Pytanie o witaminę D

[djpa]

Moja witamina D3 po wakacjach, podczas których nie unikałam słońca, nie siedziałam w pracy, a nawet pieliłam grządki w stroju kąpielowym oraz po braniu 5 tysięcy D3 od października 2013 do połowy maja:

30,1 przy normie od 30 do 80
Parathormon 82% normy, ale w normie (kiedyś miałam powyżej normy przy podobnym wyniku D3).

[harmoniak]

Korzystając z podniesionego wątku

Czerwiec:
D3 = 28 (po dawkowaniu 5000 UI przez zimę)
Parathormon = 150%

Wrzesień:
D3 = 38! (2000 UI podtrzymująco przez lato, dodatkowo regularne wystawianie się na słońce, opalałam się kilkadziesiąt razy, max 30-40 min.)
Parathormon = 50%

Teraz zastanawiam się, ile brać wit. D? Przy takim wyniku 5000 to może być za dużo, może zmniejszę zimową dawkę do 4000 UI. Poradźcie.

Bardzo się cieszę, że parathormon mi się ładnie wyrównał

[djpa]

Czy robiłaś przerwę przed badaniem D3?

Możliwe, że 4000IU to będzie dobra dawka.
Można brać też 5000IU prawie codziennie, bo kapsułki 5000 chyba taniej wychodzą?

Planuję brać 5000IU z wyjątkiem dni gdy zapomnę wziąć kapsułki