazań do ćwiczeń. Kobieta w ciąży, zdrowa, bez patologicznych
dolegliwości może i powinna być w ciąży. Nie każdy ginekolog to rozumie,
niektórzy się boją, dlatego tak ważne są sugestie PTG. Rozumiem, że jesteś z
Warszawy - tam program Aktywne 9 Miesięcy funkcjonuje już w 5 klubach fitness.
Masz więc w czym wybierać.
Ja szkolenie przeszłam w 35 tygodniu ciąży. I powiem Ci, że czułam się
wspaniale! Oczywiście ćwiczyłam tylko tą godzinę pokazową lekcji.
Każda ciąża jest inna. Jeśli czujesz się dobrze, przyjemność sprawia Ci ruch i
masz wrażenie, że go potrzebujesz (ciało samo podpowiada, co da się, a czego nie
jesteś w stanie robić) - możesz spokojnie wybrać się na te ćwiczenia i 33
tygodniu ciąży, pod warunkiem, że nie występują żadne z tych wymienionych
przeciwwskazań. Ważne, byś pamiętała, że miałaś taką przerwę i że jesteś w
ciąży. Podczas ćwiczeń luzuj zawsze wtedy, gdy czujesz, że Cię to zbyt męczy.
Musisz zwracać uwagę na to czy łapiesz zadyszkę (nie wolno!), wtedy musisz
zwolnić lub odpuścić i robić to co możesz lub chwilkę zrelaksować się oddechami.
Ja nie czułam zadyszki, mimo że też miałam ponad 7 miesięczną przerwę - w
pierwszym trymestrze mój brzuszek reagował bólem na ćwiczenia. Musiałam więc
zaprzestać. Teraz byłam zdziwiona, że wszystko było jak należy.
Generalnie nie możesz wykonywać żadnego ćwiczenia, które powoduje jakikolwiek
dyskomfort. Dlatego zawsze pierwsza godzina (taka próbna) w tej gimnastyce jest
bezpłatna.
Ja bardzo się martwiłam, że nie mogę ćwiczyć, ale lekarz mi powiedział, że muszę
przestać tak do 12 tc i potem mogę wrócić do ćwiczeń, jak ta ciąża się wzmocni.
No ale za dużo pracy i nie miałam już sił na trening w drugim trymestrze.
Jeśli wcześniej ćwiczyłaś, nie martw się, tylko zwracaj uwagę na swoje odczucia
podczas ćwiczeń. Początek ciąży jest taki, że trzeba spasować (pierwsze 4-6
tygodni) i potem okolice 16 tygodnia, gdy łożysko zaczyna swoje pełne obroty.
Od 17 tygodnia można spokojnie ćwiczyć umiarkowaną aktywność fizyczną (coś w
rodzaju programu A9M, który dokładnie taki jest, stworzony na potrzeby
ciężarówek). Potem, w ostatnim miesiącu ciąży też powinno się zwolnić lub
spasować, ale to wszystko zależy od samopoczucia... po 40 tygodniu to aktywność
jest nawet wskazana, by przyczyniać się do wywoływania akcji porodowej.Kasia
opowiadała, że prowadziła raz taką dziewczynę, która ćwiczyła z nią jeszcze w 42
tygodniu i śmiały się, że pojedzie z zajęć prosto na porodówkę.
Szkolenie było super - tyle praktycznej wiedzy, że aż miło.
Każdy klub powinien mieć takich specjalistów u siebie.

Oj, chyba się rozpisałam
ale mam nadzieję, że wyczerpałam temat i rozwiałam wszelkie Twoje wątpliwości.
Pamiętaj, by jeszcze zapytać się o zdanie twojego lekarza - czasem Tobie może
się wydawać, że wszystko jest jak należy, choć kobiety w ciąży raczej nie
zgrywają bohaterów, również w trakcie ćwiczeń potrafią zachować umiar. Po prostu
uważają na siebie.

Uściski i powodzenia

Julita

[daga210]

Hej Mysza0
Z uwagą oglądnęłam stronkę i nie mogę wyjść z zachwytu! Ja równiez uwielbiam
sport, jestem fanką fitnes, szczególnie stepu. Naprawde zrobiłaś kawał dobrej
roboty. Szkoda tylko, że takiego klubu nie ma w Jaworznie .. gdzie mieszkam.
Na pewno byłabym stała klientką Trzymam kciuki za owocną pracę, życzę Ci
wytrwałości i dalszej samorealizacji)
Pozdrawiam Cibie i Twojego syneczka)
Daga

Fakt mało miejsc, gdzie ciężarówki mogą cwiczyć

[mysza_33]

Ale będzie się to rozwijać. Jestem o tym przekonana. Jak na razie tylko Warszawa
ma pełen komfort , bo aż 5 miejsc proponuje tego rodzaju ćwiczenia. Jednak
jak to stolica - zawsze do przodu. Z tego co wiem, to jeszcze łodzianki mają
gdzie bezpiecznie ćwiczyć - chyba w Rytmie, który współpracuje w ekspansji
programu "Aktywne 9 Miesięcy". Dla Ciebie najbliższy jest Wrocław. Choć może jak
poszperasz w internecie to gdzieś u Ciebie ktoś może prowadzi taką gimnastykę?
Ja bardzo chciałam wprowadzić lekcję dla kobitek w ciąży do grafiku Active,
jednak blokował mnie brak szkolenia. Jednego czego naprawdę nienawidzę to
hosztaplerstwa - dużo jest takich, co nie mając wielkiej świadomości,
wprowadzają coś pod szumnym hasłem, nie do końca wiedząc i znając potrzeby
ciężarnych kobietek. No, ale mnie szacunku do wiedzy i praktyki nauczyła praca
naukowa. Zaufałabym chyba tylko zajęciom prowadzonym przez położne. Choć nie
każda wie, co to fitness i niekiedy te zajęcia są bardzo geriatryczne. No może
jeszcze fizjoterapeuci mogą być ok. Jak będziesz rozglądać się za takimi
zajęciami u siebie, sprawdzaj umiejętności prowadzących i patrz na opis zajęć,
czy jest treściwy i rzetelny. To tyle, co mogę doradzić.

Dzięki za tą wytrwałość, no i trzymaj kciuki, by nam się grupa zebrała, by
zajęcia nie padły śmiercią naturalną. Choć ja nie mam zamiaru rezygnować z
programu , bo tyle się namęczyłam, by ich do Wrocławia sprowadzić. Nawet
Warszawa (bo to pierwsze szkolenie było) chciała jechać do nas. Nie wiem, czy
znasz Kasię Popławską? Ona między innymi , też jest w ciąży. Powoli wszystkie
ze świata fitnessu zaciążają, hi, hi...

Trzymaj się cieplutko, a który tydzień ciąży u Ciebie?
No i gdzie ćwiczysz u siebie? Może jesteś instruktorką?!

Mysza

do Myszy

[pinik]

A z Julity nie robi sie Julki? Czy tylko z Julii?

Ja tez jako dziecko nie bylam zachwycona moim imieniem (Paulina) i na wakacjach
(gdzie jest to pierwsze pytanie, jakie dzieci sobie zadaja, poznajac sie)
poszlam do rodzicow z zalem, ze nie dali mi jakiegos istniejacego imienia,
tylko sami wymyslili. Bo ja nikogo o takim imieniu nie znalam i zadne dziecko
nie moglo zapamietac, jak sie nazywam. Dzis sie ciesze, ze nie mam stu
kolezanek o tym imieniu

I bardzo czesto mi ludzie mowia (w Niemczech!), ze mam sliczne imie. Milo mi
wtedy.


A co do Twojej pracy:

fajnie masz, ze robisz to, co kochasz. Ja to bym musiala jakis sklep z wozkami
itd otworzyc, tylko jak z dziecmi????

A co do sportu to tez zazdroszcze wszystkim, ktorzy lubia go uprawiac. Ja
poprostu sportu nie znosze (a bylam od poczatku szkoly w klasie plywackiej, a
pozniej sportowej! hahaha! A ja taki antysportowiec!).

Tu duzo jezdzi sie rowerami. Ja raz pojade z rodzina na wycieczke i wracam taka
wsciekla na wszystko, ze rower nastepny rok stoi w piwnicy. Z biegow wracam i
klade sie na lozko i rycze (glowa mnie po tym boli!). Poszlam ostatnio (latem)
poskakac na skakance i wrocilam wkurzona na maxa. Na narty jezdzilam z
rodzicami od dziecka co roku i zawsze nie moglam doczekac sie zamkniecia
wyciogow i wogole konca tego urlopu. Nie wiem, o co to chodzi. Ja chyba jakas
nienormalna jestem

Do Pinik

[mysza_33]

Kochana, nie przejmuj się, że obecnie nie lubisz sportu, mimo tego, że kiedyś
tam pływałaś i trenowałaś. Ja mam za sobą 6 lat treningów w przełajach. Teraz
nikt nie zmusi mnie do biegania, nie cierpię!!!
Moim zdaniem każdy czuje potrzebę aktywności fizycznej tylko w różnym zakresie i
wymiarze. Jedni uwielbiają sporty z adrenaliną (brrrr...), drudzy pływanie, inni
jeszcze tenis. Po prostu nie trafiłaś na rodzaj wysiłku, który by Ci odpowiadał,
albo za bardzo wymagasz od siebie - może te wycieczki rowerowe są za długie,
albo jeszcze gorzej, uprawiacie coś w rodzaju rodzinnych wyścigów, które po
prostu za bardzo Cię męczą. Nic bardziej gorszego być nie może. Raz kiedyś
wybrałam się z moim chłopakiem (ze średniej szkoły) na przejażdżkę, na której
cały czas chciał mi pokazać, że jest lepszy ode mnie (wiedział, że w przyszłości
mam zamiar iść na AWF). Co się kurna umęczyłam na tej randce! Dajcie spokój...
Ja kocham fitness, ale też nie wszystko co w nim jest, a raczej formy z zakresu
Body&Mind, czyli takiej świadomej gimnastyki ciała, jak Pilates, Joga, Body Ball
z rytmiczną, ale i taką mentalną, relaksującą muzyką. Nie bawi mnie już
klasyczny aerobik i technobeaty, choć rozumiem tych, którzy właśnie takiej
zajezdni potrzebują. Są gusta i guściki. Jednym brak tego, a drugim tego...
Spacer też jest aktywnością, ostatnio szał przeżywa Nordic Walking. Ja bym mogła
tak bez końca , a nie chcę zanudzać.
Jakby co to pytaj.

Co do imienia - miałyśmy dokładnie tak samo

Cała rodzina jakoś nazywa mnie Julitą, natomiast od momentu studiów sama
wprowadziłam skrót, po prostu podając go znajomym.
Więc raczej jestem Julką, Julą.
To rzeczywiście skróty od Julii - imnienia, którego po prostu niecierpię bardzo,
choć bardzo podobne i wielu osobom kojarzy się, że to to samo co Julita.
Skrótem od Julita jest Ita, ale nigdy to do mnie nie przylgnęło i też żadna ze
znajomych osób nie zechciała mnie tak nazywać. A ja się nie upierałam, bo Ita
choć krótkie to jakieś takie nie bardzo...

Uściski dla Ciebie i brzuszka

Mysza