doprowadzic sie do porzadku:) ktora ze mna;)?

[jasminar]

Musze doprowadzic sie do porzadku bo poprostu padne
kilogramów masa na plusie po ciazy własy tez jakies takie bez wyrazu.
Czy ktoras tez walczy z kilogramami (duuuuza iloscia) moze razem bedzie
łatwiej bedzie jakas mobilizacja

[katklos]

Cześć Jasminar! Gratuluję Córeczki! Zajrzyj czasem do Najlepszychpozdrawiam

[19maj]

u mnie to samo co u Ciebie najgorszą zmora są dla mnie kilogramy za dużo ponad
20!!!!!!! a u Ciebie? Pozdrawiam Iza

[uwa5]

ja z chęcią, bo u mnie tego też dużo za duzo, ale powiedz jak! ja już tyle
rzeczy próbowałam i jedyne co udało mi się wytrzymać to 13ka. ale muszę znowu
spróbować.

[jasminar]

ha u mnie dobrze ponad dwadziescia na plusie dokładnie 25 az sie w głowie nie
miesci ze mozna tyle przytyc( najgorzej na brzuchu paskudny tłuszcz zreszta
wszedzie sie rozłozył "pieknie" a tu lato chciałoby sie wskoczyc w cos bardziej
azurowego i....lipa.Nie wiem jak sie tego dziadostwa pozbyc bo u mnie działaja
tylko drastyczne srodki jak dieta to NJ czyli nie jesc ale karmie piersia i
chyba padne jak nic ie bede jadła)

[carminamama]

to moze i ja sie niesmiało tu dołacze
Kilogramow mam ogrrromnie duzo....nawet wiecej niz 25 bo 35 bleech..
I u mnie tez dziala tylko drastycznie, generalnie mam slaba przemiane materii i
niezwykle ekonomiczna jestem w wykozystywaniu zasobow Do tego niestety
zamilowanie do słodyczy...

...no ale okropnie juz wygladam i bardzo mnie z tym nosi, a sezon sprzyjajacy -
tyle owocow i warzyw...

myslalam wlasnie o jakiejs diecie owocowo-warzywnej scislej, potem moze
nielaczenia...

To od czego zaczynamy )) ???

[19maj]

ja od jakis 2 tyg nie jem ziemniaków, makaronów, pieczywa tez unikam tzn. jem
tylko na kolację 2 kawałki.niedziele mam wolną od diety ale tez się ograniczam
na obiad ze 2 ziemniaki i cos słaodkiego popołudniu na deser i oczywiście w
Boże Ciałao miałam wolne od diety i przez ten czas schudłam 2kg wiem że to
niewiele ale zawsze coś i chyba narazie będę się tego trzymała. Poczytaj sobie
tutaj ja tez staram sie wybierac jedzenie z małą ilością węglowodanów. Wogóle
to musze się zmierzyć jak tam moje wymiary po 2tyg. czy coś ubyło a tak wogóle
to od poniedziałku zacznę chyba te ćwiczenia 6 Weidera próbowałam hula-hop ale
nie umie ze 2 razy pokręcę i spada na podłogę

wklejam linka którego przegapiłam

[19maj]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=35038804

[jasminar]

to co kobitki skoro jestesmy tu wszystkie tłusciutkie to moze zaczniemy od tego
ze kazda wskoczy na wage i napisze ile dokładnie wazy a potem bedziemy sprawdzac
i zapisywac ubytki wagowe oraz notowac co kazdego dnia zjadłysmy ja uwielbiam
słodycze ale wpadłam na pomysł zeby zamiast słodkiego ciastka na deser jesc
zrobione w domu galaretki z owocami lub jogurt naturalny z owocami)

[19maj]

nie ma sprawy a może jeszcze się zmierzymy pas, biodra, udo(w najgrubszym
miejscu),brzuchol

[jasminar]

o Boze az strach sie bac ale coz zanjomosc takiego faktu moze uswiadomi nam
koniecznosc walki z ww)
ok czyli
WAGA
OBW.PAS
OBW.UDO
chyba wystarczy
Kobitki wpisujemy sie)Obwody zaraz podam, wage jutro bo nie mam wagi w domu i
musze skoczyc do mamy co by sie zwazyc

[jasminar]

WAGA
OBW.PAS
OBW.BIODRA
OBW.UDO

wymiary początkowe :-((((

[19maj]

waga-92kg
pas-106
biodra-114
udo-68
brzuchol-112
Następne mierzenie za 2 tyg

[jasminar]

udo 60cm
pas 96
brzuchol 109
uda 108
a waga jutro

[jasminar]

oczywiscie nie uda tylko biodra rzecz jasna

[anula1996]

Puk....puk...
Ja bardzo chętnie dołączę do Pań. Jak narazie byłam uczestnikiem czytającym ale
w końcu należy się ujawnić i wziąść do roboty. A jest co robić....
Mam do zrzucenia około 20 kg. Szczerze powiedzawszy będę szczęśliwa gdy pozbędę
się chociaż połowy ale kto wie pierwszy raz rozpoczynam publiczne odchudzanie i
myślę że będzie to dla mnie duży bodziec.

[anula1996]

Podaję swoje wymiary, gdy się mierzyłam i ważyłam to ogarneło mnie przerażenie
że jest mnie aż tyle.
waga 89
talia 95
biodra 115
biust 107

[jasminar]

anula witaj w klubie po dwoch tygodniach robimy weryfikacje dawaj jeszcze
wymiary udka w najszerszym miescie i ponizej tali tzn brzuchol)
biust mam jak Pamela ale narazie karmie wiec....tak musi byc

[anula1996]

mam się czym chwalić więć proszę bardzo
uda 71
a brzusio 110

[19maj]

Witaj Anula jesteśmy podobnych wymiarów musi nam się udać.
Co zamierzacie stosować? bo ja narazie tak jak pisałam zero ziemniaków ,
makaronów z chlbem będzie ciężko więc na kolację 2 cieniutkie kromki u mnie
będą. Pozdrawiam Iza

[anula1996]

Jak narazie muszę odzwyczajć się od podjadania, tylko podstawowe posiłki i nic
w międzyczasie. Ostatni posiłek przed 18. Dołanczam też skakankę zaczynam od
dwóch minut dziennie. Pewnie ża nam się uda nie może być inaczej.

[jasminar]

ojej Rany BOskie waga 92kg w zyciu tyle nie warzyłam kobitki) przy poprzedniej
ciazy waga koncowa 75kg a teraz ja musze najpierw przyzwyczaic organizm ze jem
mniej no i zaczynam powoli ginastyke brzucha i nóg na skakanke nie moge
sobie pozwoic bo przy takim biuscie jak mam teraz to nie ma szans))narazie
pieczywo jeszcze jem ale za kika dni rezygnuje z niego całkowicie.Ziemniaczki
jem bo przy poprzedniej diecie jadłam z roznymi innymi warzywami i schudłam po
ciazy do 56kg ale kazdy zna swoj organizm i wie od czego tyje) teraz moj to
chyba nawet od wody))na sniadanie zjadłam bułke z pomidorem ogorkiem
małosolnym zołtym serem i herbatka z miodem i cytryna

[aarabeskaa]

Witam serdecznie!!! Ja w ciazy przytyłam zaledwie 6,5 kg (dzidzia wazyla 4kg)a
teraz waze 53...pisze to po to zeby WAM powiedziec ze zrzucenie wagi jest
mozliwe i goraco was do tego zachecam...jestem instruktorem fitnessu i zalecam
DUUUUZO ruchu a nie glodowki bo one nic nie daja (efekt jojo i wiele z Was
jeszcze karmi) jedzenie do 18 tez nie ma sensu jesli kladziemy sie spac np o
godz 23...

[aarabeskaa]

a zeby schudnac i potem nie przytyc trzeba jesc minimum 5 posilkow diennie,
oczywiscie w niewielkich ilosciach....trzymam kciuki

Witam :-)

[weronikarb]

Przyjmiecie mnie?? Nie potrafie się sama za siebie wziąść muszę mieć nad sobą
bat Mam nadzieje kobietki, że będziecie go nademną trzymać
Chciałabym zjechać 10 kg, albo w wymiarach po co najmniej 10 cm.
Od dzis zero słodkiego i cwiczenia

no to podaje dane na 07.06.06r.
Wzrost - 174 cm
Waga - 67
BMI - prawidlowe
Nie napięte mięśnie tylko "luzem"

Pas - 82 cm
Biodra - 95 cm
Brzuchol - 95 cm
Noga/udo - 58 cm (najgrubszym miejscu)

Niemam aktualnych, ale niewiele się zmienilo - jak nie przybyło

weronikarb

[19maj]

pamiętasz mnie teraz zajrzałam do tego postu co pisałyśmy i wage wpisałam 88 a
w boże ciałao byłam u rodziców i ze zgrozą zobaczyłam na wadze 92!!!! normalnie
szok!!!! a możesz mi napisać jak sie oblicza to bmi .
Ja jak narazie zjadłam dziś serek wiejski, zaraz wyciągne skakankę i tez jak
Anula 1996 2 minuty na początek no i zabieram się za 6 weidera

[weronikarb]

pewnie że pamiętam

BMI znalazlam na stronce z kaloriami

www.odchudzanie.info.pl/cal_kalorii.php
za nic mi sie nie chce wziąść samej za siebie, niemam motywacji

ja zjadlam juz sporo, ale wiem co mnie czeka jak wroce z pracy, kupa roboty i
synek domagający się uwagi

Jedyne co, mam problem bo im wiecej jem owoców tym większy brzuch.
Przedwczoraj pojadlam truskawek, a wczoraj czereśni. Mój brzuch przypominal
balon wielkości 4 m-ca ciąży, tak twardy jak kamieńi naprawdę wielki.

[jasminar]

witaj weronikarb w takim razie do boju i za dwa tygodnie mierzymy sie

[anula1996]

Cześć dziewczyny dzięki za wsparcie, fajnie gdy ktoś mówi, że może to nam się
udać.
Dzisjaj obejrzałam swoje ostatnie zdjęcia i doszłam do wniosku, że jest bardzo
źle. Fak byłam na nich fatalnie ubrana ale to tylko wskazówka dla mnie, że
mając tyle kilogramów trzeba uważać na to co się zakłada na siebie.
Ale dzisjaj mogę być z siebie zadowolona udało mi się utrzymać samą siebie w
ryzach, a wczoraj gdy maje dzieci rozpakowały czekoladę nawet jej nie tknełam.
To są małe zwycięstwa ale jednak zwycięstwa.

Moge jeszcze ja?

[leluchow1]

Ja ma 10 kg do zrzucenia

Wzrost 165
waga 65,5kg
udo 60cm
biodra 106
talia 73

Ograniczam slodkie i pozne jedzenia no i weglowodany
pozdrawiam
ania

[weronikarb]

No i troszke sie polepszyło
Kupiłam herbatki odchudzające (coby nie puchnąć od owoców)
Nie jadłam słodyczy
Nie jadłam ziemniaków
Przez cały dzień ok 6skibek chleba i kilogram truskawek
Tyle, że za gorąco na jedzenie

No i ćwiczyłam: brzuszki, nożyce i hula-hop - ok. pół godz.

[19maj]

ja wczoraj miałam dzień pokus byłam u teściowej i zrobiła grila zjadłam jedna
kiełbaske bez chleba , potem postawiła sernik , i chociaż miałam wielką chęć to
nie wziełam. Ale w niedzielę mam 30 urodziny męża i kawałeczka tortu chyba
sobie nie odmówię.

[weronikarb]

ja mam jabłecznik w domu od mamy
ale chyba zamiast obiadu zjem jabłecznika i dołoze 15 min. ćwiczeń więcej
Przecież katować też się nie można

[jasminar]

Jasne ze nie mozna sie katowac i to jest bardzo dobre podejscie.ja dzis zjadłam
kawałek ciasta drozdzowego z truskawkami i niestety cos bez czego nie moge sie
obyc litr coli light,zafundowałam sobie za to dłuuugi spacer i cwiczenia brzucha

[katklos]

Chryste...karmisz i pijesz litr coli light???

moge dołączyć????????????

[marta1_83]

Cześć dziewczyny moge do was dołączyć???????????? Od czego tu zacząć waga 90kg
a reszta to koszmar

[anula1996]

Hej ja staram się nia dogadzać sobie bo wiem że jest to mój słaby punkt. Po
prostu nie potrafię skusić się tylko na jeden kawałek czegoś dobrego, zwykle
kończy się na kilku.
Tak więc powiedziałam sobie że albo daję sobie na spokój ze słodyczami albo z
odhudzaniem. Pisałam że nie będę podjadać niestety nie udaje mi się to i
podjadam ale tylko marchewkę lub inne warzywko.

[weronikarb]

ja wczoraj jabłecznika mamusi sobie podjadlam (cale 2 kawalki), ale zero obiadu
(mięso, sos, ziemniaki), za to gotowany kurczaczek z rosołku i duuuuuuuużo
czereśni - no i znowu mnie wywaliło na brzuchu.
Jedyne czego sobie nie odmówie to chleba
Żołądek się zmniejsza, widzę po ilościach zjadanych
No i nie mogę nie jeść po 18.00, bo dopiero wtedy jest w miare powietrze i
można coś zjeść, bo cały dzień na ten upał się nie chce.
Wczoraj nie ćwiczyłam, w pokoju 30 stopni i jak pomyślałam o wysiłku to bylam
juz padnieta
Ale ma 6 waidera i lete o ddzis, trzymajcie kciuki
Jutro podam wymiary, bo ja mam z 07.06 czyli juz 2 tyg. mineły

weroniko

[uwa5]

a może szóstkę pociągniemy razem? zawsze to raźniej

[weronikarb]

chetnie dzisiaj zaczynam, wczoraj sie nie udało
to jak dzisiaj zaczynamy??

[uwa5]

mi się dzisiaj nie chciało, za to miałam dłuższy spacer i pracę w ogródku, ale
jutro koniecznie i to będzie mój 3ci dzień
pozdrawiam

[uwa5]

witam jeszcze raz
podczytując Was "dojrzałam" aby doprowadzić się do porządku, jak to zgrabnie
ujęła autorka wątku.
moje wymiary
wzrost 164
waga 92,6
biust 115
talia 102
brzuch 115
biodra 120
Aż się bałam pisać, ale może to publiczne wypisanie wymiarów będzie stanowiło
bodziec do zmiany moich przyzwyczajeń.
Niestety nie mam na razie planu, ale się powoli krystalizuje.
pozdrawiam

[19maj]

ja wczoraj tez nic nie ćwiczyłam taka była duchota że wcale mi się nie chciało
no i kupiłam sobie lody

[anula1996]

Niestety nie udaje mi sie zjadać posiłków do 18. Chyba dlatego, że jest tak
gorąco, że wcześniej jezenie po prostu nie idzie.
Ale nie podjadam jeśli już to marchewkę.
A na ćwiczenia dziś było za goręco i nie miałam czsu.
W Avonie zamówiłam żel ujędrnjający czy coś takiego. Nie wiem jak to działa
szczerze powiedziawsz kupiłam go po to by mnie mobilizował.
Czy któraś z Was stosuje masaż? Jeśli tak to jaki i jak on działa.

[weronikarb]

dziś rano weszłam na wagę z ciekawości i ..... 65,10 Qurcze mam nadzieje ze to
stala waga
Nieiwem która prawdziwa ta z rana czy ta z wieczora
Wolałabym z rana -bo mniejsza

[agika44]

czesc
ja mam sposob, ktorego jednak nie polecam i nie zycze, ale dziala, moje dziecko
ma alergie i pozostaje tak malo produktow do jedzenia, ze moja waga spada, juz
waze mniej niz przed ciaza. Moje dziecko ma 7 miesiecy i od jakis okolo 3
miesiecy jestem na diecie bez mlecznej i bez jajecznej

[weronikarb]

Agika ja mleka też niemogę (bo nie trawie laktozy), jedynie od czasu do czasu
jogurt
A jajka? Niechcemi sie robic, wiec tez rzadko Mąż ma częściej, ale znowu
wieczorem - ja wtedy nei jem

Moge dołączyć????????????

[marta1_83]

Cześć dziewczyny moge do was dołączyć???????????? Od czego tu zacząć waga 90kg
a reszta to koszmar

[19maj]

pewnie że tak napisz jeszcze swoje wymiary, i będziemy się co jakis czas
mierzyc. Masz jakąś konkretna dietkę czy poprostu "mż" Powodzenia.

[weronikarb]

Podaj wymiary i to co chciałabyś zmienić w żywieniu i ruszaniu sie

[marta1_83]

biodra 126cm, pas 112cm, waga 90kg. Musze schudnąć bo po pierwsze sama się już
źle z tym czuje po drugie mam synka a z taką nadwaga to ani mi się nie chce
wychodzić na spacery ani pojeździć z nim na rowerku czy biegać za nim, koszmar.
a też widze że mężowi to przeszkadza chociaż nigdy nic nie mówi. Od
poniedziałku stosuje diete niełączenia, a narazie ograniczam jedzenie do
minimum żeby się przyzwyczaić a wy macie jakieś sprawdzone diety????????/ a
to mój mały skarb www.marta1plus.bobasy.pl

[weronikarb]

marta a masz gdzies ta diete niełączenia??
Ja jakiejś specjalnej niemam. Ćwiczę i jem o połowę
Apetyt i pojemność żołądka coraz mniejsza.
Niestety sprawdziłam wymiary i nadal takie same
Juz mam za sobą ćwiczenia Weidera plus przysiady i brzuszki
Waga narzie nie podnosi sie powyżej 65,50 czyli najmniej 1,5 kg do tyłu :-
)))))))))))))))

[edi2006]

Kochane kobietki,to i ja wchodzę w te porządki!!!
Jutro zrobię pomiary i je podam.A jest co do mierzenia,kawał placu.
Też mam dość i trzeba z tym skończyć.Kochany mąż niby nic nie mówi,ale ja sama
wiem jak jest,bo chyba zachwycony nie jest.
Dodam:Wzrost 164cm.Przed ciążą waga 59kg,finał 80kg,po porodzie 72,a teraz
2lata i 4miesiące po porodzie znów 80kg.
Dziewczyny wspierajmy się wszystkie,a posprzątamy te okropne kilos.

[anula1996]

Jak narazie jest taki upał, że nie chce się ćwiczyć ale też nie chce się jeść.
Wczoraj musiałam wyjść na miasto załatwić parę spraw. Naoglądałam się tyle
szczuplutkich dziewczyn, iż miałam motywację do niejedzenie do końca dnia.
Strasznie się cieszę że jest nas coraz więcej, Czytanie Waszych wpisów bardzo
motywuje.
Pozdrawiam

[edi2006]

I już jestem i podaje moje gabaryty:
Pomiary z ranka.
wzrost-164cm
waga-78kg
talia-92cm
biodra-108cm
udo w najgrubszym miejscu-63cm
biust-106cm
No i jest co pomierzyć)
Do wieczorka.

dieta

[marta1_83]

ja w poniedziałek bede miala ksiazke w ktorej bedzie opisana ta dieta i beda
przepisy do zrobienia w 10-30 minut podobno ksiazka rewelacja. Pozdrawiam

[weronikarb]

Marta to podzielisz się troche co
Ja jak narazie wytrzymuje
Dzis 3 dzien 6-ki

[19maj]

u mnie dziś tez 3 dzień 6 wczoraj sobie odpuściłam bo byłam cały dzień na
zwiedzaniu sklepów z tapetami i jak wróciłam do domu to padłam.dziewczyny za
tydzień mierzenie. Jak wam idzie u mnie tak średnio a jutro chyba sobie zrobię
wolne , mam męża 30 urodziny i będzie tort i imprezka oczywiście

[dolka25]

Cześć dziewczyny! ja niestety też walczę z nadwagą, w ciąży przytyłam aż 27
kg!!!! Przed ciążą przy wzroście 1,73 cm ważyłam 63 kg!!! Wydaje mi się że
przyjełam dobrą startegie bo na razie skutkuje, a mianowicie zapisałam się na
fitness 2 razy w tygodniu, jak mi się uda to ide nawet 3 razy, zmieniłam styl
zywienia (nie jest to żadna dieta, po prostu zdrowo staram się odżywiać), czyli
nic smażonego, ABSOLUTNIE żadnych słodyczy!!! i wcale nie jest trudno z nich
zrezygnować jak ma się motywację No i oczywiście spacerki z małą! Tydzień
temu się ważyłam i okazało się że schudłam od porodu 17 kg (od porodu minęły
niecałe 3 miesiące!!!!!!
Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do swojej wagi, jak bedziecie miały pytanka
to piszcie

[izabela991]

Witajcie
Pozwolicie, że się przyłączę ? Mam nadwagę i baaardzo słabą wolę. Od tej
nadwagi (nie tak dużej w sumie) i baaardzo słabej woli gorszy jest tylko mój
brzuch po porodzie, który wyklucza wszystkie kostiumy dwuczęściowe i jakieś
fajniejsze bluzki. Po prostu wisi oponka na oponce, pomarszczone, zwisają jak
siadam, leżę i chodzę. Wygląda to fatalnie. Przyłączę się do diety rozłącznej i
od dzisiaj biorę się za 6 Weidera. Proszę, prooooszę o motywację i pomoc w
oduczeniu nałogowego jedzenia słodyczy !!!!! Czekoladowych !!!! Bądźcie mi
skrzydłami i spadochronem Kochane w tej walce. A oto wymiary:
wzrost 165 cm
brzuch 90 cm
biodra 96 cm (prawie nie mam różnicy pomiędzy tzw. talią i biodrami)
udo 52 cm
waga 62 kg
CEL : waga 56 kg brzuch 70 cm ( marzenie jak cholera ten brzuch, co ? )

[19maj]

jak juz pisałam wczoraj miałam imprezkę torta oczywiscie zjadłam 1 kawałek
miałam ochotę na jeszcze jeden ale problem rozwiązała się sam bo wyszedł dobry
i goscie brali dokładkę a dla mnie nie starczyło.
chociaż po sobie nie widze tego to moja mama wczoraj zapytała czy sie odchudzam
bo wydaje jej się że schudłam , ale nic nie mówiłam , bo nie chce zapeszyć
odchudzanka. A u Was jak tam?
Pozdrawiam Iza

[weronikarb]

dwa dni sobie odpuscilam (sobota,niedziela) cwiczenia bo bylam u mamy (i tam
spalam).
Jednak bylam nad jeziorkiem i troche poplywalam
Odpoczelam troszke, takze mam sily.
Ach i grillek byl w sobote
Nie jest jak narazie zle, to niewielkie odpuszczenie, teraz od nowa wszystko
A powiedzcie mi kochane jak u was z alkoholem, bo ja teraz takie upaly to
uwielbiam zimne piwko - a chyba nie powinnam co nei ??

[19maj]

ja sobie tą szóstke chyba odpuszczę bo niewyrobię będę robiła 3 ćwiczenie przez
ten tydzień po 50 powtórzeń a w kolejny 70 a pozatym jest taki upał że mi sę
nic nie chce

[ewelina238]

ja się też przyłącze, mam nadzieje że sie uda , musze zgubić 5 kg

[anula1996]

Dziewczyny ze mną zaczyna się dziać źle. Wprawdzie jem niewiele- to dzięki
upałom, ale znów zaczynam podjadanie.
W pracy mam okropnie dużo roboty terminy gonią a ja w ostatnich dniach zjadłam
4 czekolady. Strach się bać co będzie dalej. Ja nie chcę tracić motywacji do
odchudzania.
Proszę o solidnego kopniaka.

[19maj]

daje Ci wielkiegooooooo kopniaka i licze na rewanż bo ja tez dziś zjadłam pół
czekolady musimy wziąść się w garść zobaczysz uda nam sie schudnąć pomyślmy o
tym jaką minę będą miały "życzliwe koleżanki" jak zobaczą że schudłyśmy i fanie
wyglądamy!!!

[jelka82]

Witajcie ja też chce się do was przyłączyć. W sumie to już zaczęłam odchudzanie
ale po swojemu Kiedyś stosowałam dietę kapuścianą tzw. prezydencką, ale to
było jeszcze przed ciążą i schudłam jakieś 2-3kg.
Mam 165 cm wzrostu.
Przed ciążą ważyłam ok 62 kg i nie byłam z tego zadowolona, ale w ciąży
przytyłam do 84 kg. Po porodzie zeszło do 76 kg i potem przy karmieniu skoczyło
do 84 kg.
2 lata po porodzie trochę się zmieniło w moim życiu prywatnym nerwy i wogóle i
postanowiłam schudnąć. Miałam motywację i poprzez ograniczenie jedzenia i 2-3
razy w tygodniu siłownia udało mi się schudnąć do 67 kg. I tak mało brakowało
ale przestałam chodzić na siłownię i wróciłam do starych nawyków żywieniowych i
znowu mi przybyło. Moja córka ma teraz 4 lata.
Obecnie ważę 75 kg i chciałabym dojść do wagi 60 kg.
Moje wymiary:
biust:96cm
pod biustem:82cm
talia:80cm
biodra:101cm
udo:63cm
łydka:41cm
Przez jakiś czas prowadziłam bardzo dokładne pomiary.
W sumie teraz to od soboty 24.06.2006 postanowiłam ograiczyć jedzenie tylko do
owoców i warzyw. Piję duże ilości herbat typu czerwona, dietafit bionatural, i
spalanie z herbapolu. Do tego przynajmniej raz dziennie szklankę wody z 2
łyżeczkami octu jabłkowego - podobno hamuje łaknienie. Burczy mi trochę w
brzuszku ale jakoś muszę się do tego przyzwyczaić jak już będa jakieś
rezultaty powoli wprowadzę inne produkty typu jajko itp. ale niestety będę
musiała całkowicie zrezygnować z chleba białego i zacznę jeść czarny i wiadomo w
niedużych ilościach ale póki co czekam na rezultaty. A do tego wszystkiego
od jakichś 2 miesięcy uczęszczam 2 razy w tygodniu na fitness lepiej sie po nich
czuję. W sumie na wakacjach przerwę te ćwiczenia ale zastąpię je spacerami z
córką i pływaniem w upalne dni nad wodą. Zobaczę co z tego wszystkiego wyjdzie.
W każdym bądź razie stare nawyki żywiniowe nie mogą już wrócić. Bardzo miło się
czyta o tym jak wam idzie i jest to pewna mobilizacja, że nie jest się z tym
samemu, łatwiej wytrzymać. Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia

[jelka82]

a zapomniałam jeszcze dopisać że kupiłam sobie kremik na wyszczuplenie firmy dax
cosmetics na celulit i wyszczuplenie w sumie to fajna skóra po nim jest taka
gładka ale efekty są podobno dopiero po 6 tygodniach stosowania. Jeszcze chce
sobie kupic z tej serii do liftingu biustu a seria ta to ideal body pozdrawiam

[izabela991]

pół czekolady dziennie to u mnie prawie norma. Jem taką powyżej 70% masy
kakaowej bo ponoć zdrowsza. Często jest na cukrze trzcinowym no i nie jest aż
tak pyszna żeby wciągnąć całą Zamula. Dzisiaj mam 3 dzień 6 weidera i
brzuch ciągnie już dosyć porządnie. Chyba żadnego ćwiczenia nie wykonuję super
poprawnie bo kondycja mi na to nie pozwala, ale czuję poprawę. Zmieniło się
napięcie skóry. Ciekawe doświadczenie bo to przecież trochę krótko, nie ? Co z
tą książką o niełączeniu produktów ? Ktoś ma już większą wiedzę na temat tej
diety ?

[jelka82]

Tutaj było forum o diecie niełączenia
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=41294120
Ja wczoraj wieczorem byłam na urodzinach u koleżanki i był grill. Skusiłam się
na 2 kiełbaski ale bez dodatków na obiadek zjadłam trochę spagetti, a tak
poza tym dalej piję herbatki i smaruję się kremikiem dzisiaj idę na fitness
i będę miała okazję się zważyć więc dam wam znać jak tam. Może to doś
wszystko da bo to jest ograiczenie jedzenia dość rygorystyczne a nie głodówka
bo potem mógłby być efekt jojo jak by się zaczęło wprowadzac rózne potrawy
pozdrawiam

[jelka82]

a tutaj znalazłam fajny artykuł polecam przeczytanie go
www.odchudzanie.info.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=148

[19maj]

dziewczyny u mnie będzie z mierzeniem chyba kiepsko ( tak czuję ale jeszcze
nie sprawdzałam, jeśli moje przeczucia okażą się prawdziwe to zrobię sobie od
poniedziałku 13 a potem jakąś rozsądną dietkę. W niedziele robimy pomiary. Pa
pa pa

[weronikarb]

oj dziwczynyodpuscilam cwiczenia
Bylo za goraco, do tego wyjazd do W-wy gdzie zasuwałam jak mały samochodzik.
Dzis w nocy wyjezdzam nad morze - zobaczymy ile zjade
Jak narazie super bo waga niee weszla powyzej 66 (a obecnie mam okres czyli
wyzsza ciut waga) - no to ja mam bankowo 1 kg mniej. Niby niewiele ale jak chce
sie zgubic malo to cieszy kazdy gram
Gdy ma sie duzo (jak ja wczesniej) to cieszylam sie dopiero jak schodzilo po 5
kG

Życze super weekendu - i nie za dużo obżarstwa

[anula1996]

Hej 19maj przeraziłaś mnie przypominając że ważymy się w niedzielę.czas umyka
mi ostatnio tak szybko, że czasami nie wiem jaki jest dzień. Niestety z powodu
zmęczenia upału i braku czasu przestałam skakać na skkakance. Wrócę do tego
jutro bo dziś zaraz idę spać. Dziewczyny jestem wykonczona nie mam czasu na
nic, co wiecej zaczynam tracić chęć do życia. Dobrze, od dziś mam wolnę bo
chyba nie dałabym rady dłużej chodzić do przcy.
A czy z wycieńczenia mozna shudnąć??? Jeśli tak to pomiary w niedzielę powinny
mnie zadowolić. Jeśli nie to jak już się wyśpię i odpocznę pomyślę o jakiejś
dietce.

[edi2006]

Cześć dziewczyny.Powiedzcie mi czy to możliwe,że przez tydzień nie spadło mi z
wagi ani grama?Ale opiszę jak to było.
Odchudzanie zaczełam równy tydzień temu,czyli w zeszły piątek.I tak:
-nie jadłam nic smażonego,pieczonego
-nie jadłam masła,białego pieczywa(tylko pełnoziarniste 1-2 razy dziennie)
-przez tydzień zjadłam cztery małe ziemniaki
-nie jadłam lodów,słodyczy
-nie piłam gazowanych napojów(skusiły mnie tylko ze trzy zimne piwka)
A to to co jadłam:
-na śniadanko jogurt naturalny z łyżką otrębów+pełnoziarnista ciemna bułeczka
-gotowane warzywka
-mięsko najczęściej pierś z kurczaka z grila elektrycznego
-czasem chlebek ryżowy
-piłam masę wody niegazowanej + herbatka slim program
-do obiadu pomidorki,ogórki same bez przypraw
-kolacyjka arbuz i jakaś kanapeczka oczywiście dietetyczna
-kilka razy się złamałam i po 18-stej musiałam przegryść,ale nic kalorycznego
I takie tam zdrowe jedzonko,a z wagi nic nie spadło.
Dodam że dziś tj.po równym tygodniu zrobiłam pomiary i okazuje się że:
-talia-2cm mniej
-pas(w miejscu wielkiego brzucha i boczków)-5cm mniej
-biodra-3cm mniej
-uda-po 1cm mniej
-biust-1cm mniej
Ale co z wagą???
Dziewczyny kochane napiszcie jak to jest u Was.Proszę.

[19maj]

tylko Ci pogratulować !!!! cm na minusie, I nie przejmuj się najważniejsze ze
obwody sie zmniejszają )) ja od 2 tygodni stosuje dietę i nie widac efektów
więc jak pisałam zaczne od poniedziałku może niezbyt mądrą ale ostrą
dietkę "13". Dzisiaj jade do rodziców to sie zważę (w domu nie mam wagi) i boje
sie co by nie było więcej. Jutro wieczorkiem zdam relację. Pa

19maj!

[aada100]

Cześć Iza! Znasz mnie z majowego forum, które tak bardzo oststnio zaniedbałam -
z powodu braku czasu oczywiście.
Chcę się do Was przyłączyć i liczę na mocne kopniaki i motywację do działania.

[19maj]

Pewnie że pamiętam , i daje kopniaka na dobry poczatek )))

[aada100]

to poproszę o pierwszy - bardzo bolesny!!
Dzisiaj przez caaały dzień zjadłam filet z ryby (niestety w panierce z bułki, bo
inaczej nie tknę) i bukiet surówek a o 17 taaaaką porcję tortu lodowegoi mojego
męża.
Ale pifka nie piłam... hehehe!

[19maj]

no wiesz co na sam koniec dnia taki numer wyciełaś. ja jutro rano wybieram sie
do Łodzi więc zjem na śniadanko serek wiejski lub jajecznicę a potem juz nic
tylko woda

Cześć dziewczyny!

[aada100]

Chciałabym do Was dołączyć! Mam nadzieję, że mnie zmotywujecie do działania i
będziecie mnie wspierać.
Mam taki plan:
1. przez 1 miesiąc dieta niskowęglowaodanowa (w celu szybkiego schudnięcia)
2. potem (przez "całe życie") dieta niełączenia/rozdzielna.
Taki sposób na schudnięcie poleca Ursula Summ w swojej książce "Jeść i być
szczupłym".
Dietą niełączenia interesuję się jakieś trzy lata tj. od momentu urodzenia
córeczki. Jak Kinga miała roczek a ja miałam wrócić do pracy zaczęłam ją
stosować i ćwiczyłam jogę. Robiłam to może miesiąc potem, z czystego lenistwa,
przestałam. Ale przez ten miesiąc czułam się świetnie. Przedewszystkim łatwiej
mi się oddychało i lżej się czułam.
O diecie niskowęglowadanowej dowiedziałam się z postu renik. Stosowałam ją w
lutym i chudłam bardzo ładnie, ale też przestałam. Taki ze mnie leniuch!!!
Od tygodnia jestem na diecie niskowęglowadanowej, hihihi!!! Przy tym wypijam
dziennie 3-4 piwa-a przcież piwo to SAME węglowodany.
Ale od dzisiaj koniec z ukochanym piwem i DO ROBOTY!!!!! Liczę na Wasze wsparcie!

Chwalę się wymiarami:
waga 70 kg
pas 90
biodra 103
uda 59 i 60.

Po 2 tygodniach

[19maj]

u mnie tak jak myslałam nie zaciekawie od dzis zabieram sie ostro bo wstyd że
poprzednie 2 tyg zmarnowałam, przemy slałam sobie i narazie jeszcze odpuszczam
13 i stosuje rygorystycznie niskowęglowodanową no i zobaczymy czy cos da jak
nie to wtedy bedzie 13 a to wymiary na dzisiaj:
waga-92kg- bez zmian
pas-104- 2 cm mniej
biodra-113- 1 cm mniej
udo-68- bez zmian
brzuchol-112- bez zmian
a jak u Was dziewczyny

[polajnaw]

to i ja i ja!po ciazy zostalo mi jeszcze 4kg.ale jestem malutka tylko 158cm.wiec
to dla mnie sporo,a za nic nie chca zejsc,w sierpniu czeka mnie wyjazd wiec taka
publiczna kontrola sie przyda hehe,moje wymiary:
waga:59,1kg
talia:73cm.
biodra:94
udo:53
odezwe sie za tydzien z mam nadzieje nowymi,karmie nadal piersia wiec na diete
nie przejde,ale przestane podjadac miedzy posilkami,odstawiam slodycze i pieczywo!

[edi2006]

No i witam Was po kilku dniach milczenia.
Jak Wam idzie?Bo coś mało tu zaglądacie.Ja się trzymam i nadal stosuję swoją
dietkę.Do dietki dołączyłam ćwiczenia.Trzy razy w tygodniu po godzince
intensywnego wysiłku.Zapisałam się na zajęcia Studio Figura,wczoraj byłam
pierwszy raz i muszę powiedzieć że po godzinie tak intensywnych ćwiczeń byłam
zadowolona.W piątek przypadają mi kolejne pomiary i już się nie mogę
doczekać,choć nie wiem czy mnie coś ubyło.
Jednak narazie mam dużo samozaparcia,którym również dzielę się z Wami.
Proszę wpisujcie się,bo wiadomo razem rażniej.

??!!

[aada100]

Mam dwa centymetry mniej w biodrach !! (??) Normalnie myślałam, że padnę jak TO
zobaczyłam. Mierzyłam się ostatnio w niedzielę i z 106 spadło na 104 przez DWA
DNI???
Możliwe to jest?