Schudłam 20 kg :)

do Sabi

[madziaaaa]

kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=159.
Ja się trzymam tych wskazówek.

[sabi35]

Możesz, jasne, ale nie jest to prawdziwa dieta niełączenia, tylko jakaś jej
odmiana.
Pozdrawiam!

[kate8025]

A gdzie znajdziemy taka prawdziwa? podasz nam jakiś link?

[sabi35]

mam, ale po niemiecku, zresztą, ja myślę, że chyba wszystko jedno, co jecie,
ważne żeby mieć silną wolę i jakiś plan ))
A mnie ze wszystkich diet najbardziej podoba się chyba Dieta plaż południowych

[kate8025]

A na czym ona polega i w czym tkwi sekret tej diety?

[sabi35]

www.twojadieta.info/dieta/plaz_poludniowych/

[madziaaaa]

mnie się moja dieta podoba, może sobie być odmianą, byleby dawała efekty.
Sabi, to może jednak dasz koleżankom przepisy?

[sabi35]

To pytajcie, bo ja mam większość w głowie

[kate8025]

podaj prosze jakies przepisy na obiadki. kolacje i sniadanka tak by nie zbnkrutować i żeby produkty były w miare dostepne

z góry dzieki

[madziaaaa]

może wiesz, co zrobić z młodą kapustką, żeby była bez żadnego mięska iskwarków
w środku?

[kate8025]

młodą kapustkę to możesz z robic taka duszona z koperkiem na gęsto, albo zrobic gołąbki z ryżem i pieczarkami, bardzo smaczne(wprawdzie nie robiłam z młodą ale tym bardziej powinny byc pyszne) co Ty na to? A ryż to najlepiej ten brązowy.

[madziaaaa]

dzięki, tylko poproszę o bardziej szczegółowy przepis na jedną i drugą pychotkę.

[kate8025]

acha
No gołabki to robie tak, że podsmazam pieczarki dośc drobno skrojone(w kostke ) z cebulka w kostkę i do tego daje ryz ugotowany(cięzko mi o proporcjach pisać bo wszystko raczej robie na "oko" z tego robie farsz, doprawiam solą pieprzem, jakąs wegetą ewentualnie, no a dalej jak przy tradycyjnych gołabkach, zawijasz w lekko sparzone liscie kapusty i duzisz(ja to robie w szybkowarze)


a z kapustką na gęsto to postępujesz tak, że szatkujesz, potem dajesz do gara, troche wody i dusisz, osolone, dodajesz pieprz, na koniec dajesz posiekany koperek, jak już mięciutka będzie. W wersji normalnej daje sie śmietanę(albo z maka smietane, ale to chyba nie dla nas), myślę, ze taka z wody też samczna.

[madziaaaa]

a kapustki nie słodzisz? bo ja normalnie zawsze daję trochę cukru i trochę
kwasku cytrynowego. Te gołąbki muszą być pycha, nigdy się z takimi nie
spotkałam, ale mięsne to uwielbiam. Ale nam się wątek rozwinął. Dobrze, że dziś
nie ma szefa.

[kate8025]

Zrób tą kapustkę najlepiej po swojemu w tym roku jeszcze nie robiłam, wiec nie pamiętam czy słodzę zawsze tak naprawdę jak coś rzadko robię to zaglądam do kśiążki kucharskiej jak nie pamiętam
a gołąbki robie też czasem z soja i ryżem lub soja ryżem i pieczarkami, tak jak tradycyjne tylko że zamiast mięsa mielonego dodaje ugotowana i zmielona soję.

[madziaaaa]

soja to już dla mnie kompletna nowość, więc mów o co chodzi, co z nią robić,
ile kupić. Kapusty młodej też wtym roku jeszcze nie robiłam ,ale obiecałam
sobie, że zrobię w najbliższy weekend.

[kate8025]

Z soją to jest tak, że nie każdemu odpowiada, my lubimy, nawet córcia Kupuje opakowanie (nie wiem ile jest w nim, bo nie kupowałam ostatnio) i mocze tak jak fasole całą noc, 12 godzin potem gotuje ok 2 godzin bez soli!(to ważne) studze i miele w maszynce do mięsa.
Robie z niej też kotlety mielone(choć można kupić gotowe) i daje do środka ser żołty lub farsz pieczarkowy my lubimy, aż się teraz zastanawiam dlaczego tak dawno nie robiłam.
tylko, że teraz doczytałam, że te gołabki to do naszej diety nie pasują, bo soja to białko, a ryż to węglowodan więc spróbuj z samymi pieczarkami

ide się wody napić bo od samego pisania o jedzonku cos mi się jeść zachciewa

[kate8025]

Hej!
I jak tam dzisiaj?
ważyłaś się Madziu? jest coś na minusie?
ja dostałam wczoraj jakiegoś strasznego wzdęcia, nie wiem dlaczego, zawsze tak mam na początku pewnej przypadłości, ale teraz prawie koniec a mnie dopadło, brzuch twardy był strasznie ale teraz już Ok na szczęście
ide na sptepperek

[madziaaaa]

Cześć! A mnie dziś wydęło, że hej i nie wiem po czym , bo wczoraj zjadłam
naprawdę mało.I nie było nic rozdymajacego.. O, kupiłam dziś razowy makaron.
Jadłaś kiedyś? Nie wiem ile ważę, nie mam wagi.Czy ja w ogóle schudnę? Dlaczego
innym się udaje, a mnie nie?

[karino7]

Cześć dziewczyny ja tez zaczęłam stosować tą dietę od zeszłej środey tj 10.05.
mam nadziej że wytrwam bo kiedy ważyłam się w sobote to od poprzedniego
tygodnia waga spadła o 0,8kg niewiele ale to juz jakieś światełko w tunelu. Ni
orientujecie sie przypadkiem czy można gdzieś zanaleść księżkę o tej diecie le
w wersji elektronicznej?
pozdrawiam i życze wytrwałości.

[kate8025]

nie jadłam razowego makaronu nigdy, ale myślę, że pewnie warto spróbować. Nie wiem dlaczego ale mam dzisiaj taki kryzys emocjonalny i zwątpiłam w swoje siły
Nie do końca ma to związek z odchudzaniem, głodna nie jestem, zjadłam rano jajecznice z szynka i wypiłam kawe, zapycham sie woda mineralna
nie mam pojecia co ugotowac i w ogole mi jakos byle jak się zrobiło
Mam nadzieje, ze zaraz przejdzie, wezmę się za jakąs robote i mi minie...

pozdrawiam

[madziaaaa]

a na czym smażyłaś jajecznicę? ja sobie strzelę po przyjśiu z pracy-Olcia 2 dni
u babci, mąż będzie dziś około 19, więc normalnego obiadu nie robię. Ja tez
dziś mam jakiś kryzys. Na dworzu zimno.Nie wiem, czy w ogóle coś schudłam.

[kate8025]

na margarynie, pewnie sie nie powinno co? ale to trudno, zjadłam bez okruszka chleba nawet więc chyba ok, a w tych przepisach piszą że jajecznica na śniadanie z szynką jest ok, jutro znowu będzie ser biały

[madziaaaa]

e tam od razu nie powinno.Ja tam też usmażę na margarynie. Skąd jesteś? Ja z
Łodzi.

[kate8025]

Ja z Wrocławia
nie mam pomysłu na obiad dla julci będzie zupka brokułowa z kaszą jeczmienną, ale mąż tego nawet nie powącha

nie mam już siły wymyśłac, co ugotować.
czasem mam 500 pomysłów, a czasem pustka w głowie

[madziaaaa]

jeśli Twój mąż nie dietuje, to zrób mu schab, baleron lub piers z kurczaka w
płatkach nestle(zwykłe kukurydziane). Miesko rozbijasz, solisz, pieprzysz
normalnie, potem obtaczasz w mace, w jajku, a na koniec w wysypanych na
oddzielny spodeczek ww płatkach(dużo).Smażysz na małym ogniu, na małej ilości
tłuszczu. Do tego suróweczka i młode ziemniaczki. Moja Olcia I mąż pałaszują to
w każdych ilościach.Pycha!

[kate8025]

w płatkach kukurydzianych? ciekawe, musze spróbować. A co do dietowania, to i jemu by się przydało, bo też mi tyje, tyle, że on raczej od siedzącej pracy i za małej ilości ruchu.

a co do obiadku to już byłam na zakupach i wymyśliłam :0 Będą naleśniki z pieczarkami i cebulka i do tego sałatka z kapusty pekińskiej z ogorkeim kiszonym, papryką, cebulka i co mi sie tam jeszce nawinie.

[madziaaaa]

a mój chudy jak patyczek. Ja robię pekińską z pomarańczami.Kroję kapustę, do
tego pomarancze w sporą kostkę, zasypuję(DUŻO!!!!!) ziołami prowansalskimi i
zdziebko oliwy. Musi z pól godziny poleżeć w lodówce, a na drugi dzień
(specjalnie robie wiecej) to w ogóle rewelacja.

[kate8025]

mój tez był chudy, dopóki mnie nie poznał hehehe, chyba jestem tucząca. zresztą badanbia jakieś dowiodły, że małżeństwo sptrzyja tyciu, szkoda...

pozdrawiam

[madziaaaa]

a mój przytył w czasie mojej ciaży, tylko jemu łatwiej poszło zrzucanie.

[kate8025]

Hurraaa!!! od ostatniego ważenia schudłam 3,5 kg, ale sie cieszę, jednak się da cos zrzucić. Oby tak dalej, bo jeszcze mi sporo zostało. Chciałabym docelowo schudnąc jeszcze 25 kg, ale wątpię by to było możliwe.
No troche się podbudowałam.

co na obiad???

[kate8025]

No właśnie Madzia, co dzisiaj na obiad? Ja nie mam żadnego pomysłu
ten razowy makaron to z czym jadłaś?

[madziaaaa]

no ja to tylko z surówką, ale mąż z kotlecikiem

[madziaaaa]

Witam cieplutko! Znów mi brzuch wywaliło Na sniadanie zjadłam jajko na
twardo,trochę kabanosa, liść sałaty i plaster pomidora. To po tym? A może to za
dużo, bo poczułam się baaardzo najedzona.

[kate8025]

Witam!
Wiesz ja nie wiem po czy tak wydyma, bo od tzrech dni tak mam jeszcze nic nie jadłam bo wstałam niedawno ale nie czuję sie lekko chociaż z samego rana przed jedzeniem powinnam...
Mam zamówiona wagę, chyba mąż pojedzie dzisiaj odebrac, no zobaczymy ile mi wskaże? Wczoraj się biedny po sklepach nalatał i nic nie znalazł, więć zamówiliśmy na allegro.
a ja na śniadanie dzisija zjem musli z jogurtem chyba

[kate8025]

Ale się najadłam tym musli! chyba jednak żołądeczek trochę sie skurcza już, jadę niedługo po wagę nie moge się już doczekać

pozdrawiam

[magdasg1]

Witam Was dziewczyny i bardzo się cieszę, że Was tyle jest Tak na fotkach na
blogu jestm już po diecie, zdjęcia jak jestem "duża" mam tylko dwa i nigy nie
zamieściłabym ich na blogu. Podaje Wam produkty z różnych grup

Produkty z grupy węglowodanowej.

Wszystkie rodzaje zbóż
Wszystkie produkty pełnoziarniste
np. makarony, kasze
produkty mączne bez jajek
warzywa: ziemniaki, jarmuż, skożenera
owoce: banany, suszone owoce, świeże daktyle, figi, słodkie jabłka,
cukier, syrop klonowy, fruktoza, miód, skondensowany sok gruszkowy i jabłkowy
skrobia ziemniaczana, budyń, piwo

Produkty z grupy białkowej.

Wszystkie gatunki mięsa po obróbce cieplnej
Wędliny
ryby nie wędzone po obróbce cieplnej
skorupiaki po obróbce cieplnej
produkty sojowe
jajka i mleko
miękkie i półtwarde sery
gotowane pomidory
herbata owocowa, wina
owoce jagodowe
owoce pestkowe oprócz miękkich i słodkich jabłek
owoce cytrusowe
owoce egzotyczne prócz bananów
ocet, sok z cytryny

Produkty neutralne

Wszystkie warzywa i sałaty prócz ww.
Zioła i przyprawy
Grzyby
Zarodki i kiełki
Orzechy i nasiona oprócz orzechów ziemnych i kasztanowców
Borówki i rodzynki
Wszystkie zakwaszane produkty mleczne (jogurty itp.
Wszystkie sery białe
Parmezan
Oleje, masło
Wędliny wędzone
Ryby surowe i wędzone
Surowe mięso

Ja tylko nie łączyłam 1 i 2 grupy ze sobą. A jeszcze muszę się pochwalić, że
moja siostra na tej diecie (35 lat) rok temu schudła 15 kg i nie ma efektu
jojo. Buziaki dla Was

[madziaaaa]

fajnie, ze odezwała sie autorka wątku.
Ja wczoraj zgrzeszyłam i zjadłam 3 pieguski, które sama upiekłam. Po raz
pierwszy wiec musiałam spróbować.
Eh, zycie jest ciężkie.
Kate, co tam u Ciebie?

do kate8025

[agula39]

Nie wiem ile czasu minęło od Tojego porodu, ale z doświadczenia wiem, że
zrzucenie 25 kg nie jest trudne. W ciąży przytyłam ok. 35 kg i byłam załamana,
teraz, po prawie 6 m-cach nie zostało już nic i co więcej nic w tym kierunku
nie robiłam, bo karmię piersią. Trzymam kciuki, powodzenia!

[madziaaaa]

Zrobiłam wczoraj na obiad razowy makaron. Pychotka. Ja oczywiscie z samą
surówką, a mąż miał jeszcze wkładkę miesną, ale makaron też mu smakował i chce
jeszcze

[kate8025]

U mnie dobrze, strasznie się ciesazę, że waga się zmienia, wczoraj ważyłam się w trakcie dnia, mając wzdęcie i cieszyłam się, że 3,5 kg mniej, dzisiaj weszłam rano na wagę, na czczo i po zrobieniu siusiu jak mówią i jest mniej czyli 4,5 kg mniej i tej wersji będę się trzymać hehehehe.
to mobilizuje i to bardzo. Ale wiesz, co ja musze zacząć mniejsze porcje sobie nakładać, bo po każdym jedzeniu boli mnie brzuch mąż mówi, że pewnie mi się żołądek skurczył i to dlatego. Ale jest coraz lepiej, już mi nie brakuje jedzonka tak bardzo, męczy mnie tylko to, że muszę tak dużo o tym myśleć z racji tego, ze sama robie zakupy spożywcze, sama gotuje itd no i całą rodzinkę muszę nakarmić.

na dzisiaj nie mam jeszcze pomysłu na obiad nie wiem, co ugotować, ale jakiś pomysł pewnie się pojawi.

pozdrawiam
a największa próba przede mną w niedziele, mamy komunię, więc bez grzechów typu kawałeczek tortu się nie obejdzie. ale przy obiedzie też łaczyć nie będę

Madziaa, surówka z kapusty i pomarańczy

[kate8025]

Madziu napisz mi proszę, jak dokładnie robisz tą surówkę z pomarańczami, obierasz pomarańcze z tych błonek czy nie? Wiem jak reszta, ale o te błonki mi chodzi najbardziej, chce ja dzisiaj zrobic na obiad do pieczonego kurczaka.

[madziaaaa]

nie nie obieram, bo nam nie przeszkadzają, chyba, że nie lubicie. Kroisz je w
kostkę. pomarańczy musi być sporo, na średnią główkę kapusty -3 sztuki(duże),
troszkę oliwy i mnóstwo ziół prowansalskich,
SMACZNEGO!!!
P.S. Zrób wcześniej, niech się przegryzie, wstaw do lodówki.

[kate8025]

dzięki zaraz zrobię w takim razie, akurat kupiłam trzy pomarańcze dośc spore więc myślę, że będzie OK.
Nie wiem jak mąż zareaguje na taki obiad hihihihi, chociaż powiem Ci, że od wczoraj to i on trochę dietuje, z wiadomych względów(wszedł na wagę) teraz będziemy już razem na tej diecie on tak powiedzmy połowicznie, z racji tego, że w pracy musi zjeść kanapki, bo warunki takie sa jakie są, ale potem taki niełaczony obiadek i zero kolacji. Jemu trzeba jakieś 8 kg zrzucic, mi niestety więcej, ale już mnie to nie przeraża

Próbowałam dzisiaj z ćwiczeniami na brzuch, po 6 tygoniach są super rezultaty ale niestety dla mnie są masakryczne jeszcze z pięć kg na stepperze i dietą i moż ejakoś pójdzie, bo w tej chwili jestem na nie za ciężka nie daje rady. No ale potem myślę, że będzie OK
Pozdrawiam i lecę do kuchni zrobic suróweczkę

Nadziewana papryka

[sabi35]

będzie u nas na obiadokolację:
KIlka papryk (najlepiej tych węgierskich, żółtych) myjemy i odcinamy im ogonki
plus wycinamy otwór przy dziurce po ogonku
Bardzo chude mięso wołowe (najlepie mielone w domu) mieszamy z żółtkiem lub
jajkiem, posiekaną cebulą, czosnkiem, oregano, papryką w proszku (można dodać
też kminek rzymski, kozieradkę itp), solą, sosem sojowym i pieprzem i tym
mięsem nadziewamy papryki. Na odrobinie oliwy, najlepiej na patelni teflonowej
osmażamy papryki żeby się trochę zbrązowiły, zalewamy pomidorami z puszki albo
kartonu (ew. sokiem pomidorowym), doprawiamy bulionem, ziołami, papryką i ew.
chili i dusimy pod przykryciem ok. 20 minut. Posypujemy natką pietruszki.
Do tego miska sałaty, dla reszty rodziny ryż lub ziemniaczki.

A znacie soczewicę?

[kate8025]

Sabi, fajny przepis, robiłam kiedyś coś podobnego, nie na diecie i nadziewałam farszem jak do gołabk.ów, ale twojego przepisu też spróbuje oczywiście

Co do soczewicy to ja znam, robiłam z nią kiedys krokiety i pierogi, smakowało nam, szczególnie krokiety. Naleśniki zwykłe, a farsz to ze zmielonej soczewicy i rózznych papryki cebulki. Pycha zawsze jakaś odmiana.

Pozdrawiam

[sabi35]

Bo z soczewicy można robić pyszne sałatki.
To wkrótce!

[kate8025]

no nie tzrymaj nas w niepewności i daj jakis przepis na sałatkę z soczewicą.

sałatka luksusowa

[sabi35]

Jak najdrobniejszą soczewicę płuczemy, zalewamy wodą (bez soli), dodajemy ząbek
czosnku (cały), cebulę pokrojoną na ćwiartki, gałązkę rozmarynu albo tymianku,
gotujemy do miękkości (ok. godziny). Ważne, żeby nie było zbyt dużo płynu i
żeby soczewica się nie rozgotowała.
Jak będzie gotowa, solimy albo dodajemy odrobinę kostki rosołowej, sól, pieprz,
drobno posiekaną cebulę i zostawiamy do ostygnięcia (ma być jednak ciepła).
W międzyczasie moczymy w mleku wątróbkę (z kurczaka albo indyka) i osączamy.
Obtaczamy w grubo zmielonym pieprzu i smażymy na oliwie. Zalewamy jakimś
alkoholem (koniakiem), solimy i dusimy parę minut pod przykryciem.
Soczewicę doprawiamy jak chcemy, dolewamy sporo octu (balsamicznego, czarnego)
i odrobinę oliwy z oliwek.
Na talerzu dajemy górkę soczewicy, na to wątróbkę i polewamy sosem z patelni
(jeżeli się nie odchudzamy).
Posypujemy świeżo zmielonym pieprzem.

Zamiast wątróbki pierś z kurczaka, pieczarki z patelni z czosnkiem, smażone
pomidory itd.

[madziaaaa]

co to za cisza? Dzień doberek! Jak tam efekty? Ja chyba jednak trochę
schudłąm. Tylko i;e? Wagi wciąż brak...
Kate, jak tam surówka?

[kate8025]

cześć!
Sałatka super, tyle, że mąż zachwycony nie był ale to nic, mi smakowała, mam jeszcze troche na dzisiaj. Schudłam schudłam już 5 kg mniej więc ekstra, czuje sie już lżejsza, więc jest super, oby tak dalej i nawet głodna nie chodzę, gdybym tylko jeszcze więcej ćwiczyła to by było świetnie

pozdrawiam serdecznie.
a i zważ się gdziekolwiek, to dodaje motywacji, jak waga leci w dół

[madziaaaa]

zastanawiam się, czy jak biorę tabletki anty, to cała dieta nie idzie na marne
i przez to nie ma super efektów?

[kate8025]

tabletki to wpłyawają na apetyt raczej i w ten sposób powodują tycie, a nie same w sobie. Ale mogę się myslic. Ja sobie myślę, że chudnę szybko bo mam bardzo dużą nadwagę i to dlatego. Osoby z mniejszą , mała nadwagą chudną powoli

[madziaaaa]

Cześć! Jak tam po weekendzie? Kate, były jakieś grzeszki? Ja zjadłam kawałek
serniczka, tak sie do mnie uśmiechałAle nawet młodą kapustkę sobie odłożyłam
oddzielnie przed posłodzeniem całości. I mięsko sobie ugotowałam, a Maż i Olcia
mieli smażone w curry.

[kate8025]

Cześć
Były grzeszki, były, boo była komunia
Maleńki kawałeczek tortu, ciasta nie jadłam, ale inne pyszności, chociaż mimo wszytko starałam się nie łączyć

[kate8025]

dzięki, jakoś dziwnie się wpisałam wtedy gdzieś w środku sama nie mogłam znależć. Musze sprobować tego makaronu, tylko, ze u mnie tu gdzie mieszkam, nie ma w sklepach takich rzeczy trzeba lecieć do jakiegoś tesco, czy auchana a to jednak kawałek...
może jutro kupie, a dzisiaj polece do warzywniaka po jakieś warzywka

[madziaaaa]

u mnie pod pracą jest ALBERT, tam kupiłam, ale pewnie we wszystkich hiper
będzie.

[kate8025]

na pewno, u mnie to tylko plus, biedronka i lidl więc nie ma takich ekskluzywnych artykułów spożywczych
coś wymyślę mam nadzieje...
musze po prostu pójść do sklepu i coś mnie natchnie.
pozdrawiam

do Sabi35.

[madziaaaa]

Witaj! Jeśli jeszcze nas podczytujesz, to może mogłabyś "sprzedac "przepis na
ten chleb własnej roboty? Wydaje mi sie, że coś takiego pisałaś ,w którymś
poście.

chleb na zakwasie (najlepszy)

[sabi35]

ale pracochłonny (przynajmniej na początku)
Zakwas (bez tego się nie obejdzie, ale wystarczy zrobić go raz)
20dag mąki żytniej razowej wymieszać na papkę z 200-250ml wody ciepłej i 0,5
filiżanki maślanki. Postawić w niezbyt chłodnym miejscu na 2 dni. Codziennie
rano i wieczorem zamieszać. Kiedy w zakwasie pojawią się maleńkie pęcherzyki
powietrza (zaczyn będzie jakby spieniony), dodać 10dag mąki żytniej (razowej) i
50-100ml wody. Pozostawić przez noc. Następnego ranka zakwas podwoi objętość. Z
tego zakwasu odjąć 2-3 łyżki, włożyć do słoika i schować do lodówki, to będzie
zakwas na następny chleb.
Do wyrośniętego zakwasu dodać mąkę pszenną razową (20dag), mąkę jasną 10dag
(może być pytlowa żytnia) i wg. uznania: kminek, kolendrę, anyż, kaszę jaglaną,
siemię lniane (w całości albo zmielone), pestki dyni, nasiona słonecznika i co
wam jeszcze przyjdzie do głowy. W 100-150ml wody rozpuszczamy 2dag drożdży i
wlewamy do ciasta. Jeszcze tylko 2-3 łyżeczki soli. To wszystko mieszamy łyżką
albo mikserem żeby się połączyło i zostawiamy na 0,5 godziny.
Ciasto wkładamy do foremki wysmarowanej tłuszczem i posypanej np. płatkami
owsianymi lub sezamem. czekamy aż wyrośnie do wysokości foremki, piekarnik
nastawiamy na 200 stopni, wkładamy chleb i uchylamy lekko drzwiczki. Kiedy
wyrośnie jakieś 1-2cm nad blaszkę, zamykamy drzwiczki i zmniejszamy temperaturę
do 175 stopni i pieczemy ok. 45 minut. Gotowy chleb smarujemy ciepłą wodą
(lekko posoloną)
Wszystkie chleby kupne mogą się schować!

Następny chleb jest łatwiejszy: 20dag mąki żytniej razowej plus zakwas z
lodówki i 200-250ml wody pozostawiamy przez noc (lub dzień i noc) do
wyrośnięcia, odejmujemy rano zakwas na następny chleb itd.

Chleb orzechowy: nie dajemy innych ziaren tylko pół szklanki grubo zmielonych
(utłuczonych) orzechów włoskich i łyżkę syropu klonowego, doprawiamy kolendrą

Chleb fiński: dajemy wszystkie ziarnia jakie mamy

Chleb miodowy: kilka łyżek miodu i żadnych ziaren

Chleb słonecznikowy: szklankę ziaren słonecznika uprażamy na patelni, dodajemy
do ciasta

Chleb gryczany: dodajemy mąkę gryczaną (10dag) i miód.

chleb błyskawiczny półrazowy

[sabi35]

chlebek:
200g maki pszennej
200g mąki razowej
0,5 łyżeczki soli
30g drożdży
1 szklanka mleka
białko jaja

drożdże rozpuścić w ciepłym mleku; mąki wymieszać z solą; połączyć składniki i
wyrobic ciasto (robotem to kilka chwil) odstawic do wyrośniecia; Przełozyć do
formy wysmarowanej tłuszczem; piec w temp 220 stopni przez 30min, posmarować
białkiem; piec druge 30min w 180 stopniach; jeśc ze smakiem, ale lepiej jak
przestygnie

[madziaaaa]

Muszę się pochwalić! Założyłam dziś świeżo wyprane jeansy, które zwykle w
takiej sytuacji wżynają się tu i ówdzie i jest niewygodnie, a dziś...SUPER, nic
się nie wciska w brzuch i inne partie ciała, zero dyskomfortu.
Może to coś dobrego oznacza???

[kate8025]

No to rewelacja!!!!
nie ma takiej opcji by jeansy po praniu się rozciągnęły, więc na pewno oznacza to tyle, że ubyło Ci w obwodach
gratuluje!!!
Ja też czuje sie lepiej, ale jeszcze daleko mi do tego, co chce uzysakać, dobrze, że to wiosna lato, bo bym nie dała rady...
Madzia a ile Ty chcesz schudnąć?

[kate8025]

przeglądałam własnie nasze wczesniejsze posty i zobacz Magda, tylko my tu zostałysmy, agdzie reszta dziewczyn, które zaczynały tą dietę? zrezygnowały czy odchudzają sie po cichu?

[pomme]

wczoraj odkryłam Wasz post ( dawno tu nie zaglądałam) i tak mnie zapaliłyscie
że od dzis startuje.
I juz widze siebie kilka kilo szczuplejszą

do Pomme

[kate8025]

W takim razie witaj serdecznie i prosimy o motywowanie nas również.
Ile chcesz schudnąć i dlaczego? Wyspowiadaj się troche tu nam no i nie zapominaj spowiadać sie z grzeszków hihihihi

[madziaaaa]

o ja właśnie zgrzeszyłam!koleżanka wyciagnęła mnie z pracy do mc donalda i był
cheaseburger i kilka fryt. ale wstyd!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ile chcę schudnąć? jakieś 15 kg max.

[pomme]

ja chce schudnąc jakies 5 kg. mam 164 cm i waże 59 i jestem 7,5 m-ca po
porodzie. Dlaczego? bo jak sie jest szcupłym to mozna prawie każdy ciuch włozyc
i sie dobrze wygląda
kiedyś stosowałam cos podobnego ale raczej intuicyjnie i schudłam 10 kg w 3-4 m-
ce czułam sie jakbym narodziła sie na nowo.
lubie takie uczucie

[madziaaaa]

no to witaj w klubie! Ale synka to masz pierwsza klasa!

[pomme]

dzieki, teraz ja sie musze zrobic na first class

[kate8025]

No i jak tam dzisiaj dziewczyny?
Jak efekty? widać jakieś?
Ja na nowo jakaś wzdęta troche jestem, mimo, że waga delikatnie w dól spadła od wczoraj.
najbardziej to mnie moje uda przerazja, bo jak zaczynam chudnąc to chudnie mi góra, i wtedy jeszcze bardziej monstrualne mi się wydają
Staram sie ćwiczyc, ale ciągle za mało niestety.

[pomme]

mi sie po ciązy chyba figura zmieniła bo zauważam duże dysproporcje miedzy
tyłkiem a górą
poza tym mam milion wątpliwości co do niektórych produktów, np taka marchew to
do czego zaliczyć? poza tym wszystkie grochy bób fasola itp raz widzę w
białkach raz w weglowodanach. troche sie gubie
dzis na sniadanie zjadłam kiśc winogron, w weekend zrobie sobie spageti z
pomidorami i bazylią i naleśniki ze szpinakiem, mniam

Madzia jak zrobić ten pilling kawowy

[kate8025]

No własnie jak? gdzieś już czytałam, ale nie moge znależć dokładnego przepisu. Poradź i czy on działa? a czy stosujesz cos na ujędrnienie skóry i czy pomaga? Nie chce wywalać kasy w błoto, na coś co nie pomoże, zwłaszcza, ze jej nie mam..

[pomme]

ja nie Madzia ale podrzucam linka: forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?
f=580&w=39961738&v=2&s=0
powiem jeszcze ze co dziewczyna to z deka inny przepis ale idea ta sama

[pomme]

jeszcze jedna linka
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=26093&w=35926219&v=2&s=0
i tamten poprawiam
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=39961738&v=2&s=0

[kate8025]

Dzięki pomme dzisiaj sobie zrobie
Tylko jakiś żel pod prysznic i balasamik pasujący zapachem musze sobie sprawić, a że mam dzisiaj imieniny to mam wymówkę hehehehe. Musze jeszcze coś na biuścik wymyśleć, bo mi się lekko psuje, po tej dietce

[madziaaaa]

z ręką na sercu, jak bune dune, mnie pomaga, a cellulit mam okropny.Jak zrobić.
Kupujesz kawę sypaną, małą paczkę, tylko uważaj, zeby nie była bezkofeinowa.I
nie kupuj jakiś drogich, normalna, za ok 3 zł paczka.Ja mam chyba primę, ale
nie pamiętam,żłta paczka. Jak będę w domu to sprawdzę.No i biorę 2 łyżeczki,
zalewam do połowy kubek. Jak ostygnie, to wodę odlewam i się masuję. Wszystko
zapaćkane. Ale trudno, ja już po tygodniu widziałam efekty.Ale po tym peelingu
stosuję jeszcze nowość Garnier, roll-on, taki zółty, polecam, cena też ok,
około 20 zł bez promocji. Super chłodzi nogi, ale w sumie to on sam Ci te nogi
masuje, jest nacisk, bo on jest w kulce. Połączenie jednego i drugiego uważam
za cud. Porównuję to z Vichy, kiedyś stosowałam, były efekty, ale drogie
cholerstwo.Spróbuj, polecam.

[pomme]

madzia a Ty ten peeling jak czesto stosujesz?

[kate8025]

No dzieki, a ten garnier to pod prysznic żel, czy balsam do ciała?
Zrobie ten peeling zrobie koniecznie dzisiaj
Ciekawe jak zareaguje mąz bo lubi kawkę
tamten przepis, który dała pomme wydaje się ciekawy, mam dobre opinie i dodaje się, jeszcze cynamon musi zabujczo pachniec, sprobuje...

[kate8025]

no już znalazłam, co to za preparat. musze sprobowac, tyle, że to znowu wyprawa do marketu, bo u mnie nic nie ma

[madziaaaa]

peeling 2 razy w tygodniu, roll-on codziennie

do Sabi:)

[madziaaaa]

Dzieki za przepisy, na pewno zrobię i podzielę się wrażeniami. Tylko są
oczywiście pytania:
1.Co to znaczy, że 2 łyżki odlane będą na nastepny zakwas. Przecież to mało, a
napisałaś, że wystarczy zrobić zaskas raz
2.Jaka duża foremka?
3.Czy ciepła woda do drożdży?

[sabi35]

To jest przepis na keksówkę.
Naprawdę odbierasz od wyrośniętego zaczynu dwie łyżki i wkładasz w słoiku do
lodówki. Kiedy będziesz chciała piec następny chleb, w przeddzień, może być
nawet w południe, mieszasz te dwie łyżki zaczynu z lodówki z 20dag mąki razowej
np. żytniej i 200-250ml ciepłej wody i zostawiasz do wyrośnięcia. Następnego
dnia z wyrośniętego zaczynu odbierasz 2 łyżki (z reszty pieczesz chleb plus
reszta składników), chowasz do lodówki i tak w koło Macieju. Jeżeli będziesz
miała dobry zaczyn i piekła regularnie, możesz tego zaczynu używać latami bez
potrzeby robienia nowego. I nie przejmuj się, jeżeli pierwszy chleb nie będzie
idealny.

[madziaaaa]

dziękuję bardzo, w weekend spróbuję.

[madziaaaa]

mam mniejszy brzuch, mam mniejszy brzuch, mam mniejszy brzuch!
fajowo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[kate8025]

a ze mną coś nie tak
w zeszłym tygodniu to czułam że mi leci kg za kg(no może dag za dag a teraz? jakiś zastój a mało tego, czuję się ciągle taka napompowana
Na dodatek zepsul mi się stepper i musze jakoś inaczej sobie radzić

Mam nadzieje, że to taki chwilowy zastój, że minie i dalej będe chudła.
a i zrobiłam sobie ten peeling kawowy wczoraj_dla mnie REWELKACJA, skóra gładziutka, jakaś inna taka, no i ten zapach, super, będę stosować.
Pozdrawiam

[pomme]

kate nie stresuj sie to na pewno chwilowe u mnie tez tak bywa
a ten peeling to faktycznie fajowy, wczoraj zrobiłam i skóra jakby od razu
fajniejsza
ja do tego uzywam soraya balsam ujedrniająco wyszczuplający - ale rewela chyba
to nie jest jak wysmaruje to zmienie

[kate8025]

Acha Madzia i gratulacje z powodu mniejszego brzucha, SUPER tak trzymaj!!!

[magaol]

Witam Was kobiety...
Wczoraj natrafilam na Wasz watek i bardzo sie z niego ucieszylam.Sama walcze ze
zbednymi kilogramami i milo mi ze nie jestem sama w tych zmaganiach.Podziwiam
Was za Wasza wytrwalosc,bo ze mna to troche gorzej.Nie mam jakiejs specjalnej
diety,nazwalam ja sobie "wszystko na pol".Jem to co zawsze tylko o polowe mniej.
Dlugo zwlekalam z decyzja o podjeciu walki z kilogramami i wystarczyl mi jeden
zabieg,masaz,u profesjonalisty i decyzje podjelam w mig.Pani
masazystka,specjalista od modelowania sylwetki,udzielila mi waznych rad i
wskazowek.No i do dziela."Wystartowalam" tydzien temu,a dzis na wadze 2 kg
mniej!!!!To chyba dziala....trwam wiec cierpliwie dalej.
Pozdrawiam.Trzymam kciuki za Nas wszystkie!!!!

Magaol!!

[kate8025]

W takim razie witaj serdecznie i chudnij z nami
Prosimy również o wsparcie i jego udzielamy. A to dzielenie jedzenia na ół to pewnie świetny pomysł

pozdrawiam

[madziaaaa]

Ja też witam i zapraszam Was dziewczyny na bezkaloryczny tort. Dzis mam
urodziny!!!!!

[magaol]

Wszystkiego Najlepszego Madziaaaa....!!!!!!!!!!!!!!!

[madziaaaa]

Dzięki, dzięki, nadstawiaj szklanicę!

[magaol]

Nadstawiona...wielka szklanica.

[magaol]

Dziekuje za mile przyjecie...Jedzenie na pol to dla mnie rewelacja.Nie musze z
niczego rezygnowac np.z ukochanych ziemniakow,tylko jem w mniejszych
ilosciach.Polecam goraco!!!A takie watki jak ten,przywracaja mi wiare ze mozna
schudnac jak tylko sie tego chce!!!!

Sto lat Madziaaa

[kate8025]

Sto lat Madziaaa!!!! wszystkiego dobrego, spełnienia marzen, wytrwałości w dążeniu do celu, no i sukcesów w odchudzaniu, cierpliwości, i wszystkiego wszystkiego naj!!!!

[madziaaaa]

Dzięki dziewczyny, to co jeszcze po kropelce?

[kate8025]

Jasne

[madziaaaa]

Dziewczyny, a my to już tak zawsze będziemy jeść?
Kate, fajnie, że peeling Ci się podoba, naprawdę działa!I znów polewamy!

[pomme]

Madzia sto lat sto lat!!!!
żebyś zawsze szczupła była

[kate8025]

ja myślę, ze już zawsze.
przynajmniej ja, nie chce wracać już do starych nawyków, już mi tak odpowaiada, gdyb tylko chudła....ale mam nadzieje, że mi się uda. A peeling rewelka, dodałam jeszcze cynamonu i zelu pod prysznic i jeszcze teraz pachnie w łazience, tyle,ze mam wrazenie, ze nie mogłam zanac po nim zbyt szybko

[lenka30a]

Cześć dziewczyny
ja tez stosuję tą dietę, od 2 tygodni i jak na razie schudłam 2 kilo , niezbyt
duzo ale się nie zrażam
mam 163 cm wzrostu i waże 65 kg gruba jestem i tyle, a najgorszy brzuch
ale jescze niedawno wazylam 67...

[kate8025]

ŁOO matko!!
to jak Ty jesteś gruba to ja to monstrum jestem
No nic ale mimo wszystko witam serdecznie i zapraszam do spowiedzi

[pomme]

ja jak ważyłam 65 nie uważałam sie za grubasaale czułam że mam za dużo.
a wczoraj miałam 58,5!!! może do niedzieli zejde do 58
Czuje że z Wami mi sie uda

[pomme]

magaol podziel sie tymi radami od pani masażystki, my tu wszystkie chcemy
schudnać a tak przy okazji zmotywujcie mnie jakoś na basen, od 3 dni sie
wybieram i dojśc nie mogę - mam pod domem prawie

[kate8025]

No kochana, na basen i to szybko!!!
zero wymówek, jak masz bliziutko i do tego Cię stać to się nawet nie zastanawiaj, sama bym poszła ale niestety finanse nie pozwalają
a na basenie to Moja Droga wszystkie mięśnie pracują(jeśli pływamy oczywoiście a nie podziwiamy ratowników hihihihi
bez wymówek i do dzioeła!
Jutro rano opowiesz wrażenia jak było
pozdrowionka

[pomme]

teraz to nie mam wyjścia , pójde

[madziaaaa]

nie gadamy, tylko pijemy!

[madziaaaa]

kurde, a mi się nie chce ćwiczyć! nie mam siły jak wróce z pracy.Choć pewnie
efekty byłyby lepsze....

[pomme]

no własnie u mnie ten sam problem, jak nie pracowałam to był basen hula hop i
abs a teraz padam na pysk.
Twoje zdrowie Madzia

[magaol]

Dziewczyny...
Ja nie waze moze az tak bardzo duzo(63 kg,przy wzroscie 165)ale obroslam w
tkanke tluszczowa na brzuchu(a zostalo jeszcze po ciazy),na biodrach i
ramionach.Pani masazystka rozebrala mnie i postawila przed lusterm.Dla mnie
dramat, a ona mi mowi ze to jest nic bo to tylko dieta "wszystko na
pol",gimnastyka-ona doradzila mi "Pilates",a do tego jeszcze Preparat
wyszczuplajacy i modelujacy sylwetke ATW-Fast XXL i bedzie swietnie.Wiadomo ze
przydalby sie jeszcze masaz ale czasu brak,wiec sama sie masuje przy nakladaniu
tego przeparatu.To nie sa jakies cuda ale dzialaja...

[kate8025]

a ile ten preparat kosztuje i gdzoie się to kupuje?

[magaol]

Kupuje sie go u przedstawicieli tej firmy.Cena to 55 zl,za 170ml.

do Kate!

[madziaaaa]

słuchaj, moze Twój zastój jes spowodowany tym, o czym gdzieś właśnie
wyczytałam: jeśli kilkukrotnie stosowało się diety odchudzające, toza kazdym
kolejnym razem chudnie się wolniej.
Jutro idę do teściów, to sie zważę. Mam nadzieję na dobre wiadomości...

[kate8025]

wiesz tak naprawdę to ja się nie odchudzałam tak naprawdę nigdy, samo mi sie chudło, albo sama tyło a teraz mi zalezy, myślę, że to chwilowe, że organizm się przyzwyczaił do tej zmiany żywienia i już nie spala tak szybko. Zacznę więcej ćwiczyc(!!!) i może więcej herbatek, typu czerwona czy zielona co wy na to? A poza tym też widze, ze ostatnio gorzej u mnie z wypróżnianiem,. więc pewnie ma to też do rzeczy.
ale mimo wszystko jestem dobrej myśli

[madziaaaa]

Wszystkiego naj z okazji naszego święta!!!!
Wczoraj z okazji mojego święta zrobiłam na obiad spaghetti. Ale wcale nie
zgrzeszyłam. Ja miałam z makaronu razowego, z samym mięskiem, pieczarkami i
serem. Bez żadnego sosu. I też był pyszniutkie!!!!!!!!!!!! ale za to zjadłam
pół małego kawałka sernika

[kate8025]

Wszystkiego naj z okazji dnia matki również
ale jednak troszke zgrzeszyłaś tym spaghetti, bo było z mięskiem, chyba albo makaron albo mięsko...ale raz na jakiś czas nic się nie stanie.
A gdzie Ty kupujesz ten makaron? Mąż nawet w tesco nie znalazł, a tak chciałam spróbować....

[madziaaaa]

no albo makaron albo mięsko, ale jak jest zwykły, z razowym można. Ja kupuję go
w "Albercie", ale na pewno w innych hiper są też, w Carfourze na bank. Albo
może masz jakiś sklep ze zdrową zywnością.
Wiesz, jak to jest z męzami, mój też zawsze mówi, że czegoś nie ma. O dziwo. że
jak ja spojrzę, to jest.
Kupiłaś już roll-on? Jak nie to śmigaj do sklepu, bo warto.

[kate8025]

Nie no na męża mogę liczyć, jakmówi, że przekopał cały market i nie było to tak jest jemu też bardzo zalezy na mojej diecie i schudnięciu, więc dokładnie szukał..
Roll-ona nie mam jeszcze
kupie niebawem, ale w innym wątku przeczytałam coś co mnie bardzo zainteresowało. Natomiast mieszanka odchudzająca przygotowana z balsamu lub kremu antycelulistisowego wymieszanego z kropelkami olejku cynamonowego, smarujemy tym nogi i brzuch, zawijamy sie foliąspożywcza, ubieramy ciepły dres i pod kołderkę na godzinke, dobrze by było mieć jeszcze koc elektryczny, podobno bardzo skuteczne.
Co o tym myślicie?
Mnie bardzo kusi, spróbowałam z peelingiem to spróbuje i to.
Moje uda są naprawdę okropne

[madziaaaa]

spróbuj i daj znać!
A ja dziś ide do tesciów, to się zważę(na wadze oczywiscie ;0 ).
Ale jak ptrzę na mój listek z tabletkami anty, to widze, że już 4 dni temu
powinien sie zaczać u mnie napad wilczego głodu. A nic takiego nie mam,
hurrrra!

[kate8025]

No to powodzenia na wadze
ja musze swoją schowac, bo mam juz jakąs schze wagową.
niestety nadal czuję sie wydeta ciężka i beznadziejnie, chociaż głodna jakas nie jestem, przyzwyczaiłam sie, wkurza mnie tylko to uczucie ciężkości, na dodatek taka pogoda na przemian słońce i deszcz i wiatr i do.....
szkoda gadać, mam nadzieje,że sie poprawi

[madziaaaa]

a może to właśnie dlatego czujesz się ciężka, że zołądek pustu. Bo ja nawet jak
wypiję herbate, to mam wrażenie, że mnie wydęło.
Ciekawa jestem co to z tego będzie za np. 2 miesiace. Czy wytrwamy? Pewnie jak
będą efekty, to tak. Ile nam ubędzie kilosów do tej pory? Licząc, ze powinno
być 1kg tygodniowo, to chyba się nie posiadam ze szcześcia!
Kurza blaszka, chyba zacznę ćwiczyć> tylko nie wiem kiedy
Dobrze chociaż, ze się na tym forum wspieramy.
Wkurza mnie trochę, ze nikt nic nie mówi, ze mi coś ubywa, nawet mąż, wiec może
nie ubywa? Ale nawet ja mam wrazenie, że jest lepiej. więc co to oznacza?
Sama sie męża nie pytam, bo zawsze jak były jakieś efekty, to się pytałam, on
mówił, ze widać. Ale potem efekt jojo i po efektach, wiec tematu nie poruszam.
Poczekam na jakiś znaczący spadek.

[kate8025]

Wiesz co mężowi się nie dziw że nic nie mówi, ktoś kto jest z nami cały czas nie zauwazy róznicy musisz spotkać kogoś kto Cie nie widział dłuższy czas on zauważy różnicę!

Wytrwamy, wytrwamy!!! Ja teraz już jestem zdesperowana, po prostu musze schudnąc nie ma innej opcji.
ale wiesz tak wczoraj stanęłam przed lustrem w ssamej bieliźnie i przeraziłam się, tzn dól mojego ciała to koszmar!! Jakby z ud zabrać 15 kg, z łydek 5kg i z brzucha i bioder razem 10 Kg to mój kłopot by się skończył. Tak szacunkowo rozkłada się moja nadwaga... Najlepsza by pewnie w moim wypadku była liposukcja, a przynajmniej naprawdę dobre ćwiczenia, dobrane, staram się ćwiczyć, do tej pory był to stepper, ale się zepsuł. na takie normalne ćwiczenia czuję się jeszcze za ciężka

[madziaaaa]

o ja ostatnio wytapiam tłuszcz w solarium i jak tam stanę przedlustrem, to az
mi niedobrze. U mnie brzuch, tyłek i uda. Łydki są spoko, jak założę spódmice
do kolanka, to nawet mnie się podobają, a widzę, ze niektórym na ulicy też
(Skromnośc, co? ale mnie generalnie nic się u mnie nie podoba, prócz łydek,
zębów i oczu- samoocena u mnie zerowa.)A tu kurcze lato idzie, treba przywdziać
kostium, pochodzic z Olcią na basen, potem jakis urlop wie znów kostium
obowiązkowy.Może choć tym razem sie uda i będe patrzeć na siebie z mniejszym
wstrętem.

[kate8025]

Uda się uda! Musi, tylko tzreba wytrwałości, konsekwencji, samodyscypliny i bedzie dobrze. Najgorsze w nas jest to, że my chcemy wszystko tu i teraz, nie mamy cierpliwości, by zaczekać na efekty i za szybko się poddajemy

[pomme]

wytrwamy , musimy wytrwać bo CHCEMY schudnąć. Ja tez mam schize wagową ( 2x
dziennie)
dzis na obiadek mam łososia wedzonego, na kolację chyba fasolka szparagowa za
to w wekend makaronik z pomidorami i naleśniki ze szpinakiem
mniam
nie wiem tylko czy do wtorku pozbedę sie tego kilograma - u mnie jakos wolniej
idzie, ale to nic ważne że idzie

[madziaaaa]

co z tymi naleśnikami? przepisik prosze koleżankom podać i powiedzieć, jak
zrobić szpinak! A naleśniki, to chyba nie takie normalne? bo koleżanki niełączą
składników przecież!

[kate8025]

w przepisach z diety niełażcenia podają włąsnie między innymi naleśni8ki ze szpinakiem więc chyba dozwolone

[kate8025]

ale pychotki sobie wcinasz mniaaam
no jasne że dwa razy dziennie to minimum, rano i wieczorem no nie? ja mam nawet 2 kg róznicy między poranną waga a wiczorną

[madziaaaa]

to dobrze, ze nie mam wagi, bo pewnie za każdym wjsciem do łazienki bym się
ważyła.

[kate8025]

U mnie waga stoi w pokoju hehehehehehe

[madziaaaa]

dziewczyny, wiecie może czym wytrawnym nadziać ptysie?Tzn. mają nie być na
słodko, wa właśmie wytrawne

[pomme]

z tymi naleśnikami to też sie troche zdziwiłam ale znalazłam je w przpisach na
diete niełączenia wieć chyba mogę, czy lepiej nie??? zawsze mozna zrobic
szpinak z makaronem, nie?
kurde ciekawe czy do wtorku poleci mi ten kilogram czy nie?
u mnie tez najgorszy brzuch biodra i uda no koszmar po prostu, pływanie
niezbedne, jak nic, ale od przyszłego tygodnia

pomocy

[madziaaaa]

dziewczyny, błagam! dajcie mi jakieś przepisy na nadzienie do ptysiów, ale
wytrawnych, nie słodkich.

[kate8025]

a może takie nadzienie twarozkowe, albo z sera feta? Tzn pokruszony ser i do tego tuńczyk rozdrobniony, do tego grobno pokrojona cebulka lub szczypiorek i jakies przyprawy.
co Ty na to?

[madziaaaa]

brzmi pysznie, ale prosze o jeszcze, chcę zrobić kilka rodzajów

[kate8025]

to może z pomidorkami i szczypiorkiem i jajkiem. TZn pokrojone w kostke jajka i pomidory wymieszac razem, do tego szczypiorek i troche majonezy wymieszanego z kapką ketchupu i jogurtem bnaturalnym.

Nigdy nie jadłam, wymyślam

[madziaaaa]

dzięki, też juz zaczęłam wymyślać. W niedzielę mam imprezę imieninowo-
urodzinową i szukam inspiracji.

[pomme]

z przepisu na ziemniaki z dipem łososiowym ( z naszej diety):
Twarożek chudy zmieszać z jogurtem naturalnym, łososiem pokrojonym w paseczki,
chrzanem, koperkiem, przyprawić solą i pieprzem

[madziaaaa]

Myślałam, że na wadze jest mniej. Co prawda nie ważyłam się przed dietą. Ale
widzę sama po sobie, że jest lepiej. Trochę pogrzeszyłam, najpierw u teściów,
potem u moich rodziców. Ale raz nie zawsze.

[pomme]

ja wczoraj okrutnie zgrzeszyłam, zjadłam kawałek pizzy i to w samym środku
nocy. Pyszna była ale wyrzuty sumienia były straszniejsze
dzis peeling kawowy
a na wadze mam 0,5kg wiecej niz przed dietą mam nadzieję,że to dlatego że & sie
zbliża...

[kate8025]

Oj grzesznico jedna!!!!
no pizza w środku nocy to nie za bardzo, ale co tam, odpokitujesz i zjesz troche sałaty wymierzam 5 listków dodatkowych jeśli mogę

a tak serio, to chyba mi ruchu brakuje i to dlatego jelita tak nie pracuja, za bardzo sie lenie dziś pojechaliśmy na rowerach spory kawałekk i czuje sie o niebo lepiej, niz caly zeszły tydzień. Mam fotelik dla małej na roewr ale sama sie boje z nia jezdzic, wiec tylko z mezem moge, on z mala a ja sama, dobrze mi to robi. Nie grzesze pochwale sie, ale przeraz mnie jutrzejszy dzień, bo co ja bede jakdła, jak ide na calutki dzien na zajecia i ani czasu ani za bardzo nie mam pomyslu co sobie wziac. A Wy co jecie jak jesteście w pracy?

pozdrowionka dla wszystkich dietujących

acha Pomme przed przypadłością to waży się zawsze więcej i nawet na wagę się nie powinno wchodzic, bo wiadomo woda w organiżmie się zatrzymuje i to dlatego, a i te napady wilczego głodu wtedy

[madziaaaa]

ja do pracy bior jabłka, albo plaster wędliny i liść sałaty, albo serek biały lekki.

[aada100]

Witam serdecznie!
Już parę dni temu przyłączyłam się do Was, ale piszę dopiero teraz.
Dietę niełączenia stosowałam w roku 2004 z rewelacyjnym skutkiem, ale za
krótko. Efekty stosowania diety były super, ale niestety, jak waga spadła
zaczęłam pozwalać sobie na słodycze i na niekorzystne połączenia i tak
skończyłam przygodę z tą dietą. Ale cały czas o niej pamiętałam, pamiętałam jak
się rewelacyjnie czuła.
A teraz wracam do diety. A właściwie nie diety tylko do innego sposobu
odżywiania się.

Bardzo polecam Wam książki Ursuli Summ "Dieta rozdzielna" oraz "Jeść i być
szczupłym". Obie książki są dostępne w sprzedaży wysyłkowej Klubu Dla Ciebie,
do którego należę (www.kdc.pl). Druga książka jest nowością w klubie i jeszcze
jej nie mam, ale już zamówiłam i czekam na przesyłkę. Mam nadzieję, że jest tak
samo dobra jak pierwsza.

www.kdc.pl/servlet/SNFProduct?p_pid=165514&p_op=1010&session=64cbdc3b6f05cbad

[magaol]

Witam Was dziewczyny....
Musze sie Wam tu troszke pochwalic swoimi osiagnieciami.Moja dieta"wszystko na
pol" zdaje swietny egzamin w moim przypadku,Kilogramow
ubywa...!!!!!!!!!!!!!!!!!!Czuje sie lzejsza,a faldki tluszczu maleja.Na wadze
mniej, a ja wogole nie gloduje i jem wszystko na co mam ochote tylko w malych
ilosciach. Z Gimnastykyka tez ruszylam pelna para.Swietnie sie czuje,jestem
radosna...Polecam.
Zycze Wam rowniez takiego usmiechu i zadowolenia z wynikow.Trzymam kciuki!!!!

Hmmmmmmmm

[lusia79]

Na każdym zdjęciu - odkąd Twój synek był całkiem mały widzę z nim śliczną,
młodą i szczupłą mamusię! Gdzie miałaś te zbędne kilosy? Chciałabym spróbować
tej diety, ale...

Dzień dobry!!! :))

[kate8025]

Witam dziewczyny w poniedziałek!

I jak po weekendzie?
U mnie było trochę ruchu, wczoraj calutki dzień zajęcia, więc nie było mnien w domu, cały dzień na jogurtach naturalnych i wodzie i nawet głodna nie byłam. W domu zjadłam obiad, po powrocie i dużo herbat.
a i mąż naprawił mi stepper więc mogę znowu ćwiczyć, hurra.
no a co u Was?

[madziaaaa]

Dzień doberek!
Dziś nie pościmy, bo mam imieniny.Więc troszkę pogrzeszyc można.
Ja już wczoraj trochę grzeszyłam, bo gości miałam, ale dziś znów się za siebie
biorę!

[kate8025]

wszystkiego najlepszego z okazji imienin przede wszystkim oiągnięcia sukcesu w odchudzaniu. Ty to sobie poświętujesz, w zeszłym tygodniu urodzinki, teraz imieniny
a jak ptysie wyszły?

[madziaaaa]

dzieki za życzenia!!!!!!!! Ptysie wyszły bomba! Zrobiłam 3 nadzienia
1.pieczarki, cebula, jak było jeszcze ciepłe to dodałam starty żólty ser, zeby
sie rozpuścił,przyprawy, natka pietruszki.
2.pasztet francuski, dużo czosnku, szczypior.
3.feta, tuńczyk w sosie własnym, szczypior,przyprawy.

[kate8025]

fajnie,że ci sie udały, musze kiedyś spróbować zrobić coś takiego
a dziś znowu nie mam pomysłuy dla siebie na obiad
dla męża i dziecka mam obiadek, ale co ja będę jadła? nie mam pojęcia. teraz jestem własnie po musli. Jakoś się przyzwyczaiłam, chociaż przyznam, ze nie jem z mega smakiem hehehehehe, ale wole to niż otręby, chociaż i to jem, z uwagi na prace jelit

miłego dnia

[madziaaaa]

a z czym jesz musli? Z jogurtem naturalnym?
Wiesz co ja sobie zrobiłam w sobotę na obiad? Zupe kalafiorową! Miałam taką
ochotę! Jest już młoda włoszczyzna, młode kalafiory.Ale nie gotowałam na
wywarze z mięsa, tylko do wody wrzuciłam trochę wegety, młodą włoszczyznę.
Pachniało pięknie! Jak już włoszczyzna zmiękła dołożyłam kalafiorka
podzielonego na różyczki. Dporawiłam do smaku. Pyszne i mało kaloryczne. Bez
ziemniaków, za to wyjadłam całą marchewke i kalafiora, bez żadnej smietany,
mąki, itp. Całość posypałam natką od pietruszki! Uwielbiam takie rzeczy!

[kate8025]

tak z jogurtem naturalnym i musli i otreby. A zupka musiala byc pyszna jem zupy jarzynowe, ale bez miesa i zasmazej=k, tak jak piszesz.
dzisaj zrobie sobie chyba takie warzywka z mrozonki

[lenka30a]

witajcie
ja tez mam parę grzeszków na sumieniu
wczoraj na sniadanie zjadłam 3 kanapeczki z chlebem tostowym i szynką...
ale potem juz się trzymałam
a wiecie moxe jak powstrzymać głód na słodycze?Bo biorę chrom, ale średnio
działa
pozdrawiam
u mnie nadal 2 kilo do tyłu i cisza na razie

[pomme]

słuchajcie ja wróciłam do kręcenia hula hop wiem,że to niewiele ale zawsze
troche ruchu nie? Tej zupki to zazdroszczę aż se sama taką ugotuję, ja w tym
tyg mam przygotowany sos pomidorowy ( pomidory bazylia i czosnek ) do
makaroniku, sos szpinakowy ( bez serka i jajeczka niestety) oraz brokułki i
fasolke do zestawu kurczakowego.
pozdrawiam

[kate8025]

Nie wiem, co na słodyczowy głód poradzić, chrom powinien pomagać, najlepsza to jest chyba silna wola. Ja ze słodyczami nie mam problemu, ale z drugiej strony czasem łapie mnie chętka na kiełbachę

na obiad mam kapustkę duszona dzisiaj, nic ciekawego, ale co tam. Najbardziej się ciesze,że głodna nie chodzę. gdybym tylko więcej ćwiczyła ...

[madziaaaa]

chrom podobno pomaga po 2 lub 3 opakowaniu. Ale na mnie nie działa.A poza tym
słyszałam, że przy chromie nie powinno się pić herbaty.

[jopiec]

Witam!Ja też kręcę hula-hop i dwójką moich dzieciakówBo na ćwiczenia z Cindy
z kaset,które zakupiłam 2miechy temu, nie mam czasu.Nie łączę od tygodnia,bo
wtedy skończyłam karmić piersią.Ważę 65kg przy wzroście 166cm i to jest w
zasadzie moja waga stała,ale..No właśnie kto waży tyle co ja wie o co
chodzi..Najłatwiej zrzuca sie z osimdziesiątki,hihihi,przerabiałam dwa
razyTrzymam za Was kciuki!Pozdrawiam dietetycznie,pa
ps.No właśnie,a ile wy właąściwie ważycie i ile chcecie schudnąć?bo ja tak z 10
chętnie bym zrzuciła(tyle mniej miałam w liceum

[kate8025]

Witamy nową członkinię )
Ja chce zrzucić 20 kg mniej więcej raczej więcej niż mniej,
ale czas pokaże...

co Wy na to?

[madziaaaa]

serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,52426.html
Co dziś słychac u Was?

[kate8025]

Hej!!
jak dla mnie to troche, te potrawy z linka jakieś takie nie dla mnie. Tzn pewnie smaczne, ale połowy rzeczy bym nawet nie dostała w sklepachw promieniu kilku km
a co słychać myślę, że OK. Chociaż pogoda mnie dobija
Zaraz wskoczę na wagę i powiem czy coś się ruszyło.
pozdrawiam

[kate8025]

Coś dregnęło, więc jestem dobrej myśli, kilogram mniej niż ostatnio więc jest OK. Ale droga daleka...

[kate8025]

romawiałam z koleżanką, ona też na diecie, od lutego schudła 15 kg to mnie zmotywowała
ale ona bardziej ćwiczeniami dobranymni do jej figury i nadwagi, a dieta to od niedawna.
Mówi, że nie widac w sumie róznicy tak wizualnie tego spadku, ale po ubranbiach czuje różnice.
15 kg marzenie...

[pomme]

u mnie waga stoi ale chyba wiem dlaczego zważe sie pod koniec ty i zweryfikuje,
natomiast po ciuchach czuje ze mnie mniej
a humor mam do bani- pewnie przez pogode

[kate8025]

Oj ta pogoda, potrafi każdego rozwalic
Jak jest słoneczko to się chce żyuć, a przy takiej pogodzie to........
ciekawe czy będzie lato w tym roku?

[19maj]

trochę was podczytuje i mam zamiar się przyłączyć chciałam kupić sobie książkę
znalazłam takie dwie może macie jedną z nich i doradzicie którą kupić.
aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=106043764
aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=106940193

Pozdrawiam Iza

[madziaaaa]

ja bym nie kupowała żadnej.Poczytaj w necie, będą te same wiadomości.

[kate8025]

a co tu taka cisza?
nic się nie dzieje? co tam u was dziewczyny?

[nina2006]

Witam!!!
Mam pytanie jaką książke polecacie jeśli chodzi o dietę rozdzielną? Jest tak
wiele rożnych autorów i wydań. Proszę o tytuł i autora pozdrawiam

[kate8025]

No to właśnie mam najlepszą i najskuteczniejszą dietkę pod słońcem. wysłałam ofertę o pracę i zaprosili mnie na rozmowe, z nerwow nic nie tknę
dobrze, że telefon był po obiedzie....hihihihihihi
tzrymajcie dziewczyny kciuki, nie liczyłam na odpowiedź, a tu taka niespodzianka

[pomme]

zycze żeby sie udało
Wiecie co fajnie ze jestescie, jak tu zaglądam to od razu sie motywuję,żeby sie
trzymac dietki...
dzieki

[madziaaaa]

Cześć. Mam doła. Grzesznicą jestem ogromną. Juz nawet Wam nie wspomne, co
jadłam , do mi tyłek skopiecie.
Ale jutro dostanę @ i to chyba dlatego taka jestem nienazarta.
Kate, jak rozmowa?
Buziaki dziewczyny, trzymajcie kciuki, zebym wrócila do dietki,zawsze tak, ale
jak tylko dostaję @, to mi zaraz przechodzi.

[pomme]

ja tez mam małe grzeszki na sumieniu zwiazane z @ ale nie mogłam sie
powstrzymać. Wciąz jednak nie przekraczam 1000 kcal. waga bardzo powoli ale
leci w dół.
Madzia nie dołuj sie, my tu mamy sie wspierać i motywować. Pomysl sobie jaka
laska bedziesz za miesiąc dwa, jak sie faceci beda za Toba ogladać, jak se
kupisz nowa kieckę w której bedziesz sexi wyglądać. Mnie to motywuje.
A i melduje 58 kg, tak jeszcze ze 4 mi sie przydadzana minusie oczywiście

[lenka30a]

hej
u mnie 3 kilo na minusie, czyli obecnie mam 64 kg, a jeszcze chce zgubić 6-7
kilo, to moje marzenie
przed chwila zeżarłam sałatkę grecką, z serem feta light, mniam

[kate8025]

Witajcie dziewczyny!!!
No jak dobrze pójdzie to będę rezadziej tu zaglądać
w piątek drugi etap, dziś poszło mi dobrze, dla mnie wielka szansa. Ale w piątek się okaże czy dam radę czy nie.
Co do dietki to stresik robi swoje, a jak już zacznę pracować to schudnę na bank!
Pozdrawiam was wszystkie

[madziaaaa]

Super! Gratulacje!
A co będziesz robić?
Ja też myślałam, ze jak wrócę do pracy to schudnę. Ale powrót po 3,5 roku był
dla mnie strasznym stresem, więc go zajadałam, nie mogłam znieść tego, że 12
godzin + dojazdy nie ma mnie w domu. Nie mogłam znieść tego, że jak wracam do
domu, to Ola już śpi.Nie cierpiałam tej pracy. Na szczęście po 2 miesiącach
znalazłam nowa, fajową. Ale tu zawsze na stole ciasteczka dla petentów i już
rozciągnięty zołądek.
Ale teraz mi się uda!!! Wam też!!!

[kate8025]

Acha rozumiem
Nie no zajadanie mi nie grozi, bo ręce pełne roboty będę miała, no chyba, że w domku będę nadrabiać.
A co ja będę robić?
Będę fryzjerką, jak dobrze pójdzie, wymagania sa spore, a ja jeszcze szkoły nie skończyłam, więc to wielka sznsa dla mnie, doszkalanie, nowe rzeczy..
wysłałam ofertę i9 od razu dostałm odpowiedź więc szok, dzisiaj rozmowa,w piątek pokazuje na własnych modelach swoje umiejętności, oby się udało
tzrymajcie kciuki, żeby mi się udało

a co do diety to z tych nerwów to apetyt poszedł sobie daleko hehehehehe

no dziewczyny nie grzeszymy, musimy być mega laski, a ja teraz szczególnie hihihihi, ale w tydzień nie zrzuce tego nadmiaru kilogramów, ale do jesieni będzie OK

[pomme]

fryzjerką? Łał!
a w jakim mieście?
to fakt taki fach sprzyja odchudzaniu, szczególnie jeżeli będziesz miała duzo
klientów czego z całego serca Ci zycze

[kate8025]

we wrocławiu
jak ktoś stad to zapraaszam
musze w piatek na swoich modelach pokazać co umiem...problem w tym, że u mnie wszyscy już obsłużeni regularnie sa strzyżeni, nie chodzą z odrościorami, a mąż to już szczególnie maszynką dwa razy w miesiącu traktowany hehehehe(bidulek)
Nawet ojciec pozwolił mi 14 letniej siostzre balejaż zrobić dla dobra sprawy w szoku jestem, w życiu bym nie pomyślała,że się zgodzi
no tzrymajcie kciuki w piątek, podam wam jutro dokładny przedział czasowy w jakich godzinkach macie tzrymać, a póki co dietujemy
zaraz z tej energii na stepperek wkoczę

[pomme]

to moje rodzinne miasto!
aczkolwiek juz tam nie mieszkam
a gdzie ten salon?

[kate8025]

napisze Ci na priva, bo jeszcze nie pracuje, więc rozumiesz
na gazetowego napisze
pozdrawiam

[kate8025]

hej dziewczyny!!!
stresik robi swoje kolejne 700 g w dól, czyli troche jest, oby tak dalej, tzn waga spadała, a nie stres rósł

a co u Was?
pozdrawiam serdecznie mimo tej pogody

Kurde!

[madziaaaa]

Spędziłam dziś 20 min na czytaniu etykiet musli. Wszędzie jest cukier!
W końcu znalazłam to, co chciałam, ale nie jakieś firmowe nastle, czy inne,
tylko jakaś firma produkująca zdrową zywność. Jest tam co prawda banan, ale
tylko to mogłam wybrać.
Kate, gratulacje. Ja oczywiście wagi nie mam nadal.Pofolgowałam sobie przez
ostatnie dni, ale już dość! Dziś @ więc sie uspokoiło.

[kate8025]

wiesz ja nie kupuje żadnych tam nestle, bo to w simie sama chemia, ta chrupkość i tak dalej, żadnych crunchy, bo mega słodnkie, kupuje takie najzwyklejsze w plusie gdzie są rodzynki, orzechy, płarki owsiane

coś nowego!

[madziaaaa]

Dieta jest prosta i mało atrakcyjna. Czwartego dnia powinno się zakładac
kaganiec, żeby nie pogryźć rodziny.
Jednak efekty są, waga nie wraca i przez pięć dni spustoszenia w organiźmie
chyba nie ma...
Napisać?
A bardzo proszę: Kupujemy 5 produktów, wszystkiego po kilogramie. Każdego dnia
jemy jedną rzecz. Nic więcej. W dokładnie tej, a nie innej kolejności.
Pijemy ile chcemy - wodę lub herbatę niesłodzoną. Matka poleca Pu-Erh.

1 dzień - 1 kg ugotowanych w mundurkach ziemniaków. (łupiny zostawiamy w
spokoju, czyli wywalamy do kosza...)
2 dzień - 1 kg ugotowanej marchewki
3 dzień - 1 kg białego, CHUDEGO twarogu (Matka nie była w stanie zjeść
kilograma, mimo najszczerszych chęci)
4 dzień - 1 kg ugotowanej piersi z kurczaka (i tu Matka dorzuciła sałatę,
polała winegretem i powiedziała sobie, że ten kurczak nie wie, że tak nie
wolno...)
5 dzień - 1 kg owoców - ale nie bananów i innych bardzo słodkich. Polecane
ananasy, pomarańcze, grejpfruty. Jabłka chyba mogą być.

I tyle. Nie wolno zmieniać kolejności. Nie wolno pić kawy.
Nie wolno być Matką karmiącą!!!

Przepraszam autorkę bloga za wklejenie, ale jesteśmy w potrzebie.

[kate8025]

No ciekawe bardzo, ale chyba nie dla mnie, padłabym trupem
rzuciłabym sie potem na mięsko, wędlinkę i wszystko inne, czego przez te dni nawet nie powąchałam, a do tego ślinotok by mnie wykonczył....

przyzwyczaiłam się już do tego niełączenia, nawwet pozwalam jeść rodzince słodycze i nie morduję, z tego powodu, więc źle nie jest.

[madziaaaa]

ale w sumie to się nie gryzie z naszą dietą. Czytałam opinie w blogu na temat
jej efektów.Dziewczyny chudną po 4-5 kg, a drugie tyle jak rezygnyją ze
słodyczy po diecie.

[pomme]

ja bym sie skusiła
tylko jak zjem kilo twarogu????
ale spróbuję

[kate8025]

nie no jasne, że się nie gryzie, bo jesz tylko jeden produkt, wiec nie łaczysz z niczym, no nie wiem...
oj kusicie kusicie
to co poróbujecie?

[madziaaaa]

ja próbuję!
Aha i wszystko ma być ugotowane, najlepiej bez soli, jak już to minimalnie. I
niewolno pić kawy! Ja na szczeście nie lubię kawy!

[kate8025]

no to powodzenia Madziu!!
Jak Ty spróbujesz to moż eja się skuszę

a dziś Dzień Dziecka;-)

[jopiec]

i ja sobie pozwalam na słodyczy,a co mi może zrobić taka mała tabliczka
czekolady?W obliczu niejedzenia chleba,ziemniaków,niełączenia,ćwiczeń z cindy i
w ogóle,hehe?Narazie mam kilo mniej,ale jakoś nie wierzę w to,że stracę te moje
kochane kgNo dawać baty za tą czekoladę!A co Wy robicie dziś dla
siebie?Przecież w każdej z nas drzemie dziecia,trzeba go tylko w sobie odnaleźć
i pielęgnować(jak to mentorsko brzmi,wiem,poleciałam trochę Coelho,hihi)..i
trzeba temu dzieciakowi urządzić dziś Dzień Dziecka!pozdrawiam,Was dziewczynki i
Wasze pocieszki z okazji tego święta!

[kate8025]

Hej i ja pozdrawiam Ciebie
a co zrobilam dla siebie, tzrymam dietke, i kupilam sobie lakier do frenchu i zrobie sobie extra paznokcie hihihihi, na dodatek załatwiłam dziecku przedszkole

a tak poza tym to, zaczynam sie denerwować dniem jutzrejszym, tą rozmową i robieniem włosów no i tym jak wypadnę. W każdym razie decyzja zapadła, Jula w poniedziałek idzie do przedszkola(skacze pod sufit z tego tytułu) a ja jeśli nie ta praca to szukam czegoś innego...
oby się udało

a dietkę dzielnie będę tzrymać, bo mam silną motywację do schudnięcia, teraz jeszcze silniejszą

pozdrawiam

[pomme]

ja tam dbam o moje wewnętrzne dziecko zawsze
od jutra lece z ta dietą, tylko nie wiem jak bez kawy wytrzymam. obym wytrwała.

[kate8025]

Pomme trzymam kciuki za dietkę, a kawy trzeba było się na zapas napić hihihihi
Uda sie, jak się zaweżmiesz

No dziewczyny trzymajcie kciuki za mnie, od 10 zaczynam sprawdzian umiejętności, waga oczywiście zleciała, skoro nic prawie nie jem od przedwczoraj.
No tzrymajcie kciuki, żeby mi się udało, bo mnie nerwy zjadają na maxa
prawie cały dzień mi zejdzie, więc odezwę się do was dopiero wieczorkiem

buziaczki i pozdrowionka
no i relacjonujcie dietki, ja poczytam jak wroce
ale się denerwuje brrrr........