agorafobia

[violetta30]

Za tydzien mam wizyte u lekarza (zmiana lekow)teraz biore cipramil ale chyba
przestal na mnie dzialac.Jakie wy bierzecie leki na agorafobie?

[zyrafa46]

Zawołaj na Lucynę_n. Będziesz miała kumpelę. Może mieszkacie niedaleko?


Lucyyyyyyyyna!!!!!! Przybądź!!!

Ż.

[lucyna_n]

Takie nawoływania odbieram zawsze jako szantaż emocjonalny. Pozwolisz Żyra że sama będe wybierać
wątki w ktorych chcę pisać.
Nie jestem też pogotowiem, żeby mnie wzywać.

ps
wogole dzisiaj lepiej do mnie nie podchodzić, łeb mnie ... boli.

[zyrafa46]

Przepraszam. Dziękuję za ustawienie mnie na prawidłowej pozycji. Szkoda mi
Twojej głowy :-(.
Ż.

[lucyna_n]

przykro mi , ale na moj? agorafobię leki nie dzialają chociaż wiele antydepresantow ma w opisie że są na
depresję z towarzyszącą agorafobią. pomagają tylko doraźnie uspokajacze, ale one niczego nie leczą.
Agorafobię trzeba pokonywać jak każdą fobię, przełamując i oswajając lęk, najlepiej byloby pod okiem
terapeuty.
i tyle koniec, kropka.

[hasanet]

lucyna_n napisała:

> Agorafobię trzeba pokonywać jak każdą fobię, przełamując i oswajając lęk
Mogę się mylić, ale lęk nie jest niczym wielkim. Wystarczy OZS. Gorzej z
wieloobjawową deprechą: jeden zaleczysz, wikła się nowy.

[anatemka]

lęk nie jest niczym wielkim???!!!!
czyli to, że teraz się boje, to pikuś?
dzięki hasanet, od razu mi lepiej.

do Lucynki:)

[tarja30]

witaj:)ten post jest moj tylko z innego adresu pisalam:)Cholernie boje sie tej
wizyty za tydzien...pogadalam troche z lekarzem przez tel i wspomnial cos o
nowych lekach.Ufam temu lekarzowi i poprostu go lubie bo gadam z nim jak z
kumplem.Ja w sumie od miesiaca mam pogorszenie...pod koniec pazdziernika bylam
jeszcze z moim synkiem na pasowaniu (fakt ze nie sama)ale bylam wsrod ludzi i
po za domem i czulam sie ok.a teraz klapa stad moj tel.do lekarza mam nadzieje
ze cos zaradzi...moze znajdzie mi w koncu dobrego psychologa ktorego polubie;)
Przez ostatnie 3 lata na cipramilu bylo w miare ok.wyjazdy na dzialke,na
zakupy,bylam na zakupach w innych miastach(zawsze podrozuje z kims autem ale po
sklepach biegam sama)i tak bylo do pazdziernika...lek mi towarzyszyl ale nie
tak silny,napady paniki moze 1,2 w miesiacu albo i rzadziej a od miesiaca
lipa...
Pozdrawiam Cie goraco

[lucyna_n]

Pogorszenia to w pewnym sensie rzecz normalna, nikt nie ma nigdy tak ze tylko coraz lepiej, czasem
musi przyjść ten gorszy czas.
Tak czy siak, nadal mówię i wiem co mowię, przelamywaç lęki, malymi krokami, na miare swoich
możliwości rozciągać tą dostępną dla siebie przestrzeń, Krok do tyłu , dwa do przodu.
Siąść i ktoregoś dnia wyznaczyć sobie cel, i tak dlugo trenować aż się człowiek oswoi, i wydlużać trasę.
Początkowo jeśli trzeba to brać leki i wychodzić, z czasem nie trzeba będzie ich brać. Gromadzić
pozytywne i udane proby i na nich się skupiać, i musi zadziałać. Byle się nie załamać następnym
pogorszeniem, ta fobia tak jak każda inna da się oswoić i złagodzić.
Bądź dobrej myśli.

[insignificant]

ja wlasnie sie zalamałem dzisiaj znów,poza lękami nic mnie nie cieszy.w kołko to
samo.to nie trwa od dzis

[hasanet]

Cierpliwości, Ins, większość ma taki zgryz. Nie pomoże zgrzytanie zębami,
jedynie zaszkodzi.

[hasanet]

lucyna_n napisała:

> fobia tak jak każda inna da się oswoić i złagodzić.
Fobii trzeba się pozbyć.
> Bądź dobrej myśli.
Na ile się da, zagwarantuj ją sobie.

[lucyna_n]

trzeba się pozbyć zamienilabym na można się pozbyć.
Na razie udalo mi się tylko zlagodzić, jak się pozbędę to wtedy będę się panoszyć po forumach z
informacjami jak, póki co piszę tylko o tym co zdziałalam w tym temacie. Bajek pisać nie umiem.

dobre myśli utrzymują mnie przy życiu, dają siłę, ale nie zawsze daję radę, i pękam. Potem się zbieram,
znow pękam i tak w kólko, gdzieś musi być ten slaby punkt, kiedyś go znajdę i już nie będę pękać z byle
powodu. Na razie jest jak jest. Dobrze że wogóle jest.

[zyrafa46]

Dobra, próbuję ile zdążę: Wyobraźcie sobie, że siedzicie w szklanej kopule.
Super kopuła. Bo zamknięta i zaciszna i wszystko widać. A szkło jest takie
sprytne, nowoczesne, że przepuszcza wszelkie gazy. Co wdychacie i wydychacie.
Czego to ludzie w 21 wieku nie wymyślą. Najlepiej "idzie sobie" wyobrazić taką
kopułę przed zaśnięciem, juz w łóżku. Ona jest mocna i elastyczna. Nie rozwali
się od mebli ani nie zapali od gazu w kuchni. Jak się połozycie, nie pogniecie
się. Gdy będzie się ktoś z Wami witał, to ona się elastycznie ugnie. Do mycia
się i innych domowych (ojej, czy musze wszystko wiliczać? jesteśmy dorośli)
czynności trzeba będzie koniecznie zdjąć. Ale to się da zwinąć i przykleić
gdzie bąź. Do uda. Potem napiszę jak nadziać TO na siebie: kucnąć, dotknąć
podłogi wkoło siebie, wstać i zatoczyć łuk nad głową. I gotowe. Zdjąć tak samo,
tylko w odwrotnej kolejności. Jak się przyzwyczaicie i polubicie to "ubranko" w
domu to zacznijcie pokazywać się w nim przed domem. I dalej. I jeszcze dalej.
Jasne, że potem obędzie się bez kucania. Mamy przecież wyobraźnię. Poczujcie
się bezpiecznie. Pisałam szybko, nie posprawdzam literówek. Już mi siedzi nad
głową. Piszę pod presją. Muszę kończyć. I tak się dużo udało :-).
Żyrafa

To raczej tworzywo ciche i miłe, nie szkło.

[tarja30]

Kiedys bedąc na psychoterapii ktos wspominał o takiej własnie kopule...mi nie
pomoglo chyba nie wierzylam w to tak bardzo

[maciek_n1]

lucyna_n napisała:

> Bajek
> pisać nie umiem.
Szkoda, bo lubię, szczególnie o Kocie w Butach, Calineczce.
> Dobrze że wogóle jest.
Też tak myślę. Zawsze ruszają mnie forum rozpaczliwe posty z wołaniem o pomoc.
M.

[lucyna_n]

to nie był post z wołaniem o pomoc, na tym forum niezwykłam wolać o pomoc, nie jestem aż tak naiwna/
ufna.

[zyrafa46]

Lucyna, właśnie to miałam Wam poradzić. Nawet wymyśliłam taki system, tylko nie
miałam czasu napisać i do końca przemyśleć. Teraz tez sie nie uda. Zaraz mnie
przegonią od kompu.
Napiszę może jutro.
Żyrafa

[insignificant]

ja mam cały czas wolny komp..wpadnij do mnie ;)

[lucyna_n]

Słuchaj, ja wiem że Ty jesteś życzliwa żyrafa, ale może już nie wymyślaj takich bajek bo naprawdę chyba
nie umiesz sobie nawet wyobrazić co czuje czlowiek z agorafobią. Wyraźnie nie masz w tym temacie
doświadczenia wlasnego , no i chwała Bogu, więc się nie rozpędzaj, bo dobrymi chęciami piekło jest
wybrukowane.
Sytuacja nieco podobna do tej z zaproponowaniem mi koła gospodyń domowych , kiedy szukałam
bratniej duszy.
Nieporozumienie.

[insignificant]

lucynka fajna jest I juz :)

[lucyna_n]

Ty jesteś fajny, ja jestem tylko stara zgryźliwa baba;)

[insignificant]

od starszych można się wiele nauczyć :)

[zyrafa46]

>...ale może już nie wymyślaj takich bajek bo naprawdę chyba nie umiesz sobie
nawet wyobrazić co czuje czlowiek z agorafobią. Wyraźnie nie masz w tym temacie
doświadczenia wlasnego , no i chwała Bogu, więc się nie rozpędzaj, bo dobrymi
chęciami piekło jestwybrukowane. ...<

To prawda, nie mam agorafobii. Mam inne fobie. I z nimi walczę w stylu, jaki
opisałam. Stylu, nie metodą, bo ta musi być dostosowana do aktualnych potrzeb.
Mi to pomaga, dlatego pozwoliłam sbie napisać. Pomogło też mojej koleżance. Bez
leków. Wyszła z agorafobii obronną ręką. Natomiast... ech. Nie napisze juz co
natomiast.
Pozdrawiam Cię Lucyno. Życzę powodzenia w Twojej walce z chorobą. Każda droga
jest dobra, jeśli prowadzi do celu. (Ojej, oczywiście, że nie każda. Wiem.)
Żyrafa

[tarja30]

Ty próbujesz pokonać ten lęk bez leków?

[lucyna_n]

tak, ale przy ostrych nawrotach nie kozaczę, Wychodzę z zalożenia że lepiej jest wziąć od czasu do czasu
uspokajacz i wyść, i zrobić co się ma do zrobienia, niż zostać "pod kocem". Trzeba uważać z wywieraniem
na sobie presji, chodzi o to żeby przelamać lęk a nie zlamać siebie. Trzeba uważać żeby zamiast leczyć
fobię nie utrwalać jej. Tutaj jest rola psychoterapeuty bo samemy trudno rozrożnić kiedy kozaczymy a
kiedy szukamy wymowki, albo sporej roboty własnej nad zmianą chorego myślenia. Ciężko jest, ale
innego sposobu nie ma.