hula hop- dziś zaczynam i zapraszam

[evellek]

Witam wszystkie dziewczyny chcące zgubić conieco w pasie.
Dzisiaj kupiłam wreszcie duże koło i zaczynam kręcić Napiszcie proszę ile
czasu dziennie trzeba poświęcić żeby w miarę szybko było widać efekty
Zapraszam- razem będzie raźniej

[19maj]

ja kupiłam jakiś czas temu ale nie umię kręcić (((
schudnę chyba od podnoszenia go z podłogi

[evellek]

pewno masz za małe koło- ja wymieniłam na 10 cm szersze i jest super-
oczywiście spada czasem ale przynajmniej da sie kręcić

[19maj]

ja mam takie 80cm a Ty? czy są jeszcze większe??
pozdrowienia

[evellek]

też mam 80-w sklepie intern. znalazłam 85 ale sprzedają tylko hurtem

[jagoda051]

ja kręcę od 3 dni. I idzie mi coraz lepiej - już rzadziej się po nie schylam
Czytała na forum że najlepiej kręcic po pół godziny - 15 minut rano i
wieczorem. Ale wiadomo - im więcej tym lepiej. Chociaż najważniejsza jest
systecztyczność, czego sobie i Wam życzę

[nieszkasob]

Hej ja juz krece 1,5 tygodnia. 30 min dziennie
(po 15 min w kazda strone)efektow na razie za bardzo nie widze no moze
ciutke "boczkow" zniknelo ( ale do tego robie jeszcze 6 weidera i cwicze na
uda)- bede informowac na biezaco o swoich postepach.
Pozdrawiam

tamten wątek faktycznie był już trochę za długi...

[myszka785]

...więc odpowiadam na Twoje zaproszenie evellek i jestem!...
kręcę już 5-ty dzień!... minimum pół godziny czasem nawet godzinę, w zależności
od tego jak długo moja mała śpi!!!... nie bardzo potrafię kręcić w obie strony,
staram się, ale w jedną jakoś lepiej mi wychodzi i nie muszę się tak często
schylać...
zdradzę Wam jaki mam plan: za niecałe 2 miesiące lecimy do Polski na Święta i
do tego czasu mój brzuszek będzie pięknie wyrzeżbiony - nic nigdzie nie będzie
zwisało!!! - taki plan! mam nadzieję, że wytrwam i zrealizuję!!!
narazie efekt jest taki, że brzuch jest taki twardszy, czyli chyba coś się z
mięśniami zaczyna dziać?...
powodzenia!...
i nie dopuśćmy, żeby ten wątek umarł!!!

[evellek]

napisałam na priv

[myszka785]

dzieki - otrzymałam! i odpisałam też na priva

[evellek]

witam)) wcześniej nieszkasob napisała że dokłada do koła Aerobiczną "szóstkę"
Weidera(www.sfd.pl/temat144665) .Poradziłam sie kolażanki, która
prowadzi klub fitness i powiedziała że powinno dać świetne efekty ale najlepiej
robić te brzuszki zaraz po np. pół godzinnym kręceniu- wtedy hulahop traktuje
się jako areobowy a "szóstkę" jako rzeźbienie.
Powodzenia i wytrwałości życzę i uciekam kręcić))

[myszka785]

nie mogę wejść na ten link, który podałaś...
o co chodzi z tą "szóstką"?...

[robsylwia]

Hej dziewczyny dołączam do Was , kupiłam Hula-Hop kilka dni temu , kręcę bez
problemu, do tego ćwiczę brzuszki, mam nadzieję, że efekty będą. Mam pytanie czy
przytych ćwiczeniach to tylko w pasie się gubi , czy ogólnie się chudnie?
Pozdrawiam.

[agakaa79]

Witam,
własnie dzisiaj kupiłam hula-hop i próbowałam krecic, ale cały czas mi spadało.
mam nadzieje ,ze jutro bedzie lepiej.

Pozdrawiam
Agnieszka

[nona_n]

Ja też chcę!!! Mój brzuch przypomina łóżko wodne...
Ale:
po pierwsze - próbowałam milion razy i spada ((
Wyczytalam ze za małe, tak?
po drugie - moja córka zaczyna ryczeć jak widzi co ja wyprawiam ))
za kazdym razem ryczy, mimo ze bardzo pogodna z niej dziewczynka.....

[maga202]

Jeszce dobrze aby było dosyc ciężkie, należy nasypac do środka piasku tylko nie za dużo bo mogą porobic sie siniaki. Wtedy łatwiej jest krecic.

[asiouek]

15-30 min. dziennie albo co drugi dzien. Po trzech tygodniach -6 cm)

[jimg]

ja też chcę!!!!!!!!!!! a nie umiem zakręcić-staram się ale nic nie wychodzi.
Może naleję wody do środka?help ((

[maga202]

piasku nasyp a będzie cięższe, tylko nie za dużo bo będziesz miała siniaki.

do asiouek!

[myszka785]

czy to Twój wynik?
w 3 tygodnie 6 cm? tylko kręcąc? bez żadnych diet i innych ćwiczeń?...
oby tak było!

[dziewczynazalabamy]

Fajny wynik po trzech tyg. -6 ale to w pasie zgubilas az tyle?? Ja tez bym tak
chciala jak na razie kupilam i troche krece - za krotko aby pisac o efektach no
ale najwazniejsze dla mnie zgubic w pupie no i wbrzuchu zbedne centymetry. Bo
waze podbnie jak moje kolezanki tylko niestety ten brzuch powoduj ze wszyscy
daja mi wiecej (

[ruda773]

Qpiłam pare dni temu i staram sie kręcić. JUz coraz mniej sklonów do podłogi)
Niestety "umiem" tylko w jedną stronę. MNie samo hula hop chyba nie pomoże. MAm
do zrzucenia 8 kg, i jeszce by sie 2 dodatkowo przydało bo przed ciążą
przytyłam 2 kg i nie zedążyłam zrzucić. CZy ktpoś kręcąc zrzucił 10 kg? HEheh
chyba nie co?

[myszka785]

ja mam jeszcze po ciąży do zrzucenia 5kg! narazie tylko kręcę hula hoop,
chciałam się zabrać za "szóstki", ale nic z tego!... (powód: lenistwo!)
dziś zaczynam drugi tydzień kręcenia, na początku też nie umiałam w drugą
stronę, teraz z dnia na dzień jest lepiej: najpierw kręcę w tą gorszą stronę,
potem w lepszą! - Po 15 min w każdą!!!
narazie wydaje mi się, że ciut boczki zmalały i brzuch jest bardziej napięty!
cel narazie ma taki - kręcę codziennie, aż do Świąt Bożego Narodzenia, wierzę,
że jakiś efekt będzie!!!...

[anouk4]

A macie takie ciezke hula hop czy zwykle dla dzieci lekkie?
kiedys jak bylam dzieckiem to mialam takie ciezkie i super nim sie krecilo,
teraz mam takie zwykle lekkie i o wiele gorzej sie kreci. Czy na rozciagnieta
skore na brzuchu tez cos pomaga? Jestem po drugiej ciazy...

[evellek]

witam- cięzsze koło jest lepsze bo łatwiej się nim kręci a na skórę na pewno
pomaga ja kręcę tydzień a 8 dni temu zaczęłam "szóstkę" i najwięcej widać
wlasnie po skórze.pozdrawiam

[asiouek]

bez diet, ale systematycznie efekty naprawdę widać, jak kręci się
nieprzerwanie kilkanaście minut dziennie.

Może trochę dłużej niż 3 tygodnie - dodatkowe dwa tygodnie poświęciłam na
naukę, bo na początku kółko spadało co chwilkę, potem coraz rzadziej, dziś
kręcę bez spadania ile chcę

Potem doszłam do takiej wprawy, że potrafię chodzić kręcąc, czytać gazetę albo
sięgać po coś (np. butlę z mlekiem. Żeby się nie nudzić kręcę często przed TV
albo słucham radia.
powodzenia!!!!

[myszka785]

kręcenie idzie mi coraz lepiej!!! nawet w "gorszą" stronę dziś spadło mi tylko
raz w ciągu 15 minut kręcenia! jest prawie tak dobrze jak w "lepszą" stronę, a
myślałam, że się wcale nie nauczę!!!
jeżeli kółko za lekkie to najlepiej czegoś wsypać do środka albo wlać - ja
wlałam wodę!!!
pozdrawiam wszystkie kręcące!
... i dodam, że chyba zaczynam widzieć efekty, mój brzuch z dnia na dzień
prezentuje się lepiej! i dziś na wadze miałam 1kg mniej! mam nadzieję, że ta
tendencja się utrzyma!

[joasia401]

A ile wlać tej wody? Tak do pełna?

[myszka785]

spróbuj najpierw mniej i trochę pokręć, potem dolej i znowu pokręć - tak żebyś
czuła, że jest dobrze...
ja najpierw nalałam zbyt mało, a po dolaniu jeszcze troszki kręcenie stało
się "prawie" dziecinnie proste...
musisz popróbować!

[myszka785]

dziś 11 dzień mojego kręcenia!!!
talia się zaznacza coraz wyrażniej - nie zmierzyłam się przed kręceniem, ale
myślę, że zeszły około 2cm! tak po ubraniach oceniam!
a na wadze utrzymuje się 1kg mniej!!!

[dziewczynazalabamy]

No ja wczoraj krecilam - mialam przerwe ale mam nadzieje ze nie bede robila
sobie przerw i tez chce krecic do Swiat BN zeby zobaczyc czy poskutkuje.
Brzuszki kiedys robilam ale nie widzialam efektów i szybko sie zniechecilam.

jaka "szostka"??????

[mgawlik1]

nie moge wejsc na link z wyjasnieniem o co chodzi w tej "szostce". prosze
napiszcie mi, to tez chetnie to zaczne.

[evellek]

proszę - może teraz będzie sie otwierać : www.sfd.pl/temat144665
u mnie 2 cm w pasie zeszły i coraz wyraźniej widzę efekty

[gawliki]

hej, mgawlik1-ja tez mam tak na nazwisko!po mezu-pozdrawiamskad jestes?

[atenappp]

dziewczyny tez chce zacząć
Ale mam problem - gdzie kupić hula hoop? Najlepiej o dużej średnocy?
Podajcie proszę jakieś namiary najlepiej na sklep internetowy
dziekuję

[evellek]

no własnie z tym jest problem przynajmniej w krakowie- obdzwoniłam chyba ze
20 sklepów- znalazłam w decathlonie o średnicy 80 cm. Jest sklep internet. w
którym jest 85 cm ale nie odpisują na meile- jak chcesz spróbuj:
sportowy.net.pl/cgibin/shop?info=1903&sid=038484f3 może Ci się uda

[myszka785]

ja też trochę szukałam, myślałam, że tu nie kupię (jestem za granicą) i będę
musiała z Polski przywieżć, ale udało się!...
w najzwyklejszym sklepie z zabawkami, kolo o średnicy 90cm!!!
poszukajcie w zwykłych sklepach z zabawkami!
na poprzednim wątku o kręceniu ktoś pisał, że są też w supermarketach!...
a ja dziś mam 15 dzień kręcenia: dalej 1kg mniej i ciuszki lużniejsze, widać
efekty - naprawdę warto kręcić!!!
pozdrawiam!

[evellek]

Myszka- tak trzymaj !!! u mnie też juz widac- kontuzja kolana troszke mnie
ogranicza jesli chodzi o kręcenie ale brzuszki z "6" robie ostro

[dziewczynazalabamy]

Ja tez sie troche za swoim nachodzilam bo w kilku miejsach widzialam ale male.
Polecam hipermarkkety albo sklepy z zabawkami mozna juz kupic za 5 złotych.

zaczynam!!

[onikat]

Ja dzisiaj zaczynam.
Niestety mam lekkie hula-hop a już myślałam że kupiłam odpowiednie, bo to mój
trzeci zakup i już nie chciałam wlewać wody żeby było cięższe...
Ech.
Ale dzisiaj zaczynam KRĘCIĆ

[malta25]

Dziewczyny i jak? Krecicie?
Ja zaczelam dzisiaj,jeszcze nie za bardzo mi to wychodzi,ale po dzisiejszym
dniu czuje miesnie po bokach.To znaczy,ze chyba cos dziala.

[onikat]

U mnie kiepsko
Nie dość że kręcenie mi kiepsko idzie to jeszcze wyjechałam na weekend... bez
hula hop

[myszka785]

kręcę! dziś 20 dzień! wszystkie ciuchy coraz lużniejsze - szczególnie w pasie,
ale biodra i uda też schodzą!!!
na wadze 1kg mniej utrzymuje się - czasem nawet 2kg!
a co to będzie za parę tygodni?...
naprawdę polecam - liczy się systematyczność: codziennie 15min w jedną i 15min
w drugą stronę!!!
))

[mama_idalki]

Hej! Kupilam sobie dziś kółko, ale tylko 70cm.. Zobaczę czy da radę kręcić czy
potrzebuję większe.. Pozdrawiam!
KAsia

[maartha]

Czesc dziewczyny. Ja kupilam wczoraj i dzis krecialam prawie 10 minut ale tylko
w jedna strone-w druga ciezko jest a poza tym doskwiera mi krzyz po porodzie
( 3 miesiace) jak krece i przez to nie moge zbyt dlugo. Ehhhhh

[dziewczynazalabamy]

Czesc dziewczyny ja krece od tygodnia w miare systematycznie niestety tylko w
jedna strone (nie widze jeszcze efektow ale postaram sie nauczyc w druga i tak
przynajmniej z miesiac powalczyc jak nie bedzie efektow to nie wiem co zrobie -
strasznie mnie wkurza moj brzuch

[myszka785]

jak będziesz kręcić codziennie po 15min w każdą stronę to efekty będą!!!
ja kręcę już 22dzień i talia jest super, na wadze 2kg mniej, boczki zeszły na
początku, teraz powoli, powoli schodzi z brzucha, z ud i pośladków ))
ja mam plan kręcić tak do Bożego Narodzenia (równo 2 miesiące bo zaczęłam
24pażdziernika) i wiem, że do tego czasu efekty będą piorunujące!!!
zachęcam do systematycznego kręcenia!
pozdro!

hula-hoop 90 cm w TESCO!

[mama_idalki]

Hej!
Właśnie wróciłam z Tesco z nowym kółkiem (70 cm to jednak za mało). W Bydgoskim
Tesco napewno dostaniecie takie duże, spróbujcie też w innych marketach.
Dopiero dziś zaczynam solidnie kręcić.
Pozdrawiam!

[evellek]

hej dziewczyny ! zmierzyłam się dzisiaj rano no i chwalę sie oczywiscie- 6 cm.
mniej w pasie!!! nie muszę pisac że tyle to juz przynajmniej widać) co
prawda kółeczko musiałam odstawić na tydzień (kolano mi odmówiło współpracy-
pewno przez moje pozy przedziwne przy kręceniu ale trzymam się ostro "6" od
18 dni i mam dietkę (okazuje się że można jeśc o połowę mniej i nie być wcale
głodnym. Od jutra znowu zaczynam na kole. Pozdrawiam

[myszka785]

evellek! cieszę się, że z Twoim kolanem lepiej!
efekty imponujące!!! no ale Ty jeszcze "szóstki" robisz... i dieta!
ja też miałam zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia, ale jakoś mi nie wychodzi,
słodyczy też miałao nie być w domu aż do świąt, ale musieliśmy się zaopatrzyć
na Halloween i niestety nie rozdaliśmy wszystkiego, więc czasem zapycham się
jakimś batonikiem
ale efekty i tak widać!!! ))
myślę, że 4-5cm z pasa (nie wiem dokładnie bo na początku się nie zmierzyłam,
ale po ubraniach widzę) zeszło, no i waga mniej pokazuje!!!
pozdrawiam! i "walczymy dalej"!...

[pomme]

najpierw zaczytywałam sie w waszych postach i czekałam az ja bede mogła sie
zabrać za krecenie. w końcu dziś mąz kupił mi hula hop w Geant ( 90 cm) i
spróbowałam. Oczywiście mi nie wychodzi ale czytając wasze posty rozumiem że
tego mozna sie nauczyć? zamierzam sie nie poddawać i wyrzeźbić piekna sylwetkę
Więc od jutra ruszam z wami))

Czy ktoś tu jeszcze kręci???...

[myszka785]

ja kręcę już 28 dzień i nie zamierzam się poddawać, więc towarzystwo mile
widziane!
pozdrawiam!

[pomme]

ja dopiero zaczynam i w zasadzie wciaż się uczę ale widze postępy, również nie
zamierzam sie poddawać

[myszka785]

cieszę się, że nie zostałam na polu bitwy sama!!!
ja już dziś mam 29 dzień kręcenia i na początku też było ciężko, ale z dnia na
dzień były postępy i teraz to już prawie rutyna...
a brzuszek coraz śliczniejszy i coraz większe wcięcie w talii...
pozrdawiam!

[evellek]

ja też się nie poddaje tylko czasu troszkę mało na buszowanie po necie))
podobnie jak Myszka mam już ponad 20 dni i efekty na prawde widac)

[leluchow1]

Ja tez bym chciala zaczac ale kurcze nie moge znalezc nigdzie koła! No i chyba
dzis zaczne te szostke - mam tylko pytanie - to wszystko jest ukierunkowane na
talię ( albo jej resztki) a co z udami i biodrami macie jakies sposoby?
ania

[evellek]

przede wszystkim na talię ale kręcenie kołem to po części ćwiczenie areobowe-
będzie więc dobre nie tylko na kształtowanie mięśni ale na pozbycie się tkanki
tłuszczowej przede wszystkim. "6" z kolei to ćwiczenie głównie na wyrzeźbienie
mięśni. Myslę że optymalnie byłoby ćiwczyć np. na rowerku(lub bieg) jakies
35/40 min zaraz po tym "6" a koło w wolnym czasie np. przed telewizorem. Ja mam
właśnie taki program i daje efektypolecam

[agamagdziuk]

Moje koło jest sklejone taśmą i zszyte zszywką, chciałabym nalać wody bo jest
strasznie lekkie, ale kurcze jak je potem spowrotem posklejać bo jak mi woda
będzie chlapać? Myslałam żeby wsypać kaszy albo grochu, ale to chyba nie
najlepszy pomysł bo kółko zamieni sie w grzechotkę. Jak napełniłyście wasze
koła?

[myszka785]

ja nalałam wody, ale moje koło jest na takiej plastikowej złączce i nie było
problemu z napełnieniem i złożeniem z powrotem!... dodatkowo zakleiłam taśmą
przemysłową, żeby się ta woda nie lała i tak już kręcę równo miesiąc!!!
pozdrawiam!

[pomme]

do mojedgo tez sie nie da nalac wody, mam nadzieję ze i tak bedzie działało.
ja "krece" od powiedzmy 5 dni i od 3 robie szóstkę, za 6 tyg ocenie efekty

[gosiiik]

dziewczyny jeteście jeszcze ? Podczytuje was od jakiegos czasu ale leń jestem
śmierdzący i dziś wkoncu pierwszy raz pokręciłąm i dołączam do was. Napiszczie
mi jak u was po tym miesiącu krecenia jakie efekty- tak na zmotywowanie
Cholercia został mi brzuch po dziecku (mały ma juz 8 mies) i mu sze coś z tym
zrobić.A tak pozatym to moze jakies 5-8 kilo tez by mogło sobie pojsć. Myślicie
ze hula-hop mi pomoze?

ja od dziś...

[mmu]

a w zasadzie pierwsze kręcenie było wczoraj w nocy, po przeczytaniu wątku...
Już raz próbowałam, ale jakoś chęci odstąpiły po paru dniach ale teraz się tu
dopisuję i może to mnie zmobilizuje! Macie jakieś sposoby na lenia ?
Kręcę tylko w jedną stronę i po 15 min, strasznie swędziała mnie skóra na
brzuchu. Aż po bokach i na brzuchu miałam bardzo zaczerwienione. Też tak macie,
czy tylko ja jakaś dziwna jestem?
Przed ciążą miałam 10 cm mniej w talii, gdzie te czasy...
pozdrawaim i życzę wytrwałości zarówno sobie, jak i Wam
Gosia

[kita_76]

Hej,
a jak myslicie mozna cwiczyc z kolem i robic te szostki jak ja sie staram teraz
zajsc w ciaze, chcialabym jeszcz troszke schudnac przed?

kręcę miesiąc i 5 dni :)

[myszka785]

wyrażny efekt był widoczny już po 3 tygodniach kręcenia!
teraz jakby trochę zastój choć kręcę codziennie po 15 min w każdą stronę, ale
nie zamierzam się poddawać i myślę, że będzie jeszcze lepiej!
pozdrawiam!

[evellek]

witam wszyszystkich nowych ja myslę że zarówno kręcenie jak i "6" nie
zaszkodzą w razie ciąży bo obciąża się głównie mięśnie ale nie jestem lekarzem
i pewno leiej byłoby wlaśnie jego spytać. co do postu Myszki to wydaje mi się
że powinno się troszkę podnosić poprzeczkę z czasem np. o 5 min. tygodniowo bo
jeśli mięśnie się przyzwyczają nie ma juz takiego wysiłku jak na początku. Ja
przynajmniej zwiększam czas i narazie nie zauważyłam "przystowpowania". uff to
już miesiąc lecę trochę się pomęczyć pozdrawiam

[yagooda]

Hej Dziewczyny,
i ja do Was dołaczę. Urodziłam synka równo miesiąc temu. W ciąży przytyłam aż
18 kg, z czego 8 w ostatnim miesiacu, podejrzewam ze była to po prostu woda.
Tydzień po porodzie odwazyłam się wejść na wagę i było 13 kg mniej! Jednak te 5
kg jeszcze zostało i mimo, ze karmię jeszcze trochę piersią (nie bardzo mu
smakuje) i odżywiam się rozsądnie, bez słodyczy i nadmiaru "zapychaczy", to
waga nie chce drgnąć nic a nic. Po przeczytaniu Waszych postów wróciła mi
nadzieja. Kupiłam hula hop przez internet, od kilku dni ćwiczę na rowerku, a
szóstkę zacznę może za jakis tydzień, bo jestem po cc i troche sie jeszcze boję.
Także dzięki wielkie i pozdrawiam, bedę się spowiadać z efektów...
Monika

[leluchow1]

kupiłam hula hop ale dziewczyny - porazka! Cholera nie moge wcale zrobic kółek?
Kiedys jako dziecko krecilam i krecilam, a teraz`smiech na sali.........
Jak u was? Szybko doszlyscie do wprawy?
ania

[koralik12]

Mnie nauczenie się kręcenia zajęło kilka dni. Jak już złapałam rytm to mogłam
kręcić przez 20 minut bez przerwy. Ćwiczyłam przez 3 tygodnie po pół godziny
dziennie (15 min rano i 15 wieczór) i rezultat był super!! 6 cm w obwodzie
pasa A potem chociaż cały czas ćwiczyłam już nic się nie zmieniało... już mnie
żadne mięśnie przy kręceniu nie bolały i już nie szczuplałam z każdym dniem. Po
2 m-cach dałam sobie spokój... Przez pół roku nie ćwiczyłam ale nie przytyłam.
Chyba znowu zacznę kręcić, może po takiej półrocznej przerwie znowu się coś uda
zrzucić?

[gawliki]

jery laski ja tez chce!!gdzie najlepszekolo kupic?jestem wysoka i niezbyt
szczupla....i coto ta 6?wader?nie lapie!odp moze na priv!ratujcie
dzieki

[gosiiik]

ja włąśnie ćwicze 15 min wieczorem ale chyba dorzuce jeszcze cos z rana. Juz 3
dzień jestem z wami.
Pozdrawaim wszystkie kręcace!

liczy się systematyczność!

[myszka785]

kręcę miesiąc i tydzień!
z talii zeszło więcej niż 5 cm
zeszło też z ud i pośladków - to nawet mój ślubny zauważył...
najgorzej z brzuszyskiem pod talią, nadal fałda tłuszczu, może ciut mniejsza,
ale niewiele mniejsza...
wg mnie liczy się systematyczność!!!
kręcę dalej, nie mam zamiaru się poddawać, zawsze to jakaś dawka sportu dla
organizmu, prawda?
lepiej kręcić po 15 min w każdą stronę codziennie niż nie robić nic!!!
pozdrawiam!
p.s. jak komuś nie idzie kręcenie, niech się nie poddaje, mi na początku też
nie szło... pomaga tez obciążenie kółka - ja nalałam wody!!!