jak pozbyć się brzuszka po porodzie

[majunia01]

jestem już 6 m-c po porodzie - cesarskie cięcie i nie mogę zgubić brzuszek co
robić dziewczyny poradzcie,

[gonia28b]

to bardzo długi proces, a właściwie to juz nigdy nie będzie taki sam...

A jeśli chodzi o wagę, ja na przykład bardzo bardzo długo ważyła tyle co po
powrocie ze szpitala
Dopiero teraz upływie po ponad roku czasu wzięłam się za siebie, dietka itd.
i jest trochę lepiej...
zaznaczę tylko jeszcze, że od około drugiego miesiąca od narodzin trenowałam
dwa razy w tygodniu aerobic - regularnie

[musam]

Po cesarce jest ciezko. Polecalabym cwiczenia Metody Pilates, jest chyba
najskuteczniejsza w celu formowania figury. Moze jakis Fitness- Center ma w
programie Pilates, jak nie, to sa setki video, ktore mozna kupic via Internet
lub poprostu w ksiegarniach.
Powinno sie zaczac bardzo ostroznie i powoli, za szybkie trenowanie po porodzie
moze miec odwrotne skutki, rozciagniete miesnie , trenowane zaraz po porodzie
to poprostu powiekszenie masy ciala, czyli nie to, co chcialybysmy uzyskac.
Mysle jednak ze powinno sie poradzic opinii fachowca , trenera, ktory ma
pojecie / doswiadczenie z kobietami po porodzie. Czasami mozna wiele popsuc niz
pomoc, jezeli zabierze sie do zbyt intensywnych trenigow i to zaras po porodzie.
Zycze cierpliwosci.

[joanx]

A czy można cwiczyc pilates na poczatku ciazy tzn. I trymestr? to moja druga ciaza ale to chyba nie ma wiekszego znaczenia...

[musam]

jezeli nie masz plamien lub jakichkolwiek problemow to tak, z tym ze nie za
intensywnie. Powinno sie generalnie w trakcie ciazy unikac przemeczenia, za
wysokiego pulsu itp. Porozmawiaj lepiej z jakims fachowcem w tej dziedzinie.
Kilka moich kolezanek cwiczylo do poznej ciazy ( z umiarem i bez ciezarow) na
silowni. Ja mialm niestety ciaze zagrozone, wiec nie moglam /moge nawet plywac :
(

hula- hop

[gomoku.gomoku]

polecam w wolnych chwilach tzw hula-hoop. 20-30 minut rano i wieczorem - efekt gwarantowany.

[pinia82]

6 m-c to juz długo, ja zaczełam dietkę juz w połogu a właściwie po 5 tyg. od
porodu brzucha praktycznie nie mam ale skóra pozostawia duzo do zyczenia,
oprócz masaży i kremików ujędrniających zamierzam ćwiczyć i jeszcze raz
ćwiczyc, w sumie przed ciążą tez duzo ćwiczyłam brzuszek więc może to stąd tak
szybki powrót do normy, tzn. kilogramy nadprogramowe jeszcze mam ale mam
nadzieje juz niedługo

[k-s-k]

ja np. podczas ciazy przytylam... 30 kilo (!!!!), jestem 3 miesiace po porodzie
i polowe udalo mi sie zgubic w dosyc ciekawy a zarazem dziwny sposob. Otoz
kocham jezdzic na rolkach, z dzieckiem to troche trudne, ale znalazłam
rozwiazanie: wkladam bobasa do wozka, zakladam rolki i jedziemy dziwnie
ludzie na nas patrza, to fakt ale ja czuje sie jak ryba w wodzie, maluszek
oddycha swiezym powietrzem po prostu rewelacja!! Polecam mamom taka forme
relaksu i cwiczen p.s. uwaga na ruchliwe drogi - raczej nie polcem..

[czarny.kot997]

no cos takiego to chyba tylko w polsce moze dziwic, wszedzie indziej
matka/ojciec na wrotkach, rolkach /biegajaca z wozkiem to widok normalny