Powiedzcie cos wiecej o diecie nielaczenia

[adaspy]

Mam do was wielka prosbe opowiedzcie mi cos o diecie nielaczenia ale tak po
swojemu na chlopskie rozum co z czym mozna jesc a czego nie o jakich porach i
wogole wszystko i oczywiscie wasze wyniki.

[adaspy]

Czy stosujac ta diete mozna jesc musli z mlekem 1,5%

[aska90]

O swoich wynikach i doświadczeniach pisać nie będę, ale podzielę się
doświadczeniami mojejm mamy. Odmian diety niełaczenia jest co najmniej kilka,
wrzuć hasło chociażby w Google, a sama się przekonasz.
W ciagu trzech lat przeszła od wagi 120 kg do 70 i nadal chudnie, ma 65 lat.
le tak po
> swojemu na chlopskie rozum co z czym mozna jesc a czego nie o jakich porach i
> wogole wszystko
Sposób odzywiania mojej mamy jest nastepujący:
Rano, czyli godzina 7.30, najpóżniej 8.30 mama zjada owoce. Dowolna ilośc. na
poczatku, czyli trzy latat temu zjadła ok. kilograma dsezonowych owoców - tyle
akurat była w stanie zjeść. teraz wystarczają jej dwie brzoskwinie, jedno
jabłko, kilkanaście truskawek itd.

O godzinie 12 zjadała dwie podwojne kanapki (zawyczaj o tej porze była poza
domem i kanapki zabierała ze sobą) z pomidorem, ogórkiem, pasztetem warzywnym
(własnorecznie upieczonym), czasami surówką z kapuisty kiszonej - najogolniej
rzecz ujmując z warzywami.

O 17.00, najpózniej 17.30 jadła obiad: smazone warzywa z mięsem, gulasz (bez
zageszczania mąką), gołabki (farsz: mięso mielone, soja, pieczarki, cebula),
jejecznica na wędlinie lub pomidorach, lub cebuli (czasami na wszystkim),
kotletyy sojowe, gotowana kiełbaska, smazona kielbaska (na suchej patelini, w
tłuszczu, który się wytopił), gotowane jajka z sałatą, pomidorami i sosem z
jogurtu i przypraw (zadnych gotowych knorrów). To wszystko koniecznie z góra
surówki.

Najogólniej rzecz biorąc:
śniadanie - owoce;
drugie sniadanie w porze wczesnego obiadu, hm, nazwijmy go lunchem - pieczywo i
warzywa (węglowodany);
obiad w porze kolacji - mięso i warzywa (białko).

Dieta niełaczenia polega na jedzeniu posiłkow złozonych z weglowodanów
(pieczywo, płatki, makarony, mąka, banany - zaliczane do grupy weglowodanowej) i
grupy obojetnej (warzywa) oraz białek (mięso, soja, fasole, mleko i jego
przetwory) i grupy obojętnej (warzywa), owoce osobno.

Mozna jeśc więc np. ryż z sosem warzywnym, mięso z sosem warzywnym, ale ju.z ryz
z mięsem jest błednym połaczeniem.

W jednym z opisow diet moja mama spotkała sie z opinią, ze chude mlekoi jogurt
należą do grupy obojetnej, więc mozna je jesć z płatkami. Sprobowała - po
tygodniu waga skoczyła jej o dwa kilo, więc dalej już nie eksperymentowała.

Poza tym - ze względu na wiek i dużą liczbe kilogramów do zrzucenia - właczyła
gimnastykę, nie chciała nadmiaru skóry upychac w spodniach: ćwuczenia w domu
(Tamilee Webb), spacery, jazda na rowerze, latem pływanie w jeziorze. Rodzice
przeprowadzili się na wieśc, gdzie nie ma siłowni ani basenu.


Krotko mowiąc, kochane, kobietki, skoro moja mama w TYM wieku i z TAKĄ nadwagą
była w stanie podjąc dietę i ĆWICZENIA i co więcej schudła bardzo duzo, koniec
wymówek i do dzieła.

aska90

[madziaaaa]

A w jakim tempie chudła Twoja mama na początku, a jak to wygląda teraz?

[aska90]

Teraz 1-3 kg na miesiąc. Zimą chudła o jeden kilogram, wiosną po dwa, w czerwcu
i lipcu po 3 (mówię o tym roku).

W pierwszym miesiacu diety ubyło jej całe 0,5 kg (słownie: pół kilograma), co
mamy optymistycznie nie nasroiło, ale postanowiła wytrwać. W drugim miesiącu
spało jej 5 kilogramów - stwierdziła, że za duzo, nie chce mieć sflaczałej
skóry i szybciutko włączyła ćwiczenia.

Ogólnie od roku ubytek wagi jest rozsądny, szaleństwo było na poczatku. Po
dwóch latach mama musiała wymienić wszystkie ubrania, bo nawe najmniejsze na
niej zwisały. W tej chwili też powinna to zrobić, ale korzysta z licznych
zapasów koszulek polo i flanelowych (wiosną) z garderoby taty.