-
mam nadwagę, z którą postanowiłam zalczyć, niestety nie mam na tyle silnej
woli aby stosować diety odchudzające. Moim problemem jest duży apetyt. Bardzo
lubię słodycze, pieczywo i wiem, że to mnie gubi. Proszę o radę jak poskromnić
swój apetyt. Mam nadzieję, że będzie to pierwszy krok do utraty zbędnych
kilogramów.
-
Odkad zaczęłam ćwiczyć intensywnie i zaczęłam pracować jako instrukor
przytyłam ponad 8kg.Wie,że to głównie mieśnie,ale przeszkadza mi to.Co robić?
To moja praca,więc mniejsza liczba treningów nie wchodzi w grę.Biorę już
spalacz tluszczu i l-karnitynę.I nic:-(Ale to chyba o masę mięśniową głównie
chodzi.Jak ją spalić?
-
poczytajcie:
hafsa.republika.pl/diety/kekwick.htm
czym mozna zastapic kawior?? a awokado??
-
Heja!
Ostatnimi czasy waga mojego ciala podniosla sie z 54 kilogramow na 57 (mam
167 cm). Nie jest to chwilowy wzrost, bo taka sytuacja utrzymuje sie juz od
ponad miesiaca. Zastanawiam sie dlaczego tak sie dzieje, bowiem w ostatnim
czasie uprawiam tyle sportu, ile chyba jeszcze nigdy: co drugi dzien
jezdze ...dziesiat kilometrow na rowerze, gram w tenisa, oprocz tego jeszcze
cwicze w domu (brzuszki itp.) i biegam. Nie chce mi sie wierzyc, zeby to byla
kwestia miesni - tzn. zeby p...
-
Ja tez stosuje diete niskoweglowodanowa 6 dzien i do tego codziennie cwicze
30 minut w domu zestaw na wszystkie partie ciala , nastepnie 25 minutowy
marszobieg. I naprawde czuje sie slaba mimo tego, ze ja jem okolo 40 gram wegli
wiec wiecej niz zaleca Atkins moja dieta jest modyfikacja Atkinsa.
Czy moje oslabienie nie jest przypadkiem spowodowane zbyt duza iloscia cwiczen?
Ale dla mnie najlepsza wesja to cwiczenie codzienne -latwiej mi sie
zmobilizowac i przyzwyczaic do codzie...