Żelazo -

[lunatica]

- gdzie go szukać omijając szerokim łukiem wątróbkę i szpinak :-)

Pietruszka!!! Pęczek dziennie.

[e_katt]

Dasz radę?
;))

Oj, nie wiem... :-/ nt.

[lunatica]

Tabletki w grę nie wchodzą?

[e_katt]

Ascofer.
W aptece bez recepty.

Bo te natkę to regularnie dzień w dzień trzeba.
Zdaje się (ja nie praktykowałam, koleżanka tak - pomogło!) z miesiąc się
katowała.


I nie wiem, czy kuracji za czas jakiś powtarzać znowu nie trzeba.

[Gość: ola787]

buraczki na cieplo zasmazane z cebulka i kwaskiem cytr???albo na zimno,
ugotowanee, pokrojone w kosteczke z czosnkiem:>>to drugie to do chleba.

[ba_nita]

Melasa
Wątroba
Mięso
Fasola
Krewetki
Płatki śniadaniowe
Chleb pełno pszenny
Brokuły
Groch
Szpinak
Więcej informacji:
zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/lifestyle/foods/minerals/?f=mz3
www.izz.waw.pl/wwzz/eufic_art_44.html

[Gość: g]

ŹRÓDŁA ŻELAZA
wątroba wieprzowa 18,7 mg/100g, soja 8,9 mg/100g
wątroba wołowa 9,4 mg/100g, pietruszka zielona 5 mg/100g
wątroba z kurczaka 9,5 mg/100g, orzechy pistacjowe 6,7 mg/100g
kiszka 16,9 mg/100g pestki dyni, 15 mg/100g
otręby pszenne 14,9 mg/100g, kakao 10,7 mg/100g
płatki kukurydziane 14 mg/100g

Najlepiej przyswajalne jest żelazo hemowe zawarte w produktach pochodzenia
zwierzęcego
Źródło:
www.virtualtrener.com/dietetyka/mineraly.php

[narcyza5]

Buraczki.

[cipcipkurka]

I tabletki, ale one nie wszystkim podchodzą.

[Gość: marghe_72]

lampka czerwonego wina też nie zaszkodzi

www.resmedica.pl/zdart1999.html
mirrors.sinuspl.net/www.kuchnia.3miasto.pl/2903.htm

[wedrowiec2]

Tylko leczenie farmakologiczne. Dieta nie usunie się duzych niedoborów żelaza.
Jeśłi źle tolerujesz tabletki, to spróbuj ferrum lek do ssania. Jeśli i tego
nie mozesz to pozostają zastrzyki domięśniowe lub dożylne.

[Gość: Martha]

lunatico - przeczytaj to:
www.poradnikzdrowie.pl/19_753.htm

[Gość: Babet]

ad."zielonej pietruszki":
piłam napój ze zmiksowanej pietruszki(same listki)i zimnej wody z kropelką
cytryny.
Polecam, bardzo orzeźwiający, zwłaszcza latem!!!

[Gość: HYDRO]

Owoce kaki maja bardzo dużo żelaza. POZDRAWIAM

[Gość: gosc]

płatki owsiane
natka pietruszki
morele suszone

Bardzo

[lunatica]

wszystkim dziekuję :-) Dziś na pierwszy ogień pójdą buraczki.

Tak na marginesie, koleżanka poleciła mi stary sposob na wzbogacenie organizmu
żelazem... wieczorem wbijamy (wciskamy) w jabłko, rano je wyjmujemy, a jabłko
zjadamy :-)

Eee, to trzeba było od razu

[e_katt]

starą, cygańską metodą "zupę na gwoździu" ugotować.
;))

[Gość: g]

Ciężko w dzisiejszych czasach o prawdziwe "żelazne" gwoździe:))
Jakieś ocynkowane świństwa sprzedają.

Ale nie mów mi, że

[e_katt]

te słynne cygańskie, porządne patelnie to:
a. ciężko w ogóle uświadczyć,
b. to nie te same patelnie, co kiedyś, są.


Świat schodzi na psy!
(psy przepraszam, nie zamierzałam na psach psów wieszać;))

[Gość: g]

A tego to nie wiem.
Ale patelnię ciężko wbić w jabłko:))))

Dżem na takiej usmażyć można!

[e_katt]

Jabłkowy.
I modlic się nad patelnią, żeby trochę żelaza wlazło w ten mus.
;)))