sprobujcie Transcendentalna Medytacje

[bylla]

[Gość: ola]

bylla, w depresji medytacją można tylko pogorszyć.

[nevada_blue]

???

[ciiekawa]

dlaczego pogorszyc? jakie masz podstawy do tego by tak twierdzic?
powszechnie sie uwaza ze medytacja zwalcza depresje.

[Gość: ola]

wiem, że nauczyciele jogi zabraniaja medytacji w depresji, dopuszczają tylko
asany, a w ośrodkach buddyjskich każą wręcz wypełniać opracowane przez
psychologów ankiety. Absolutne "zdrowie psychiczne" jast tam niezbędne.
Kiedyś obowiązywała teoria, że przy obniżonym nastroju samą głęboką medytacją
można wywołać psychozy lub stany schizofreniczne. Nie wiem, jak ta teoria ma
sie dzisiaj, ale zastanówmy się czym medytacja jest. Jest obserwacją.
Obserwując depresję nie pozbędziesz się jej, a możesz wzmocnić.
Wreszcie, medytacji nie praktykuje się pod wpływem jakichkolwiek środków
zmieniających świadomość. Bo to już nie jest medytacja.
Nie wiem oczywiście, co dziś niektórzy rozumieją pod pojęciem TM. Wg
psychologów jest to po prostu autohipnoza średnigo stopnia.
Zresztą, czy w depresji można osiągnąc taki stan?

Stawiasz zbyt duzo pytań jak na jeden post.

[Gość: chickenthegreat]

[ciiekawa]

nadal nie mam odpowiedzi dlaczego na depresje jest niewlasciwa medytacja

Wiem ze przy szizofrenii TAK, bo sie pozwala umyslowi "isc gdzie chce".
tak samo moze szkodzic tym ktorzy maja depresje i czarne mysli przy tym(bo sie
tym myslom daje upust).
Ale jest duzo ludzi w depresji, ktorzy poprostu maja inne objawy - napiecie,
brak energii itd, w takim przypadku medytacja pomaga. Wiele psychiatrow radzi i
leki i medytacje. Medytacja to koncentrowanie sie na jakims bodzcu - na slowie
(mantra), na uczuciu w ciele itd.Medytacja przedewszystkim jest relaksujaca.

Tak naprawdę, jedyna metoda jest spróbowanie.

[gniadykon]

Moim zdaniem medytacja transcendentalna powinna oddziaływać pozytywnie bo wzmacnia mechanizmy obronne. Koncentrujemy sie nie na obserwacji strumienia przeżyć, bo to raczej zen tylko na mantrze, czyli aktywnie.

Aha, gwoli wyjasnienia, medytacją nazywa się różne

[gniadykon]

czasem wręcz przeciwstawne techniki. Badano np. reakcje mózgu u adeptów różnych metod i były one w technikach jogi i zen całkiem rózne, zgodne zreszta z założeniami tych technik. Koncentracja w jodze (np. na mantrze)blokuje reakcje na bodźce zewnetrzne, w zen dopuszcza. Myslę,że TM działa jak środek uspokajający, medytacja zen wyostrza świadomość co nie zawsze musi być miłe.

[Gość: ola]

ciekawa, tak. Przy napięciach i obniżonym nastroju, albo lżejszej depresji -
masz rację. Ale nie wtedy, gdy leczysz się farmakologicznie.
Tak jak są różne nasilenia depresji, tak i medytacji. TM jest głębszą
medytacją,, tam chodzi o coś więcej, niż mantry.TM to co innego, niż relaksacja.

[Gość: kasia]

TM nie jest bezpieczna, to ruch kultowy raczej. T. Doktór, spec od NRR i ruchów
kultowych sugeruje, co by osoby o zachwianej osobowosci nie podejmowały sie ani
medytacji ani LSD. TM jest sekciarska, i nie nalezy jej utożsamiac z jogą. jest
w tej samej grupie co rebirthing, wiecej szkod nizeli pożytku.

[Gość: ola]

bez przesady - jest autohipnozą średniego stopnia, niczym mnie, niczym więcej.
Niektóre grupy organizujące takie sesje mogą być sekciarskie, ale to już inna
bajka.

Dokładnie. To tylko forma relaksacji i wyciszenia.

[gniadykon]

[Gość: ola]

oczywiście miało być "niczym mniej, niczym więcej". Sorry

[kobbieta]

myslisz sie kasia - Joga tez jest zaliczana do sekt-
tez sa obozy, filozofia, medytowanie (miedzy innymi na mantrach)

[agnida]

Gość: ola 14.10.2004 05:25 + odpowiedz

"Kiedyś obowiązywała teoria, że przy obniżonym nastroju samą głęboką medytacją
można wywołać psychozy lub stany schizofreniczne".

Co za bzdury! szizofrenia nie powstaje samoistnie (ani psychoza)
do niej ma sie predyspozycje albo nie (geny)

Co do TM to jest normalna technika skupiania sie na slowie - rownie dobrze
mozesz sie skupiac na slowie : "dobro", "pokoj" , "milosc", lub na oddechu.

Co do okreslenia sekciarska - co to ma wspolnego z medytacja - z siedzeniem na
du.. i skupianiem sie na slowie?

Sekciarstwo to zupelnie inne zagadnienie, sa tacy ktorzy sie wlaczaja w to
fanatycznie (tak jak to robia nowonarodzeni Chrzescijanie), a sa inni ktorzy
wylacznie zajmuja sie medytacja u siebie w domku itd.

PS gdy bylam studentka w USA przychodzili ludzie z TM uczyc techniki
(a trzeba bylo miec pozwolenie uniwersytetu)

[lucyna_n]

a jak myslisz jakie techniki stosuja sekty w celu przystosowania "nowych" do swoich potrzeb?
wiekszosc wlasnie tego typu techniki, cos co pozornie wydaje sie byc plytka autohipnoza wlasnie. Moim
zdaniem ta technika to bron obosieczna , w zaleznosci od tego kto i jak jej uzywa moze miec bardzo
pozytywne albo fatalne skutki. Wiele osob zwerbowanych do sekt zaczynalo od medytowania w domciu,
pozornie niewinna sprawa a jednak.

Jestem zaszokowana Wasza postawa

[pollka]

Tutaj prawie wszyscy sie boja (albo z lenistwa) sprobowac czegos naturalnego.
Wola siedziec na tylkach i lykac chemie. Chemie ktora ma fatalne skutki uboczne.
Ostatnio widzialam program, gdzie w wyniku zazywania antydepresantow dzieci 7+
popelnily samobojstwo.Sama pod wplywem tabletek tez planowalam dopiero po
zejsciu wrocilam do normy. Pod wplywem tabletek jest "fajnie" - bo nie trzeba
niczego kolo siebie robic, nie trzeba pracowac, myslec zyc - jest wspaniale
usprawiedliwienie na leniuchowanie. Ja wiem sama ze zrobilo sie ze mnie zombi,
a po jakims czasie tabletki WOGOLE nie dzialaly, jedynie daly mi zmeczenie.
Siedzcie tutaj, jeczcie - napewno do czegos dojdziecie. Ja zawsze bedac na
tabletkach czulam ze poddalam sie, ale nie chce byc z Wami. Mam dume

[50latka]

z tego co tutaj mowicie - modlitwa tez jest niebezpieczna, bo sie zaglebia w
nia, przechodzi w kontemplacje. Rety! wszystko jest niebezpieczne, tylko
tabletki nie (smiechu warte). Mnie tez tabletki wykonczyly.

Byla,watek stracony na to Forum.
ja chetnie czegos sie dowiem, napisze na priva.

[looserka]

Po wpływem tabletek jest "fajnie",bo można wreszcie coś zacząc koło siebie
robić,działać,można pracować,myśleć, żyć.
Ciekawa jestem, czym Ty się faszerowałaś?

[agnida]

nie slyszalam zeby komus medytacja 30 min/dzien zaszkodzila

relaks i medytacja

[Gość: ola]

czym innym jest ralaksacja, czym innym medytacja. Spróbuję tu wkleić opisy ze
strony joga.net:

Śavasana - relaks

Pozycje jogi oczyszczają, całkowicie rozluźniają ciało i wyciszają umysł. Kto
raz doświadczy stanu głębokiego relaksu, będzie umiał w kilka sekund osiągnąć
go w każdej chwili swojego życia.

Usiądź na podłodze ze zgiętymi nogami i udami przyciągniętymi do tułowia.
Odchyl się w tył, oprzyj na łokciach i powoli, kręg po kręgu połóż się na
podłodze.
Wyprostuj po kolei obie nogi. Wyciągnij tył szyi, twarz skieruj w stronę
tułowia, zamknij delikatnie oczy i rozluźnij gardło. Ręce ułóż wewnętrzną
stroną do góry po bokach ciała, rozluźnij dłonie i palce rąk.
"Puść" napięcie pośladków i ud, tak aby nogi swobodnie opadły na boki. Sprawdź,
czy leżysz symetrycznie i wygodnie. Jeżeli trzeba, popraw pozycję i od tej
chwili nie wykonuj już żadnych ruchów.
Rozluźnij po kolei każdą część ciała, począwszy od nóg, poprzez brzuch, tułów,
ręce aż do głowy, następnie czoło, policzki, wargi i szczęki. Rozluźnij oczy,
język i uszy, skieruj całą ich uwagę do wnętrza ciała, jak najdokładniej je
poczuj. Skup się na wrażeniach dopływających z ciała, zachowaj równomierny
oddech.
Bądź w pełni świadoma, nie zasypiaj, nie podążaj za myślami, jedynie zauważaj
ich pojawianie się i przemijanie. Pozostań rozluźniona, pasywna i jednocześnie
przytomna. Doświadcz przestrzeni wewnętrznego spokoju i ciszy. Zaznaj prostego
stanu bycia, istnienia, poczucia "ja". Choć jest to naturalny i
wszechprzenikający stan, na codzień najczęściej go nie doświadczamy, bo
podążamy za intensywnymi zewnętrznymi wrażeniami. W jodze określa się ten stan
jako Sat, Cit, Ananda czyli Byt, Świadomość, Szczęśliwość lub duchowa powłoka
szczęśliwości.
Pozostań w pozycji 10-15 minut. Aby nauczyć się relaksu znajdź takie miejsce, w
którym nikt i nic nie będzie ci przeszkadzało. Ucz się zachowywać ten stan w
codziennym życiu. Połącz zewnętrzną aktywność ze stałym poczuciem wewnętrznej
równowagi.
Śavasana wycisza układ nerwowy, usuwa migreny i chroniczne zmęczenie, pomaga
skumulować energię. Jest pierwszym krokiem w praktyce medytacji. Uczy
skupienia, introspekcji, wzmacnia świadomość. Może dać pierwsze przebłyski
doświadczeń duchowych.




--------------------------------------------------------------------------------



- Dhyana - medytacja

Istnieje wiele technik medytacji, jednak ich cel jest ten sam - doświadczenie
wewnętrznej przestrzeni i pełni oraz jedności ze światem. Dotrzemy do duszy
wyciszając umysł. Żeby to osiągnąć, należy skupić się na jednej rzeczy. Możemy
w tym celu wykorzystać zmysł wzroku (jantra), słuchu (mantra), pracę z ruchem
(tańce sufickie), relacjami (tantra) lub odczucia płynące z ciała (hatha-joga).
Każda prawidłowo wykonana asana jogi jest medytacją. Angażuje ciało, które
przyjmuje określoną pozycję, umysł, który obserwuje i analizuje akcję każdej
części ciała oraz świadomość, która jest świadkiem całej pracy.

Pozycja. Usiądź w wygodnej, wyprostowanej pozycji np. w siddhasanie
przedstawionej na zdjęciu. Nogi powinny być rozluźnione i stabilnie oparte na
podłodze - stanowią podstawę całej asany. Ustaw miednicę i kręgosłup pionowo.
Skup się na linii biegnącej od dołu miednicy aż do wierzchołka głowy. Wyciągnij
się w górę wzdłuż tej linii. Unieś mostek, rozszerz klatkę piersiową. Opuść i
cofnij barki, wydłuż tył szyi i delikatnie opuść brodę w stronę mostka. Cały
czas utrzymuj aktywne plecy i wyciągnięty kręgosłup. Mocna postawa i pełne,
równomierne oddechy pomogą ci utrzymać świadomość bycia tu i teraz oraz
obserwować zmienność umysłu. Zamknij oczy, rozluźnij twarz.
Rozluźnienie. Wejdź w kontakt z wewnętrzną przestrzenią i świadomością.
Obserwuj zmiany w ciele, pojawiające się myśli i uczucia. Nic z nimi nie rób -
nie reaguj, nie dyskutuj z myślami, nie oceniaj. Nie porównuj, nie nazywaj, nie
wyznaczaj celów do osiągnięcia, nie unikaj ani nie lgnij do wrażeń. Nie próbuj
zatrzymywać ani wytwarzać żadnych doświadczeń. Niczego nie osiągaj. Jedynie
zauważaj.
Obserwacja. Pozostań w pozycji świadka, widza. Przyjmij wszystko co się pojawia
z pełną akceptacją. Pozostawaj świadoma całej gry umysłu, zachowaj przytomną,
czujną uważność. Po pewnym czasie umysł się uspokoi i będziesz mogła
doświadczyć stabilnej świadomości, w której istnieją wszystkie doświadczenia.
Myśli będą takimi samymi peryferyjnymi wrażeniami jak dźwięki dopływające z
zewnątrz i odczucia z ciała. Zauważ całe spektrum swojego doświadczenia: to co
słyszysz, widzisz, czujesz. Osiądź w chwili obecnej, skup się na źródle
świadomości - centrum w okolicy serca. Trwaj w tym doświadczeniu. Cechą duszy
jest bycie, istnienie, cechą umysłu jest aktywność. Jeżeli zasypiasz lub
?wpadasz? w różne stany lub myśli, wróć do obserwacji ciała i oddechu.
Praktyka medytacji wymaga przygotowania w postaci asan i ćwiczeń oddechowych,
które wzmacniają świadomość i czynią ją stabilną. Samo pojawienie się stanu
medytacji jest formą łaski, która może przyjść gdy będziemy ugruntowani w
praktyce. Zacznij od 10 minut, stopniowo przedłużając czas do pół godziny.
Lepiej jest medytować krócej ale regularnie niż od czasu do czasu. Początkowe
trudności są normalna rzeczą - stała praktyka pozwoli je pokonać. Nie ćwicz w
czasie depresji lub załamania nerwowego.

Medytacja uspokaja układ nerwowy, wycisza i pomaga w regeneracji organizmu.
Sprowadza nas do kontaktu ze sobą, daje zdrowy dystans do rzeczywistości,
poczucie wewnętrznej stabilności i oparcia w sobie. Uniezależnia od
zewnętrznych zawirowań życiowych i pozwala traktować je jako wyzwania do
wewnętrznego rozwoju. Kieruje nasze poszukiwania szczęścia w stronę
najgłębszego "ja".




--------------------------------------------------------------------------------

[Gość: ola]

o udało się. Tam pod koniec opisu medytacji - to dla tych, którym nie chce się
czytać, wiem, wiem, przydługie - piszą o załamaniu nerwowym i depresji.

[agnida]

no to czemu nie wppisalas o tym co pisza o zalamaniu i depresji?

[Gość: ola]

agnida, to jest w siódmym i ósmym wersie licząc od dołu, znalazłąś?

[agnida]

no tak w depresji, ale dlaczego? masz wyjasnienie? Przeciez koncentracja na
czyms zamyka negatywne mysli.

[Gość: ola]

przepraszam, agnida, że jestem z poślizgiem - odpowiadałam na pocztę. Nie wiem,
jaki mechanizm uaktywnia się w mózgu. Naprawdę. Ale jeśli możesz odstawić leki,
albo ich teraz nie bierzesz, spróbuj zacząć od relaksacji. Wiesz, to jest
naprawde trudne nie zasnąć, albo nie dać się ponieść myślom. A jak będzie
dobrze, to może i nastrój się polepszy i pójdziesz dalej..Wiesz, ja dlatego
wkleiłam tu całą instrukcję i podałam źródło, żeby właśnie było precyzyjnie,
jak ktoś chciałby spróbować, skoro lekarz np. zaleca.
Odpowiedź dlaczego nie należy nie istniej chyba żadna oficjalna, bo trzebaby
przeprowadzić poważne, randomiczne badania na chorych osobach. A to jest
zabronione.
Powtarzam, wiem tylko, że się nie zaleca.

Przeczytałaś dokładnie te fragmenty? Jest tam

[gniadykon]

przeciez napisane, że relaksacja to "pierwszy krok W praktyce medytacji"...Ale dla równowagi powiem, że sa osoby, które także źle znoszą także relaksację. Myślę, że ćwiczenie koncentracji (np. poprzez medytację) jest absolutnie bezpieczne, no, jak tylko byc może. Z pewnością u tez mozna przesadzic lub dopisac jakąś teorię.

[aneta10ta]

Chyba by mnie szlag trafił, gdybym zaczęła uskuteczniać wzmiankowane praktyki.
Prędzej by mnie rozerwało niż doznałabym cudu MT.
Aneta

[bylla]

wycofuje ten watek, nie ma sensu. Juz nie dyskutujcie. POmylilam adres
faktycznie.

[Gość: ola]

no to rychło w czas, można powiedzieć.

[pollka]

tak olka, nafaszeruj sie tabletkami i niech Twoj mozg zdechnie
bo widac ze leniwa z Ciebie baba.

[Gość: ola]

hm, to nie tak. Praktukuję jogę codziennie, ale choć z depresji wyplątałm się
wiosną - medytuję b. rzadko. Pomogły mi trochę te ćwiczenia i wyciszenie, na
medytację nie miałam siły nawet i zupełnie chęci. Tak więc niedokładnie tak
jest,że ja wolę leki. Nie wolę i nie lubie, ale medytacja po lekach, to trochę
jak po pijaku, ot co.
A leniwa nie jestem w temacie jogi w ogóle. Powtórzę jeszcze raz - ćwiczenia
(asany) i relaksacja - polecam, z medytacją - radziłabym ostrożniej.

Byla zostan!Jestes swiezym powietrzem w tym bagnie

[polgebek]

nie przesadzaj Byla, jest tu tylko jedna osoba (Ola), ktora zapiera sie rekami
i nogami, bo jak ktos wspomnial jest leniem smierdzacym i szuka
usprawiedliwiania na swoje lenistwo. Kazda proba pomocy spotka sie z jej
wrzaskiem i protestami. Szkoda ze tyle samo energii nie wklada w polepszenie
swojego zycia.

[Gość: ola]

nieprawda, poglebek, patrz wątek wyżej. Nie wrzeszczę, nie mam w zwyczaju. A
protestuję tylko przeciwko pomieszaniu pojęć.

Chciałem dodać, że zupełnie analogicznie do TM

[gniadykon]

modla się od stuleci mnisi chrześcijańscy na górze Atos (tzw. modlitwa imienia Jezus lub modlitwa serca itp.) powtarzając inwokację do Jezusa. Chrześcijanie moga spokojnie to stosować. Są oczywiście różniece teologiczne, ale nie o tym mówimy.
Link:
www.missiocm.org.pl/METEOR/2-2000/TEKST/tekst06.htm
Nawet w depresji możemy starać sie zachować zdrowy osąd i nie wpadać w infantylne myślenie.

[Gość: kasia]

[Gość: kasia]

wcale nie twierdzę, ze wszystkie ruchy kultowe, nowe ruchy religijne itd. jak
kto woli sekty są niebezpieczne. na pewno dla niektorych osób wiele dają
dobrego, proponujac nowy sposób na zycie. cieżko tez ocenić, i stwierdzić że
ktos jest nieszczesliwy w takiej grupie. jesli to swiadomy wybór osoby i tak
woli żyć, to czemu nie? Klepanie setek zdrowasiek tez może otepić. Bardzo
trudno ocenić, ja jednak twierdze że TM moze byc niebezpieczna nie w sensie
medytacji ale w sensie organizacji. dla mnie grupy niebezpieczne to:
- tam gdzie ładza guru jest totalitarna i nieograniczona
- gdy jest zbyt duży nacisk na gromadzenie pieniedzy
- gdy nie mozna w każdej chwili zrezygnowac z członkostwa
- gdy elementy doktryny są inaczej przedstawiane na pczatku ruchu i inaczej na
koniec
- gdy grupa utrudnia kontakt z rodzicami
- gdy jest obowiązek zakłądania rodzin wewnątrz grupy
- gdy jest podstawa wroga wobec otaczajacego swiata
- gdy grupa jest wrogo nastawiona do kształcenia pozareligijnego
to m.in. dlatego uwazam że niektóre grupy oazy odnowy w duchu swietym tez mogą
neizle zmienić świadomosc.
ale jak ktos pragnie tsak życ? to czemu nie. aby nikt go nie zmuszał. i tyle.

No zgoda, tylko to już inny temat. Tutaj mowa o

[gniadykon]

technikach.

[kierowca.autobusu]

no i znowu jacyś nawracacze, przeciwnicy leków. Twierdzą, że z depresji
wychodzi się dzięki wymachom nóg i wypinaniu tyłka. Świetnie, nie mówię, że
gimnastyka, albo inne metody na poprawienie sobie nastroju są złe. Problem w
tym, że nie są lekarstwem na depresję, może najwyżej na chandrę. Medytowanie w
stanie depresji jest po prostu niemożliwe i nie ma to nic wspólnego z lenistwem.

No oczywiście, nie mówimy tu o głębokiej depresji.

[gniadykon]

[lucyna_n]

dla mnie to wcale nie bylo oczywiste??
dlaczego nie mowimy?

A dokładnie dlatego, o czym pisze kierowca.

[gniadykon]

Co możesz jak nie możesz wykonać prostych czynności?

[lucyna_n]

to moze od razu zmiencie nazwe forum na lekka i średnia depresja , żeby nie bylo wątpliwości.

To sobie sama zmień i nie zawracaj gitary.

[gniadykon]

[aneta10ta]

Kto siedzi w głębokiej depresze, nie gapi się w monitor i nie wystukuje
dyrdymałów.
Aneta

[dojrzalsza]

medytacja/relaksacja to jest to samo. Moze nazwa "medytacj"tutaj nie pasuje.
bo wlasciwa medytacje to stan, ktory osiaga sie po dlugim regularnym cwiczeniu
relaksu.
Relaks polega na skupianiu sie na dzwieku/ wizualnie, na odczuciach w ciele itd.

Co do sekt, to przeciez tez jest duzo sekt chrzescijanskich - nie slyszeliscie?
czesto tam odchodzi wykorzystywanie seksualne nieletnich. TM koncentruje sie na
pewnym slowie bezznaczeniowym, a wiele chrzescijanskich medytacji/kontemplacji
na slowie: "Jezu" czy innych slowach czy frazach.

PS jest naukowo udowodnione ze medytacja/relaksacja (bo to to samo) zmienia
chemie mozgu (zwieksza ilosc serotoninu itd), dlatego medytujacy po jakims
czasie odstawiaja leki (bo juz ich ie potrzebuja).

[Gość: kasia]

co rozumiesz przez słowo sekta?
naukowo udowodnione jest też, że religijnosc bierze sie z prawego płatu
skroniowego. odpowiednio postymulowany czyni ateistów.
ja wiem, że tam gdzie jest krucha osobowosc, tam medytacja jest nie wskazana.
podobnie jak lsd czy inne halucynogeny. to tez udowodnione naukowo.
trzeba byc odpowiedzialnym, bo medytacje wschodu, np. buddyzm, kłądą nacisk na
idywidualnosc - i jak sami buddysci twierdzą, osoby, które potrzebują wiary w
osbowego boga, bo inaczej nie radzą sobie z problemami, nie powinni siegac do
buddyzmu a zostac przy chrzescijaństwie np.

a to z aneksu eilen barker
Transcendentalna Medytacja jest techniką uzyskiwania głębokiej relaksacji i
rewitalizacji, która rozwija wewnętrzny potencjał energii i inteligencji
kształtujący podstawy wszelkiego sukcesu życiowego. TM praktykuje się siedząc
wygodnie z zamkniętymi oczami na krześle przez dwadzieścia minut rano i
wieczorem [...] [TM] praktykowana jest niezależnie od wieku, poziomu
wykształcenia i wyznawanej religii. TM nie wymaga wiary religijnej ani
wielkiego zaangażowania. TM praktykuje ponad trzy miliony ludzi na całym
świecie.”86



Transcendentalną Medytację zaszczepił w 1958 roku na Zachodzie hindus
Maharishi Mahesh Yogi (1911-). Przed rozpoczęciem swojej misji ukończył studia
na wydziale fizyki Uniwersytetu w Allahabadzie, jakiś czas pracował w fabryce i
równocześnie praktykował przez około trzynaście lat u swego duchowego mistrza
Guru Dev (1869-1953). Od niego Mahesh otrzymał podstawy Transcendentalnej
Medytacji, zaś tytuł Maharishiego nadał sobie sam. Po śmierci mistrza Maharishi
przez dwa lata zgłębiał tajniki medytacji w pustelni w Himalajach. Po powrocie
z odosobnienia założył u podnóża gór Międzynarodową Akademię Medytacji i
rozpoczął lansowanie swej metody w indyjskich środkach masowego przekazu
(jednak bez zbytnich sukcesów). Popularność zdobył dopiero w Europie i Stanach
Zjednoczonych. Sława Maharishiego na Zachodzie znacznie wzrosła, gdy z TM
zapoznawały się takie gwiazdy jak członkowie zespołu The Beatles, czy aktorka
Mia Farrow. Rzekome umizgi guru do siostry aktorki przyczyniły się do
rezygnacji Beatlesów z dalszego zgłębiania tajników TM. „Śladem konfliktu
pozostała piosenka Sexy Saddie (Sexy Sadhu) i finansowe roszczenia mistrza
wobec uczniów przerywających nagle proces nauki”87.

Podstawowa technika medytacyjna TM jest dość prosta i
wystandaryzowana. Poza koniecznością uiszczenia opłaty za kurs ruch nie stawia
swoim kursantom warunków wstępnych. Adept tzw. kursu podstawowego wraz ze
szczegółową instrukcją otrzymuje dobieraną indywidualnie mantrę, którą powtarza
w duchu rano i wieczorem - w ten właśnie sposób medytując dwa razy dziennie po
około dwadzieścia minut. Szczegóły instrukcji, jak i sama mantra utrzymywane są
w tajemnicy.

Bardziej skomplikowane są tzw. kursy TM-Sidhi - oferują one możliwość
urzeczywistnienia mocy paranormalnych, w tym szeroko opisywanej lewitacji czy
techniki „latania”. Podczas seansu osoby praktykujące TM-Sidhi siedząc na
podłodze ze skrzyżowanymi nogami doświadczają tzw. „jogicznego latania” -
krótkotrwałego wznoszenia się do góry. „Przeprowadza się nawet coś w rodzaju
konkursów-wyścigów zaawansowanych uczniów, zarejestrowanych na kasetach video.
Instruktorzy TM podkreślają jednak, że „jogiczne latanie” lub potencjalna
lewitacja nie jest celem, ale jednym z przyjemnych skutków tej metody
lewitacji.”88

Praktykujący TM nie są zobowiązywani do odrzucenia swojej religii,
zmiany stylu życia czy poglądów. Zakłada się, że pewne złe nawyki same znikną.
Dopiero na wyższych stopniach zaawansowania zaczyna obowiązywać coraz więcej
zaleceń higienicznych, dietetycznych i moralnych. Wprowadzane nowe koncepcje
metafizyczne mają wspomagać technikę podstawową w drodze do oświecenia.89

TM bywa stosowana w leczeniu alkoholizmu, narkomanii oraz dolegliwości
wywołanych stresem; oprócz głębokiego odprężenia fizycznego i umysłowego,
wzrostu uwagi, poprawy percepcji, wyostrzenia słuchu, wzrostu wskaźników
inteligencji, poprawy pamięci i koordynacji umysłu z ciałem TM ma prowadzić
także do oświecenia duchowego oraz osiągania harmonii w stosunkach
międzyludzkich. Tzw. „efekt Maharishiego” polega na zanotowaniu spadku
przestępczości i innych form patologii społecznej w zbiorowościach, w których
co najmniej 1% systematycznie uprawia zbiorową medytację90. Efekt ten
zaowocował w ruchu TM planami wdrożenia w życie tak ambitnych projektów, jak
zaprowadzenie pokoju światowego, zredukowanie światowego ubóstwa czy
osiągnięcie doskonałego zdrowia91.

Obok sporej ilość publikacji (także naukowych) opisujących dobroczynne
skutki praktykowania TM, zdarzają się także teksty zdecydowanie negatywne -
kwestionujące twierdzenia i badania dotyczące skuteczności technik TM92.

Z ruchem TM powiązanych jest wiele rozmaitych organizacji promujących
najróżniejsze przedsięwzięcia: programy medytacji dla pracowników sfery
biznesu, więziennictwa, wojskowości, szkolnictwa. Międzynarodowe uniwersytety i
akademie TM oferują studentom, magistrantom i doktorantom naukowe programy
badawcze.

Ruch Transcendentalnej Medytacji pojawił się w Polsce w drugiej
połowie lat siedemdziesiątych. Pierwsza prezentacja metody TM i wyników badań
nad jej skutecznością odbyła się w 1975 roku w Gdańsku, rok później miał
miejsce pierwszy kurs TM, kolejne odbyły się w 1977 i 1978. Zwolennicy nauk
Maharishi Mahesha Yogi funkcjonowali wtedy w ramach sekcji TM przy
Stowarzyszeniu Radiestetów w Warszawie (do 1982 r.), a od 1985 przy Polskim
Towarzystwie Psychologicznym. W 1989 roku miała miejsce Rejestracja Polskiego
Towarzystwa Medytacji Transcendentalnej, posiadającego swą siedzibę w
Warszawie93. Od 1993 towarzystwo wydaje biuletyn zatytułowany „Dobre
Wiadomości”. Aktualnie oferuje następujące zajęcia:

1) czterodniowe kursy podstawowe TM,

2) kursy weekendowe - pogłębienie wiedzy o medytacji, nauka wybranych
ćwiczeń hatha-yogi, ćwiczenia oddechowe, wykłady na temat twórczej inteligencji
oraz Ayurwedy - medycyny wedyjskiej,

3) kurs TM-Sidhi - oferuje możliwość urzeczywistnienia mocy
paranormalnych (głównie lewitacji),

4) kurs nauczycielski - dla przyszłych instruktorów TM,

5) kurs Nauki o Twórczej Inteligencji,

6) kurs techniki zaawansowanej (dla medytujących 1,5 roku)

7) roczne kursy oddzielne dla kobiet i mężczyzn94.

Badania motywacji uczestnictwa Polaków w ruchu TM wykazują,
że „Najczęściej ta forma medytacji traktowana jest jako praktyka zdrowotna
dająca efekty doraźne lub ogólnie pojmowana metoda samopoznania i samorozwoju.
[...] odzwierciedla to ogólnoświatowe tendencje w ruchu TM, który zdaje się
ewoluować w kierunku holistycznej metody terapeutycznej. Treści religijne i
filozoficzne związane z hinduizmem, obecne jeszcze wyraźnie w pierwszych
książkach Maharishiego, zostają odsunięte na dalszy plan. Można zatem
powiedzieć, że ruch TM stanowi przykład znacznie zsekularyzowanej wersji
hinduizmu, w której treści religijne lub do religii zbliżone zostały zachowane
głównie w formie ceremonii inicjacyjnej. W warunkach polskich praktyka TM nie
staje się surogatem religii macierzystej lub jakiejkolwiek innej, lecz
traktowana jest jako metoda terapii i rozwoju obok życia religijnego lub jako
jego uzupełnienie.

[Gość: kasia]

dodam, że nie jestem przeciwna żadnej filozofii/religii itd. jesli nie szkodzi
człowiekowi i jest wybrana świadomie. a widziałam juz niejedno, wiec do TM czy
rebirthingu trzeba podchodzic z odpowiedzialnoscią, bo wiem, ze nie wszystkim
służą.

[dobrutka]

Doslownie wszystko w nadmiarze szkodzi(jedzenie, gimnastyka, pice itd),
medytacja tez.

Jest limit 20-30 minut na sesje, dlatego ze zbyt dluga medytacja nie jest
wskazana - czlowiek moze za duzo zwiekszyc poziom serotoninu, a to moze
prowadzic do sennosci.Poza tym sa ludzie ktorzy przez zbyt dlugie/czeste
medytacje odsuwaja sie od aktywnego zycia.

Pierwszy stopien TM nie jest wymagajacy i jest bardzo podstawowy jak kazda
inna relaksacja.

Niewskazana natomiast jest (dla osob w depresj) ta druga faza - sidhi -
cwiczenie intuicji itd.

Czyli zycie jest niebezpieczne dla depresantow!

[potajemna]

wiecie z tego co piszecie to zycie jest niebezpieczne dla slabych ludzi.

Nie slyszeliscie ze na kazdym kroku mamy do czynienia z medytacja?
Np w pociagu rownomierny stuk kol wywoluje u nas ten stan -
mysli rozne zaczynaja sie pojawiac (jak w medytacji) itd
To samo gdy tyka zegar, gdy kapie woda, gdy idziemy rownomiernym krokiem, gdy
muzyka gra, gdy hustamy sie itd.

[Gość: ola]

czy Ty żartujesz, czy poważnie? Bo i ironię można wyczuć i smutną refleksję.

[potajemna]

Gość portalu: ola napisał(a):

> czy Ty żartujesz, czy poważnie? Bo i ironię można wyczuć i smutną refleksję.

POWAZNIE! Jestem zaskoczona ze niektorzy tutaj zabieraja glos w sprawach o
ktorych nie maja zielonego pojecia. Tym samym zamyka sioe droge innym, ktorzy
mogli by sprobowac czegos innego dla odmiany.

PS TAbletki sa reklamowan bo to wielki biznes. Poogladaj sobie troche
amerykanskich programow dokumentalnych zorganizowanych przez Consumers Affairs.
Ostatnio nawet "stworzyli tabletki dla symptomow przedmenstrualnych" Nzawali te
symptomy w pewien specyficzny sposob. Tabletki to normalne w swiecie
antydepresanty tylko ze nazwane INACZEJ!!!
Naturalne terapie sa osmieszane przez medycyne bo znowu chodzi o utrate
pacjenta (a zatem biznesu).

LEWITACJA!? Uchacha! Widziałem na "Powrót Jedi"

[gniadykon]

Dziecię drogie, nie powtarzaj pierdół o wyścigach w lewitowaniu i do tego zarejestrowanych na kasecie, bo biznesmen Maharishi dostałby Nobla własnie z tej swojej fizyki i zamiast 3 milionów ludzi medytowałoby 3 miliardy a 100$/mies. dla Mistrza. Poza tym joga wyraźnie rozróżnia relaksację (szcz. w pozycji savasana) i medytację (dhyana) której podstawą jest koncentracja (dharana)(Joga-B.K.S. Iryengar).

[Gość: ola]

to Gniadykon zna metodę Iyengara? Można spytać - i jak? Bo jak dla mnie jest
ogromna różnica między tym, co jest w jego książkach, a tym co robią
instruktorzy w polskich szkołach. A Gniademukoniowi jak szło?

Nie obrażaj się. Mamy wszyscy własny rozum

[gniadykon]

i powinniśmy go krytycznie uzywać wyciągając np. konsekwencje z różnych egzotycznych obietnic. W wielu książkach sprzedają marketingowy kit typu "lewitacja" i inne siddhi z których część jest prawdziwa (sam widziałem na filmach mnichów tybetańskich śpiących w śniegu lub suszących na sobie mokre prześcieradła na mrozie) a część to ewidentna lewizna. Maharishi słynie właśnie ze skandali, naciągactwa i przekrętów ze swojej szwajcarskiej siedziby. Na marginesie, czytałem artykuł, jak słynny hinduski jogin miał dać pokaz chodzenia po wodzie. Nawet jak na przyzwyczajone do cudów Indie wzbudziło to spore zainteresowanie. Mistrz po obowiązkowej koncentracji wstąpił do specjalnie przygotowanego basenu i ....kamieniem do dna! Tłumaczył potem, że gwiazdy nagle zmieniły koniunkcje, ale kasę trzeba było oddać.

[Gość: ola]

ja nie wiem, czy to do mnie było, ale o różnicy ja wiem, kilka postów wyżej
wkleiłam nawet opisy. Natomiast pomawiam pytanie: jak Gniademukoniowi (czy może
Gniademukoniu)- praktyka Iyegnara wychodziła? Czy praktykował, czy książkaę
tylko czytał?

Co to ma do rzeczy, czy praktykowałem jogę?

[gniadykon]

[Gość: ola]

do rzeczy ma mało, tak pytam, z ciekawości.

No to owszem, kiedyś sporo. Choć nie była to

[gniadykon]

szkoła Iryengara. Tak w ogóle mam dobry test na rzetelność książek o jodze. Czytam instrukcję ćwiczenia uddiyana-bandha. Jest tam mały trik bez którego nie mozna tego ćwiczenia poprawnie wykonać. Jesli go nie ma w opisie, a z reguły nie ma, to książka jest lipna bo autor nie opisuje rzetelnie ćwiczeń. Iryengar o nim akurat nie pisze... Obecnie interesuje się raczej zen.

[Gość: ola]

zen nie praktykowałam, nie wiem, tylko czytałam. To Ty jesteś fachowiec!
BTW, czy w Twoim teście chodzi o to, co się robi z plecami w uddiyanie?

Nie z plecami. Ćwiczenie wygląda dość tajemniczo

[gniadykon]

bo mięśniami brzucha nie da rady tak go wciągnąć jak widać. Trik polega na wydechu i zaciśnięciu mięśni głośni (tych, którymi modulujesz np. głoskę "a"), następnie cały czas trzymając zaciśnietą krtań, w pochyleniu wykonujesz klatką piersiową próbę wdechu (przy rozluźnionych mięśniach brzucha), wdechu nie zrobisz przy zaciśniętej krtani ale rozszerzanie klatki piersiowej powoduje wciąganie brzucha w kierunku kręgosłupa. No i m. in. tego właśnie nie opisują.

[Gość: ola]

hmmm, możliwe, że tak jest u mężczyzn (chrząstka), bo mnie ta badha wychodzi
pięknie, a nie zastanawiałam się nad krtanią... chociaż chwilę, spróbuję....no
tak, mi się to robi automatycznie, czy intuicyjnie.
U mnie był problem z plecami, kiedy się tego uczyłam. Musiałam początkowo mieć
oparcie dla pleców i je "wbijać" w coś. Teraz już nie, ale i tak jest łatwiej z
oparciem.

gniadykon nie wyciagaj pochopnych wnioskow

[potajemna]

technika a mistrz to czesto dwie rozne rzeczy.
w jodze tez jest (i zawsze byli) przerozni oszusci i naciagacze.