Dieta kopenhaska wersja 19-dniowa

[mama_amelki]

Witam!
Ostatnio któraś dziewczyna podała 'rozkład jazdy' na rozszerzoną wersję diety
kopenhaskiej. Było tam coś o pomarańczach itd. Niestety niemoge jej nigdzie
znaleźć a bardzo chciałabym ją spróbować. Bardzo Was proszę jeżeli
natknęłyście się na ten post to napiszcie mi gdzie mogę go znaleźć...

[mama_amelki]

Znalazłam w końcu, wkleję więc,
a nóż widelec znajdzie się jakaś chętna
do przetestowaniana na sobie
ja chyba zacznę od przyszłego tygodnia... po Andrzejkach.



autor:luxfera1

dieta trwa 18 dni

śniadanie:jest zawsze 2 tosty,pomarańcz,kawa lub herbata

1 dzień
obiad:pomarańcz,ogorek kiszony,3 tosty
kolacja:2jajka,sałata z cytryną,pomidor,pomarańcz

2 dzień:
obiad:pomarańcz,jajko,sałata,3 tosty
kolacja:pierś z kurczaka,sałata,pomidor,pomarańcz

3 dzien:
obiad:pomarańcz,jajo,sałata,ogórek kiszony
kolacja:mieso,sałata,2 rzodkiewki

4 dzien:
obiad:serek biały/1% tłuszczu/,3 tosty,pomidor,pomarańcz
kolacja:jajko,3 tosty

5 dzień
obiad:pomarańcz,mięso,sałata
kolacja:mięso,sałata,pomarańcz

6 dzień:
obiad:pomarańcz
kolacja:jajko,tost,pomarańcz

7dzień:
obiad:pomarańcz,2 jajka,pomidor,sałata,,jabłko
kolacja:mięso,sąłata,jabłko

8 dzień:
obiad:pomarancz,mieso,sałata
kolacja:2 jaja,szpinak z 2 łyzkami mleka,4 sztangi szparagi,pomarańcz,2 tosty

9 dzień:
obiad:jajo,pomidor,pomarańcz
kolacja:ryba,sałata

10 dzień:
obiad:pomarańcz,mieso,sałata
kolacja:pomarańcz,sałata

11 dzień:
obiad:3 tosty z miesem
kolacja:pomarańcz,mieso,rzodkiewka,pomidor,2 sliwki/nie musza byc/

12 dzień:
obiad:mieso ,pomarańcz
kolacja:mieso,kapusta kiszona,pomidor,pomarańcz

13 dzień:
obiad:jajo,3 tosty
kolacja:mieso,sałata,rzodkiewka,pomarańcz

14 dzień:
obiad:jajo,pomarańcz
kolacja:mieso,pomarańcz,pomidor,tost

15 dzień:
obiad:jajo,pomarańcz,pomidor,3 tosty
:kolacja:mięso,pomidor,3tosty

16 dzień:
obiad:jajo,pomarancz,3 tosty,pomidor
kolacja:mięso,pomidor,3 tosty,pomarańcz

17 dzień:
obiad:mięso,sałata,pomidor,pomarańcz
kolacja:ryba,szpinak,pomarańcz

18 dzień:
obiad:jajo,pomidor,pomarańcz
kolacja:mięso,szpinak,pomarańcz

do diety możesz używać przyprawy i oliwy ,zamiast cukru słodzik, nie za duzo
soli. ZERO ALKOHOLU!!

[mrufkaa]

O rany, to dieta pomaranczowa a nie kopenhaska
Zrobie sobie po miesiaczce))

Moze tak spróbować?

[carinap]

Moze by tak spróbować?

[carinap]

Na poczatke najpierw myśleć potem kilikać :o)
Niedawno przeszłam trzynastkę(a właściwie jedenastkę bo weekend był tak
zaplanowany zeby przypadkiem nic zaplanować nie było można, i zastanawiam się
nad ta dietką. Ostatnio schudłam 5 kg(no 4,5 tak naprawdę ) no i jeszcze z 8
zostało... Jak myślicie mozna> Wyglądaja inaczej te dietki więc moz organizma
pyskował nie będzie?

[mama_amelki]

No właśnie dlatego że to dieta pomarańczowa, tak mi się spodobała
Ja uwielbiam pomarańcze!!!
Zaczynam w przyszłym tygodniu, bo w tym mam zjazd na Uczelni i wątpię bym
przetrzymała pierwsze dni z burczeniem w brzuchu na zajęciach
A potem trzy tygodnie dietki, w sam raz prawie do Świąt
Potrzebuję schudnąć ok.8 kilo zobaczymy co z tego wyjdzie
Mam nadzieję, że nie tylko ja zacznę od przyszłego poniedziałku, bo w 'kupie'
zawsze raźniej
pozdrawiam

Zaczynam od poniedziałku!!

[carinap]

Hej dziewczyny, właśnie wróciłam z zakupów i mam już wszystko na pierwszy
tydzień tej diety :o)
Zaczynam od jutra.
Czy wiecie co znaczy tost? W tej diecie pojawiają się często i nie wiem czy to
pozwolenie na prawdziwego tosta z szyneczką i żółtym serkiem czy chodzi o
podpieczone w tosterze suche tostowe pieczywo? A mięso, ile powinna mieć
porcja? Jak przyrządzone(mozna usmażyć czy trzeba "na parze"?
Ja za pomarańczami tak sobie ale te ponad 2 tygodnie wytrzymam napewwno.

Jest jakaś chętna żeby zacząć ze mna od jutra?

A tak wogóle, skąd macie tą dietę? Wiecie ile mniej więcej można na niej
zrzucić?

[mama_amelki]

Tost niestety oznacza tylko i wyłącznie suchą kanapkę,
bo gdyby on mógłby być z szyneczką i serem
to by to przecież dieta nie była!!!
Jeśli chodzi o mięsko to wydaje mi się że chodzi tu
o jedną porcję czyli jednego fileta z kurczaka lub jednego
schabowego, bez panierki i najlepiej bez przypraw ( a jeżeli już
to ziołowe). Ja jednak wiem z doświadczenia (po trzynastce niedokończonej
zresztą) że bez pieprzu i odrobinki soli to ja tego mięsa nie przełknę,
więć odrobinę będę dodawać tych przypraw co by się nie załamać
Z tego co czytałam, mięso w takich dietach może być przyrządzone na parze
lub usmazone w piekarniku. A jeśli już na patelni tona oliwie z oliwek.

Ps. Chętnie zaczęłabymod jutra, ale tak jak już pisałam nie przetrzymałabym
zajęć, zwłaszcza w sobotę od 8.00 do 20.05. Odkładam więc dietkę na za tydzień.
Do tego czasu spróbuję powoli przyzwyczajać organizm do małych ilości

Dietkę tą sciągnęłam z forum PUCHATKI, gdzie 'przytaszczyła' ją od sąsiadki
niejaka luxfera1Ponoć właśnie ta jej sąsiadka zrzuciła bezpowrotnie na niej
8 kilogramów. Dla mnie byłoby to ziszczenie marzeń Ech...

[mama_amelki]

zresztą w sobotę są andrzejki, więcnie ma szans,abym wówczas wytrzymała...

[carinap]

Z tymi tostami to było do przewidzenia, i raczej grzankami powinny sie
nazywać :o)
Mam nadzieję że dam radę.
Jestem juz po śniadaniu tzn po 2 razowych opiekanych kromkach chleba, kawie i
pomarańczu. Siedzę w pracy i mam ze sobą ogórka, opiekane chlebki i pomarańcza
na obiad. Może dam radę bo brzuszek przyzwyczajony do mniejszych porcji póki co.
Chyba zacznę nowy watek żeby opisywać "postępy". Szkoda że zaczynam sama czasem
wiadomo - potrzeba wsparcia :o)

[mama_amelki]

Nie przejmuj się, ja dołączę do Ciebie za tydzień. Pomysl jak fajnie będziesz
już wtedy prawie w połowie a ja na początku
ten tydzień natomiast poświęcę tak jak pisałam na zmniejszenie dziennych porcji
co by organizm mi za tydzień z szoku nie zastrajkował
...i oczywiście będę obserwować Twoje poczynania!
powodzenia

[mama_amelki]

carinap i jak tam dietka, to już Twój trzeci dzień prawda??
A m,oże zrezygnowałaś??
Mnie zostały już tylko cztery dni i zaczynam...hehe
zobaczymy co z tego wyjdzie

[betty_julcia]

Hej. Aj jestem na końcówce 13-tki ale chętnie bym skorzystała z tej dietki
Ale kurcze nijak nie mogę wepachać tych 18 dni bez jakiejś ważnej imprezki na
kórej szkoda mi być na diecie... Chyba poczekam do nowego roku. Akurat po
świętach się przyda
------------------------------------------------------
Betty to mama a to jestem ja:
GWIAZDECZKA

do MAMA AMELKI

[kinada]

Czesć!W zasadzie ta dieta 19 dniowa wygląda dużo lepiej i smakowiciej,
ale nie mogę sobie na nią pozwolić,ponieważ 13.12 mój meżus ma urodziny i nie
obedzie sie bez romantycznej kolacji...
Z checia wyprobuję ją poźniej!
A tak na marginesie,to skąd wytrzasnełaś tą wersję???
Probowałam ja znaleźć szukając w wyszukiwarce,ale nie udało mi się
pozdrawiam!!!

[mama_amelki]

Tak jak już pisałam kilka postów wyżej...
"Dietkę tą sciągnęłam z forum PUCHATKI, gdzie 'przytaszczyła' ją od sąsiadki
niejaka luxfera1Ponoć właśnie ta jej sąsiadka zrzuciła bezpowrotnie na niej
8 kilogramów. Dla mnie byłoby to ziszczenie marzeń Ech..."
Postaram się wytrzymać,alenie ukrywam Że na początek mam zamiar zastąpić tosty
kefirem z otrębami. Dopiero jak już nie będę mogła wytrzymać to przerzucę się
na tosty(pewnie drugiego dnia)
Tak czy siak,od poniedziałku strtuję, mam nadzieję, ze dam radę...
Pozdrawiam