Gość: tusiachelmno IP: 80.51.140.* 16.03.09, 19:40 Witam mam pytanko czy w Chełmnie prowadzone sa jakies zajecia z Aerobiku? Jesli tak to gdzie, kiedy, za ile? I jakie sa grupy zaawansowania? Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
Gość: ewka Re: Aerobik! IP: *.chelmno.mm.pl 26.03.09, 18:36 O ile nic się nie zmieniło to zajęcia są w poniedziałki i czwartki o 20 w sali gimnastycznej przy szkole podstawowej nr 4. pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Instruktor Re: Aerobik! IP: 89.231.148.* 27.03.09, 08:24 Problem w tym ze to co jest w 4 to nie jest aerobik a raczej cwiczenia poprawiające parametry krążeniowo-wydolnościowe. Ćwiczenia maja zbyt wysoka intensywność dla wiekszosci uczęszczajacych tam osob i tym samy przestaja byc treningiem aerobowym i staja sioe anaerobowym inacej mowiac takim podczas ktorego raczej nie mozecie liczyc na to co jest dla was głównym celem czyli utraty nadmiaru tkanku tluszczowej :-) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Piotr Re: Aerobik! IP: 89.124.240.* 27.03.09, 21:34 A jak mozna utracic fat bez intensywnego treningu? "...cwiczenia poprawiające parametry krążeniowo-wydolnościowe..." to sa wlasnie aeroby. Dieta jest tez niemniej wazna, bez niej mozna odposcic trenig wg mnie. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Instruktor Re: Aerobik! IP: 89.231.148.* 28.03.09, 09:46 Fakt, spieszylem sie i zle napisalem.... Mialem na mysli wydolnośc sercowo-naczyniowa. Przy takim treningu bedziesz osiagał/a lepsze wyniki np w pokonywaniu dłuższego dystansu w kriotszym czasie a tluszczyk bedzie spalał sie tylko w ilosci symbolicznej. Aby spalić tkanke tluszczowa nalezy stosowac ćwiczenia o umiarkowanej intenstwnosci tzn HR MAX - wiek i z tego przedzial 60-75% O diecie nawet nie wspominam bo oczywiscie od niej nalezy zaczac. Trening i suplementacja to dopiero punkt nr 2 i 3 :-) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Sandra Re: Aerobik! IP: *.chelmno.mm.pl 28.03.09, 10:13 No właśnie ja juzprzestałam tam chodzić toć to mozna było zejśc po takim wycisku Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Piotr Re: Aerobik! IP: 89.124.240.* 28.03.09, 15:37 Powaznie taki wycisk w czworce? treningi w beztlenie? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Piotr Re: Aerobik! IP: 89.124.240.* 28.03.09, 15:49 Prosciej mowiac wydolnośc sercowo-naczyniowa to kondycja. Co do diety to nie jest latwo, po obcieciu weglowodanow czlowiek nie czuje sie na silach. Kobiety lubia czekolade www.efektczekolady.pl/ i pewnie ciezej naszym slodziakom utrzymac diete. A cukry proste sa najgorszcze. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Instruktor Re: Aerobik! IP: 89.231.148.* 28.03.09, 19:45 Osobiscie CKD polecam na redukcje Bardzo skuteczna Moze mniej zdrowa.... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: tusiachelmno Re: Aerobik! IP: 80.51.140.* 31.03.09, 19:59 A cos dla początkujących? Il kosztuja zajecia? i kiedy sa zapisy? Odpowiedz Link Zgłoś
