postawa ciala

[zaklete]

pl.wikipedia.org/wiki/Postawa_cia%C5%82a_(psychologia)
co myślicie o tych "blokach mięśniowych"? w drugiej czesci strony jest
rozdzial o postawie ciala a charakterze czlowieka.


dzieki życzliwej osobie przeczytalem ksiazke poruszajaca ten temat, autorstwa
Lowena.

byly tam fragmenty o tym ze kulturysci cwiczac miesnie jeszcze bardziej
zwiekszaja te blokady i owiele trudniej je zlikwidowac. twardzi mezczyzni bez
uczuc. przypomnial mi sie mskaiq, ktory kaze cwiczyc pompki, ktore skracaja
miesnie. czyz nie bardziej przygarbiony depresyjny nie powinien cwiczyc miesni
plecow, a rozciagac klatke zamiast ja skracac? mask pompuje chyba po to zeby
przyblokowac te uczucia.

ciekawy jest ten fragment o ugruntowaniu.

narcyzi maja slabe czucie w nogach, slabo czuja ziemie.
to chyba nie jest przypadek, ze ze subkultura wiazaca sie z autoagresja i
depresja ( punki) nosza glany (umacniaja ich przy ziemi) i zwracajace na
siebie ubrania. niesmiale panny w liceach tez czesciej wybieraja martensy niz
buty na obcasach. a pociag punka do alpazki to jak nic fiksacja oralna.

[aurelia_aurita]

hmm.. czyli wychodzi na to, że najlepsze są ćwiczenia aerobowe - a nie siłowe.
myślę, że ważne są tu proporcje: człowiek, który stawia wyłącznie na ćwiczenia
siłowe, raczej nie będzie się w pełni rozwijał.
w sztukach i sportach walki - gdzie ćwiczy się tzw. ogólnorozwojówkę - dominują
ćwiczenia aerobowe, wspomagane tylko ćwiczeniami siłowymi.
może coś w tym jest?

a ogólnie w kwestii postawy ciała - w depresji odczuwałam dość wyraźnie
przygarbienie całego ciała, "kurczenie się" w sobie.
na pewno istnieje jakiś związek - i to dość silny - pomiędzy psychiką a
napięciem mięśni.
pompki na psychikę rzeczywiście chyba niewiele pomogą...
(już lepsze to bieganie po plaży ;)

[koala1212]

> a ogólnie w kwestii postawy ciała - w depresji odczuwałam dość wyraźnie
> przygarbienie całego ciała, "kurczenie się" w sobie.
> na pewno istnieje jakiś związek - i to dość silny - pomiędzy psychiką a
> napięciem mięśni.
Istnieje i to niesmaowity! Cwiczylam joge dlugo, a potem przestalam i po roku
czuje swoje cialo zupelnie inaczej. Czuje przykurczenie, powiazanie pasami,
jakby mnie ktos zagipsowal, zero mozliwosci wyprostowania sie. To jest tak ze
depresja to cialo przykurcza a joga je rozciaga i inaczej sie wtedy te depresje
znosi. Polecam wszytskim te aktywnosc. Jak cwiczyalam widzialam bardzo
pozytywny wplyw na cialo i na psychike. Musze do tego wrocic

[zaklete]

> hmm.. czyli wychodzi na to, że najlepsze są ćwiczenia aerobowe

ćwiczenia oddechowe, ale to chyba nie to samo aerobowe.

[kontrreformacja]

Bardzo, bardzo ciekawe. Charakter masochistyczny mi wyszedł. No, nieźle...
Rozumiem, że teoria zakłada, że pewne nastawienia psychiczne odbijaja się w
naszych ciałach. Ciekawe, czy rozwijanie ciała w innym kierunku wpłynie na
nieprawidłowości w psyche.
Co do "bloków mieśniowych": był to jeden z objawów z którym zgłosiłam się do
psychiatry. Lęk tak się u mnie objawia: czuję sztywienie karku, napięcie w
żuchwie (w nocy zgrzytam zębami przeraźliwie), spięcie w mięśniach klatki
piersiowej, niemożliwość swobodnego, "lekkiego" oddychania.

[zaklete]

> Rozumiem, że teoria zakłada, że pewne nastawienia psychiczne odbijaja się w
> naszych ciałach. Ciekawe, czy rozwijanie ciała w innym kierunku wpłynie na
> nieprawidłowości w psyche.

cialo jest podświadomością psychiki. odblokowanie tych miesni wywoluje reakcje
emocjonalne. na przyklad ludzie zaczynaja plakac. przyblokowane miesnie blokuja
emocje.

[zaklete]

problem jednak w tym, że w polsce tego sie wogole nie robi.a takie terapie i tak
trwaja kilka lat podobno. wiec bede jak statek wypełniony towaren, ktory niegdy
nie doplyynie do zadnego portu.

[kontrreformacja]

Można też dobrać się do emocji od strony ...emocji. Tzn. na terapii
analitycznej, wyciagasz to pomału z siebie i blokada w mieśniach ustępuje.
Jestem w trakcie - na mnie to działa.

[kontrreformacja]

Wyczytałam tez kiedyś w sieci taki sposób na zablokowane emocje. Mój problem to
niepokój i lęk, taki dziwny, bez powodu, nagle mnie łapie i nie wiem, skąd i
dlaczego. Towarzyszy mu własnie takie napięcie w mięśniach (jakby próba
powstrzymania jakiś nagromadzonych emocji, które się pod tym niepokojem kryją).
Metoda polega na tym, żeby połozyć się na podłodze, zlokalizować miejsce tego
napięcia, jakoś je sobie wyobrazić (np. jako obrecz, która się zaciska, rękę,
która cię trzyma, albo cokolwiek innego). I potem próbować to miejsce
rozluźniać. Skupić się na wydechach, z każdym wydechem próbować rozluźnić,
otworzyć to miejsce. Towarzyszą temu też emocjonalne doznania: pozwolić im
sobie płynąć. Myślę, że muzyka tez może pomóc, aby wreszcie poczuć te ukryte
emocje. Inna sprawa, że te zablokowane emocje, są zazwyczaj dość nieprzyjemne.

[zaklete]

> Można też dobrać się do emocji od strony ...emocji. Tzn. na terapii
> analitycznej,

no wlasnie terapia analityczna nie robi tego od strony emocji ( na marginesie
tworca tej metody - Reich, jest bezposrednim uczniem Freuda, a wspomniany Lowen
uczniem Reicha - to metoda psychoanalityczna), tylko od strony świadomości
probuje dojść do emocji. ta forma terapii jakoś bardziej mnie przekonuje. emocje
sa cielesne i osoba znajaca sie na ciele wie jak je wyzwolic. a taki
psychoanalityk za biurkiem jest jak taki detektyw , ktory gdzies tam bladzi, i
moze mu sie uda, moze nie.

[koala1212]

odblokowanie tych miesni wywoluje reakcje
> emocjonalne.
Odblokowanie tez pozwala wyrwac sie z blednego kola (napiecie -> gorsze
samopoczucie -> napiecie -> jeszcze gorzej) i pozwala poczuc sie lepiej.
No wlasnie. Lekarstwo jest tak blisko a ja nie korzystam z niego (wystarczyc
pojsc na autobus i potem przebrac sie w odpowiedni stroj - tyle wysilku, a to
ciagle dla mnie za duzo).

[mskaiq]

Mysle ze blokady biora sie z depresji a nie z cwiczen fizycznych. Ja czuje sie
swietnie po cwiczeniach fizycznych, nie ma u mnie negatywnych uczuc, jest wiele
radosci, jestem rozluzniony, nie ma u mnie strachu, zlosci, nienawisci.
Nie wiem jakie sa Twoje doswiadczenia z cwiczeniami, czy probowales cwiczyc czy
tylko znasz cwiczenia z tego co przeczytakes o nich w tej ksiazce.
Mysle ze jest dziesiatki publikacji ktore podkreslaja zbawienny wplyw cwiczen
dla ludzi z depresja, moze warto poczytac i tamte.
Serdeczne pozdrowienia.

[zaklete]

mskaiq napisał:

> Mysle ze blokady biora sie z depresji a nie z cwiczen fizycznych.

nie napisalem ze z cwiczen, tylko ze cwiczenia silowe ( nastawione na
rozbudowanie nadmierne miesni) moga utrudniac odblokowanie bloków mięśniowych, i
kryjacych sie za nimi emocji.

w wojsku sa musztry, kaza spinac cialo, zeby wojakow utwardzić. czlowiek bez
uczuc lepiej zabija. na marginesie pompki wykorzystuje sie glownie wojsku sluza
jako kara.

sam zreszta piszesz ze niechciane emocje, ktore przynosza ból trzeba zwalczać w
sobie. a tutaj proponuje sie kierunek wrecz odwrotny. wyrzucenie ich z siebie.

[zaklete]

osobiscie jeszcze nie widzialem, zywo poruszajacego sie pakera. zwykle chodza
jak grubo ciosane ztywne kolki.

[angua0]

w poznaniu w jednej poradni chyba pracuja w takim podejsciu , ale nie kozystałam
osobiscie

mskaiq

[ciiiii_pastor_spi]

wczoraj właśnie przeczytałem publikacje o ćwiczeniach fizycznych.

cwiczac tylko i wylacznie silowo, odczuwa sie ciagle napiecie w calym ciele,
nastepuje spadek energii, spowodowany wolniejszym przeplywem impulsow nerwowych.
poteguje sie zle samopoczucie. pamietasz mskaiq, ze kiedys byl tu na forum
kulturysta, ktory ciagle akarzyl sie na zmeczenie, powiekszajace sie lęki.
cwiczenia mu nic widac nie pomagały.
podstawa powinny byc cwiczenia rozciagające, z odpowiednim oddychaniem, a za tym
powinny isc dopiero cwiczenia silowe.a ty zawsze pieszesz tylko o serii pompek.
dla osoby depresyjnej z zablokowanymi, skroconymi miesniami, dobroczynne efekty
cwiczen beda szly z rozciagania calego ciala. nastapi uwolnienie energii w ciele.