Zdrowa dieta a problemy z cerą

[ewa_g96]

Od kiedy zaczęłam dbać o dietę pojawiły się u mnie problemy z cerą.
Wyglądam jak pryszczata nastolatka. Miał ktoś podobne przypadłości?
Kurcze liczyłam ze jak się bede zdrowo odżywiać to i włosy i cera
beda ładne. A tu niestety ale na odwrót. Jakies rady?

[jaagna]

A na czym polega ta zdrowa dieta? Jakie zawiera składniki, w jakiej ilości i w jakim połączeniu? Mozesz napisać coś wiecej o diecie? - bo nie każda dieta jest tak naprawdę zdrowa.
A moze po prostu twój organizm sie oczyszcza?
Co prawda nie miałam żadnych problemów z cerą przy stosowaniu diety (ustalonej dla mnie przez dietetyka), wprost przeciwnie: mam mocniejsze paznokcie, ładniejsze włosy i cerę całkiem fajną...

[ewa_g96]

Generalnie nie łączę weglowodanow z tluszczami na tyle ile mi sie
udaje. Duzo warzyw, bialko. Nie smaze tylko gotuje na parze lub
pieke w foli. itp.

[jaagna]

A ja łączę węglowodany z białkiem, z tłuszczów uzywam oleju/oliwy do warzyw.
A jakie to węglowodany? Bialy chleb, makaron? Zamień je może na razowe (prawdziwie razowe - trzeba czytać metki; i nie myl pieczywa razowego z żytnim), makaron razowy orkiszowy najpiękniej nie wyglada, ale da sie zjeść, np. z mięsem i mnóstwem warzyw. Ile spożywasz białka? Co z cukrem - tym w owocach też? Ile jeszcz warzyw?
Może twój organizm sie oczyszcza? - nie mam pojęcia, na jakiej zasadzie to działa, ale tak mówią. Sama nie miałam żadnych problemów skrónych ani na początku stosowania diety, ani teraz.
Jesteś po opieką dietetyka, czy prowadzisz dietę samodzielnie?
Spróbuj może skorzystać z pomocy dietetyka, bo być może w twojej diecie brakuje jakiś składników odżywczych.

[ewa_g96]

Przepraszam tak lakonicznie odpowiedzialam bo mi moje dziecie
przeszkadzało. Robię dokładnie tak jak mówisz: z pieczywa tylko
razowe - sprawdzam to co jest na etykiecie i nie kupuje mieszanego.
Pieczywo jem bez masła, którego wogólnie nie używam od miesiąca.
Podobnie z makaronami też ich nie jem. Jem kasze gryczaną,
ewentualnie brązowy ryż. Z warzyw nie jem ziemniaków, gotowanej
marchwi. Pozostałe jem w różnych postaciach: do śniadania pomidor,
rzodkiewka, ogorek świeży, szczypiorek, do obiadu surowki lub
brokuly gotowane na parze /surowki sama robie/. CZasem jem platki
owsiane z chudym mlekiem. Tylko chude mieso, ryby, tunczyka z
puszki.
No i w sumie nie wiem moze faktycznie ta cera sie oczyszcza? Moze
jakies warzywo bylo czyms pryskane na co jestem wrazliwa? Nie wiem.
Powinnam miec raczej ladna cera a tu klops.
Dziekuje Jagna za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[ewa_g96]

A sama ukladam diete.

[jaagna]

W sumie jem to samo co ty. I zadnych problemów nie mam. Może to rzeczywiście jakieś opryski na warzywach lub jesteś uczulona na jakiś produkt? Poczekaj jeszcze trochę, zobacz, co sie będzie działo z twoją cerą i w razie czego maszeruj do dermatologa.
A propos makaronu w diecie: spróbuj makaronu razowego: wygląda okropnie, ale jest zdrowy i moze stanowić urozmaicenie jadłospisu: (dietetyczka mi go poleciła).