grube uda i pupa - odchudzamy?

[mama_ania77]

Dziewczyny, muszę odchudzić uda i pupę!!! Muszę! Podpowiedzcie mi jak to
zrobić, jakie ćwiczenia robić? Od dwóch miesięcy walczę z brzuchem - robię
brzuszki i już widac efekty, ale poniżej - masakra...(( nie mogę się na
siebie patrzeć.
Ania

[adzia18]

kurcze, fajnie masz, ja niestey biodra i uda bym sobie zostawiła, a talię
wyszczupliła, bo to jest u mnie tragedią.

[aska90]

Nie ma czegos takiego jak odchudzanie wybranej części ciała. Chudnie się
całościowo, z tym, ze w jednych częsciach szybciej, w drugich wolniej.
Zanim zacznę się produkować, mam jedno pytanie: chcesz się pozbyć tkanki
tłuszczowej czy wyrobic mięnie i w ten sposob zmniejszyć obwód ciała?

[19maj]

ja też dołączam do pytania. Ja to chce pozbyć się tłuszczyku

[aska90]

Żeby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, potrzebne są ćwiczenia areobowe i
dieta (w tej kolejności). Do ćwiczen tych należą m.in.: bieganie, szybkie
marszobiegi, pływanie, jazda na rowerze, skakanka, ćwiczenia na steperze i
orbitreku.
Przy okazji nie zaszkodzi rzeźbienie mięśni - spokojna głowa, nikt od razu
kulturystą nie zostaje, więc można ćwiczyć bez obaw - i tu sprawdzają się: 6
Weidera, Tamilee Webb i wszelkie ćwiczenia gimnastyczne.

Jesli ktoś poprzestanie na ty6m drugim, owszem, mięznie uzyska, obwody zmniejszą
się, ale niewiele, a skutek bedzie taki sobie, bo uzyskane mięsnie będą okryte
tkanka tłuszcową.

aska90

[19maj]

właśnie zastanawiam sie co lepiej kupić steper czy twister jak myślisz? Dzięki
za odpowiedź . Pozdrawiam

[aska90]

Kup to, na czym będziesz cwiczyła. Kazdy sprzet jest dobry, o ile słuzy do
cwiczen, a nie jako zawalidroga.
Tak, wiem, odpowiedź mało satysfakcjonująca, ale szczera ąz do bólu. Jesli nadal
masz wątpliwości, idż na godzinę do diłowni, pocwicz na kazdym z tych urządzen i
sama ocenisz, co Ci pasuje. Moze się okazać, ze wystarczy skakanka za 5-15 zł.