Diety ....co zrobic żeby schydnąć ?

[paulina1982]

ciag dalszy:)

[paulina1982]

Jestem mamą trzy letniego Patryczka i trzy miesiecznej Amelci.Po poprzedniej
ciązy schudłam w przeciagu roku ,w zasadzie się nie odchudzałam.Teraz jest
gorzej o wiele gorzej .do tej pory schudłam 12 kilo -całkiem niezle ale co z
tego jak moja waga zaczyna sie podnosic.dziewczyny ,pewnie nie jedna z was
miała ten problem ,napiszcie jak sobie z tym radziłyście.Napisze jeszcze ,że
nie karmie piersią,wiec żadna dieta mnie nie przestraszy byle była skuteczna i
trwała

[amb25]

Ja po ciąży (pierwsze więc sytuacja ciut inna) musialam zrzucic29 kilogramów.
Zajęło mi to dwa lata ale za to utrata wagi jest na tyle stabilna, że nawet
codzienna drożdżówka i czekolada mi nie przeszkadzają.
Jesli chcesz trwale schudnąć (po drugim dziecku jest znacznie trudniej) to
przede wszystkim musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz zmniejszyc ilośc
poakrómw. Ale nie dratycznie tylko stopniowo - bo do mniejszej ilości organizam
sie dość szybko przyzwyczai. Przyzwyczajenie poznasz po tym, że przestaniesz
tracić na wadze. Wtedy znów troszkę trzeba ogrniczyć jedzenie. I tak w kółko.
Jak osiągniesz zamierzoną wagę to możesz powoli wracać ale do ilości ok. 2000
kalorii na dobę (w zależności od organizmu) i trzeba to robić stopniowo bo
inaczej przytyjesz. I od początku wskazany jest ruch, a w drugim etapie w
szczególności.
No i oczywiście wykluczenie z diety slodyczy, zmniejszenie ilości pieczywa,
zmniejszenie ilości tłuszczy zwierzęcych, a potrawy najlepiej przygotowywane
bez tluszczu. Posiłki częste ale niewielkie. Dużo wody niegazowanej. Przy
rzadkich a obfitych posiłkach organizm magazynuje w postaci tłuszczu
energię "na zapas".
Chudnięcie więcej niż 0,5 kg na miesiąc jest niezdrowe. Chudnięcie to ciężka
praca.

[kakak8]

Polecam forum "MAMA CUD"

[karolcia111]

polecam pić wode mineralną niegazowaną a po za tym bez zmian ale nie tłusto i
bez słodczyczy oczywiscie. ja schudłam 20 kilo w jakieś 4-5 miesiące. teraz
mam 55 kg.

[magdak5]

Witaj !
Ja także polecam stronę mama-cud. Sporo tam poczytałam o diecie Montignac i
chciałabym właśnie zmienić nawyki żywieniowe. Zaczynam z mężem i mamą od
poniedziałku. Tylko jak wytrzymać bez słodyczy?????
Wejdź na stronę: www.dietamm.com.
Pozdrawiam
Magda