bole krzyza

[gosias111]

Drogie Mamy,
mam pytanie dotyczace bolu plecow (krzyza). Jestem w 9 tyg. ciazy i wlasciwie
od mniej wiecej 4 tyg. odczuwam lekkie bole lezac na plecach i w pozycji
stojacej. Zastanawiam sie co bedzie dalej... Chcialabym jakos zapobiec tym
bolom. Prosze o rade panie ktore mialy taki problem.
Z gory dzieki!

[yasmelka]

czesc
Ja jestem mama 9 miesiecznej Anulki.
jak bylam w ciazy tez od poczatku pobolewal mnie kregoslup. pod koniec ciazy
boli troszke bardziej ale mysle ze jak bedziesz o siebie dbala to sobie
poradzisz. Chodzi mi mniej wiecej o:
- niezbyt czeste lezenie na plecach (szczegolnie w
zaawansowanej ciazy)
- najlepsza pozycja do spania to pozycja boczna (z poduszka
miedzy kolanami
- swietne sa tez cieple kapiele (nie za gorace i nie za
dlugie)
- przydaje sie tez glaskanie (z uciskiem na kregoslup)
najlepiej przez meza.....heheh (a jak bedzie nagi to juz full serwis!!!)
Przedewszystkim - NIE MARTW SIE WSZYSTKO PRZYJDZIE SAMO!! TY
SAMA ZNAJDZIESZ SPOSOB I POZYCJE NA MNIEJSZY BOL KREGOSLUPA!!!

Pozdrowionka i caluski od MAMY dla PRZYSZLEJ MAMY

[anouk4]

Hej,

jestem teraz w 11 tygodniu ciazy i tez walcze z bolem krzyza a konkretnie mam
rwe kulszowa. Wszystkie zmiany w ulozeniu organow i zmiana ksztaltu kregoslupa
wywoluje jakis ucisk na nerw i stad te bole. Czasem nie moge wogole z lozka
wstac i isc. Bol promieniuje na noge. Zauwazylam ze ulge przynosza cwiczenia,
miedzy innymi koci grzbiet i te wszystkie ktore zalecane sa dla ciezarnych w
celu odciazenia kregoslupa. Najlepiej kladz sie na lewy bok to pozycja polecana
dla ciezarnych, na plecach nie jest zalecane lezenie, gdyz dziecko wtedy jest
slabo dotleniane a w pozniejszej ciazy jest mu nie wygodnie lezec na naszym
kregoslupie.

pozdrawiam i zycze poprawy

[koza1968]

Cierpiałam z tego powodu prawdziwe męki w pierwszych tygodniach ciąży ( zmiany
hormonalne powodują rozluźnienie krążków m-dzystawowych kręgosłupa ). Potem,
stopniowo, było coraz lżej.
kózka

[gosias111]

dziekuje Wam bardzo za dobre rady.
Zaraz poprosze meza o masaz Trzymajcie sie i zycze radosnego ostatniego dnia
Swiat.
Goska