Montignac.

[xerius]

Wiem ze temat juz byl, ale chcialabym dowiedziec sie czy ktoras z Was stosuje
te metode przez dluzszy czas, jakie daje efekty itd. Musze koniecznie
odchudzic meza ( wazy juz prawie sto kilo!), a mnie przydalo by sie tez ,dla
zdrowia.
Kasia

[edytaiola]

Moja koleżanka stosuje
jest szczuplutka ale nie zachudzona
ten sposób jedzenia wszedł już jej w krew
polecała mi strasznie
ale jakoś nie mogę się zmusić
a przydało by się ))

[skay5]

na receptę czy nie?????????

[blesia]

iportal.nano.pl/montignac/forum/list.php?f=3
to strona forum dyskusyjnego mozna sie wiele dowiedziec polecam mi pomagaja,
moze sie uda

[mrufkaa]

Wiecie co , ja przeczytalam ksiazke "Jesc aby schudnac" czy cos takiego, no
swietna, tylko skad ja mam wziac polowe tych produktow??? O niektorych owocach
i warzywach z listy to w zyciu nie slyszalam... No skad np. wziac te jego
marmolade na fruktozie???

[teq3]

A co to?
Proszę o informacje, najlepiej na adres [e-mail]
Z góry dziękuję.

Mam już dosyć moich 95-ciu kilogramów (

Ola

[dusia7]

Hej,

Ja stosuje tę diętę, kilka lat temu zaczęłam. To nie jest właściwie dieta tylko
sposób żywienia ponieważ wcale nie trzeba ograniczać sobie jedzenia. Kilka lat
temu jak zaczęłam połaczyłam to z przejściem na dietę jarską, przesttałam jeśc
mięso (ale jem dużo rybek )) i efekt był niesamowity, w ciągu miesiąca
schudłam kilka kilgoramów a przede wszystkim poczucie lekkości jakie jest przy
tym stylu żywienia. Stosujemy ją razem z mężem więc przygotowywanie posiłków
jest dla mnie łatwe, jemy to samo, w przypadku mojego męża efekty są podobne,
jego koledzy to przeważnie panowie z brzuszkami a mój małżonek może poszczycić
się wspaniałą sylwetką ))). Właściwie to on namówił mnie na tą dietę jak sie
poznaliśmy.
Polecam wspomnianę już tutaj książkę "Jeść aby schudnąc: - to jest biblia tej
metody. I wcale nie ma problemu z kupowaniem produktów w niej wymienianych bo
są to produkty ogólnie dostepne tylko nie można niektórych łączyć ze sobą, np
chleba i sera żółtego, niektórych wogóle nie powinno się jeść np. kukurydzy,
gotowanej marchewki, białego pieczywa, ziemniaków, zwykłego ryżu itd. A
marmoladę na fruktozie naprawdę nie jest problem kupić , w każdym supermarkecie
są powidła lub marmolady niesłodzone. Zdrowe potrawy zgodne z tą dieta
przygotowuje się bardzo szybko także pracochłonnośc także nie jest przeszkodą,
np spagetti z razowego nakaronu lub aldente z pomidorami, łososiem i bazylią
można zronić w 25 min.
pozdrawiam,
Justyna
PS. Mnie zostało 2-3 kg po porodzie do mojej ulubionej wagi (55KG) więc też
startuje z silnu=ym postanowieniem restrykcyjnego przestrzegania tej diety

[xerius]

Dusia powiedz mi czy mozna laczyc np ciemny makaron, ciemny ryz i chleb z
miesem , serami? Bo ktos gdzies napisal ze nie mozna jesc chleba z zoltym
serem. I czy smazone potrawy sa dozwolone? Mozna smazyc na oliwie?
Ja odkad zaczelam gotowac w ten sposob dla meza (no i dla siebie przy okazji)
to mam mnostwo pomyslow. W tradycyjnej kuchni zapomina sie o wielu naprawde
smacznych i wartosciowych rzeczach.
Poza tym czuje sie niesamowicie lekka, nawet po posilku, mimo ze najedzona.
Biegam do ubikacji duzo czesciej niz kiedys. Troche mnie meczy ochota na
slodycze, ale kupilam czekolade bez cukru i czasem sobie wsuwam.
Ubylo mi w miedzyczasie ok 2,3kg (zalezy kiedy sie waze), mimo ze wcale
odchudzac sie nie mialam zamiaru( mam 166cm, waze 55 kg ). Nie jestem spiaca w
dzien, wstaje wyspana. Same zalety, tylko zoladek na poczatku wariowal.
Polecam wszystkim !!!!
Kasia

[joanko]

Stosuję od miesiąca i dobrze się czuję. Jestem mniej ospała. Ze schudnięciem
jest trochę gorzej bo za często robię odstępstwa. Ale nie przerywam bo czekam
na wiosnę będzie większy wybór w jedzeniu.
Koleżanka ktora też stosuje ta dietę ściśle pozbyła się ponad 3 kg w 4
tygodnie.
Dobre jest to, że nie czuje sie głodu.
Niestety nie powinno się pic alkoholu, tylko wino czerwone wytrawne.

[dusia7]

Nie powinno się łączyć żadnego chleba z żółytmi serami, gdyż sery to w ok. 50 %
tłuszcze a chleb to węglowodany. Natomiast bardzo wskazane jest zjedzenie
różnych serów (tzw. deska serów) i do tego zwykła zielona sałata skropiona
sokiem z cytryny wymieszanym z łyżką oliwy z oliwek. Można zjeść tego ile się
chce, można się nieźle najeść a jest to napewno bardzo zdrowe - bardzo dobra
alternatywa tradycyjnej polskiej kolacji - kanapki. Ale oczywiście nie zawsze
da sie uniknąć połączenia sery chleb, my też często jemy jedno i drugie na
śniadanie ale nie w postaci kanapek. Po pierwsze należy zrezygnować
bezwzględnie z masełka do chleba. Nasze śniadania to najczęsciej kilka serów
pokrojonych, kilka plasterków łososia, jajka na twardo, groszek zielony i
osobno kilka kromek chleba z pełnego przemiału - tu uwaga tradycyjny razowy
chleb nie jest wskazany bo ma wysoki indeks glikemiczny; my kupujemy
najczęsciej tzw. chleb "z metra" bez żadnych polepszaczy i dodatków - pycha!!!
Co do makaronów, ryżu i mięs, jak najbardziej można łączyć tylko mięso musi być
chude i lepsze jest grilowane, pieczone niż smażone, wykluczone są wszelkie
panierki. Jeśli już smażę, to używam dobrej patelni teflonowej - ilośc tluszczu
do smażenia jest wtedy minimalna i używan tylko oliwy z oliwek. Wogóle nie
używam do potraw innych tłuszczy poza oliwą (jest bardzo zdrowa - podstawa
diety śródziemnomorskiej). Wyjątek stanowi jajecznica, którą zawsze robię na
niewielkiej ilości masełka - to nasz taki drobny "grzeszek" na kóry sobie
pozwalamy.
Co do słodyczy to mam kilka sposobów jak sobie dogodzić nie zjadając czegoś
niezgodnego z montigniaciem (nie wiem jak to spolszczyć ale my z męzem tak
potocznie mówimy o naszym sposobie żywienia). A oto one:
1. Budyń - kupujesz torebkę ale tylko dr Oetkera - jedyny nie słodzony budyń -
używasz mleko 0% i do posłodzenia słodzika bo cukier to jest najgorsza rzecz
jaką można zjadać. Na gotowy kładziesz świeże owoce pokrojine - pycha.
2. Suszone morele, śliwki - jak najbardziej polecane przez Montigniaca - b.
niski indeks glikemiczny a jakie słodkie.
Mogę jeszcze polecić wszelkie potrawy z soi, jako osoba niejedząca mięsa jem ją
jako substytut białka zwirzęcego wię przetestowałam wszystko dostępne na rynku.
Pzreważnie ludzie którzy nie jedli soi uważają że to jest nie dobre, nie prawda
moja koleżanka, która zawsze odnosiła się sceptycznie spróbowała parówek
sojowych zgrilowanych i powiedziała że są pyszne. Soja pzrede wszystki jest
uznawana za jedną ze zdrowszych rzeczy, bogate źródło białka i bardzo niski
indeks glikemiczny.
I jeszcze raz polecam wspomnianą przeze mnie książkę "Jeść żeby schudnąć" -
jest napisana świetnym językiem, wyjaśnia m.in. efekt jojo pojawiający się przy
tradycyjnych dietach i wszsytkie spostrzeżenia zawarte w niej są przez autora
poparte przykładami z własnego życia.

Justyna

[agamamaoli]

Dziękuję za linka do forum o Montignac. Od dłuższego czasu przyglądałam się tej
metodzie z dystansu i to chyba coś dla mnie!!!
Dzięki. Forum jest rewelacyjne. Zaczynam od jutra. Aga mama Oli

[blesia]

zapraszamy zapraszamy!