dieta wegetariańska w czasie ciazy

[isziling]

Jestem w ósmym tygodniu ciąży, od lat nie jadam mięsa. Chciałabym prosić
dziewczyny, które tez nie jedzą mięsa o radę jak się odżywiać, by zapewnić
dziecku wszystko co niezbędne do prawidłowego rozwoju. Niby dużo wiem, bo
dużo czytam, ale najlepiej jednak usłyszeć to od kogoś w podobnej sytuacji,
kto też jest w ciąży, albo juz urodził.

[cardamomo]

Hej,
jestem w 36 tc, od 10 lat nie jem mięsa i w ciąży też go nie jadłam. Wyniki mam
super, nie muszę przyjmować żadnych witamin (w ciąży "zjadłam" 1,5 op.
Feminatalu) i wszystko wskazuje na to, że córeczka, która się urodzi będzie
ważyła 4 kg (ja mam 164 cm wzrostu i przed ciążą ważyłam 50 kg), więc sporo.

Ważne, żebyś jadła dużo warzyw - ja dbałam o to, żeby zjadać przede wszystkim
dużo gęstych zup z kaszami, pełnoziarnistym ryżem. Staram się unikać "pustych
kalorii", choć przyznam szczerze, że zdarzyło mi się kilka razy "zgrzeszyć".

Odżywiaj się normalnie, jedz to, na co masz ochotę, jestem pewna, że organizm
sam Ci podpowie, czego potrzebuje najbardziej. Ja np na początku miałam wielką
chęć na pastę z cieciorki i czerwone buraczki, które zawierają dużo żelaza.

Powodzenia,
Eliza + 36 tc dziewczynka

[renis66]

Jestem w 38 tyg wieć to już prawie koniec. Ja równiez od prawie 10 lat nie jem
miesa tylko rybki czasami (bardzo lubie śledziki na które w ciązy nie mogę
patrzeć. Ogólnie wyniki mam dobre i żelazo w normie. Od 3 m-ca biorę Maternę a
poza tym jem wszystko to co normalnie. Dzidzia rozwija sie prawidłowo. Z całą
pewnością nie musisz rezygnować z dotychczasowego sposobu odżywiania.Życze
powodzenia. Moja córcia wazy już 3200 i mój mąż się śmieje że ładnie ja
utuczyłam na tych warzywkach.
Renata i Rita

[mw115]

ja również nie jem mięsa od ponad 10 lat. Od 1,5 roku jem czasem ryby. Przed
ciążą zawsze miałam super wyniki, nigdy nei chorowalam, nie przeziębialam się.
Okaz zdrowia ) Teraz jestem w 27 tc i też wszystko super. Wyniki ekstra. Jem
Feminatal i bardzo profilaktycznie pani doktor kazała mi jeść 1 tabletkę żelaza
dziennie, ale to jest baaardzo profilaktycznie. Ja zawsze odzywiałam sie dość
zdrowo, wiec teraz nie starałam się zmieniać mojej diety. Duzo jem warzyw,
owoców, najwięcej surowych, tylko ciemne pieczywo, soi nie lubie za brdzo, za
to lubie parówki sojowe i wędlinę sojową i je z chęcią zajadam, ryby pieczone
glównie. Pozatym codziennie zajadam jakieś jogurciki, serki. ze słodyczy gł.
owoce suszone w. batoniki cini- mini - mniam) Jesli od lat nie jesz juz miesa
a byłaś zdrowa to się nie martw. Pilnuj tylko badań, żeby sie upewniać że
wyniki masz ok. pzdr

[wieczna-gosia]

Ja co prawda mieso jem, ale w czasie ciazy mnie odrzuca i nie jem ) witamin
nie zjadam a dopiero teraz w 34 tygodniu wyszla mi hemo na granicy normy )
Mam dzika chec na natke pietruszki i buraczki ))
I w ogole na wszystko co swieze i mlode ))