wege mama

[lailala]

czy są tu mamy wegetarianki? Jeżeli tak to prosze o radę. Czy zmieniałyście
jakoś specjalnie dietę w ciąży? Wyniki krwi mam bardzo dobre ale zastanawiam
sie jak z kwasem foliowym i wit b. Czy dziecko miało prawidłową wage
urodzeniową? Jestem lakotowowegetarianką.Pozdrawiam

[justek80]

Witaj. W pierwzej ciąży do piątego miesiąca byłam lakto-ovo (dalej nie
wytrzymałam, bo moją silną wolę przytłoczyły zachcianki ciążowe i jak
zobaczyłam łososia w sklepie, to skapitulowałam). Mój lekarz prowadzący był
wegetarianinem i nie zalecał mi żadnej specjalnej diety. Pytał tylko czy piję
mleko i jem jajka i jak tak, to ok. Mówił też, że z wegetariańskimi ciążami nie
ma problemu, gorzej z wegańskimi. Kwas foliowy brałam w normalnych dawkach. Z
witaminami ostrożnie, te musi ci zalecić lekarz, w pierwszym trymestrze podobno
nie trzeba ich brać, bo niektóre mogą zaszkodzić dziecku. Wystarczy zdrowo się
odżywiać. Ja potem brałam feminatal (w tym jest wszystko, foliowy też). Dodam,
że syn urodził się o czasie z niską masą ale w normie 2600, długi na 52cm. Nie
twierdzę, że to przez moją dietę. W czasiej ciąży miałam stale problemy z
gardłem, brałam antybiotyk w sprayu i laryngolog twierdziła, że mały może od
tego tak dobrze nie przyrastać. No, to chyba by było wszystko Pozdrawiam.

[polpotworek]

Dieta laktoowowegetarianska nie jest niebezpieczna w ciązy w przeciwienstwie do
wegańskiej i inych bardzo zaostrzonych diet wegetarianskich.
Niepokoic mozesz sie gdy bedziesz miala zle wyniki krwi, porozmawiaj tez ze
swoim lekarzem o obawach

[heidiklum]

Ja jestem, a raczej byłam wegetarianką przez 10 lat.
Od początku tego roku zaczęłam jeść ryby - nie za wiele - czasem łosoś, śledzie.

Odkąd zaczęły sie lekkie ciążowe mdłości ochota na rybę przeszła całkowicie
Możliwe, że zmieni sie to , kiedy minie gorsze samopoczucie. Ochotę mam gł. na
warzywa i owoce. Wydaje mi się, że właśnie w ciąży silniej przemawia do nas
intuicja, mądrość organizmu.

Moim zdaniem, w szczególności kiedy wyniki masz dobre, nie masz się czym
przejmować. Kwas foliowy przyjmuje się teraz chyba standardowo.

Ja poprzeglądałam trochę literatury fachowej dot. roślinnych żródeł białka,
wapnia, żelaza, itp. Nabiał jem, ale staram się jeść osobno - nabiał zakłóca
wchłanianie żelaza. Mleka nie piję w ogóle - tylko odrobinę do porannej kawy.
Czasem, jako osobny posiłek jogurt ze świeżymi owocami, twarożek w warzywami,
itp. - ale sporadycznie. Za rzadko mówi sie o tym, że mleko jest co prawda
źródłem wapnia, ale obecność białka zwierzęcego zakłóca jego wchłanianie - więc
im więcej mleka, tym mniej wapnia w organizmie...

Najlepiej poczytaj na temat wegeciąży - to pomoże Ci wyjaśnić wątpliwości.