Schudłam 20 kg z wagi 80 kg w 5 m-cy.

Wspólne odchudzanie

[ewaa76]

Witam.
Miszkam na północnym wschodzie więc po ostatniej "syberii" dopiero odtajałam :))

Donoszę,że po świąteczno-sylwestrowym obżarstwie rozpoczęłam wspólne
odchudzanie z mężem. Od poniedziałku, tak więc dziś 4 dzień. Nie stosujemy
jakiejś konkretnej diety, ale jemy troche mniej, a główne wyrzeczenie to
niejedzenie pieczywa. Słodyczy też nie, no chyba że "w gościach" ;). W wielkim
garze - zupa kapuściana, tak na wypadek jakby głód napadł. Przy niejedzeniu
pieczywa to się ogólnie zjada mniej, nie wszystko smakuje.
Zatem po czterech dniach dziś rano 1 kg mniej u mnie, u męża nie ma jeszcze
spadku wagi ale on ma trochę gorsza przemianę materii.
Pozdrawiam. Ewa

[agat1]

Ja schudlam 13 kg, ale ponieważ znów przytyłam, to nie wiem, czy się liczy?
Jeśli mi "uznacie" zgubione kilogramy, to dodajcie do wspólnego worka.
Już jestem baaardzo okrągła, ale dzidzia daje znać o sobie i to takie przyjemne
wiedzieć, że już niedługo zobaczy się to słodkie maleństwo...nawet jeśli to
będzie taki łobuziak, jakiego już mamy w domu, i tak jest ukochany, jedyny i
nie można się długo na niego gniewać. Tak się trochę pocieszam, rozgrzeszając
swoje wymiary...
Pozdrawiam wszystkie forumowiczki
AgaT

[catalina1]

Biorąc pod uwagę wyjątkową przyczyne przytycia dopisuję na listę i niedługo
napiszę wyniki. :-))

[_rio_]

CZESC! Tak sie tu ładnie wspieracie, ze z checia sie bym dołaczyła, jeżeli
można ;) Ja juz jestem po diecie, dwa lata temu zgubilam 30 kg i mialam
niedowage. Powoli przekonywalam sie do jedzenia "normalnych produktów" bez
ograniczen i tak sie przekonalam, ze znowu zaczelam tyć. Pojawilo sie sadelko
tu i ówdzie.. Od teraz marchewka! ;) trzymajcie kciuki!
renia

[catalina1]

Witam :-)) Ale tych starych 30 kg do naszej statystyki nie dodam OK?? Ale te
nowe jak najbardziej z przyjemnością dopiszę :-))
Powodzenia.

[_rio_]

Ja mam do zrzucenia jakies 3 kg, zeby czuc sie tak naprawde super, wiec za
bardzo wam statystyki nie podwyzsze.. ;) a jakimi cwiczenia wspieracie swoje
diety??

[monik77]

Witam Was dziewczyny.
Bez Was to ani by się nie zaczęło to moje odchudzanie. 19 dzień dietki ... po
pierwszym tygodniu zrzuciłam 3 kg a po kolejnym jedynie 1. Jutro znowu się waże
ale to dopiero jutro. Szczerze powiem jest mi "z tym wszystkim" bardzo dobrze a
to dlatego że postanowiłam że nie będę ograniczać się tylko do dietetycznych
potraw natomiast będe liczyć kalorie(na razie mnie to nawet bawi mam nadzieję
że tak prędko to mi się to nie znudzi a może nawet wejdzie mi to w krew ;))
Staram się zmieścić mmiędzy 1100 a 1300 kcal dziennie i myslę że jest to zdrowe
podejście.Pozwalam sobie na odrobinę słodyczy np. 1 delicje (60 kcal) czy 2
kostki czekolady mlecznej(50 kcal)a nawet na kieliszek szampana jak jest okazja
oczywiście i nawet na kawałek pizzy ( wszystko sktupulatnie licząc). Nie jem
białego pieczywa tylko chrupkie, jem podobnie jak Wy wszystkie dużo owoców,
warzyw, ryby, białka. Przyjęłam taka postawę dlatego iż wiem,że gdybym jedynie
ograniczała się do dietetycznych potraw to nie trwało by to długo... zawsze
kończyło się to efektem "jojo".
Może wiecie ile kalorii ma actimel? Pisali o tym w jednym z pism o zdrowiu.
pozdrawiam cieplutko :)

[catalina1]

Zgadzam się całkowicie - ja też staram się tak jak Ty postępować, dziś np
oprócz marchewki i pomarańczy w pracy zjadłam do kawy kilka herbatników.
Ostatnio mam ochotę na słodkie - to wolę zjeść ciasteczko kruche niż tort czy
pączka ;-)) Ale też staram się coby ta suma kalorii była tak do 1200 kcal.

[catalina1]

Ćwiczeń żadnych ;-)) Jakiś czas temu chodziłam na aqua aerobic ale przestałam
na razie. Coby mieć lepszą skórę masuję się tylko codziennie wieczorem taką
drewniana szczotkę a potem taką ostrą sizalową rękawicą wcieram krem anty
celulitisowy ;-) i są efekty po 3 tygodniach.

[ewqa73]

Witam po wyjeździe!
I dorzucam, hurra! Kolejny kilogram. Od poczatku, od 6 stycznia, poszły 4.
długa jeszcze droga przede mną, ale po Waszych wynikach widze, że do lata się
uda...
nastepne moje ważenie w przyszły poniedziałek, a póki co dalej liczenie
kalorii...
Wyjazdowych szaleństw, o dziwo, nie było specjalnie, raz kawałek ciasta, kilka
cukierków, kilka razy kubeczek grzanego winka, ale ogólnie staralam się
trzymać. I zapał mi nie przeszedł, chyba też dzięki Wam. Actimel, o kóry ktoś
pytał, ma 83 kcal - naturalny i chyba 88 pomarańczowy.
To na razie. Do jutra
ewqa

[_rio_]

witam ;)
czy ta drewniana szczotka, o ktorej piszesz jest z włosiem czy z drewnianymi
wypustkami? jakiego kremu uzywasz??

renia

[catalina1]

Szczotka ma drweniane wypustki, a krem jest Avonu, ale jak mi się ten skończy
to kupię prawdopodobnie Ziaje - ponoć dobry jest.

[madziaz]

Ja szoruję się szczotką włosianą - codziennie do czerwoności. Potem żel anty-
cell. Avon a ostatnio Marine Elements Oriflame. Niezła jest też Bielenda (ta z
zielonymi kapsułkami), która przy okazji jest też niedroga. Rezultaty
szorowania są już widoczne po tygodniu. W zeszłym roku w ten sposób wytępiłam
prawie całkowicie swój cellulitis. Obwód uda zmniejszył mi się o 2 cm bez
ćwiczeń i diety. Wbrew pozoro to dużo.

[catalina1]

No to mi uciekło 5 kg ;-)) a spodnie mam nowe i o rozmiar mniejsze ;-))
Jeszcze mam zapotrzebowanie na 2 kg do lata spokojnie się wyrobie ;-))

[_rio_]

A ja mam kolejne pytania ;) Jak to jest z owocami?? ile i jakich jecie
dziennie? jaka ma byc ich proporcja do warzyw (jakich?) ? jakie pieczywo
(chrupkie, razowe, otrąbkowe?) czy napoje typu "kubuś" sa wskazane?

;) pozdrawiam -Renka

[catalina1]

Od końca - soki typu kubuś, karotka mają cukier i w moim mniemaniu to je
dyskwalifikuje - staram się pić soki nie słodzone dodatkowo.
Pieczywa nie jem prawie wcale - najlepsze byłoby chrupkie lub razowe. Choć
zdarza mi się zjeść i pieczywo tostowe ale to też dlatego, że jest mniej
kaloryczne niż normalne.
A z owocami to jabłka w każdej ilośći niemal - one maja pektyny, które dają
uczucie sytości, za to grejfrut sprzyja przemianie materi i jest bardzo dobry
na odchudzianie. Najbardziej zdradliwe są banany - mają najwięcej kalorii

[ewqa73]

Cześć
no własnie, pieczywa to ja właściwie nie jem zupelnie, ewentualnie raz na
tydzień kromka razowego. Owoce: jabłka i mandarynki, ale bez szaleństw, zamiast
nich wolę sałatkę pomidor+ogórek+cebulka, choć to już kwestia gustu. Kubusie
natomiast czasami piję. Co prawda dranie słodzone, ale do pracy są idealne -
szybkie, smaczne, i, mimo wszystko, w miarę zdrowe.
to na razie
MissS

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 4 kg
Catalina - 5 kg

Czyli mamy 84 kg ;-))) śliczy wynik.

Kogo jeszcze dodać do listy???

[madziaz]

catalina1 napisała:

> Doka - 20 kg
> Madziaz - 21 kg
> Emka_waw - 21 kg
> Agat1 - 13 kg
> Ewqa73 - 4 kg
> Catalina - 5 kg
>
> Czyli mamy 84 kg ;-))) śliczy wynik.
>
> Kogo jeszcze dodać do listy???

Moja mama - 4, teściowa - 4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga -6.
Moje schudnięcie było bodźcem. Mam radochę z tego powodu. Ale czy uwzględnisz w
statystyce, nie wiem.

[catalina1]

madziaz napisała:

> catalina1 napisała:
>
> > Doka - 20 kg
> > Madziaz - 21 kg
> > Emka_waw - 21 kg
> > Agat1 - 13 kg
> > Ewqa73 - 4 kg
> > Catalina - 5 kg
> >
> > Czyli mamy 84 kg ;-))) śliczy wynik.
> >
> > Kogo jeszcze dodać do listy???
>
> Moja mama - 4, teściowa - 4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga -6.
> Moje schudnięcie było bodźcem. Mam radochę z tego powodu. Ale czy względnisz
> w statystyce, nie wiem.

A czemu nie - jeśli to ten sam sposób to oczywiście - ich suma to 31 kg

[emka_waw]

115 kg to już nieźle odpasiona świnka ;))))

kwik, kwik!

[ewqa73]

Wspaniale, wspaniale... niech nam ta świnka dalej tak tyje...
Ja dalej dziarsko i entuzjastycznie. Kalorii mało, ruchu więcej. W poniedzialek
się ważę. Może nam się przy tej okazji prosiak trochę utuczy....

[monik77]

emka_waw napisała:

> 115 kg to już nieźle odpasiona świnka ;))))
>
> kwik, kwik!


Zapomniałyście o moich kilogramikach dziewczyny, więc się dopisuję :
monik77 - 5 kg (w 3 tygodnie). Do Waszych 20-tu !!! jeszcze daleko :)

[marta1ena]

Cześć dziewczęta!
Ja coprawda nie odchudzałam się wspólnie z Wami, ale chciałabym się przyłączyć,
no i oczywiście mogę się pochwalić swoimi, dość imponującymi wynikami, oraz
podzielić się własnymi doświadczeniami w walce z kilogramami.
To jak, można?

[catalina1]

Można a nawet byłoby wskazane ;-))

[catalina1]

> Doka - 20 kg
> Madziaz - 21 kg
> Emka_waw - 21 kg
> Agat1 - 13 kg
> Ewqa73 - 4 kg
> Catalina - 5 kg
> monik77 - 5 kg

>> Moja mama - 4, teściowa - 4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga -
6.

> A czemu nie - jeśli to ten sam sposób to oczywiście - ich suma to 31 kg

[catalina1]

catalina1 napisała:

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 6 kg !
Catalina - 5 kg
monik77 - 5 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - mama - 4, teściowa - 4,
szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.

A czemu nie - jeśli to ten sam sposób to oczywiście - ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 6 kg
Catalina - 5 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 4 kg !
Zizzzy - 2 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 8 kg !!
Catalina - 6 kg !!
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 4 kg
Zizzzy - 2 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 8 kg !
Catalina - 6 kg !
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 4 kg
Zizzzy - 4 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 8 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 7 kg !!
Zizzzy - 4 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 8 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 7 kg !
Zizzzy - 4 kg
Asiekok_28 - 1,5 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 9 kg !!
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 7 kg
Zizzzy - 4 kg
Asiekok_28 - 1,5 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy - Wspólnik utył - aż 143,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 9 kg !!
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 7 kg
Zizzzy - 4 kg
Asiekok_28 - 1,5 kg
Ksenia80 - 5 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 9 kg !!
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 7 kg
Zizzzy - 4 kg
Asiekok_28 - 2 kg !!
Ksenia80 - 5 kg !!
Bozana - 2,5 kg!!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 9 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg !!
Zizzzy - 7 kg !!
Asiekok_28 - 2 kg
Ksenia80 - 5 kg
Bozana - 2,5 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 9 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 7 kg
Asiekok_28 - 2 kg
Ksenia80 - 5 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[emka_waw]

Zanotować: potrzebny większy chlewik ;)))

A może "zaczniemy" drugą świnkę? Bo nam prosiaczek-nieboraczek umrze na
otłuszczenie serducha ;)))

[catalina1]

No właśnie się zastanawiałam ostatnio ile waży przeciętny prosiaczek ;-))
Jak dojdzie do 200 kg to zrobimy mu koleżankę ;-)) Piggunię ;-)

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 11 kg !!
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 7 kg
Asiekok_28 - 3 kg
Ksenia80 - 5 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 11 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 7 kg
Asiekok_28 - 4 kg !!
Ksenia80 - 5 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 11 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 7 kg
Asiekok_28 - 4 kg
Ksenia80 - 5 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy - Wspólnik utył - aż 169 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 11 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 8 kg !!
Asiekok_28 - 4 kg
Ksenia80 - 5 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 11 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 8 kg
Asiekok_28 - 4 kg
Ksenia80 - 6 kg !!
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 13 kg !!
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 9 kg !!
Asiekok_28 - 4 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 13 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 9 kg
Asiekok_28 - 6 kg !!
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy - Wspólnik utył - aż 177 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 13 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 11 kg !!
Asiekok_28 - 6 kg !
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy - Wspólnik utył - aż 180,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 13 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 9 kg
Zizzzy - 11 kg
Asiekok_28 - 6 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 1,5 kg !!
Odmiecia - 2 lg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 13 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 15 kg !!
Zizzzy - 11 kg
Asiekok_28 - 6 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 1,5 kg !
Odmiecia - 2 lg !
Jakasik - 5 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy - Wspólnik utył - aż 192,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 13 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 15 kg !
Zizzzy - 12 kg !!
Asiekok_28 - 6 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 1,5 kg
Odmiecia - 2 lg
Jakasik - 5 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy - Wspólnik utył - aż 196 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 14 kg !!
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 15 kg
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 6 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 1,5 kg
Odmiecia - 2 lg
Jakasik - 7,5 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy - Wspólnik utył - aż 199,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 14 kg !!
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 15 kg
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 6 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg !!
Odmiecia - 2 lg
Jakasik - 7,5 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 7 kg ;-)

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 14 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 15 kg
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 7,5 kg !!
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 2 kg
Jakasik - 7,5 kg
Moniak7 - 4 kg !!
Paralela - 2 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 14 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 15 kg
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 7,5 kg !!
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 2 kg
Jakasik - 8,5 kg
Moniak7 - 4 kg !!
Paralela - 2 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 14 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 17 kg !!
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 7,5 kg !
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 4 kg !!
Jakasik - 8,5 kg
Moniak7 - 4 kg !
Paralela - 2 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 14 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 14 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 17 kg !
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg !!
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 4 kg !
Jakasik - 8,5 kg
Moniak7 - 4 kg
Paralela - 3 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 14 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 17 kg !
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg !!
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 5 kg !!
Jakasik - 8,5 kg
Moniak7 - 4 kg
Paralela - 3 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 20,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 14 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 19 kg !!
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg !
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 5 kg !
Jakasik - 9 kg !!
Moniak7 - 4 kg
Paralela - 3 kg !
Megakluska - 3 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 23,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg !!
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 19 kg !
Zizzzy - 12 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 5 kg
Jakasik - 9 kg !
Moniak7 - 4 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 3 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 27,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg !
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 19 kg
Zizzzy - 16 kg !!
Asiekok_28 - 8,5 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 5 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 4 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 3 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 30 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg !!
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 5 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 4 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 4,5 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 33 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 5 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 4 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 4,5 kg
Patchuli - 3 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 38 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 5 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 4 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 4,5 kg
Patchuli - 3 kg !!
G_reta - 5 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 39 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 5 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 5 kg !!
Paralela - 3 kg
Megakluska - 4,5 kg
Patchuli - 3 kg !!
G_reta - 5 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 41 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 8,5 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 7 kg !!
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 5 kg !
Paralela - 3 kg
Megakluska - 4,5 kg
Patchuli - 3 kg !
G_reta - 5 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 41,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 9 kg !!
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 7 kg !
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 5 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 4,5 kg
Patchuli - 3 kg
G_reta - 5 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 43 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg !!
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 7 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 5 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 5 kg
Patchuli - 4 kg
G_reta - 5 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 44 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 7 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 5 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 6 kg !!
Patchuli - 4 kg
G_reta - 5 kg

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 55,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 7 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 5 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 6 kg !
Patchuli - 4 kg
G_reta - 5 kg
Exodus774 - 11,5 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 57,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 9 kg !!
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 5 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 6 kg
Patchuli - 4 kg
G_reta - 5 kg
Exodus774 - 11,5 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 65,5 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 9 kg !!
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 7 kg !!
Paralela - 3 kg
Megakluska - 6 kg
Patchuli - 4 kg
G_reta - 5 kg
Exodus774 - 11,5 kg !
Estocek - 6 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 72 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6,5 kg !!
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 9 kg !
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 7 kg !
Paralela - 3 kg
Megakluska - 6 kg
Patchuli - 10 kg !!
G_reta - 5 kg
Exodus774 - 11,5 kg
Estocek - 6 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 72 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6,5 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 9 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 7 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 6 kg
Patchuli - 10 kg
G_reta - 5 kg
Exodus774 - 11,5 kg
Estocek - 5 kg !!
Wola - 1 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 75 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6,5 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 9 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 7 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 6 kg
Patchuli - 10 kg
G_reta - 5 kg
Exodus774 - 11,5 kg
Estocek - 5 kg !
Wola - 1 kg !
Fumcia - 3 kg !!

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Piggy utył - aż 200 kg, a Pigunia ma już 77 kg

[catalina1]

Doka - 20 kg
Madziaz - 21 kg
Emka_waw - 21 kg
Agat1 - 13 kg
Ewqa73 - 17 kg
Catalina - 6,5 kg
monik77 - 5 kg
Rogaty_74 - 20 kg
Zizzzy - 16 kg
Asiekok_28 - 10 kg
Ksenia80 - 6 kg
Bozana - 2,5 kg
Gorzata - 9 kg
Zamyslona - 1,5 kg
Bogu - 2 kg
Martulka11 - 5 kg
Odmiecia - 9 kg
Jakasik - 9 kg
Moniak7 - 7 kg
Paralela - 3 kg
Megakluska - 6 kg
Patchuli - 10 kg
G_reta - 5 kg
Exodus774 - 11,5 kg
Estocek - 5 kg
Wola - 3 kg !!
Fumcia - 3 kg !

Pozostałe zaprzyjaźnione i znane nam osoby - jedna mama - 4, jedna teściowa -
4, szwagierka - 8, koleżanka z pracy - 9, druga - 6.- ich suma to 31 kg

Świnki dwie ;-))

[catalina1]

Jako, że Piggy - Wspólnik waży już 199,5 kg to za 0,5kg urodzi nam się
Piggunia. Kochani do pracy - coby nam druga świnka rosła szybciutko. ;-))

[ciunia]

hej dziewczyny. Mam pytanie - czy masaż szczotką stosujecie na suche czy mokre
ciało np. podczas kąpieli?

[madziaz]

Na suche - to trochę sadystyczny pomysł. Ja szoruję się w b. ciepłej kąpieli.
Ideałem było by zażyć potem zimny prysznic, ale moja łazienka jest do tego
nieprzystosowana. Używam zwykłego czegoś tam do kąpieli pod prysznicem. Jeżeli
chcesz na sucho, tzn. poza kąpielą, to musi to być jakiś plastikowy lub gumowy
przyrząd z wypustkami (albo te drewniane kołeczki) i dla poślizgu żel antycell.
lub krem do masażu, balsam itp.

[ewaa76]

Hej !
Sama masowałam się drewnianą szczotką z wypustkami (trochę mam zaległości ;))i
stosowałam różne mazidła antycellulitowo. Ale koniec z tymi kremami i żelami!
Na wizażu napisał pewnien doktor, fajny list na ten temat. Z medycznego punktu
podchodząc stoswanie czegoś na celulit z zewnątrz nie ma sensu. Efekt tego typu
zabiegów to napięcie skóry w trakcie stosowania, a potem znów mamy ten sam
celulit. POczytajcie sobie. Ja już nie będę wydawac kasy na te produkty.
Sczególnie że do tej pory nie zauważyłam na sobie jakichś szczególnych efektów.
"Kosmetyczni szrlatani XXIw"

[wronusia]

czesc dziewczyny!
czy moge sie do Was dolaczyc i wrzucic moje 3 kg jakie zrzucilam w styczniu?
(troche malo, ale nie stosuje zadnej diety, po prostu mniej jem).
Zycze powodzenia Wam wszystkim w zrzucaniu kochanego sadelka.

pozdrawiam

[madziaz]

Wprawdzie nie czytałam, ale po części racja. Ja sporo jeżdżę na rowerze i
cellulitis musi być "masowany" od spodu przez pracujące mięśnie. Ale
bezsprzecznie oczyścic tą wadliwą tkankę pomaga zielona herbata na czczo, picie
dużych ilości wody i jedzenie "surowizny", głównie warzyw. U mnie cellulitis
jest widoczny szczątkowo, ale wiem, że to tylko stan przyczajenia. Póki masuję,
jest dobrze, mimo że na rower nie sezon. A poza tym wymasowana skóra jest
gładsza w dotyku. Drogich kosmetyków nie kupuję. Żel anty- Zielona Herbata
Bielendy kosztuje w Realu niecałe 10 zł. Mimo wszystko masować też warto.

PZDR Madziaz

PS. Schudłam kolejny kilogram

[catalina1]

Na mokre - przy suchym strasznie się ciągnie skóra i to bardzo niemiłe uczucie
jest.

[ewqa73]

Witam poniedziałkowo i słonecznie i tylko króciutko chcialam sie pochwalić, że
dorzucam naszej wirtualnej tlustej śwince kolejne dwa kilogramy...
pozdrawiam, ewqa

[rogaty_74]

Witam Was serdecznie !!!
Mam nadzieje, ze nie bedziecie mialy nic przeciw jesli do Waszego Zacnego Grona
dolaczy pierwszy (przynajmniej bioracy udzial w wypowiedziach na forum) osobnik
plci meskiej ??
Od dzis zaczynam.....
Mam nadzieje, ze za jakis tydzien dorzuce pierwsze kilogramy do prosiaczka....

Pozdrawiam :))))))))

[emka_waw]

Witamy, też mamy taką nadzieję.

Kwik!

[catalina1]

WOW mamy faceta ;-)))
Witam serdecznie ;-))

[ewqa73]

witamy, witamy!
Im więcej osób, tym pulchniejsza świnka nam wyrosnie!
pzdr
ewqa73

[catalina1]

Odkrywam ostatnio zalety mikrofalówki - karp z rusztu - 8 minut robienia i
jest pychota ;-)) Soczysty i bez tłuszczu.

[eris23]

Witam serdecznie Dorotko!
Przeczytałam to co napisałaś na temat swojej diety. Proszę zdradz mi więcej
szczegółów. I powiedz jak wytrzymałaś bez czegoś słodkiego??? Też chciałabym
schudnąć, podziwniam Cię. Pozdrawiam słonecznie. Eris

[doka1]

Pozdrawiam Was Wszyscy, dzielni, wytrwali i sympatycy.
Kochani ja na razie odpadam. Powiekszy nam sie rodzina. Przepraszam Agat1 za
dlugie "nieodzywanie sie". Od lipca zaczynam z Wami, recepta sprawdzona, wiec
na pewno sie uda.
Calusy dla wszystkich.
Doka

[emka_waw]

No to gratulacje!!! Wracaj w lipcu i tuczymy dalej prosiaczka.

[rogaty_74]

Witam Was serdecznie !!
Siedzialem sobie cichutko przez tydzien ale ostro w tym czasie walczylem.
Wczoraj po 7-ym dniu postanowilem zobaczyc sie z waga....
I z wielkim usmiechem na ustach pragne do prosiaczka dodac 4 kg. Jakos mi nawet
niezle idzie - ale to dzieki Wam i braku utrudnien ze strony Rodzinki [choc
czasami przesladuje mnie "latajacy" boczek, albo radosny kotlet schabowy -;)].
Ale warto i caly czas jestem z Wami !!!!

Pozdrawiam Goraco

[emka_waw]

Wirtualna świnka ma więc 128 kilo. Ale tłuścioch rośnie...

[asiekok_28]

Witam Was wszystkich serdecznie. Tak sobie czytam wszystkie posty w Waszym
watku i mysle o sobie i swojej wadze, probach odchudzania itd. Trzy lata temu
duzo mialam do zrzucenia, bo wazylam juz 85kg. tyle bylo na koniec marca,
pozniej w czrwcu bylo 65kg. Niestety teraz jest znowu duzo, ale nie az tyle.
Ale wygladam jak paczek w masle. Zbieram sie znowu do odchudzania, zaczynam
wkrotce. Narazie ograniczylam ilosc jedzenia, zaczelam gotowac mniej
kalorycznie. Nie podam Wam wagi, bo nie znam i nie mam gdzie sie zwazyc tutaj,
ale w sobote jade do domu i wtedy do was dolacze.
Jest strona www.grubasy.pl. Moze ja znacie, moze nie. Dla tych co nie, to
polecam, jest tam duzo przepisow na lekkie potrawy, tabele kalorii, kalendarz
kalorii itd. Trzeba sie zalogowac.
Gratuluje Wam wszystkim i trzymajcie za mnie kciuki zeby mi tez sie udalo
Pozdrawiam,
Asia

[zizzzy]

Czesc wszsystkie mile Panie i jeden Pan ;)
Dorzućcie swince 2 kg. Tyle schudlam przez ten tydzien, od kiedy zaczelam
czytac Wasz watek. Z powodu szybkosci serwerow trwalo to az tak dlugo.
Gratuluje wszystkim sukcesow i sobie tez gratuluje, ze w koncu zaczelam robic
cos (dzieki WAM!) zeby coraz bardziej nie przypominac wieloryba.. Mam 22 lata i
zawsze bylam taka barylkowata. Przy wzroscie 175 cm waze 82kg. Wiem to okropne,
ale obiecuje ze bedzie mnie mniej. Juz mnie o te 2 kg ;)
Dzis czytalam ?Diete zycia" Mai Błaszczyszyn - mowiaca o diecie Diamondow, na
ktora powoluje sie doka, dowiedzialam sie kilku ciekawych rzeczy.
Pozdriawiam wszystkich i dziudziusie w drodze. Do uslyszenia (mam
nadzieje) ;) ;D

[catalina1]

Powodzenia i wytrwałości. Czekamy na ciag dalszy.
Twoje dwa kilo zaraz znajdą się w prosiaczku.

[catalina1]

asiekok_28 napisała:

> Jest strona www.grubasy.pl. Moze ja znacie, moze nie. Dla tych co nie, to
> polecam, jest tam duzo przepisow na lekkie potrawy, tabele kalorii,
> kalendarz kalorii itd. Trzeba sie zalogowac.

Znam i też uważam ją za bardzo dobrą i przydatną.
Czekamy na relacje z odchudzania.

[catalina1]

rogaty_74 napisał:

> I z wielkim usmiechem na ustach pragne do prosiaczka dodac 4 kg.

Za sekunde "zważę" prosiaczka ;-))

> niezle idzie - ale to dzieki Wam i braku utrudnien ze strony Rodzinki [choc
> czasami przesladuje mnie "latajacy" boczek, albo radosny kotlet schabowy -
> ;)].
> Ale warto i caly czas jestem z Wami !!!!

Toż to koszmary - spoko niedługo będą ganiały Cie brokuły ;-)))
Ciesze się, że się cieszysz ;-))

[chuda105]

doka1 napisał(a):

> Od stycznia 2001 do maja, czerwca 2001 schudłam z wagi 80 kg do 60 kg (wzrost
> 165 cm) bez stosowania ćwiczeń i nadmiernego wysiłku. Stosowałam własną
dietę,
> skomponowana intuicyjnie- po latach diet i nieudolnych prób - z diety
Diamontów
> -
> niełączenia. dieta rozpoczęta 5,01,2001 ważę 80 kg - rano, wieczorem boję
się
> wejść na wagę. Do końca stycznia jadam posiłki złozone z jednego produktu,
> głównie warzywa surowe, jest styczeń niewiele dostępnych warzyw więc, surowa
> marchewka o każdej porze dnia i nocy. Jeść się chce piekielnie.

Gratuluję cierpliwości!
Pierwszego dnia
>
> mam wrażenie, że jestem za słaba aby wejść po schodach do mieszkania na II
> piętrze,

To chyba normalne po głodówce?

ale już po tygodniu rozsadza mnie energia.

To tez normalne bo wzrósł ci poziom ciał ketonowych. Odpowiedzią organizmu na
głód jest wytwarzanie ketonów,żeby mózg i cała reszta pracowała normalnie.
Wzrost ciał ketonowych znosi nieco uczucie głodu, i przynosi przypływ energii.
Niestety osoby mające kłopoty z cukrzycą mgą w takiej sytuacji pożegnać się z
tym światem.

wracając do jadłospisu.
> Chrupię marchewkę, surową kapustę, por, ogóreczek kiszony, gotowana
brukselka,
> buraki, - gotowane warzywa raczej na kolację - wszystko w nieograniczonych
> ilościach no i: punk kulminacyjny: rosół z ryby - porcja rybki duża (ja
> najbardziej lubię tołpygę) , włoszczyzny podwójna porcja wiele ziół i
czosnku,
> dobry swieży imbir, soli niewiele, wegety niewiele, krobla sosu sojowego,
> gotowana rybka jest super, I tak do końca stycznia zjadam - pozwalając sobie
na
>
> chwile rospusty - 1 bochenek razowego chleba, który trzymam w zamrażarniku,
> wyciągam po kromeczce i robię grzankę.
> 27 stycznia ważę 73 kg. wierzę, że uda mi się osiągnąć maturalne 62 kg.
> Kontynuuję dietę, dodając pieczone bez skóry piersi kurczaka, surowe warzywka
> jak wcześniej, owoce niewiele, (zapomniałam dodać ze pieniążków mam mało).
> 2 marca ważę 68. Każdy kilogram coraz ciężej zgubić.
> W marcu do diety dochodzi gotowane kurczaki (razem może 4 razy).
> W kwietniu gotowane ziemniaki ale tylko z surowymi warzywami, bulion rybny

Przyznaję trzeba mieć zacięcie, żeby jeść to świństwo.

> prawie codziennie, marchewki coraz mniej. I w ogóle coraz mniej chce mi się
> jeść. Jak dotychczas nie przepadałam za słodyczami teraz sprawia mi dużą
> trudność odmówienie sobie łakoci. Ale wytrzymuję.

Ciekawi mnie na jak długo starczy ci wytrwałości.
WARTO.
> Zaczynam pić herbatki ziołowe, Slim-var ma najlepszy smak, Ale też Regulavit.

W jakim celu, skoro jesz tak dużo surowych warzyw.Przecież one podobno
doskonale regulują przemianę materii.

> Przełom maja i czerwca WAGA WSKAZUJE 60 kg. A ja nawet buty muszę kupić
> mniejsze o numer bo 40 jest za duża. Ciuchy z rozmiaru 46, zormar 38/40.
> W lipcu waga wskazywała 59 kg. Starałam się rzucić palenie. Nie udało się.
> Staram się tak odżywiać tak cały czas. Ale pozwalam sobie od czasu do czasu
na
> zwykły obiadek, np u rodziny, albo szaleństwo typu pizza raz na 2 miesiące.
> W grudniu rzyciłam palenie. Dziś ważę 65 kg. Ale kontroluję swoją wagę.
Teraz
> chyba kupię rower bo idzie lato, będą to moje pierwsze ćwiczenia fizyczne.
> Jakiś komentarz do mojej diety?
> Jeżeli ktoś ma pytania zapraszam do e-maila.
> Dorota [e-mail]
>
Odezwij się jak skończysz z tą drakońską dietą i zaczniesz jeść jak człowiek.
Ciekawa jestem ile czasu zajmie Ci powrót do 80 kg.

[zizzzy]

hej wszystcy odchudzajacy sie.. jest coraz lepiej. zwiekszylam tez ilosc
brzuszkow ;) robie jush 80 bez przerwy (zaczynalam od 20 dodajac 10 dziennie)..
cikawe czy to cos da...
Dziewczyny a jak z Waszym biustem... mam nadzieje ze go troche ubedzie i spale
wszystkie staniki C ;)))
Caluski w walentynki

[catalina1]

zizzzy napisała:

> hej wszystcy odchudzajacy sie.. jest coraz lepiej. zwiekszylam tez ilosc
> brzuszkow ;) robie jush 80 bez przerwy (zaczynalam od 20 dodajac 10
> dziennie)..

> cikawe czy to cos da...

Da na pewno - za jakiś czas będziesz mieć brzuszek jak chałeczka ;-)) taką że
wszyscy będą zazdrościć, poza tym każy ruch jest dobry.

> Dziewczyny a jak z Waszym biustem... mam nadzieje ze go troche ubedzie i
> spale wszystkie staniki C ;)))

A ja nie mam ochoty spalać swoich "C" - choć moje "C" jest troche mniej pełne
niż było, ale jest.
Czemu chcesz spalać je??

[asiekok_28]

Pamietam, ze kiedys moja pani od WF mowila, ze powinno sie robic codziennie 200
brzuszkow. Takze powodzenia :)
KIedys tez czytalam gdzies, ze na poczatku odchudzania cwiczenia nie sa
wskazane, dopiero pozniej, jak juz sie zgubi kilogramy to dobrze jest cwiczyc
zeby cialo nie bylo obwisle. Nie pamietam juz o co tam chodzilo, ale troche
mnie to zdziwilo pamietam, bo wiedzialam, ze zawsze wszyscy doradzaja cwiczenia
przy odchudzaniu

Pozdrawiam,
Asia

[zizzzy]

C mnie denerwuje bo ubranka gorzej leza. przynajmniej u mnie... po za tym jest
wiekszy wybor ladnej bielizny - latwiej o B niz wieksze neistey... po za tym
mam uraz psychiczny ze szkoly podstawowej - pamietam chlopca ktory mnie gnebil
i krzyczal ze usmazy moje balony ;/// nei bylo to mile...
mam fajny przepisik:

1/4 wedzonej makreli --88 kcal
ze 3,4 ogórki kiszone - 45-60 kcal
srednia cebula - 37 kcal
plaska lyzeczka majonezu light jesli ktos musi (ja nie nusze - 31 kcal

makrele podrobic, ogorka i cebulke w kosteczke, pomieszac, skleic majonezem
(jak baardzo trzeba). W sumie 162 -193 kcal a jest pyszne, sycace, z kromka
chrupkiego pieczywka swietnie zastepuje obiad (na kolacje tez styknie ;)Polecam

[zizzzy]

ale tu cicho.. nikt sie jush nie odchudza ??? moja waga chyba leci w dol nei
bede sie teraz dluzej wazyc, zeby efejt byl lepszy.
wieczorami najgorzej.. chociaz jestem psychicznie zablokowana, nic mnei nie
rusza - ani ciasteczko, kabanosik czy co tam jeszcze - wieczorem opanowuje mnie
nie tyle glod co lakomstwo. na razie sie powstzrymuje.
Nie moge przekroczyc 700 kaalorii dziennie.. nie czuje glodu, wiecej sie nie
miesci - boje sie ze sie przyzwyczailam i stane w miejscu, chociaz spodnie
jakby drgnely - opadly na pietro nizej ;)

Brzuszki macham i macham ale mocno kreci mi sie po nich w glowie. Eh zeby tak
jeszcze rzucic papierosy, to moze jeszcze bym troche pozyla ;)
Piszcie ludzie jak u was bo mi milej i chyba weselej razem. ziiiizzzy

[ewqa73]

Cześć, kilka dni się nie odzywałam, ale odchudzałam się dalej dzielnie, w
związku z tym mam nadzieję jutro podtuczyć prosiaczka naszego kochanego...
Fajnie, że jest nas coraz więcej, fajnie, że Doka1 się odezwała... ja ogólnie
tak optymistycznie nastawiona do życia jestem, bo weekend sie kończy i nie
będzie już kusił smakołykami (ech, i co to odchudzanie robi z człowieka... żeby
się na poniedziałek cieszyć.. koniec świata). A jutro się ważę, więc szykuj się
prosiaczku!
pzdr
ewqa73

[catalina1]

zizzzy napisała:

> wieczorami najgorzej.. chociaz jestem psychicznie zablokowana, nic mnei nie
> rusza - ani ciasteczko, kabanosik czy co tam jeszcze - wieczorem opanowuje
> mnie nie tyle glod co lakomstwo. na razie sie powstzrymuje.

Skąd ja to znam ;-))

> Nie moge przekroczyc 700 kaalorii dziennie.. nie czuje glodu, wiecej sie nie
> miesci - boje sie ze sie przyzwyczailam i stane w miejscu, chociaz spodnie
> jakby drgnely - opadly na pietro nizej ;)

A ja już te 700 mam za sobą - teraz pilnuję się w granicach 1000-1100 kcal ;-
)) Ale mi został jeszcze 1-2 kg do pełni szczęścia ;-))

Ostatnio bardzo lubię mierzyć zbyt ciasne ostatnio ubrania ;-)) I chyab mam
całe mnóstwo rzeczy do noszenia znowu ;-))

Pomocy...!

[agick]

od 5 tygodnii stosuję atkinsa... efekt raczej mizerny.
co to za trzydniówka..?
a może nowy wątek załózmy - ten się strasznie długo otwiera....:)

prosiaczek ma do przyjęcia ode mnie 6 kg.
pomóżcie mi go utuczyć.
proszę.
agick

[bozana]

Poczytaj mój post na samym końcu wątku

[catalina1]

zizzzy napisała:

> C mnie denerwuje bo ubranka gorzej leza. przynajmniej u mnie... po za tym
> jest wiekszy wybor ladnej bielizny - latwiej o B niz wieksze neistey...

A ja się z tym nie zgadzam - mam 75 C i zawsze kupuje bardzo łądne biustonosze
i zawsze ten sam fason jest również w miseczce B, więc to nie jest dla mnie
argument. Co do łatwości kupowania bielizny - to najpopularneijsze rozmiary to
70 B,C, 75 B,C,D oraz 80 B,C.
A co do ubrań to uważam, że odwrotnie niż Ty twierdzisz - ładniej ubrania
układają się na ciut większym biuście.

> po za tym mam uraz psychiczny ze szkoly podstawowej - pamietam chlopca ktory
> mnie gnebil i krzyczal ze usmazy moje balony ;/// nei bylo to mile...

A to chyba to jest podstawowy Twój problem, może wystarczy polubić się do
końca?? I zapomnieć o gówniarzu.

[emka_waw]

A ja mam okazałe 75F i nie dałabym sobie zmniejszyć go za żadne skarby świata.
Bogu dzięki, chudłam nietypowo - przeważnie najpierw chudnie biust, potem
brzuch, tyłek, uda. U mnie poszło dokładnie na odwrót, z obwodu uda straciłam
np. 11 cm, potem ruszyło siedzenie i talia, a biust ani drgnął. Staniki kupuję
w jednym sklepie w W-wie na Grochowskiej i na stronie www.biust.pl - polecam.
Co do ubrań - dobrze uszyte dobrze leży. Bardzo mało jest bluzek, które by mi
nie pasowały.

[ewqa73]

Niniejszym cchialam Was wszystkich poinformowac, że nasze wirtualne Prosiątko
tyje w oczach. Dzisiaj dorzucam mu... kolejne 2 kg. niech zwierzynka ma, a co
mu będę żałować. Niedługo znowu mu dowalę...
ewqa

[zizzzy]

nie wiem co to .. ale chce mi sie kielbasy... Nie wiem ile razy jadlam ja w
zyciu - z 10 ??? i to raczej grillowanych na jakiejs dzialce...Zazwyczaj czujam
obrzydzenie patrzac na kielbache... a teraz... ;/

Spodnie sie marszcza ;)))
Yeess !

[zizzzy]

i kolejne 2 kilosy dla wieprza ;))) schudlam juz 4 kg ;))) to 16 paczek
smalcu ;D

[ewqa73]

To super, zizzzy, super... Prosiak będzie że hej... A ile właściwie chcesz mu
jeszcze dorzucić?

[zizzzy]

ze 20 kilo... byloby super.. apotem sie jeszcze zobaczy ;)

dzis w nagrode zjadlam sobie 1 landynke - słuchajcie co za smak - sama
slodycz...

Konkurs - imię dla prosiaczka

[emka_waw]

Ponieważ nasza świnka rośnie jak na drożdżach, to chyba najwyższy czas ją
ochrzcić. Moja propozycja: Piggy. Może mało oryginalne, ale sympatyczne. Czekam
na propozycje!

[zizzzy]

proponuje Piggy-Wspolnik
jest to bowiem swinia splodzona we wpolnym wysilku, ktorej komorki, tkanki ,
miesnie(?) i cala reszta pochodzi ze wspolnych naszych kilgramow ;))
Pozdrawiam, jak tam sampczucie ? Moje ok. Robie coraz wiecej brzuszkow i
rankiem czuje jego zmeczenie(to dziala ;)

[ewqa73]

Tak, Piggy W... to brzmi tak jakoś... romantycznie, a wszak nie chcemy, żeby
świnka, choć tłusta jak nitk (w koncu to 100% sadła), miała kompleks imienia?

[rooodanaserio]

Musisz wygladac z tymi cycami jak Jaba!

[rogaty_74]

Witam serdecznie !!
Melduje sie zgodnie z obietnica...
Radosc moja jest wielka, bo do prosiaczka moge dodac kolejne 3 kg.
Niestety ten weekend zapowiada sie z koniecznoscia zrobienia lekkiej dyspenzy -
zobacze co bede mial do zaoferowania za tydzien....

Pozdrawiam

rogaty_74

[zizzzy]

uwazajmy bo nam prosiak peknie ;))) gratulacje ;)
Ja tez przyszlam sie pochwalic. Przez 8 dni (zmierzylam sie dopiero po
tygodzniu odchudzania) udalo mi sie zwezic obwód uda o 6 cm ;))) jestem
szczesliwa. najtlustsze miejsce na brzuszku zmniejszylo sie o 8 cm, talia o 2
cm, biodra tylko o 1 cm.. lydki stoja niestety w miejscu, ale ramie wezsze o 1
cm ;)
Zycie moze byc piekne ;))
Pozdriawiam i ide smazyc chuda rybke

[asiekok_28]

Czesc wszystkim.
Od dzisiaj zaczynam swoja diete. Nie wiem czy to dobrze czy nie, ale dzisiaj i
moze jutro chce pic tylko wode i sok pomidorowy, a pozniej juz normalna diete.
Duzo warzyw, gotowane miesko itd. Zastanawiam sie nad dieta mayo przez pierwsze
dwa tygodnie, bo kiedys pomogla mi duzo zrzucic. Ale wszystko zawalilam. Mam
nadzieje, ze tym razem bedzie skuteczniej z wasza pomoca :)
Chce dorzucic do prosiaczka z 20 kilo, minimum 17.
Mam nadzieje, ze prosiak przytyje hehe.
Dam znac jak mi idzie i jak tyje prosiak :)
Pozdrawiam
Asia

[zizzzy]

asiekok_28 napisała:

> Czesc wszystkim.
> Od dzisiaj zaczynam swoja diete. Nie wiem czy to dobrze czy nie, ale dzisiaj
i
> moze jutro chce pic tylko wode i sok pomidorowy, a pozniej juz normalna
diete.
> Duzo warzyw, gotowane miesko itd. Zastanawiam sie nad dieta mayo przez
pierwsze
>
> dwa tygodnie, bo kiedys pomogla mi duzo zrzucic. Ale wszystko zawalilam. Mam
> nadzieje, ze tym razem bedzie skuteczniej z wasza pomoca :)
...........opowiedz troszke co to za dieta mayo ?
> Chce dorzucic do prosiaczka z 20 kilo, minimum 17.
> Mam nadzieje, ze prosiak przytyje hehe.
> Dam znac jak mi idzie i jak tyje prosiak :)
> Pozdrawiam
> Asia

Pozdrawiam Cię Asiu - Asia
ja stosuje diete 1000 kalorii, co 3 dzien zas jem tylko warzywa i owoce (tak
mniej wiecej ok. 1-1,5 kg + sok pomidorowy. Efekty takiego dnia mozna zauwazyc
i odczuc juz dnia nastepnego. Prosiak nam tyje jak dzika swinka ;)

[bozana]

Witam serdecznie wszystkie forumowiczki. Zwłaszcza te najwytrwalsze, że nie
wspomnę o założycielce. Znam Was wszystkie od kilku miesięcy. Czytam wasze
posty i jestem pełna podziwu dla waszego samozaparcia.Ale ja ciągle sobie
mówiłam,że na pewno dołączę do Was od nastepnego poniedziałku.Ale wczoraj kiedy
otworzyłam szafę i wszystkie spódnice i spodnie się nie dopinały,podjęłam
docyzję o tuczeniu prosiaczka razem z Wami.Może coś o sobie. Prosiaczkowi
chciałabym podarować jakieś 10 kg.Obecnie waga zatrzymuje mi się na 62 ale przy
moim wzroście (160) to trochę za dużo.Mam bardzo drobną budowę ciała i waga 52
kg była zawsze tą optymalną.Obecnie przybyło mi zwłaszcza w górnym i dolnym
brzuszku, tak że obwód pasa jest niemalże równy obwodowi biustu.Myślałam o
diecie "skandynawskiej" inaczej trzynastodniowej ale zrezygnowałam, bo chyba
nie wytrzymam.Od jutra zaczynam dietę "trzydniową" aby coś na siebie włożyć a
następnie przejdę na marchewkę i rybkę.Czy to dobry pomysł? Poradzcie proszę i
odezwijcie się do mnie aby mnie zmobilizować.Wszystkie Wasze rady przyjmę z
wielką wdzięcznościa.
-Wasza fanka-

[catalina1]

bozana napisał(a):

> Ale wczoraj kiedy otworzyłam szafę i wszystkie spódnice i spodnie się nie
> dopinały,podjęłam docyzję o tuczeniu prosiaczka razem z Wami.Może coś o
> sobie. Prosiaczkowi chciałabym podarować jakieś 10 kg.Obecnie waga
> zatrzymuje mi się na 62 ale przy moim wzroście (160) to trochę za dużo.Mam
> bardzo drobną budowę ciała i waga 52 kg była zawsze tą optymalną.Obecnie
> przybyło mi zwłaszcza w górnym i dolnym brzuszku, tak że obwód pasa jest
> niemalże równy obwodowi biustu.

Ja tez mam 162 i jak zaczynalam to wazylam 62 kg ;-)) A teraz jest ich tylko
56 ;-)) ja nei mam drobnej budowy - wiec mi 54 wystarczy zupelnie.

> Od jutra zaczynam dietę "trzydniową" aby coś na siebie włożyć a następnie
> przejdę na marchewkę i rybkę.Czy to dobry pomysł? Poradzcie proszę i
> odezwijcie się do mnie aby mnie zmobilizować.

Nie wiem na czym dieta "Trzydniowa" ale marchewka i rybka to jest to ;-)) Ja
już teraz nie jestem na nich - no chyba, że dzień wcześniej jest jakieś
rodzinne przeżarcie, tak jak wczoraj. Jakiejś rady chcesz - jedz jabłka one
dają uczucie sytości i pij - jak jesteś głodna to pij najlepiej zieloną
herbatę - ułatwia spalanie tłuszczu.

[patchuli]

A JA DO WAS Z WIELKĄ CHĘCIĄ DOŁĄCZĘ ALE OD MARCA, BO WIELKIMI KROKAMI ZBLIŻA
SIĘ TŁUSTY CZWARTEK - A JA OBIECAŁAM SOBIE PĄCZUSIA :)) A TAK NA MARGINESIE MAM
KILKA PYTAŃ - CZY NA POCZĄTKU NIE POWINNAM JEŚĆ OWOCÓW?? TYLKO WARZYWKA I
RYBKĘ:) A PROSIACZKA CHCĘ TEŻ PODTUCZYĆ I SPREZENTOWAĆ MU JAKIEŚ 10 KILOSKÓW :)

[asiekok_28]

Czes wszystkim!! Moje odchudzanie trwa juz czwarty dzien. Idzie mi calkiem
niezle, na wadze mniej o 1,5 kg. Tylko zeby tak jeszcze o jedzeniu nie myslec,
a tu zawsze przy dietach tylko o tym sie mysli.Nawet jak nie jestem glodna i
robie cos innego, to mysle co sobie pozniej zjem :) Ale trzymam sie dzielnie.
Pozdrawiam
Asia

[catalina1]

Owoce nie tyle, że są zabronione - co należy na nie uważać, zawierają cukier,
a niektóre owoce jak np banany są bardzo kaloryczne. Jednak lepiej zjeść
jabłko czy pomarańcze niż kanapkę.

[patchuli]

no i wszystko jasne :) dziękuję za odpowiedź w owocowej sprawie :) oczywiście,
pieczywko idzie w odstawkę, jak i makarony i inne węglowodanowe bomby - typu
ziemniaczek :)

mam nadzieję, że pójdzie łatwo - zważając na to, że wiosna za pasem i będzie
więcej samokołyków w warzywniaku :)

do patchuli

[zizzzy]

witaj razem bedzie nam weselej.
mam jedna uwage - odchudzxanie to przede wszystkim zmiana sposobu myslenia
(chyba ze liczymy na jojo). Zacznij wiec diete teraz, skoro poczulas zryw
sil :) Po tlustym czwartku bedzie sledzik potem wielkanoc a potem jeszcze cos
sie trafi i nie bedzie Ci sie chcialo wogole nic robic. A poczusia mozesz zjesc
przeciez , te 400 kalorii odliczysz sobie z dziennej normy albo wymienisz na
obiad ;)

Polecam wszyskim marchewe i czerwona papryke oraz wszelkie twarde - chrupanie
zaspokaja glod

Co do herbatek zilowych czy przeczyszczajacych radzilabym ostroznosc. Kiedys z
nimi poszalalam i wyplukalam sobie wszelkie mikroelementy, witaminy i inne
potrzebne skladniki - moj poziom hemoglobiny z 12,5 spadl na 4 i w
krwiodawstwie gdzie oddaje honorowo krew nei chcieli wiezyc ze jeszcze zyje.

[zizzzy]

to jeszcze ja
Dzis moj 19 dzien - spodnie sie pofaldowaly, ale jeszcze za wczesnie zeby kupic
nowe (poczekam jak zgubie 3-4 rozmiary a nie 1 jak dotychczas).
Wiecie, jak rodzinka kupuje sobie krowki, w-z, napoleonki czy inne smakowitosci
slinka leci, ale co tam. Im przybywa a ja mam mniej . I staram sie myslec o tym
tak - zjem no i co bedzie potem? Wyrzuty sumienia. Brzuch z przejedzenia bedzie
bolal, bedzie mi mdlo i bede sie denerwowac po co jadlam to cholerstwo. Wiec go
nie jem i sie ciesze ze jestem taka mocno i wytwala (na razie).
Jeszcze 1 kg i zmienia mi sie cyferka z przodu ;)
Trzymam kciuki za wszystkich, pasmy swinke
Asia

[asiekok_28]

NO wlasnie. Jeszcze lepiej jak ci paczki wciskaja. Wczoraj babcie odwiedzila,
przyszla tez ciocia i przyniosla cala pake paczkow i tak mnie namawiali caly
czas. Ale zjesc paczka w trzecim dniu dietey??? Chyba im odbilo :)

Badzcie odporni na naciagaczy :)
Pozdrawiam,
Asia

[bozana]

Dzięki za post. Nawet nie wiesz ile radości sprawił mi on w tym dzisiejszym
trudnym dniu.Własnie zaczęłam 3-dniową.Znalazłam ją na forum GW posty dieta 13
dniowa.Tam też są fajne dziewczyny i właśnie one wynalazły taką dietę.Podobno
można po niej oddać prosiaczkowi 4-5 kg.Ja nie bardzo w to wierzę ale 3 dni
mozna wytrzymać i zobaczyć efekty.Polega ona w dużym skrócie na:piciu 2
szklanek przegotowanej wody przed każdym posiłkiem.Śniadanie to owoc + kawa +
grzanka, obiad to 2 łyżki tuńczyka lub twarogu + grzanka + kawa, kolacja to
kawałek gotowanego mięsa + marchewka i buraczek (1 filiżanka)gotowane na
parze.Już jestem własnie po kolacji.Jakoś bez specjalnych problemów zniosłam
ten dzisiejszy dzień ale miałam spore zapasy wczorajsze.Dziś było mi tylko
bardzo smutno gdy w sklepie w którym niemalże codziennie kupowałam pyszne
ciasteczka (malutkie, kruche, oblane czekoladką) a tym razem poprosiłam o
krakersy na jutrzejszy obiad.Pani się bardzo zdziwiłaaaaaa!!! Za to dziewczyny
w pracy miały wielką radochę jak zobaczyły że z biurka zniknęły ciasteczka i
miętowe czekoladki (o jakie pyszne) a zobaczyły 2 kubki przegotowanej wody.
Zobaczymy jutro bo nie będę miała zapasów z dzisiaj.Właściwie mnie to dobijają
słodycze.Jem je całymi kilogramami, powiem tylko, że potrafię w nocy wstać i je
pałaszować z zamknietymi oczami.Zauważyłam, że od jakiegoś czasu stałam się
łakomczuchem!!!!
A teraz odpowiedz mi w jakim okresie zrzuciłaś dla prosiaka? I jeszcze jedno,
może macie jakieś ciekawe kompozycje na dietę z rybką i marchewką bo zaczynam
ją od czwartku (pączusia nie będzie i już).
Pozdrawiam wszystkie frumowiczki wspólnej niedoli

[zizzzy]

Brawo ! Brawo !
Uwazaj tylko z krakersami - zawieraja sporo soli i zatrzymuja wode w organizmie.
Przepraszam ze tak truje i wszytskim dokuczam, ale to nie ze zloscliwosci
tylkoz troski :)

Jesli o mnie chodzi to po 19 dniach schudlam 5,80 kg. ( to okolo 23 kostek
smalcu) Nie jem wogole zadnych ziemniakow (juz nigdy nei bede ich jesc - w
sumie nigdy mi nie smakowaly tylko nas nimi tak karmili przez lata). Nei jem
zadnego pieczywa tylko chrupkie Chaber bez cukru,naturalnie bez smarowidla!
oczywiscie nie slodze herbaty, ale nigdy nie slodzilam wiec sie nie liczy.
Jesli slodycze - to 2,3 landrynki do ssania (ok.100 kcal!!!!!)raz na tydzien.
Zupy takie jak dawniej tylko bez smietany (sa o wiele smaczniejsze) i na miesie
odgotowywanym 3 razy., Miesko, rybke czy jajko sadzone (raz na tydzien) smazone
na teflonie bez kropli tluszczu. Zadnych serow z wyjatkiem chudego bialego,
wedliny chudzienkie- najczesciej poledwica sopocka - kupuje 5 plasterkow i mam
na caly tydzien. Joguty 0% chociaz ostatnio trudniej je kupic, ale ja nie ma
takiego w sklepie to jem zwykly, ostatnio nawet Danio z rodzynkami i tez chudne.
Duzo duzo warzyw na obiadkowa surowke - wszystko klade na malym talerzyku zeby
spotegowac wrazenie ilosci. Do mieska czy rybki - 2-3 lyzki ryzu lub 1 lyzke
makaronu. Najmilsze sa dla mnie dni owocowo-warzywne, lubie to przyjemne ssanie
w zoladku - niemalze czuje jak glodne soki zoladkowe wgyzaja sie w moj
tluszcz ;)
Zycze Wam tego i Tobie bozana rowniez. Wiem ze jest trudno zwlaszcza na
poczatku, przestac myslec ze jedzenie to cos waznego, sprowbowac o nim na
troche zapomniec.
CalujeASia

[ewqa73]

Halo, halo, tu ewqa73
Ja rzadko jak zwykle, ale się melduję;
Po pierwsze, fajnie, że nas coraz więcej.
Po drugie - z Prosiaczka robi się nam Prosiaczysko, bo ja mu dzisiaj łaskawie
dorzucam kolejny kilogram. Czyli odkąd zaczęłam, zrzuciłam na Prosiaka 9kg. Za
tydzień, jak wszystko pójdzie ok, mój wkład w naszego pieszczoszka będzie
dwucyfrowy.
Tym optymistycznym akcentem kończę i pozdrawiam
ewqa

co do landrynek

[emka_waw]

Polecam dietetyczne landryny owocowe i miętowe, tylko 4 kalorie sztuka. W W-wie
można dostać np. w Tesco na dziale z produktami dietetycznymi.

[zizzzy]

to prawda, ale staram sie jednak ich nie kupowac, bo przeciez chce sie wyzbyc
tego nalogu. Obawiam sie ze majac swiadomosc ze sa takie niskokaloryczne
kupowalabym je ciagle.

[catalina1]

bozana napisała:

> Za to dziewczyny
> w pracy miały wielką radochę jak zobaczyły że z biurka zniknęły ciasteczka i
> miętowe czekoladki (o jakie pyszne) a zobaczyły 2 kubki przegotowanej wody.

Moje dziewczyny nazwały mnei królik ;-)) Bo nic nie robiłam tylko buzią
ruszałam a jadłam tylko marchewke i jabłko ;-))

> A teraz odpowiedz mi w jakim okresie zrzuciłaś dla prosiaka? I jeszcze
jedno,
> może macie jakieś ciekawe kompozycje na dietę z rybką i marchewką bo
zaczynam
> ją od czwartku (pączusia nie będzie i już).

Tak mniej wiecej od polowy grudnia do połowy lutego ;-))
Kompozycje rybkowe ;-)) no cóż - w pracy nei ma problemu - wystarczało mi
jabłko i dwie marchewki a w domu to już tylko zupka - po trzech dniach zupki
miałam dość i przeszłam na gotowaną rybkę i warzywka - czyli marchewke.

Ale ta duża ilość marchewki ma dobry wpływ na cere ;-)) i ładniejszą
opalenizne.

[zizzzy]

od tej marchewy to robia mi sie pomaranczowe piety ;)
A co z prosiakiem ? To juz chyba drugi rosnie? Niedlugo otworzymy hodowle, ale
biorac pod uwage ceny zywca wieprzowego, majatku na niej nie zrobimy ;)

nowa

[ksenia80]

uffff........ właśnie przebrnęłam przez ten wątek ;) i jestem pod nie
lada wrażeniem! uważam że to niezłe kółko wsparcia.
postanowiłam wyjść w końcu z ukrycia i dołączyć do was!!!!!

w takim razie pare słów o mnie i mojej nadwadze:
moje problemy zaczeły się przez tabletki antykoncepc. tak tak przytyłam jakieś
7kg. i to w bardzo krótkim czasie miałam taki apetyt.....
o retyyy.... moje wszystkie ubrania były za ciasne!!!! przy wzroście 172cm
ważyłam 65kg, a zdecydowanie 57 mi wystarcza!
i tak zaczęło sie moje odchudzanie, która trwa już parę mies/ ale tak naprawde
to nigdy to nie było rozbione z głową! wyrządziłam sobie wiele szkód w org.
czepiałam sie przeróżnych metod!!!
wygladało to mniej wiecej tak 2 tyg. głodzenia, a potem 2 obżerania się / no
własnie same wiecie jak organizm reaguje na takie wachania - takim to sposobem
moja waga siegnęła 69kg. koszmarrrr
ocknęłam się 17 stycznia kiedy natrafiłam na ten wątek i tak czasem zaglądałam
do niego/ pierwszym krokiem było zapisywanie wszystkiego co się zjada - to
naprawde pomaga! przez ten czas udało mi się trochę przywrócić organizm do
porzadku.
jem dużo warzyw, owoców, wprowadziłam chude mięsko, rybki pieczone - kiedyś
to było nie do pomyslenia mięso??? przecież jak tylko zjem kawaleczek to
przytyje nie wiadomo ile?! Pieczywo i wszystko co z mąką poszło w
odstawkę!!!
teraz ważę jakieś 62kg więc mam 5 kilosków spokojnie mogę oddać prosiakowi ;)

A na koniec takie pytanko: ile razy w tyg. pozwalacie sobie na mięsko? a
może trzeba uwzglednić go w codziennej diecie? i co z ryżem (czytam czytam i
zdania są podzielone)

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> teraz ważę jakieś 62kg więc mam 5 kilosków spokojnie mogę oddać
prosiakowi ;)

Witaj i zaraz dopisze ;-))

> A na koniec takie pytanko: ile razy w tyg. pozwalacie sobie na mięsko? a
> może trzeba uwzglednić go w codziennej diecie? i co z ryżem (czytam czytam i
> zdania są podzielone)

Mieso - albo codziennie, alboprzez tydzień wcale - zależy jak mi sie chce ;-)
Ryż jadam ale na tej samej zasadzie co makaron, ziemniaki, czyli raczej mało.

tylko 3 problemy ;)

[ksenia80]

dzieki catalina1!!!
z tym mięsem i ryżem to czasami rzeczywiście mam smaka ale częściej jest
tak że jem na siłę!!!! bo jak podliczyłam to suma sumarum wyszło niezawiele
tych kalorii - a niechcę znowu przejść na tryb głodowy bo wiadomo czym to
grozi~!!!
no właśnie poniżej ilu kalorii nie można schodzić (gdzieś przeczytałam że norma
to 600, ale nie jestem pewna)

problem numer dwa ;)
ostatki się zbliżają!!!- przydałoby się gdzieś wyskoczyć no ale wiadomo co
temu towarzyszy ALKOHOL/piwko CZYLI PUSTE KALORIE!!! jak myślicie może jak
uwzględnie 2 piwka w ogólnym bilansie to może brzucho mi nie urośnie?
- wiem tyle że zwiększa apetyt?! ale zeby się od tego tyło?!

problem numer trzy:
piję duże ilości herbaty czerwonej Pu-erh i zastanawia mnie czy przypadkiem nie
wypłukuje zbyt duże ilości minerałów??? (jest jakies ograniczenie na ten
trunek?)

ufff... no to chyba tyle problemów! (jak na razie)

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> no właśnie poniżej ilu kalorii nie można schodzić (gdzieś przeczytałam że
norma to 600, ale nie jestem pewna)

Ja nie zeszłam nigdy poniżej 800 i uważam, że na krótki czas (nie dłużej niż 2
tyg) to dobre rozwiązanie
>
> jak myślicie może jak
> uwzględnie 2 piwka w ogólnym bilansie to może brzucho mi nie urośnie?

Od jednego razu nic Ci się nie stanie. Nie dajmy się zwariować. JA czasem
chadzam na szanty i muszę tam wypić piwko ;-)) jedno.

> - wiem tyle że zwiększa apetyt?! ale zeby się od tego tyło?!

Oj zwiększa, zwiększa ;-) gorszy wpływ będzie miało zaspokojenie tego głodu
niż to piwo.

> problem numer trzy:
> piję duże ilości herbaty czerwonej Pu-erh i zastanawia mnie czy przypadkiem
nie
> wypłukuje zbyt duże ilości minerałów???

Nie wiem - ja piję zieloną. ;-)) Słyszałam, że należy pić 3 szklanki tej
czerwonej ale nie dam sobie za to głowy uciąć.

[bozana]

Witam Was bardzo serdecznie moje drogie przyjaciółki(dalej twierdzę,że niedoli)
w moim trudnym drugim dniu.Szczególne dzieki catalinie i zizzzi za porady i
wsparcie.Proszę o więcej.Wcale nie jest tak żle.Własnie gotuje mi sie kolacja
do 3dniówki.Tzn.2 parówki i 2 marchewki na parze.Ale na śniadanie miłam same
pyszności:jajusio na twardo,pół banana i kawa.Obiad nie nadzwyczajny-pół
filiżanki twarogu,5 krakersów (zizzzi mimo twoich ostrzeżeń,spałaszowałam je)i
kawa.Ale zaraz będzie kolacyjka hehehe.
Wpadnę tu do Was jeszcze dzisiaj !
Pa, pa do zobaczyska

[iffko]

cze
odkrylam dzisiaj to forum i chyba mam duzo do powiedzenia, oj - niestety.
moje zmaganie sie z waga (nie chce uzywac terminu tusza, bo niby
tragicznie nie jest, ale...) trwaja juz 15 lat! byl okres kiedy bylam naprawde
chuda, ale od jakichs 8 lat nie udaje mi sie osiagnac idealnej wagi.
wlasnie skonczylam 30 lat i naprawde chcialabym skonczyc z tematem,
mam dosc tego, myslenie o tym co jem i czego nie jem zatruwa mi zycie,
juz nie wiem co robic; pisze, bo wczoraj zdarzyl mi sie napad bulimiczny -
a juz od dawna takiego nie mialam....to mnie przygnebilo mocno. widze,
ze tu sie wspieracie nawzajem...chyba bede tu czasem zagladala ;)
pozdrawiam

[asiekok_28]

Czesc dziewczyny :)
Mamy teraz takie piekne sloneczne dni, wiosna sie zbliza duzymi krokami, az sie
chce byc na diecie.A na pewno to bardzo poprawia humor no i motywuje. Ostatnio
duzo chodze na dlugie spacery i czuje sie swietnie. Szczegolnie ze powoli widac
rezultaty mojej diety. Od poczatku czyli od piatku, moge dodac do prosiaka 2
kg. Niewiele jeszcze, ale juz mi lepiej i brzuszek mniejszy :)

Wlasnie dziewczyny, zielona herbate to znam i lubie i wiem ze pomaga przy
diecie, ale jak to jest z ta czerwona?? czy faktycznie pomaga??

I jeszcze slowo jak przebiega moja dieta. Zjadam sniadanko, malo na obiad i
kolacje, przegryzam owocami i warzywami, przede wszystkim jablka, marchew i
kiszone ogorki. Postanowilam w przeciwienstwie do moich poprzednich zmagan z
odchudzaniem, ze nie mam zamiaru sie maltretowac i glodzic. Gdy czuje sie
glodna, to biore jablko czy cos tam. To chyba bedzie skuteczniejsze, niz caly
czas chodzic glodnym i zlym.

Pozdrawiam,
Asia

[ksenia80]

hej hej hej asiekok_28 rzeczywiście ma rację z tą pogodą!!! mnie też dobrze
nastraja jak widzę słoneczko ;)ale z utęsknieniem czekam na prawdziwą wiosnę!

Widzę że mamy takie same postamowienie: ŻADNEGO GŁODZENIA!
NIECH ŻYJĄ NISKOKALORYCZNE PRZEKĄSKI ogórki kiszone...
dzięki nim nie burczy w brzuszku - a znam, oj znam to uczucie bardzo dobrze!!!

ostatnio wynalazłam sałatkę chyba z Krakusa) seler+marchewka (taka w paseczki
cienke w lekkiej zalewie) wydaję się że jest niskokaloryczna ale na słoiku nic
nie napisali o kaloriach :( jak myślicie ile to może mieć w 100 gr.????
chciałabym wiedzieć, bo to mój nowy smakołyk!

kupiłam ostatnio szparagi w słoiku VERY NISKOKALORYCZNE!!! w 100 gr tylko 14
kalorii! ale nie mam koncepcji co z nich zrobić?! ma ktoś jakieś pomysły?
będe wdzięczna za jakieś podpowiedzi!
> Pozdrawiam,

[zizzzy]

hej dziewczyny co robic zeby tak okropne nie burczalo w zoladku ???? moj po
kazdym posilku (co ciekawe - gdy nie jestem glodna) po prostu wyje. To okropne
np. siedzimy w kinie, a tu wodospad sokow zoladkowych nie pozawla skupic sie na
akcji ;)

[catalina1]

Przeczekać ;-)) Ja też miałam taki tydzień ;-))

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> ostatnio wynalazłam sałatkę chyba z Krakusa) seler+marchewka (taka w
paseczki
> cienke w lekkiej zalewie) wydaję się że jest niskokaloryczna ale na słoiku
nic
> nie napisali o kaloriach :( jak myślicie ile to może mieć w 100 gr.????
> chciałabym wiedzieć, bo to mój nowy smakołyk!

Nie wiem z czego ta zalewa - ale jesli raczej bez oleju - to powinno w tych
100 gramach być coś koło 30 kalori

[bozana]

Pomocy prędko! Pytanie do stałych forumowiczek. DzIŚ JEST 26 I W KALENMDARZU
STOI, ŻE SĄ IMIENINY MOJEGO MĘŻA.Mam gości, czy mogę wypić malutką lampkę
koniaku? Ratujcie, język mam do pasa.A zapachy !!!!! Bograczyk który sama
gotowałam no i ten koniaczek.
Wpadnę wieczorkiem po imprezie, a teraz czy mogę tę lampkę ???????????
-bozana-

[catalina1]

bozana napisała:

> Mam gości, czy mogę wypić malutką lampkę
> koniaku? Ratujcie, język mam do pasa.A zapachy !!!!! Bograczyk który sama
> gotowałam no i ten koniaczek.

Spokojnie napij się. Żadna tragedia się nie stanie, na zdrowie Twoje i męża.

[catalina1]

Tragedia dopiero dziś będzie ;-))
Niech się dzieje co chce ja wczoraj smażyłam pączki i muszę zjeść jednego ;-))
Jutro za to zupka z rybki i marchewka ;-)

herbatki ;)

[ksenia80]

hej hej hej

ja piję czerwoną herbatkę - pu-erh, ale nie z herbaciarni tylko ze sklepu/ taka
sypana liściasta ok.5 zł! czy pomaga??? no jak na razie chudnę, ale czy to jej
zasługa~`nie wiem ;) piję bo lubię ale myślę że sama herbatka bez dietki to
cudów nie zdziała ;)
niestetyyy... nie ma tak dobrze!

a co do zielonej to dopiero zaczęłam pić/ poczekamy zobaczymy....
> A co myslicie o herbatce ziołowej Figura?
czymajcie się!

a dziś pączkowo... nie wiem jak wy ale ja się twardo trzymam i nie skusze się!
nie ma mowy! o nie! :)

moja dieta

[ms.accident]

w wieku 17 lat wazylam 92 kg, przy wzroscie 170 cm
trafilam na diete firmowana jako: klub zdrowego odchudzania, zapisalam sie do
klubu i zacela sie dietka:
spotkania w klubie raz w tygodniu, na postkaniach obowiazkowe wazenie, dyskusja
o produktach, przepisach, przyprawach /co mozna laczyc ze soba a czego nie/,
najwazniejsze: w klubie dosatalam ksiazeczke, w ktorej zywnosc byla podzielona
na kilka grup:
warzywa wysokokaloryczne
warzywa niskokaloryczne
warzywa sredniokaloryczne
owoce
nabial
.....
w kazdej grupie kilka pozycji wraz z gramatura, np: ziemniaki 10g, makaron 20g
itd.. w kazdej grupie bylo kilka-kilkanascie pozycji wraz z gramarura..

kazdy z klubowiczow mial podane swoje indywidualne porce dzienne:
wazywa w. 2 porcje
wazywa n. 2 porce
..

i tak przy kazdej grupie

dieta polegala na tym aby codziennie zjejsc dana liczbe porcji z kazdej grupy..
dowolnosc doboru skladnikow i konfiguracji
jedzenia naprawde duzo i wszystko trzeba bylo zjejsc no i oczywiscie 1,5 litra
wody

nie glodowalam, wrecz przeciwnie, mialam powazne problemy zeby wszystko zjejsc..

wszystko trzeba bylo wazyc ale sie oplacalo

w ciagu 1,5 miesiaca schudlam 8 kilo, bez glody, wyrzeczen, wazenie produktow
juz nie bylo uciazliwe, spotkania cotygodniowe milo..
po 2 miesiacach 10 kg miej, cera ladna, wlosy lsniace, glodunie czuje..
odstawiam diete /wakacje, wyjazdy trudno wazyc produkty i samodzielnie sobie
przygotowywac posilki/ waze okolo 80 kg..
mija pol roku nic nie przytylam mimo, ze zbytnio nie zwracalam uwagi na to co
jem..
teraz waze 69 kg, co jakis czas samodzielnie stosuje ta diete chudne okolo 5-7
kg i jeszczes ie nie zdarzylo, zebym przytyla /zdarzaja sie odchylenia sezonowe-
okolo 1-1,5 kg)

.. w piatek zaczynam nowa dietke :)

wszystkim odchudzajacym sie zycze powodzeni i zeby trafili na taka sama
odpowiednia diete jak ja..

[adamsy01]

MS.accident jesli mozesz daj jakies konkretniejsze namiary dot.klubu,
goraco pozdrawiam "odchudzaczki"za wszystkie trzymam kciuki,wiosna idzie trzeba
zrzucic z siebie nie tylko ciuszki

[ms.accident]

klub znajduje sie w bydgoszczy, spotakania za moich czasow byly w Palacu
Mlodziezy..
najlepiej jest tam zadzwonic i sie dowiedziec, czy ciagle sie tam odbywaja..

dzialal rowniez w innych miastach woj. kuj-pom

Palac Mlodziezy
ul Jagielonska

[bogu]

Moje Kochane,


cudownie czytać, że Wam się udaje.
Dobrze, że Was znalazłam. Jestem słoniem i to nawet nie małym, ale ogromnym.
Ok. 20 kg do przodu. Rozmiar 48.
Po ślubie (2000 r.)przytyłam ok. 12 kg (mój mąż też). Do tego antykoncepcja i
skłonności genetyczne. Czasem mam wrażenie, że tyję nawet od picia wody...

Bardzo mnie zmotywowałyście i razem z przyjaciółką z pracy - bierzemy się za
siebie.

Mam nadzieję, że możemy liczyć na wsparcie, bo bez tego - lipa.
Pozdrawiam


P.S. A dzisiaj jeszcze tan cholerny Tłusty Czwartek. Może zjem 1 paczka
zamiast 7?
;o)

[ana19]

uff, wlasnie przeczytalam wszystko
podziwiam was wszystkie, za wytrwalosc

ja 3 dzien na diecie 13 dniowej kopenhadzkiej.
glodu nie czuje, nawet paczki mnie nie neca
brakuje mi sokow, miety, kawy (tylko 1 filizanka dziennie)
wszystko smakuje intensywniej - mialyscie to samo??
waga stoi w miejscu,a przydaloby sie schudnac (przy 170 waze 69)

nie wiem co prawda ile co ma kalorii i czy np. podczas tej diety je sie mniej
niz 1000 dziennie.
gdybyscie mogly pomoc, podaje co dzisiaj:
kawa z lyzeczka cukru, 1 duzy owoc (zjadlam kawalek melona), gotowany szpinak
(pewnie ze 400g), 2 jajka na twardo, pomidor, 10dkg szynki, salata z oliwa i
cytryna.

pozdrawiam

p.s
czy ktoras stosowala??

[zizzzy]

ana19 napisała:

> uff, wlasnie przeczytalam wszystko
> podziwiam was wszystkie, za wytrwalosc
>
> ja 3 dzien na diecie 13 dniowej kopenhadzkiej.
> glodu nie czuje, nawet paczki mnie nie neca
> brakuje mi sokow, miety, kawy (tylko 1 filizanka dziennie)
> wszystko smakuje intensywniej - mialyscie to samo??
> waga stoi w miejscu,a przydaloby sie schudnac (przy 170 waze 69)
>
> nie wiem co prawda ile co ma kalorii i czy np. podczas tej diety je sie mniej
> niz 1000 dziennie.
> gdybyscie mogly pomoc, podaje co dzisiaj:
> kawa z lyzeczka cukru, 1 duzy owoc (zjadlam kawalek melona), gotowany szpinak
> (pewnie ze 400g), 2 jajka na twardo, pomidor, 10dkg szynki, salata z oliwa i
> cytryna.
>
> pozdrawiam
>
> p.s
> czy ktoras stosowala??
>

kawa + cukier - 20 kcal
melon...1 plaster 100 gr - 16 kcal
szpinak ok 100 kcal
jajka - 100 kcal
pomidor - 45 kcla
szynka - 100 kcal jesli drobiowa, inna - ok 350 kcal
> salata - ok 10 kcal
oliwa - 1 lyzeczka - 90 kcal
RAZEM nie wiecej noz 1000, ale ten cukier i oliwa spowoduja ze wolniej bedzie
chudnac.

Polecam strone
www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp tam
masz wykaz kalorii
albo www.grubasy.pl - a tam dzienniczek kalorii, liste produktow, mozesz je
sama wpisywac i liczyc

[ana19]

wielkie dzieki!!!

[zizzzy]

bogu napisał(a):

> Moje Kochane,
>
>
> cudownie czytać, że Wam się udaje.
> Dobrze, że Was znalazłam. Jestem słoniem i to nawet nie małym, ale ogromnym.
> Ok. 20 kg do przodu. Rozmiar 48.
> Po ślubie (2000 r.)przytyłam ok. 12 kg (mój mąż też). Do tego antykoncepcja i
> skłonności genetyczne. Czasem mam wrażenie, że tyję nawet od picia wody...
>
> Bardzo mnie zmotywowałyście i razem z przyjaciółką z pracy - bierzemy się za
> siebie.
>
> Mam nadzieję, że możemy liczyć na wsparcie, bo bez tego - lipa.
> Pozdrawiam
>
>
> P.S. A dzisiaj jeszcze tan cholerny Tłusty Czwartek. Może zjem 1 paczka
> zamiast 7?
> ;o)
To juz bedzie postep ;)
Tutaj sie wszystkim udaje, z wyjatkiem prosiaka oczywiscie

[catalina1]

bogu napisał(a):

Witaj ;-))

>
> Po ślubie (2000 r.)przytyłam ok. 12 kg (mój mąż też). Do tego antykoncepcja
i
> skłonności genetyczne. Czasem mam wrażenie, że tyję nawet od picia wody...

A to fakt jak sie ma dal kogo gotować to się tyje ;-)) Skąd ja to znam ;-))

> Bardzo mnie zmotywowałyście i razem z przyjaciółką z pracy - bierzemy się za
> siebie.
>
> Mam nadzieję, że możemy liczyć na wsparcie, bo bez tego - lipa.

Zapraszam ;-)) Nasz Prosiaczek liczy na Was ;-))

> P.S. A dzisiaj jeszcze tan cholerny Tłusty Czwartek. Może zjem 1 paczka
> zamiast 7?
> ;o)

Ja zjadłam dwa - trudno - tłusty czwartekjest raz w roku ;-)) Jestem dziś złym
przykładem ;-))

[zizzzy]

catalina kontrolujesz stan naszej swinki ???
A wogole jak ktos chcialby ze ,mna pogadac to moj numer gadu-gadu 3020105
(niekoniecznie o odchudzaniu)
Caluje wszyustkich

[asiekok_28]

Jak sie trzymacie w tlusty czwartek? :) Ja nie dalam sie skusic, bo znam siebie
i wiem jakie bylyby skutki, a mianowicie koniec silnej woli, koniec diety i
wszystko stracone. Zato zaszalalam, zjadlam deser - jogurt ksiazecy z kawalkami
czekolady :)

[zizzzy]

asiekok_28 napisała:

> Jak sie trzymacie w tlusty czwartek? :) Ja nie dalam sie skusic, bo znam
siebie
>
> i wiem jakie bylyby skutki, a mianowicie koniec silnej woli, koniec diety i
> wszystko stracone. Zato zaszalalam, zjadlam deser - jogurt ksiazecy z
kawalkami
>
> czekolady :)

;)))
precz z paczkami
paczek twoj wrog ;)))
hehe fajnie jest miec paczki w nosie ;)

[asiekok_28]

A kto w ogole wymyslil tlusty czwartek?????
szkoda ze nie ma chudego czwartku, albo czwartku light :)
Ciekawe, czy wszyscy by tak przestrzegali, jak tlusty czwartek. Np kilometrowa
kolejka po chudy bialy serek heheh

[catalina1]

zizzzy napisała:

> catalina kontrolujesz stan naszej swinki ???
Kontroluje ;-) Asie musze tylko dodać ;-))

> A wogole jak ktos chcialby ze ,mna pogadac to moj numer gadu-gadu 3020105
> (niekoniecznie o odchudzaniu)

A poszukam Cie wieczorkiem ;-))

[bozana]

Witam serdecznie i wpisuję się nad nowicjuszkami niezdecydowanymi. Ja się
zdecydowałam przyłączyć do zacnego grona i idzie mi.... no jak mi idzie.Po 3-
dnówce oddaję prosiakowi 2,5 kg. To jest chyba nieżle, co ??? Wczoraj wzniosłam
ten toast koniaczkiem, ale raczej w lampce było nakapane niż nalane. Ale zawsze
to coś. Co do pączusia to się Wam nie przyznam bo mi wstyd.Od jutra nowa
dietka.Tylko jestem jeszcze niezdecydowana czy ma to być dieta "doki", czy
kopehaska. Ale kopenhaska trwa 14 dni a trzydnową trzeba powtórzyć za 10 więc
chywa wybiorę "doki". Też będzie niezle. Ale wiecie co nowicjuszki, zachęcam,to
wcale nie jest takie straszne, ja też lubiłam (patrzcie piszę w czasie
przeszłym) sobie zrobić "przyjemność" na talerzu.
Catalince, patrz jak Ci ładnie mówie dzięki za rady i życzenia, które
oczywiście przekazałam.
Do napisania do jutra, pa pozdrawiam

[catalina1]

bozana napisała:

> Witam serdecznie i wpisuję się nad nowicjuszkami niezdecydowanymi. Ja się
> zdecydowałam przyłączyć do zacnego grona i idzie mi.... no jak mi idzie.Po 3-
> dnówce oddaję prosiakowi 2,5 kg. To jest chyba nieżle, co ???

Dopisałam Ciebie do prosiaczka ;-))
Całe szczęście, że skończyłam ekonomie to te liczby mi się nie plączą i
matematyka jet dobra ;-)) Te połówki kilogramów plączą się ale nie gubią ;-))

> Catalince, patrz jak Ci ładnie mówie dzięki za rady i życzenia, które
> oczywiście przekazałam.

:-)) Dziekuję ;-)

[catalina1]

bozana napisała:

> Witam serdecznie i wpisuję się nad nowicjuszkami niezdecydowanymi. Ja się
> zdecydowałam przyłączyć do zacnego grona i idzie mi.... no jak mi idzie.Po 3-
> dnówce oddaję prosiakowi 2,5 kg. To jest chyba nieżle, co ???

Wiesz co - podaj mi dokładnie jeśli możesz co, kiedy i ile w tedj diecie
trzydniowej - zaciekawiła mnie. Troche odmiany czesm jest bardzo wskazane.
Poproszę ślicznie ;-)

[bozana]

Witam po ciężkim tygodniu, a właściwie chcę powiedzieć innym.Jest mi lżej na
duszy i 2,5 na ciele. Moja dietką zainteresowała się prócz Ciebie catalinko
nowa duszyczka agik. Dietkę tę zgapiłam z jakiegoś forum. Nie jest to dietka
wymyślona przeze mnie. Ale obiecująca bo tylko 3 dniowa. Spróbować można, a jak
będą efekty to jest i motywacja, prawda? Tak jest w moim przypadku. To Wy
zachęciłyście mnie do podjęcia wojny z nadwagą i szukałam szybkich efektów. No
i znalazłam, co nie znaczy, że już natychmiast wracam do starych przyzwyczajeń.
Dalej cieniutko na talerzu, rybka, owoce, jarzyny, chudy serek. Chlebek be,
tylko grzanki i krakersy.
A teraz bardzo proszę DIETA 3-DNIOWA!

DZIEŃ PIERWSZY:

Ś N I A D A N I E: grapefruit lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy
O B I A D: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka
czarnej kawy
K O L A C J A: plaster chudego gotowanego mięsa i filiżanka warzyw ugotowanych
na parze buraczków, marchewki, selera.

DZIEŃ DRUGI:

Ś N I A D A N I E: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej
kawy
O B I A D: pół filiżanki chudego twarożku, 5 krakersów, szklanka czarnej kawy
K O L A C J A: dwie parówki cienkie, dwie marchewki uduszone na parze.

DZIEŃ TRZECI:

Ś N I A D A N I E: cienki plasterek zółtego sera, 5 krakersów, małe jabłko,
szklanka czarnej kawy
O B I A D: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy
K O L A C J A: pół filiżanki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół
filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora.

A teraz najważniejsze : przed każdym posiłkiem należy wypić dwie szklanki
przegotowanej wody. TO KONIECZNE. KONIECZNE JEST RÓWNIEŻ PRZESTRZEGANIE ŚCISŁĘJ
DIETY - absolutnie żadnych zmian. Działa tu współzależność chemiczna
składników. Nie wolno używać cukru ani soli, nawet śladowo.
Dieta jest rygorystyczna, ale do wykonania. To tylko 3 dni. Po diecie należy
zrobić dziesięciodniową przerwę i można ją powtórzyć. Dobrze byłoby na stałe
wyrzec się soli i cukru, albo znacznie ograniczyć ich stosowanie, to ułatwia
utrzymanie wagi.
Jest to dieta podobno z PORADNIKA UZDRAWIACZA. Jeśli się zdecydujecie, to
proszę dajcie znać jak Wam idzie.
Ja przyjęłam po 3 dniowej dietę "doki" (ale bardziej czuję głód więc muszę
przegryzać a to jabłuszko a to ogóreczki kiszone - po nich nie burczy w
brzuchu) , póżniej powtorzę 3 dnówkę a jak będzie mało to przejdę na kopenhaską
lub 13 dniową.
Ale sie rozpisałam. Pozdrawiam i życzę efektów !!!!!!!!!!! Idzie wiosna już ją
czuć !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Agik napisała aby zacząć nowy wątek.To prawda, że się długo otwiera ale ale nie
daj Bóg nowy wątek. Można się tylko wpisywać odpowiadając na ostatni list.I
będzie wiadomo, iż należy przejrzeć tylko ostatnie posty. Cze

[bozana]

Drogie moje !!!
Coś się chyba dzieje w naszym wątku. Nie mogę znależć ostatnich postów. Jak
widzę ostatni był wysłany 1.03.2003 o godz. 1,23 ale gdzie on jest ????

[catalina1]

Wszystko jest ;-)) To musiałą być chwilowa wina gazety.pl
A i dziękuje za diete 3 dniową. Faktycznie strasznie rygorystyczna - bardziej
niż ta Doki ;-) Ale zobaczymy może...

Jak na razie jak mam chandre tak jak dziś grzeszę kromką razowego chleba z
masłem i miodem ;-) Trochę cukru czasem jest mi potrzebne.
Przy tej diecie nauczyłam się pić gorzką kawę i herbatę co wcześniej było nie
do pomyślenia i o dziwo - smaczne są.

[bozana]

catalina1 napisała:
Cześć moja droga catalinko!!!
> Wszystko jest ;-)) To musiałą być chwilowa wina gazety.pl

Ja Twoj post odebrałam, natomiast kilku wcześniejszych, przykro mi ale nie. A
przeszukałam po datach wszystkie posty od 12.04 tj. od pierwszego postu doki.
> A i dziękuje za diete 3 dniową. Faktycznie strasznie rygorystyczna - bardziej
> niż ta Doki ;-) Ale zobaczymy może...

Zapewniam Cię, że nie czuje się głodu. Może to za sprawą wypitej wody przed
posiłkiem. Zresztą kiedyś brałam trimlajf, po którym ładnie schudładłam (ale
byłam wtedy laska), ale w krótkim czasie było jo-jo. I stąd teraz moje przygody
z nadwagą.Ale do rzeczy, przed posiłkiem należało wypić 2 szklanki wody, zażyć
2 tabletki. A jaka kasa na trimlajf !!!!!
>
> Jak na razie jak mam chandre tak jak dziś grzeszę kromką razowego chleba z
> masłem i miodem ;-) Trochę cukru czasem jest mi potrzebne.
> Przy tej diecie nauczyłam się pić gorzką kawę i herbatę co wcześniej było nie
> do pomyślenia i o dziwo - smaczne są.

Kotuniu ! Czemu Ty masz chandre ? Czyżby z powodu pogody. Ja tam się cieszę, że
troszkę opóżnia się wiosna bo mam czas na zrzucenie tłuszczyku i nie muszę już
wchodzić w lżejsze ciuszki. A jak inne są tego powody to się uśmiechnij jutro
będzie lepiej a nigdy nie jest tak żeby nie mogło być gorze. Ciesz się
chwilą!!! A Twoje pozytywne nastawienie i optymizm znajdzie odbicie w
rzeczywistości. Ja też mam taki idiotyczny charakter, że z byle głupoty mam
okropnie mysli i dręczę się do bólu. A pózniej okazuje się, że nawet nie warto
było sobie tym głowy zaprzątać a co dopiero dręczyć. Głowa do góry,uśmiech
czyni c u d a! Zyczę powrotu do formy

bozana

[zizzzy]

dziewczyny widac widac !!! nie tylko po ciuchach , ale znajomi mi to mowia ;))
moj chlopak (dotad niewtajemniczony ) zdziwil sie ze cos jakby ,mniej mnie ;)))
a to tylk 7 kg ;))) jak jeszcze pozbede sie 15 to bedzie cudnowne ;))
A dzis w nagrode zjadlam sobie Mambe - nie sadzilam ze glupiutki cukierek tak
bardzo jest slodki... ah jak ukoil moje podniebienie ;))) warto sie troche
pomeczyc zeby docenic taki przyziemne rzeczy. Wtedy sprawaiaja nam wiecej
przyjemnosci, a dni nie wydaja sie takie ponure i jednostajne tylko wesole . O
rany ale bredze, to przez ta mambe chyba ;)
Aha zmnielam fryzure ;))

[bozana]

NO,NO,No. Gratuluję, jak jeszcze pochwalisz sie w jakim czasie ten ubytek i na
jakiej dietce to się ucieszę.
A nowa fryzurka i mamba jak najbardziej na miejscu, wszkże dziś jest nasz
dzień, czyli puszystych. Czy wiecie o tym ???

[zamyslona]

hej dziewczyny
ten watek potrafi dac niezlego kopa... brakowalo mi motywacji, zeby wytrwac na
jakiejkolwiek diecie, a zrzucone kg bardzo szybko wracaly... ale skoro Wy
walczycie, ja takze sie nie dam! obiecuje publicznie, ze od jutra, t.j. 2 marca
2003 zaczynam nowy rozdzial w moim zyciu. Dolowaniu sie, obzeraniu, wyrzutom
sumienia mowie "nie"!! A do prosiaka mam zamiar dorzucic jakies 15 kg..
trzymajcie kciuki!
pozdrawiam cieplo
zamyslona

[catalina1]

Witam i trzymam kciuki i czekam na relacje co do prosiaczka.

[zizzzy]

bozana napisała:

> NO,NO,No. Gratuluję, jak jeszcze pochwalisz sie w jakim czasie ten ubytek i
na
> jakiej dietce to się ucieszę.

5 dni w tygiodniu 1000 kcal, 2 dni warzywno-owocowe (dowolny uklad)ponad 3
tygodnie
> A nowa fryzurka i mamba jak najbardziej na miejscu, wszkże dziś jest nasz
> dzień, czyli puszystych. Czy wiecie o tym ???

[bozana]

poczytaj ostatnie posty.SZUKANIE W TYM GASZCZU STAJE SIE CORAZ BARDZIEJ
UCIAZLIWE. Co nie znaczy ze chce zmienic watek, a moze???
Chyba zaproponuję wątek "catalina_1" ciag dalszy lub schudłam 20 kg..ciąg
dalszy...

[catalina1]

zizzzy napisała:

> Aha zmnielam fryzure ;))

A to zawsze poprawia nastrój ;-) Ja fryzury nie moge zmienić, bo musiałabym
ogolić się na łyso ale kolor zawsze mogę zmienić ;-) Na ognisty rudy na
przykład.

[catalina1]

bozana napisała:

> Zapewniam Cię, że nie czuje się głodu. Może to za sprawą wypitej wody przed
> posiłkiem.

To na pewno zasługa wody ;-) A to jest też dobre na cellulitis ;-)

> Kotuniu ! Czemu Ty masz chandre ? Czyżby z powodu pogody.

Pogoda i bardzo cięzki a nudny tydzień ;-) Weekend też nie był lepszy.
Ale poprawiłam sobie humor wydając koszmarna kwotę na kosmetyki ;-)) Już jest
dobrze.

[bozana]

Witaj >zamyślona< w naszym gronie. Mnie też dały niezłego kopa, a efekty już
widać. Od czego zaczynasz? Trzymaj się!!!

do bozany

[zamyslona]

hej :)
zaczynam "tradycyjnie" - 1000 kcal plus duzo ruchu. Dzis pierwszy dzien i nie
jest zle, udalo mi sie nawet rodzinny niedzielny obiad przetrwac tak zeby sie w
limicie kalorycznym zmiescic i zeby rodzicielka nie poczula sie urazona
ignorowaniem jej przysmakow :)
pozdrawiam serdecznie
zamyslona

do zizzy

[bozana]

Droda moja
Uwazam ze czytasz tylko ostatnie posty.Jakbyś uwazala to wiedzialabyś o mnie
wszystko. Jak długo na jakiej diecie ile mialam smalczyku i ile chce oddać
prosiaczkowi.
Ale Ci odpowiem: Dieta 3-dniówka, przepis podany, zaczęłam od zeszłego
poniedziałku a dziś staram się racjonalnie. Też przynajmniej szklanka
przegotowanej wody przed każdym posiłkiem (w tej wodzie musi cos być, mojej
tesciowej z wielkimi powikłaniami jelita grubego i ogólnie przerwodu
pokarmowego kazali pić wodę przegotowana na czczo) i nie odchodzę drastyczne od
diety 3 dniowej.Raczej zbliżam się do diety "doki_1" ponieważ chcę powtórzyć 3-
dniówkę za 10 dni jak to jest zalecane. Jak na dzień dzisiejszy to nie gotuję
rosołu, udek na grilu we wspaniałej chrupiącej skórce.Im mniej smaczne jedzonko
tym mniejsza pokusa. Prawda ? A maszjeszcze jakieś pytania to bardzo proszę. 3-
dniowa znalazłam jak już pisałam na forum zdrowie.Poszukaj a znajdziesz, tam
podają ze mozna zjechać 4-5 kg.Ja się otwarcie przyznaję do 2,5 ale nie jem
chleba,ziemniaków do np.schabowego, czy kopytek lub klusków śląskich z mięskiem
i sosikiem zagęszcznym mąką.Tak naprawdę chodzę na forum kuchnia i zbieram
przepisy! Jestem najedzona, spotykam nasze forumowiczki(mają wspaniałe rady i
przepisy i dlatego znalazły się razem z nami) i jestem najedzona! Musimy sobie
to uświadomić, że niestety nasza rodzima kuchnia to której bardzo przywykłyśmy,
bo karmiono nas od niemowlęctwa jest własnie bardzo niezdrowa. To co było wieki
temu może i nie szkodziło w co bardzo wątpię.Jednak przy obecnym poziomie życia
(mam tu na myśli duży stres, mało ruchu i inne choroby cywilizacji) ten jakże
wspaniały system odżywienia należy usunąć w kąt. Zauważ, że nasze społeczeństwo-
pomińmy historię- zawsze było biedne.Chodziło o to aby zaspokoić głód kosztem
innych walorów. I stąd wzięła się kuchnia polska, skad innąd bardzo nam bliska,
bo nan niej całe pokolenia się wychowały.Tak jak u wielkiego brata (USA) fast
foody. Teraz wszyscy płaczą. Stawiają na profilaktykę a nie na leczenie ale już
niejednokrotnie jest za pózno.
O matuchno, ale mnie poniosło !!!!
Zapewniam WAS JA UWIELBIAM naszą rodzimą kuchnię, ale wiem, że niestety muszę
polubić innną.Choćby dlatego, że mam 350 cholesterolu i mam trudności z
wejściem na 2 piętro, a mieszkam na 10. Po 3-dniówce jakby na ironię wracam z
pracy i winda odmówila posłuszeństwa.Wyobrazcie sobie,że wyszłam na to 10
piętro i ducha nie wyzionęłam.
Zacznijcie od tego a póznie jest motywacja i lepiej pójdzie
Z serdecznymi pozdrowieniami
> bozana<

hilfe!!!!

[ksenia80]

hej hej hej
RATUNKUUU.......... własnie dopadły mnie dni obżarstwa ;( chyba jestem przed
okresem! apetyt mam, ze hohooo..... najgorsze jest to że jestem najedzona- po
obiadku a z chęcią spałaszowałabym coś jeszcze :((
jak sobie z tym radzicie?

:(((((

[ksenia80]

ksenia80 napisała:

> hej hej hej
> RATUNKUUU.......... własnie dopadły mnie dni obżarstwa ;( chyba jestem przed
> okresem! apetyt mam, ze hohooo..... najgorsze jest to że jestem najedzona-
po
> obiadku a z chęcią spałaszowałabym coś jeszcze :((
> jak sobie z tym radzicie?


:( hmm.... moje wołania o pomoc zostały zignorowane! ładne wsparcie...
a może poprostu nie macie już okresu i nie wiedziałyście jak pomóc???
phi..... widze że człowiek musi sam na siebie liczyć! jakoś to przeżyję :(

[zizzzy]

bozana napisała:

> Droda moja
> Uwazam ze czytasz tylko ostatnie posty.


... oczywiscie ze czytam tylko ostatnie - tzn te ktorych wczesniej nie
przeczytalam ;)
nie wiem o co Ci cjhodzi chyba mnie z kims pomylilas...


Jakbyś uwazala to wiedzialabyś o mnie
> wszystko. Jak długo na jakiej diecie ile mialam smalczyku i ile chce oddać
> prosiaczkowi.
> Ale Ci odpowiem: Dieta 3-dniówka, przepis podany, zaczęłam od zeszłego
> poniedziałku a dziś staram się racjonalnie. Też przynajmniej szklanka
> przegotowanej wody przed każdym posiłkiem (w tej wodzie musi cos być, mojej
> tesciowej z wielkimi powikłaniami jelita grubego i ogólnie przerwodu
> pokarmowego kazali pić wodę przegotowana na czczo) i nie odchodzę drastyczne
od
>
> diety 3 dniowej.Raczej zbliżam się do diety "doki_1" ponieważ chcę powtórzyć
3-
> dniówkę za 10 dni jak to jest zalecane. Jak na dzień dzisiejszy to nie gotuję
> rosołu, udek na grilu we wspaniałej chrupiącej skórce.Im mniej smaczne
jedzonko
>
> tym mniejsza pokusa. Prawda ? A maszjeszcze jakieś pytania to bardzo proszę.
3-
> dniowa znalazłam jak już pisałam na forum zdrowie.Poszukaj a znajdziesz, tam
> podają ze mozna zjechać 4-5 kg.Ja się otwarcie przyznaję do 2,5 ale nie jem
> chleba,ziemniaków do np.schabowego, czy kopytek lub klusków śląskich z
mięskiem
>
> i sosikiem zagęszcznym mąką.Tak naprawdę chodzę na forum kuchnia i zbieram
> przepisy! Jestem najedzona, spotykam nasze forumowiczki(mają wspaniałe rady i
> przepisy i dlatego znalazły się razem z nami) i jestem najedzona! Musimy
sobie
> to uświadomić, że niestety nasza rodzima kuchnia to której bardzo
przywykłyśmy,
>
> bo karmiono nas od niemowlęctwa jest własnie bardzo niezdrowa. To co było
wieki
>
> temu może i nie szkodziło w co bardzo wątpię.Jednak przy obecnym poziomie
życia
>
> (mam tu na myśli duży stres, mało ruchu i inne choroby cywilizacji) ten jakże
> wspaniały system odżywienia należy usunąć w kąt. Zauważ, że nasze
społeczeństwo
> -
> pomińmy historię- zawsze było biedne.Chodziło o to aby zaspokoić głód
kosztem
> innych walorów. I stąd wzięła się kuchnia polska, skad innąd bardzo nam
bliska,
>
> bo nan niej całe pokolenia się wychowały.Tak jak u wielkiego brata (USA) fast
> foody. Teraz wszyscy płaczą. Stawiają na profilaktykę a nie na leczenie ale
już
>
> niejednokrotnie jest za pózno.
> O matuchno, ale mnie poniosło !!!!
> Zapewniam WAS JA UWIELBIAM naszą rodzimą kuchnię, ale wiem, że niestety muszę
> polubić innną.Choćby dlatego, że mam 350 cholesterolu i mam trudności z
> wejściem na 2 piętro, a mieszkam na 10. Po 3-dniówce jakby na ironię wracam z
> pracy i winda odmówila posłuszeństwa.Wyobrazcie sobie,że wyszłam na to 10
> piętro i ducha nie wyzionęłam.
> Zacznijcie od tego a póznie jest motywacja i lepiej pójdzie
> Z serdecznymi pozdrowieniami
> > bozana<
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>

[bozana]

Grzecznie wracam na swoje miejsce. Za wygłupy typu spacje, znośniki
przepraszam, nie zrobiłam tego umyślnie i na pewno nie chcę popsuć tego co jest
dobre, czyli wątek doka_1.A tak swoja drogą to dalej nie wiem co się stało i
jakie macie do mnie pretensje.Widać już taka moja dola, że mimo szczodrego
serca zawszw ktoś ma coś do mnie.I jest mi przykro.!!!!!!!!!!!!!!!

[bozana]

Cieszę się,że catalonce powrócił dobry nastrój obojetnie za jaką sprawą.Liczy
się efekt.Pozdrawiam wszystkie dziewczyny !!! I apeluję, wpisujmy się zawsze na
koniec wątku (czyli do pierwszego postu doki_1) a będzie nam się lepiej
kontaktować).Pozdrawiam i zyczę dobrego tygodnia
>bozana<

[rogaty_74]

Witam Was serdecznie !!!

Niestety nie udalo mi sie polaczyc z portalem w piatek. Ale mysle, ze kolejne 2
kg prosiaczkowi (takie z ubieglego tygodnia) moge podarowac dzisiaj...Na cale
szcescie mam jakis kalkulator pod reka i z przyjemnoscia udalo mi sie bez
wiekszego trudu dowiedziec, ze moj wklad to skromne (jak na dzien dzisiejszy) 9
kg. Moje szczescie bedzie wielkie gdy uda mi sie go podwoic. Chwilowo klaniam
sie Wam nisko i zycze milego tygodnia pelnego sukcesow w walce ze sloninka -;)

Rogaty

[zamyslona]

Gratulacje Rogaty! Ladnie dokarmiles tego prosiaka ;) wierze, ze wkrotce ja tez
mu cos niecos dorzuce ;) dobrego dnia!
zamyslona

[bogu]

Laleczki Moje Chude,


dzisiaj mój pierwszy dzień i zjadłam już wszystko, co miałam dziś
przygotowane - Toska Figura 3%, 5 marchewek (młodych, więc nie takie kobylaste)
i duże jabłko. A głodna jestem...
Czy mogę jeszcze jeść? Buuuu... W brzuchu burczy...

[catalina1]

Nie jedz juz, jesli nie masz pod reka czegos nadajacego sie - napij sie
cieplej, gorzkiej kawy lub herbaty.

[zamyslona]

bogu trzymaj sie! poczatki sa najgorsze... ja dzis okolo 16 juz zjadlam moje
1000 kcal... ale nie daje sie, choc zoladek sie dopomina o swoje! troszke sie
na podlodze porozciagalam i pekam z dumy ze juz drugi dzien a ja wciaz mam w
mysli "Mission Possible - tym razem sie uda!" wiem, ze to smiesznie brzmi - w
koncu co to sa 2 dni przy dwucyfrowej liczbie kg do zrzucenia... byle przetrwac
poczatek, potem bedzie z gorki :-) pozdrawiam
pozytywnie nastawiona - zamyslona

[gorzata9]

juz spiesze do Was z nowymi wiesciami. 9 tygodni => 9 kg mniej :) jestem super
dumna z siebie!
nie jestem glodna i nie czuje, ze cierpie. niemoge sobie oczywisice pozwolic na
obzeranie sie slodyczami, ale od czasu do czasu mozna sobie zrobic "dzien
dziecka" :)
dziewczyny trzymajcie sie! naprawde warto, bo efekty widac. mnie coraz wiecej
osob mowi, ze pieknie wygladam, ze chudne w oczach, a co najwazniejsze -
ubrania musze zanosic do krtawcowej do ZWEZANIA! :) to naprawde bardzo cieszy :)

pozdrawiam serdecznie!

:(((

[ksenia80]

ksenia80 napisała:

> hej hej hej
> RATUNKUUU.......... własnie dopadły mnie dni obżarstwa ;( chyba jestem przed
> okresem! apetyt mam, ze hohooo..... najgorsze jest to że jestem najedzona-
po
> obiadku a z chęcią spałaszowałabym coś jeszcze :((
> jak sobie z tym radzicie?


:( hmm.... moje wołania o pomoc zostały zignorowane! ładne wsparcie...
a może poprostu nie macie już okresu i nie wiedziałyście jak pomóc???
phi..... widze że człowiek musi sam na siebie liczyć! jakoś to przeżyję :(

[catalina1]

Ja się wolałam nie odzywać - wczoraj z tej okazji jadłam lody ;-)) A to nei
jest dobry przykład ;-))

[asiekok_28]

Czesc czesc!!!
Nie poddawajcie sie dziewczyny!!! Wiem, ze ciezko jest, czesto sie mysli, a po
co mi to, nie widac efektow itd. Ja tez tak mam. No i jeszcze jedno, zawsze
przy odchudzaniu mysli sie tylko o jednym, czyli o jedzeniu. A szczegolnie jak
nie ma sie nic innego do roboty :) ja mialam faze obrzarstwa od soboty do
wczoraj, dzisiaj juz jest ok. Jak sobie radzic?? Staralam sie jesc miedzy
normalnymi posilkami np jablka czy ogorki kiszone. Nic tlustego, zadnych
slodyczy!! Jak sie bardzo bardzo chce jesc to takim czyms zagryzajcie, lepsze
to niz przegryzac kawalkiem kielbasy :)
Powodzenia!! Dzisiaj moj 13 dzien diety i schudlam 3 kg. spodziewalam sie, ze
bedzie wiecej, ale mam nadzieje, ze powoli ale dojde do oczekiwanych efektow :)
staram sie pic duzo wody tez, ale wkurza mnie, bo ciagle chce mi sie siku!! :)
Trzymajcie sie,

Asia

[ksenia80]

asiekok_28 napisała:

> Czesc czesc!!!
ja mialam faze obrzarstwa od soboty do
> wczoraj, dzisiaj juz jest ok.

no to witaj w klubie! mnie też dopadło w sobotę wieczorem :(
sobota jako tako - dałam rade zapchałam się ogórami i kapustą,
no ale w niedz, juz nie wytrzymałam i w ruch poszły płatki z miodem i
orzeszkami, kawałek sernika, bułka cynamonowa!!!!

NO I CO WY NA TO??? :(((( juz dawno tak nie miałam!!! ECH... SZKODA GADAĆ

dziś cały dzień sse cuksy, na szczęście te po 4 kalorie, ale marne pocieszenie
mam tylko nadzieję że jutro już bedzie spokojnie czego i wam życzę


> staram sie pic duzo wody tez, ale wkurza mnie, bo ciagle chce mi sie siku!! :)
> Trzymajcie sie,
>
> Asia

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> asiekok_28 napisała:
>
> > Czesc czesc!!!
> ja mialam faze obrzarstwa od soboty do
> > wczoraj, dzisiaj juz jest ok.
>
> no to witaj w klubie! mnie też dopadło w sobotę wieczorem :(

No bo najgorsze są weekendy - w tygodniu jest dużo zajęć - praca, dom i inne -
i nie ma czasu na jedzenie a w sobote i niedziele szlag mnie trafia i
wszystkie drogi prowadzą do lodówki ;-)) Ale staram sie jak mogę
;-)

czymajmy sie razem :)

[ksenia80]

catalina1 napisała:

> Ja się wolałam nie odzywać - wczoraj z tej okazji jadłam lody ;-)) A to nei
> jest dobry przykład ;-))

lody? to nie jest żle! akurat w moim przypadku to dobry przykład!!! :) bo
trzeba było zjeść sobie loda, a nie zapychać się słodkimi bułkami i płatkami :(
ale teraz po fakcie nie ma co rozpamiętywać, tylko tzreba wziąść się za siebie!

a żeby uspokoić swoje sumienie wziełam 3 alaksy :( tak tak te paskudne
środki :( ale byłam taka zła na siebie że musiałam coś zrobić!!!
tak mi jezdziło po nich w brzuszko....

była któraś z was na dietce kopenhaskiej? po przyznam się ze się zastanawiałam
ale boję się, że nie wytrwam, a jak wytrwam to może nie przynieść oczekiwanych
efektów! hmmm.....

i pleasee wpadajcie tu częściej i nie tylko po to zeby zameldować ile kto się
pozbył kilosków, ale w te ciężkie dni też, bo już myślałam że tylko ja taka
niewytrwała............

bo w grupie siła i moc....

całuski ksenia ;)

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> była któraś z was na dietce kopenhaskiej? po przyznam się ze się
zastanawiałam
> ale boję się, że nie wytrwam, a jak wytrwam to może nie przynieść
oczekiwanych
> efektów! hmmm.....

ja nie byłam i nie mam zamairu - jakoś mnie nie przekonuje. Byała za to moja
koleżanka była i stwierdziła, że schudła ale bez większych wariacji.

[ewqa73]

cześć, tu ewqa73, znowu pojaiwam sie jak meteor... i tak: Po pierwsze, ja
owszem, na kopenhaskiej byłam.Rok temu. Bilans - tak z 5 kg poszło, a po 2
miesiacach wróciło... 7. Dzięki. Bez komentarza.
Zdecydowanie wolę moje 1000 zdrowych, zielono-nabiałowych kalorii i ruch, bo
dzięki nim, tak jest, mogę znowu obdarować Prosiaczka - otrzyma ode mnie
kolejne 2 kg, czyli od początku zwaliłam na biedaczka już 11!!!!!!!!!!! To
połowa tego, co zamierzam mu ofiarować. I wiecie co? WIDAC!!!!!!! Znajomi w
kólko pytają, jak, kiedy, ile, już mnie to prawie nudzi. PRAWIE. I dodaje
motywacji. na tyle, że nawet teraz, chora (jak wszyscy, na grypę), opieram się
ciasteczkom i wafelkom. I tym optymistycznym akcentem na dzisiaj kończe i na
razie

[ksenia80]

Wielkie gratulacje Ewqu , trzymaj tak dalej!
A ja jestem :) zdrowa (odpukać) ale rzeczywiście mnóstwo osób choruje :(
wracaj szybciutko do zdrówka :)

ewqa73 napisała:
ja
> owszem, na kopenhaskiej byłam.Rok temu. Bilans - tak z 5 kg poszło, a po 2
> miesiacach wróciło... 7. Dzięki. Bez komentarza.

no tak.... daruję sobie, ale przyznam że zdania sa podzielone!

chyba zrezygnuje sobie z mojej kawki z mleczkiem, bo podnosi poziom czegoś tam
insuliny? i ma się ochotę na słodkości i chyba sie więcej je :( dzis
wypiję "golaska" zobaczymy...... a wy co o tym myślicie?/

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> chyba zrezygnuje sobie z mojej kawki z mleczkiem, bo podnosi poziom czegoś
tam
> insuliny? i ma się ochotę na słodkości i chyba sie więcej je :( dzis
> wypiję "golaska" zobaczymy...... a wy co o tym myślicie?/
>
Ja piję czarna i gorzką. Tylko trochę słabszą niż kiedyś. I smakuje mi, tylko
nie każda kawa jest dobra - musisz znaleźć taką która nie jest kwaśna. Mi
smakuje Nescafe Gold. Może i trochę droższa ale ja piję kawę tylko z jednej
łyżeczki.
Nie pamiętam dokładnie - ale łączenie kawy z mlekiem jest niewskazane. Tam
chyab chodziło o trawienie mleka. Na pewno to jest złe połączenie.

[patchuli]

Gwoli przypomnienia - może się przyda :)) intersująca was sprawa kawy z
mlekiem - na samym końcu :))

Dobre połączenia
Czy wiesz, że porcja makaronu z fasolą da Ci tę samą ilość białka, co befsztyk?
A ryba dostarczy więcej żelaza, kiedy skropisz ją sokiem z cytryny? Sekretem
jest właściwe zestawienie tego, co jesz.

Makaron + warzywa
Warzywa mają witaminy, minerały i błonnik, zaś makaron - węglowodany. Jeśli
dodasz trochę oliwy z oliwek i posypiesz je parmezanem, zawierającym białko,
otrzymasz kompletny posiłek.

Owoce + sok z cytryny
Jagody, porzeczki, truskawki są pełne bioflawonoidów, które hamują starzenie
się komórek i poprawiają krążenie. Te zalety wzmaga witamina C. Skrop owoce
sokiem z cytryny.

Chleb razowy + wędliny
Jeśli większość Twoich posiłków to kanapki, wybierz pieczywo razowe, które
najlepiej komponuje się z serami i wędlinami. Zawiera włókna regulujące
wchłanianie tłuszczów.

Papryka + oliwa z oliwek
Oliwa pomaga przyswoić prowitaminę A. Występuje ona we wszystkich żółtych i
pomarańczowych warzywach. Sałatki z nich możesz też przyprawiać sosami z oliwy
czy jogurtu.

Niełuskany ryż + woda
Wypij szklankę wody, kiedy jesz posiłki bogate we włókna, jak razowy chleb czy
niełuskany ryż. Napęcznieją w żołądku, nasycisz się od razu i zmniejszysz
przyswajanie tłuszczów i cukrów.

Mleko + cytrusy
Porcja świeżo wyciśniętego soku z grejpfrutów i pomarańczy na śniadanie
zaspokoi dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Dzięki cytrusom mleko staje się
łatwiej strawne.

Ryba + cytryna
Zawsze skrapiaj sokiem z cytryny nie tylko rybę. Dotyczy to też kotleta lub
hamburgera. Sok z cytryny poprawia smak, a zawarta w nim witamina C ułatwia
przyswajanie żelaza.

Produkty zbożowe + strączkowe
Produktom zbożowym brak jednych aminokwasów, a warzywom strączkowym drugich.
Jeśli spożywasz je razem, dopełniają się, dostarczając białka równie cennego
jak zwierzęce.

Produkty zbożowe + owoce suszone
Jeśli dorzucisz suszonych moreli do płatków kukurydzianych czy przyprawisz
makaron sosem orzechowym, zwiększysz w potrawie ilość białka i uzyskasz więcej
żelaza.


Złe połączenia
Istnieją połączenia, które zwalczają się zawzięcie, uniemożliwiając
przyswojenie składników odżywczych z poszczególnych potraw. Oto czego powinnaś
unikać.

Makaron + mięso
Węglowodany zawarte w makaronie mają niską kwasowość. Jeśli w żołądku napotkają
białko mięsa, które wymaga bardzo kwaśnych soków żołądkowych, fermentują i
powodują wzdęcia.

Jaja + ryby
Sałatka z tuńczykiem i jajkami? Lepiej zrezygnuj z jednego z tych składników:
awidyna obecna w białku jajka neutralizuje witaminę H (biotynę) zawartą w
tuńczyku i w makreli.

Ser + rośliny strączkowe
Ser jest bogaty w ważny dla kości wapń. Ale jeśli dodasz fasolę, stracisz
wszystkie jego zalety, ponieważ ziarna roślin strączkowych zawierają substancje
utrudniające przyswajanie wapnia.

Mleko + razowe dodatki
Wydaje się, że to para przyjazna zdrowiu, ale tak nie jest. Włókna razowych
dodatków (płatków, kółeczek, kulek) sprawiają, że wapń z mleka gorzej się
wchłania.

Ser + mięso
Jedząc je razem, uzyskasz maksimum białka, ale przy okazji też tłuszczów
nasyconych, złych dla organizmu. Ponadto fosfor, w który bogaty jest ser,
ogranicza przyswajanie cynku z mięsa.

Warzywa + alkohol
Jeśli jesz zupę jarzynową, nie pij alkoholu. Utrudnia przyswajanie witaminy B1,
obecnej np. w fasoli. To samo grozi Ci, jeśli przy piciu wina czy piwa będziesz
pogryzać suszone owoce.

Jajka + ziemniaki
Zapiekanka z warzywami i jajkami jest wyborna, jednak nie z punktu widzenia
żywieniowego. Bulwy zawierają szczawiany, które hamują przyswajanie wapnia i
żelaza z jajka.

Kapusta + ryby
Wszystkie rodzaje kapustnych zawierają substancje, które ograniczają
przyswajanie występującego w rybach morskich jodu, gwarantującego właściwe
funkcjonowanie tarczycy.

Kawa + mleko
Kawa zawiera kwasy, wpływające na białko mleka, utrudniając trawienie. Dotyczy
to też kawy cappuccino: ostry strumień gorącej pary wzmaga ten efekt i
śniadanie zalega w żołądku.


miłego słonecznego dzionka dla wszystkich :))

[asiekok_28]

Apropo kawy to slyszalam ze mozna pic z mlekiem, ale naczczo

[patchuli]

naczczo podobno dobra - ale proponuję - spróbujcie samą "gołą", za zawsze piłam
z mlekiem, kiedyś nawet słodziłam, ale znalazłam taką przy której mleko idzie w
odstawkę, a jest to Jacobs złoty :) wczoraj w markecie widziałam pęczki młodych
marchewek :) chyba wiosna idzie pełną parą :) to będzie raj warzywny ;)

Buuuu....

[bogu]

A u mnie nic. Już czwarty dzień i nic. Brzuch nadęty, waga stoi. Ja wiem, że
to za wcześnie, ale zaczynam się poddawać. Głodna jestem. Śnią mi się ciastka
i hamburgery.
Bronię się dzielnie, ale straszny smutek.
Buuuu....

[ksenia80]

bogu napisała:

> A u mnie nic. Już czwarty dzień i nic.

masz rację to dopiero początki i nie można oczekiwać nie wiadomo czego!

Brzuch nadęty, waga stoi.

nadęty? może rzeczywiście coś żle łączysz? przejrzyj posta patchuli piętro
wyżej i zanotuj żeby nie było wpadek!
a waga lepiej żeby spadała stopniowo! tak bedzie lepiej!
i głowa do góry...:) nie łam się!!!!!!

[catalina1]

a napisz co jesz - może razem znajdziemy jakieś rozwiązanie czy też błąd.
Trzymaj sie.

[bogu]

Gotuje sobie ratatouille: bakłażan, cukinia, pomidory, cebulka, papryka - to
wszystko gotowane, a w zasadzie duszone na 4 łyżkach oliwy, rano serek Toska
3%, herbata gorzka, w ciągu dnia marchewka (młoda!!!!) i papryka, i znowu
serek.
Ale może ten brzuch to z tego, ze mam 20 kg nadwagi i poprostu tak się
zachowuje po każdym posiłku? Generalnie jest wywalony. Kiedyś szło mi w
biodra, a od jakiegoś roku - klasyczna otyłość brzuszna.

Oj, dziewczynki, jak ja Wam zazdroszczę, że jesteście już takie chude!

Najgorsze jest to, że nie mam koncepcji na inne rzeczy, które mogłabym jeść.
Uczepiłam się tego sera i warzyw jak głupia.

Buziaki-CHudziaki

[catalina1]

Co do brzucha - spróbuj na czczo i przed każym posiłkiem wypić szklankę
letniej wody.
A co do jedzenia, to zrob sobie rybke po grecku (bez panierki). Jest
wysmienita. Lub jakakolwiek inna rybe z rusztu.
Usmaz sobie (na parze, lub teflonowej patrelni) jajecznice z jednego jajka i
jednego bialka i szczypiorku, mozesz dodac lyzke mleka do niej tez.

[ksenia80]

patchuli napisała:

wczoraj w markecie widziałam pęczki młodych
> marchewek :) chyba wiosna idzie pełną parą :)

właśnie nie boicie się tych "nowalijek"?/

hmm..... głupio się pytam, a sama wcinam od jakiegos czasu rzodkiewy!!!!
a dziś kupiłam sałate!!! ;) ale nie ma jak warzywa w sezonie!

dzięki paczuli! własnie miałam gdzieś poszukać tych złych i dobrych połączeń!
o TY.... wyprzedziłaś mnie! :) no i dobrze...zaoszczędziłaś mi czasu

fenks

[patchuli]

taki ze mnie mały struś pędziwiatr ;)) który dzisiaj po pracy pędzi spalać
tłuszczyk na siłownię :))

[catalina1]

a ja na basen ;-)) mam już ze sobą wszystkie potrzebne zabawki ;-))

jadłospis dobry?

[ksenia80]

wiecie co i ja zaczełam się zastanawiać czy przypadkiem nie za dużo zjadam :(

np: dzisiaj
9.30 kawa "goła", grejfrut

11.30 ser biały chudy gdzieś ok.100 gram
+ 1/2 ogórka zielonego krótkiego
+ sałata (cała nie mogłam się powstrzymać ;)
+ 5 suszonych śliwek

13.30 2 białka z jajka + jabłko

14.15 rybka pieczona z przyprawami z łyżeczką oliwy z oliwek
+ brokuły mrożone (cała paka 450 gram nie za duzo?)

ok 17 coś zszamie może fasolka gotowana i pare owocków?!
o litrach herbaty to nie wspominam i kawy w między czasie!!!
co wy na to nie za dużo/? czy aby napewno ok? jak coś nie tak to walcie
śmiało!

dodam że wykluczyłam całkowiecie (od niedawna): WĘGLOWODANY!!!! (ryż, wszelkie
kasze, pieczywo..... dopóki nie schudne te rzeczy dla mnie nie istnieją! a kto
wie może już nie bede ich potrzebować)

hej, hej, hej...

[agick]

ksenia80 napisała:

> wiecie co i ja zaczełam się zastanawiać czy przypadkiem nie za dużo zjadam :(
>
> np: dzisiaj
> 9.30 kawa "goła", grejfrut
dobrze..:)

>
> 11.30 ser biały chudy gdzieś ok.100 gram
> + 1/2 ogórka zielonego krótkiego
> + sałata (cała nie mogłam się powstrzymać ;)
> + 5 suszonych śliwek
>
dobrze..:)

> 13.30 2 białka z jajka + jabłko

dobrze..:)
>
> 14.15 rybka pieczona z przyprawami z łyżeczką oliwy z oliwek
> + brokuły mrożone (cała paka 450 gram nie za duzo?)

ciut za dużo... brokuły mają dużo węgli (pradoksalnie..:)
>
> ok 17 coś zszamie może fasolka gotowana i pare owocków?!

podaruj sobie na razie fasolkę.... w to miejsce zrób sobie np tuńczyka z
puszki, z łyżką majonezu i pokrojonym kiszonym ogórkiem..:)
owoce też mają węgle - zwłaszcza te słodkie...:)

generalnie - to, co bogate w węgle i tłuszcze jedz do 15:00 - po 15:00 białko i
warzywa.
zakończ przed 19:00..



> o litrach herbaty to nie wspominam i kawy w między czasie!!!

jaka herbata i kawa..? czarna herbata i i kawa z kofeiną wspomagają wydzielanie
insuliny z trzustki i w efekcie jesteś głodna..
pij lepiej czerwoną, zieloną herbatkę i nie szalej z kawa.


> co wy na to nie za dużo/? czy aby napewno ok? jak coś nie tak to walcie
> śmiało!
>
> dodam że wykluczyłam całkowiecie (od niedawna): WĘGLOWODANY!!!! (ryż,
wszelkie
> kasze, pieczywo.....
nie do końca wykluczyłaś bo do końca nie wolno..:)) minium musi iść na paliwo
dla mózgu (odżywia się glukozą, na którą węgle są przerabiane)
przy Atkinsie np - minimum to 20g węgli pochdzących z warzyw zielonych.

www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp
to link do kalkulatora żywieniowego - liczy wszystko - kalorie, węgle,
tłuszcze, białka.


Ja jestem od poniedziałku na kopenhaskiej - ubyło mi jak dotąd 2 kg. Potem
wybieram się na MM..:)


Pozdrawiam,

[ksenia80]

agick napisała:

> + brokuły mrożone (cała paka 450 gram nie za duzo?)
>
> ciut za dużo... brokuły mają dużo węgli (pradoksalnie..:)

ok. postaram sie ograniczać! tak gdzieś 300 gr. chyba powinno być ok?!


> podaruj sobie na razie fasolkę.... w to miejsce zrób sobie np tuńczyka z
> puszki, z łyżką majonezu i pokrojonym kiszonym ogórkiem..:)
> owoce też mają węgle - zwłaszcza te słodkie...:)

dzięki za menu na kolacje, musze posprawdzać te węgle, bo chyba popełaniałam
błąd! często zajadałam się na wieczór tego typu rzeczami :(
jakbyś miała jakies propozycje to chętnie chętnie.....

> generalnie - to, co bogate w węgle i tłuszcze jedz do 15:00 - po 15:00 białko
i > warzywa.

postaram się do tego zastosować!


> > o litrach herbaty to nie wspominam i kawy w między czasie!!!
>
> jaka herbata i kawa..? czarna herbata i i kawa z kofeiną wspomagają
wydzielanie
>
> insuliny z trzustki i w efekcie jesteś głodna..
> pij lepiej czerwoną, zieloną herbatkę i nie szalej z kawa.

spoko spoko nie czarna! czerwona i zielona na zmiane!!! ;)
a kawe z mlekiem odstawiłam bo rzeczywiście żle wpływała, znaczy się aż za
dobrze...... NA APETYT ;) bez mleka też ma taki duży wpływ?



> nie do końca wykluczyłaś węglowodany bo do końca nie wolno..:)) minium musi
iść na paliwo
> dla mózgu (odżywia się glukozą, na którą węgle są przerabiane)
> przy Atkinsie np - minimum to 20g węgli pochdzących z warzyw zielonych.

tak tak miałam na mysli takie węglowodany jak pieczywo, ,makaron....



> Ja jestem od poniedziałku na kopenhaskiej - ubyło mi jak dotąd 2 kg. Potem
> wybieram się na MM..:)
>
o prosze jak Ci idzie? daj znać jak już będziesz po, bo pare wątków wstecz tez
mnie nachodziły myśli, żeby spróbować, ale........ na razie dałam spokój! ;)
POWODZENIA!!!!

[agick]

porcja brok - 20dkg, posmatuj to sobie odrobinką majonezu - jest pyszne.
na śniadania zjesz np. omlet z jajaka, łyżką śmietany (zamiast mąki) łyżką
siemienia lnianego i np kiszonym ogrkiem - dobre, sycące, mało węgli.
wiesz co - zwklejam Ci kilka przepisów na Atkinsie - część możesz wykorzystać
teraz. Jest tam właśnie 20 g węgli dziennie - opracowałam to z dziewczynami z
forum fitness na użytek pierwszego etapu Atkinsa (chudnięcia).

nie koniecznie musisz wszystko jeść tak jak tam napisane ale np śniadania i
obiady są cool.

PONIEDZIAŁEK

śniadanie -
jajko sadzone zapieczone z plasterkiem sera żółtego i szynką
herbata czerwona np. oolong formosa (do kupienia w sklepach z herbatami - nie
śmierdzi błotem !!) - 1g węgli

II śniadanie - mała mozzarella z oliwą z oliwek i bazylią (bez pomidorka) - 0 g

lunch -
klops z mielonego mięsa zapiekany z mozzarelą - ok 4g
1/2 główki sałaty zielonej z oliwą z oliwek, dwiema łyżkami siemienia lnianego,
4 rzodkiewki, 18 plasterków ogórka zielonego - 9 g

kolacja -
łosoś wędzony z łyżką soku z cytryny - ok 1g
szklaneczka surowych brokuł z łyżką majonezu - ok 5 g

razem 20 g - głownie z warzyw.

w ilościach dowolnych pijemy herbatkę czerwoną, rooibos, wodę mineralną (min 2
l
dziennie).

WTOREK

śniadanie
omlet: jajko, łyżka otrąb pszennych, 2 plasterki sera, 3 plasterki salami, 2
pieczarki
Węgle - 3

II śniadanie – serek wiejski z Pątnicy (100g) – 2,4 g

obiad
kurczak z serem i warzywa.
Pierś z kurczaka smażymy i topimy na niej plasterek lub dwa żółtego sera. Do
tego polecam ok szklankę szpinaku lub brokuł (może być mrożonka)
Węgle - w zależności od warzyw - 8-10

kolacja
tuńczyk z puszki z łyżką majonezu i ogórkiem kiszonym
węgle - 3

ŚRODA

Śniadanie:
wędzona makrela albo halibut, ewentualnie z ogórkiem kiszonym (0 lub 2,5 węgli)

II śniadanie – sałatka z 12 plasterków ogórka zielonego, 4 rzodkiewek, 2
krążków papryki zielonej – ok. 8,2 g

Obiad:
porcja łososia, obgotowany i zapieczony z sosem z 2 łyżek śmietany kremówki,
łyżeczki koperku i 1 plasterka sera żółtego, do tego sałatka z 1 szklanki
kapusty pekińskiej i 2 pomidorków cherry, polana sosem winegret - węgli 3,7
na deser połówka awokado z krewetkami, łyżeczką koperku i lyżeczką majonezu -
2,5 węgli

Kolacja:
serek ricotta 0,25 ze szczypiorkiem z dymki - węgli 3,1.
Można to posypać prażonym siemieniem lnianym, smakuje wtedy jak z sezamem.

CZWARTEK

śniadanie -
omlet z jajka, dwie łyżki śmietany 36%, plaster sera żółtego i posiekane 4
plasterki kiszonego ogórka - całość ok 2g

II śniadanie -
tuńczyk w oliwie, rozmieszany z łyżką majonezu kieleckiego i łyżką śmietany
36%, do tego wkrojone 2 plasterki ogórka kiszonego - 1 g

lunch - pieczony filet kurczaka z plastrem pieczonego wędzonego boczku - 1 g
brokuły z majonezem (szklanka) - 6 g
8 rzodkiewek - 2 g

kolacja
carpaccio z wołowiny palone sokiem z cytryny (1/2), oliwa z oliwek, pokrojona
jedna mała pieczarka w cienkie plasterki do przystrojenia, posypane parmezanem -
max 3 g
sałata posiekana z ogórkiem świeżym (1/2 główki sałaty, 18 plastrów ogórka) z
łyżką siemienia i oliwą z oliwek - ok 8 g

PIĄTEK

Śniadanie
Jajecznica z dwóch jajek z plastrem sera pieczarkami (1 duża wystarczy) – 3g

II śniadanie
serek Baby Bell 80g – 0 g

Lunch
1/2 kapusty pekińskiej, posiekać, do tego puszka tuńczyka, 1/2 kostka fety 40%,
oliwki, majonez, odrobina musztardy – ok. 5 g

kolacja
5 dkg twarożku śmietanowego, 1 wędzona makrela, trochę śmietany 36%, sól,
pieprz - zrobić pastę – ok. 3 g
3 paski selera naciowego – 12 g

SOBOTA

Śniadanie
1 jajo na miękko, kilka plasterków polędwicy z indyka, 100 g twarogu z solą – 4g

II śniadanie
Sałatka z pieczarką i kiszonym ogórkiem – 5 g

Lunch
Smażona ryba zapiekana z serem żółtym – ok. 5,5 g

kolacja
wędzony łosoś z sokiem z cytryny i kaparami – ok. 2 g
80 g sera pleśniowego, 8 rzodkiewek – 3,8 g

NIEDZIELA

Śniadanie
1 jajo na miękko, kilka plasterków polędwicy z indyka, 100 g twarogu z solą – 4g

II śniadanie
Camembert z orzechami brazylijskimi (4 sztuki) 80g – 3,8g

Lunch
Pieczona pierś z kurczaka zapieczona z parmezanem i polana sokiem z cytryny –
ok. 2 g
Sałata zielona z dwiema łyżkami siemienia lnianego, oliwą z oliwek, 4
rzodkiewki – 4g

kolacja
sałatka z brokuł – ok. 8 g


SOBOTA – WERSJA WEEKENDOWO LUKSUSOWA..J

Śniadanie:
jajecznica z 2 jaj (1,2) na 2 plastrach boczku (0), z 1 dymką (1,2)(cebulka
podsmażona, a szczypiorek na wierzch po usmażeniu) i 2 pieczarkami (0,2)

Obiad:
zrazy wołowe zawijane z boczkiem i plasterkiem ogórka kiszonego w środku
(plasterek ogórka 0.3)duszone w sosie z dodatkiem 1 kopru włoskiego (18) i 4
łodyg selera naciowego (3,2)*kalafior z wody 100 g (4,1)

Kolacja:
Plasterki łososia wędzonego (0) przybrane plasterkami jajka na twardo (1 szt.
0,56) i łyżeczką kawioru (jak luksus, to luksus, można pomarzyć - 0,3), na
liściu zielonej sałaty (0,4)do tego 3 rzodkiewki (0,9).

* Te warzywa idą na cały sos, można zrobić te zrazy dla całej rodziny, wtedy te
węgle rozkładają się np. na 4 porcje.
Przy tym założeniu całość nie przekracza 20 węgli.


Przepisy różne – lunch w pracy

Sałatka z kurczaka i sera
Zawartość węglowodanów, zawsze w 100 g,

Upieczona pierś z kurczaka
50 gram żółtego sera (starty albo pokrojony w kostkę)
kilkanaście plasterków kiszonego ogórka (2,3 g )
2 łyżki majonezu kieleckiego (ok.2 g)
2 łyżeczki musztardy (aż 12,3 g, ale chyba nikt nie zje 100 g musztardy...)

Wszystko wymieszać, dosypać przypraw według uznania...

Można podmieniać składniki, np. zamiast ogórków - wrzucam brokułki (5,5 g),
kapustę pekińską (4,8 g), małe pomidorki (3,5 g) , zamiast majonezu i
musztardy - łyżeczkę chrzanu i ze dwie łyżki śmietany, zamiast żółtego sera -
fetę lub mozarellę. Można też dorzucić jajko i wtedy zestaw aminokwasów z
mięsa, jajka i sera będzie się pięknie uzupełniał ;-)

Pieczony camembert z niespodzianką - to dla tych co w pracy mają mikrofalówkę

Wytnij nożem albo kieliszkiem dziurę w okrągłym serze, upiecz ser z jednej
strony na oliwie, a jak przerzucisz na drugą to wlej do dziury rozmieszane
jajko. Można zjeść od razu albo podgrzać w mikrofalówce. – ok. 3g

Sałatka z serem
1/2 kapusty pekińskiej pokrojonej, ale nie zbyt drobno, 100 gr. ogórka św. w
plasterki, 4 orzechy brazylijskie, . pieprz, trochę soli i 2 łyżki majonezu
kieleckiego, 2. kawałek sera gouda pokrojony w kosteczkę, pół papryki
czerwonej/trzeba zalać ją gorącą wodą aby troszkę zmiękła/ też pokrojona w
kostkę, 1 jajko na twardo w kostkę, 1 ogórek kiszony w kostkę, to wszystko
wymieszać z majonezem i doprawić ostrą papryką.
Węgle – ok. 10,9 g (porcja na dwa razy)

Sałatka z tuńczykiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, pół strąka papryki zielonej pokrojone w
kostkę, tuńczyk w sosie własnym, skropić octem jabłkowym lub cytryną, pieprz
cayenne, trochę rzeżuchy lub innego zielska, siemię lniane prażone, 1 łyżka
oleju lnianego.
Węgle – ok. 5 g

Sałatka z pieczarką i kiszonym ogórkiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, pieczarki lekko uduszone, troszkę ogórka
kiszonego, siemię lniane prażone, 1 łyżka oleju lnianego, przyprawy do smaku.
Węgle – ok. 5 g

Sałatka z łososiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, łosoś wędzony 100 g, cytryna lub ocet,
pieprz, siemię lniane prażone, 1 łyżka oleju lnianego, przyprawy do smaku.
Węgle – ok. 5 g

Sałatka z kurczakiem
2 jajka na twardo pokrojone w kostkę, pieczony kurczak bez skóry

wracajac do zalamki...

[zizzzy]

czesc Towarzyszki ;)
Nie bylo mi kilka dni, poniewaz jakas niemadra osobka wlamala sie do mojego
kompa, wywalila calego windowsa i sciagnela wszelkie pliki graficzne (moje
prace). Byl to straszny cios, zwlaszcza instalacja nowego systemu i wgrywanie
wszelkich neizbednych programow. Swoja droga na co komu projekt kalebndarza
etc ???
Wracajac do tematu. Przeczytalam wszystkie posty, ktore w tym czasie
splodzilyscie - gdzies tam bylo o malych zalamaniach.. Neistety tak pewnie
podchodzialm do swojej diecty dotychczas i tak latwo udawalo mi sie ze
wszystkieg rezygnowac, ze zalamka dopadla mnie ze zdwojona sila ;(
Zaczelam wiec stosowac jakies smeiszne sposoby, o ktorych wyczytalam na
stronach o grubaskach - pobieglam do lustra, ogladalam swoje jeszcze (jeszcze
dlugo) nei idealne cialo. Gdy to nie pomoglo wmawialam sobei ze jestem
mieczakiem itd ;))) Istna psychoza i paranoja. W efekcie pozarlam o wiele
wiecej makreli i bialego sera niz powinnam. Trudno stalo sie, an szczescie nie
przytylam (przytycie w trakcie diety - to musi byc porazka. Kiedy moj ojciec
dstosowal diete 1000 kcal - oficjalnie, przytyl dalsze 4 kg wspierajac sie po
cichu golonkami i innymi swnstwami ;) ) Za kare zrobilam mnostwo cwiczen i
bylam bardziej zmobilizowana w dniach kolejnych. Mysle ze w sumie taki jeden
opszukany dzien moze tez miec jakis pozytywny wplyw na odchudzanie (tak to
sobie tlumacze) bo powoduje przyplyw nowych sil do walki z kilogramami. Ciesze
sie ze nei ryszylam ciezszych rzeczy - jakiejs kielbachy czy tych super byulek -
ogromnych, chrupiacych, zawsze goracvych w piekarni.
Sorry ze tak smedze, ale nikt mnie nie chce sluchac, rodzina twierdzi ze mam
bulimie (co za bzdura) i obrzera sie demonstrracyjnie krowkami, w-ztkami itp.
A co do tych bulek - o ile pamietam ich smak sprzed diety - byly pyszne...
Czesto snia mi sie w nocy

[catalina1]

Załamka dopada każdego, ale ja wole wtedy zjeść coś zakazanego i niby poprawić
sobie humor i mieć spokój. Tym bardziej, że taka jedzeniowa chandra dopada
mnie wieczorem, a do rana juz jej nei ma i dalej mogę myśleć o diecie ;-))
A co do rodziny - mój TŻ śmiał sie z mojej zupki rybnej, a teraz patrzy na
mnie z zazdrością ;-)

[ksenia80]

hej agacik ;)

dzieki za przepisy... brzmi smakowicie, ale wiesz ciężko mi uwierzyć że na tym
sie schudnie!

ta śmietana, żółte sery.... sama nie wiem!
ech... co tu robić?

[ksenia80]

to jeszcze raz ja....
zaraz dokładniej przestudiuje te przepisy..... a kolacje juz mam za sobą..
niestety nie miałam tuńczyka :( więc wymyśliłam sobie tak:

pleasee... zerknij bo jestem jeszcze zielona w te klocki ;)

150 gram fileta z kurczaka + 2 ogórki kiszone + papryka konserwowa pare
straków! wszystko razem wymieszałam i zszamałam moze byc?

[asiekok_28]

Hej dziewczyny!!
Ostatnio naszla mnie ochota na rzezuche. Bardzo ja lubie. najlepiej swiezy
bialy chlebek z maslem , na to rzezucha i sol :) no oczywiscie takie cos przy
diecie odpada, ale mozna dodawac ja prawie do wszystkich potraw. Dzisiaj sie
troche ta rzezucha zainteresowalam, bo znalazlam na forum watek, ktos sie o to
pytal. Znalazlam tekst na ten temat i wyczytalam, ze oprocz tego ze rzezucha ma
rozne witaminy szczegolnie c, to pomaga w przemianie materii, dziala
moczopednie i zapobiego otylosci! Wiec moze warto wlaczyc ja do diety?? :)
poczytajcie sobie

www.kuchnia.3miasto.pl/528.htmPozdrawiam,
Asia

[asiekok_28]

znalazlam jeszcze jeden fajny tekst "z dziejow odchudzania" :)

www.kuchnia.3miasto.pl/1114.htm

/20 gr. węgli.....?/

[ksenia80]

hej asiekok_28 nie wiem co jest grane z tymi linkami, ale nie chcą mi sie
otworzyć.... :(

co myślicie, o ograniczaniu węgli (do 20 gram dziennie i to z samych warzyw?/)
na korzyść białka i tłuszczu?/

troche poczytałam na ten temat artykułów i może rzeczywiście ten Atkins ma
racje?/????

tylko ciężko mi się przemóc :( śmietana, sery, a 20 gram węgli to bardzo
mało........

[catalina1]

Ja nie mam zamiaru przejść na Atkinsa - jest mi teraz bardzo dobrze a jakoś mu
nei dowierzam, więc nie będę testować innych rzeczy.

można, można...:)

[agick]

schudnąć na Atkinsie...:)
dodatkowo można odzwyczaić się od wielu rzeczy - słodyczy, chleba, makaronów,
czarnej herbaty. Fane jest to, że nie jest się głodnym a się chudnie. Ja byłan
na Atkinsie przez 5 tygodni - schudłam 1,5 kilograma. Zarzuciłam tę dietę bo
chudłam za wolno - chciałam szybszych efektów stąd kopenhaska.
Potem bedzie montignac.
Plus był taki, że miałam bardzo dużo energii, żadnych napadów głodu, żadnych
nerwowych dni.
Te 20 g węgli dziennie to jest w pierwszym etapie, któryy jeste etapem
szybkiego chudnięcia. Potem można przejść na drugi etap lub ciągnąć perwszy - w
zależnośći od potrzeb.
Ja nie mam nadwagi w ogole - przy mojej budowie ciałą powinnam ważyć 64
kilogramy. I do tej schudłam. Ale jak chcę mieć mniej - stąd kopenhaska.
Zasad jest prosta - im mniej ma się do zrzucenia tym trudniej i wolniej.

Nie wkliłam przepisów by się do nich bezwzględnie stosowwać - tylko dać Wam
kilka pomysłów (przecież to można modyfokować). Jedna rzezc jest tylko ważna -
nie przesadzajcie z węglami - im coś chudsze (sery, mleko, śmietan) tym więcej
ma węgli....:(

[ksenia80]

agick napisała:

. Ja byłan
> na Atkinsie przez 5 tygodni - schudłam 1,5 kilograma. Zarzuciłam tę dietę bo
> chudłam za wolno - chciałam szybszych efektów stąd kopenhaska.

hej chyba lepiej wolno, a skutecznie!!!!!

``` Jedna rzecz jest tylko ważna -
> nie przesadzajcie z węglami - im coś chudsze (sery, mleko, śmietan) tym
więcej ma węgli....:(

No tak..... ach kusi mnie ten Atkins kusi, bo zauwarzyłam, że po serku takim
chudziutkim co to niby ma być leciutko i niskokalorycznie to żle sie dzieje w
moim organizmie! oj żle.... :( chyba skacze insulina, a wtedy to sie
dzieje....zamieniam się w potworaaa... i pałaszuje wszystko co napotykam na
swej drodze...... łaaaaaa

tylko boje się jednego iż pomimo pilnowania tych węgli (20 gramów) moge
przytyć :((((
Agcik znasz takie przypadki???/????????

[catalina1]

agick napisała:

> schudnąć na Atkinsie...:)
> dodatkowo można odzwyczaić się od wielu rzeczy - słodyczy, chleba,
makaronów,
> czarnej herbaty. Fane jest to, że nie jest się głodnym a się chudnie.

Zapewne można - ale mi wystarcza t co mam ;-)
Herbate pije zielona od ponad roku, chleb i reszta dla mnei nie musi być.
Znowu po porstu trzeba znaleźć coś odpowiedniego dla siebie samego.

> Jedna rzezc jest tylko ważna -
> nie przesadzajcie z węglami - im coś chudsze (sery, mleko, śmietan) tym
więcej
> ma węgli....:(

Ser półtłusty i śmeitana 18 % czyli złoty środek ;-))

[catalina1]

Ok - ale uważaj też na ilość tych warzyw. Mi by wystarczyły te ogóki i jedna
papryka ;-)

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> 11.30 ser biały chudy gdzieś ok.100 gram
> + 5 suszonych śliwek

Polskei czy kalifornijskie??? Te drugie maja cukier. Ja bym je wyrzuciała z
menu.

> 14.15 rybka pieczona z przyprawami z łyżeczką oliwy z oliwek
> + brokuły mrożone (cała paka 450 gram nie za duzo?)

I tutaj bym przycieła troche tych brokułów, szczególnie że zaraz masz dalej
warzywa.

> ok 17 coś zszamie może fasolka gotowana i pare owocków?!

A jakie to owocki??

Poza tym jak dla mnie OK

a teraz dobry?

[ksenia80]

catalina1 napisała:


> śliwki Polskei czy kalifornijskie??? Te drugie maja cukier. Ja bym je
wyrzuciała z
> menu.

kalifornijskie :( wykreslam!!!

i narazie się wstrzymam z tak drastycznym ograniczaniem wegli..... jeszcze mózg
odmówi posłuszeństwa......;) i będzie!
powiedzmy do 15 to co z węglami, a już potem białko i chyba powinno być ok

chyba jednak trochę przesadzałam z tymi warzywami :(
ok.450 gram? dzienny limit?
echh.....a tak ładnie zapychały!!!!

z jabłek też pewnie wieczorem trzeba zrezygnować! bo zdarza mi się pogryzać!

a jakie rybki polecacie, bo muszę trochę poeksperymentować np: z wędzonymi!

ale dopadła mnie mania...... ciekawa jestem kto jeszcze przeglada te wszystkie
tabele ( węgle w warzywach i owocach? czy wogóle zwracacie na to uwage?)

ps. wiem wiem urwanie głowy ze mną!!!

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> kalifornijskie :( wykreslam!!!

Zostaw jedna lub dwie zamiast pięciu. ;-) Tak na łakomstwo.

> chyba jednak trochę przesadzałam z tymi warzywami :(
> ok.450 gram? dzienny limit?
> echh.....a tak ładnie zapychały!!!!

Wystarczy te 450 gram, zobaczysz za dwa dni ;-))

> z jabłek też pewnie wieczorem trzeba zrezygnować! bo zdarza mi się
pogryzać!

Zjedz jedno zamist trzech i też zapcha ;-)
Ja hołduję zasadzie - wszystko tylko w 1/3 ilości.
>
> a jakie rybki polecacie, bo muszę trochę poeksperymentować np: z wędzonymi!

Łosoś i karp smażony na ruszcie - czyli w mikrofali ;-)
Wędzone - makrela, pstrąg, halibut już nie.

> ale dopadła mnie mania...... ciekawa jestem kto jeszcze przeglada te
wszystkie
> tabele ( węgle w warzywach i owocach? czy wogóle zwracacie na to uwage?)

Ja nie przeglądam ;-)

> ps. wiem wiem urwanie głowy ze mną!!!

Nic nie szkodzi. ;-)

a jajka? ile?

[ksenia80]

catalina1 napisała:

> kalifornijskie
> Zostaw jedna lub dwie zamiast pięciu. ;-) Tak na łakomstwo.

wiesz cięzko kupić jedną śliwke.....;) a jak kupie całą pake, to obawiam się że
mogłabym się nie powstrzymać i znowu byłaby wpadka! narazie wole więc nie
kupować wcale! to też sposób!

a jeszcze przypomniała mi się kwestia jajek! po rozbiciu drania... na białko
zółtko to ile dziennie?/ albo tygodniowo, żeby nie przecholować?/

uff.... na razie tyle! ;)

Cd......:(

[ksenia80]

cd....... czy jak zjem dziennie: 2 całe jajka to mogę jeszcze dorzucić 2
białka??/


kwestie śniadań i obiadów mam rozwiązaną!
ale mam problem z kolacjami nie wiem co najlepiej (poza różnymi kombinacjami z
tuńczyka , jajek to nie wiem?)

ser biały idzie na śniadanie! ALE DZIŚ ZAUWARZYŁAM, ŻE PO NIM CHYBA INSULINA
MI PODKOCZYŁA WIĘC APETYT NIE ZOSTAŁ ZASPOKOJONY?
POWSTRZYMAŁAM SIĘ JEDNAK KILKOMA ŁYŻKAMI OTRĘBÓW PSZENNYCH!
CZYŻBY PRZEZ TEN CUKIER MLECZNY? CZY KTOS MA PODOBNIE?
:( chyba mi nie służy! co robić?>

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> cd....... czy jak zjem dziennie: 2 całe jajka to mogę jeszcze dorzucić 2
> białka??/

Oj dużo - zjedz rybę zamiast - też ma dużo białka.
>

> ale mam problem z kolacjami nie wiem co najlepiej (poza różnymi kombinacjami
z
> tuńczyka , jajek to nie wiem?)

Ja nie mam problemu - bo ich nie jem - mam sniadanie o 8 rano, drugie
śniadnaie o 12 i obiad o 17-17:30 i koniec. Co najwyżej szklanka mleka jeszcze.
Ale jeśli musisz to może sałatka jarzynowa albo pieczone jabłko.

> ser biały idzie na śniadanie!

A ja na śniadanie - wolę mleko z musli.

[catalina1]

ksenia80 napisała:

> wiesz cięzko kupić jedną śliwke.....;) a jak kupie całą pake, to obawiam się
że
> mogłabym się nie powstrzymać i znowu byłaby wpadka! narazie wole więc nie
> kupować wcale! to też sposób!

Rozumiem ;-))

> a jeszcze przypomniała mi się kwestia jajek! po rozbiciu drania... na białko
> zółtko to ile dziennie?/ albo tygodniowo, żeby nie przecholować?/

Ja w sumie to chyba 3 w tygodniu zjadam ;-)
I nie mam problemu z dodatkowym żółtkiem - mój pies je zjada z przyjemnością ;-
))

znowu optymistycznie :))

[asiekok_28]

Czesc wszystkim!!
Cos nam watek spada na dol, dziewczyny piszcie!!
A ja sie musze pochwalic, bo znowu waga drgnela.Stala w miejscu przez kilka dni
i juz zwatpilam. Ale dzisiaj stanelam i kilo mniej :) Jak to poprawia humor :)
Juz razem 4kg po 2tygodniach i dwoch dniach diety. Znowu jestem nastawiona
optymistycznie!!
Pozdrawiam Was optymistycznie :))

[zamyslona]

witam wszystkich rowniez optymistycznie :)
dzis rano nastapila chwila prawdy, czyli wejscie na wage po tygodniu od
startu..iii... nasz prosiak zyskuje 1,5 kg!!! a ja sie czuje fantastycznie :-)
pozdrawiam cieplo
zamyslona

jak najbardziej optymistycznie :)))))

[zizzzy]

witam wszystkich ;)
moje stare spodnie, zupelnie juz nie nadaja sie do noszenia - przerobilam je na
fajna spodniczke do kolan ;)))
Spodnie o 2 rozm. mniejsze od tamtych tez sie kuszaco marszcza ;))) Wedlug BMI
mam jeszcze ok. 11-12 kg nadwagi, ale co tam, niech zyja spodniczki ;)))

[catalina1]

No ja dziś założyłam spodnei, w których nie chodziłam od dwóch lat ;-) i mało
tego musiałam odkopać pasek bo krok mi się robił koło kolan ;-))

[emka_waw]

Wykopałam ostatnio w szafie sukienkę którą uszyłam sobie, jak ważyłam 83 kilo
(teraz 62)i przez przeoczenie nie zwęziłam. Założyłam. Usłyszałam
komentarz: "Co to jest, habit???!!!"

Może zostawię ją na pamiątkę?

[catalina1]

Rotfl. Zostaw koniecznie ;-))

[zizzzy]

haha ;D zostaw koniecznie ;) takie pamitaki bardzo mobilizuja ;)))
a ja sobie kupilam spodnie - chyba nowe, chociaz z second hand - dzinsowo -
streczowe, bardzo ladnie sie opinaja (mam nadzieje ze z czasem zaczna zwisac )
za jedyne 16 zl. A wogole co myslicie o second hand ? Ja uwazam ze to swietna
sprawa . oczywiscie bielizny bym tam nie kupila, ale czasem udaje mi sie trfaic
jakis fajny kasek - skorzane spodnie za 13 zl (podobne w sklepie kosztuja od
200-500 zl ))) ;))), jakies smieszne torby itd.

[catalina1]

Second hend - jak masz dobry punkt, gdzie nie sa szmaty a towary nowe typu z
wystaw czy inne tego typu to jak najbardziej tak - czasem faktycznie mozna
znalezc cos ciekawego. Szczegolnie w przypadku odob odchudzajacych sie jest to
bardzo dobre rozwiazanie ;-)

[emka_waw]

Będę nią straszyć ;))) Albo robić demonstracje dla odchudzających się koleżanek.

Nareszcie!!!

[bogu]

Tak długo nic, bo wczoraj miałam obronę.

Same przyjemne chwile, bo obroniłam się na 5 i jeszcze zleciało 2 kg (w 10
dni). Na razie "wcięła" mi się talia i troszke jakby wysmukliła. Nie wiem, czy
to przez wodę, ale garnitur, który kupiłam miesiąc temu (48), a w zasadzie sam
żakiet, lata!
Musiałam sie mocno prostować, żeby mi nie wiatr nie hulał po brzuszku :o)

Ale wczoraj w nagrodę mój mąż kupił mi RURKĘ z bitą śmietaną. Najpierw przez
poł godziny ją wąchałam, a jadłam nastepne pół. Radość wielka. I wcale nie
zmnienia niczego fakt, że pochłonęłabym jeszcze z 10 podobnych.

Pzdr

[catalina1]

bogu napisała:

> Tak długo nic, bo wczoraj miałam obronę.
>
> Same przyjemne chwile, bo obroniłam się na 5

Gratulacje ;-)

> i jeszcze zleciało 2 kg (w 10
> dni).

GRATULACJE

> Na razie "wcięła" mi się talia i troszke jakby wysmukliła. Nie wiem, czy
> to przez wodę, ale garnitur, który kupiłam miesiąc temu (48), a w zasadzie
> sam żakiet, lata!

A to sa najprzyjemniejsze chwile ;-)

> Ale wczoraj w nagrodę mój mąż kupił mi RURKĘ z bitą śmietaną. Najpierw przez
> poł godziny ją wąchałam, a jadłam nastepne pół. Radość wielka. I wcale nie
> zmnienia niczego fakt, że pochłonęłabym jeszcze z 10 podobnych.

Małe przyjmeności są wskazane (nawet te zbyt kaloryczne) ;-))

A jak mąż reaguję na tą smuklejszą talię?? mój TŻ zazdrości mi ;-))

[zizzzy]

gratulacje, gratulacje!
Mnie za 3 miesiace czeka obrona licencjackiej (jeszcze nie zaczetej) ;)
Mozecie dorzucic do swinki 1 kg. Szkoda ze tak malo, ale lepsze to niz nic.

[asiekok_28]

bogu napisała:

> Tak długo nic, bo wczoraj miałam obronę.
>
> Same przyjemne chwile, bo obroniłam się na 5 i jeszcze zleciało 2 kg (w 10
> dni). Na razie "wcięła" mi się talia i troszke jakby wysmukliła. Nie wiem,
czy
> to przez wodę, ale garnitur, który kupiłam miesiąc temu (48), a w zasadzie
sam
> żakiet, lata!
> Musiałam sie mocno prostować, żeby mi nie wiatr nie hulał po brzuszku :o)
>
> Ale wczoraj w nagrodę mój mąż kupił mi RURKĘ z bitą śmietaną. Najpierw przez
> poł godziny ją wąchałam, a jadłam nastepne pół. Radość wielka. I wcale nie
> zmnienia niczego fakt, że pochłonęłabym jeszcze z 10 podobnych.
>
Gratuluje i wyniku obrony i rowniez 2 kg mniej!!
Ja ostatnio mam troche spraw na glowie i nerwowa jestem. Mam nadzieje, ze przez
to waga jeszcze zleci, oby tylko nie poszla w gore :) bo czasami tak mam. Jak
sie denerwuje, to nie moge sie powstrzymac przed zagladaniem do lodowki.
Ale staram sie. Narazie4kg po 3tygodniach

Pozdrawiam

Nareszcie!!!

[ksenia80]

witam!!!
jakieś 2 dni temu sie warzyłam i ...... waga pokazała 60 kg dla mnie sukces bo
jeszcze na święta warzyłam 66 kg :) bardzo się ciesze, bo znalazłam wkońcu
sposób i nie chodze głodna! jem mięsko, co kiedyś było nie do pomyslenia,
wyeliminowałam węglowodany proste - dla mnie było to dosyć łatwe bo oddawna
nie jem ziemniaków i pieczywa białego! i przestałam liczyć kalorieeee!!!
1000 kalorii to wcale nie jest sposób gdyż organizm się przyzwyczaja, zwalnia
się przemiana materii i jesteśmy w pułapce: nie chudniemy!

[nana16]

WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!
WEZCIE SIE ZA SPORT GRUBASY A NIE ZA JAKIES GLUPIE DIETY!!!



To tyle co mialem wam do powiedzenia grubasy...

nie spamuj, kalafiorze...

[emka_waw]

Wyjmij to warzywo z czachy i włóż mózg. Czytać umiesz, więc przeczytaj sobie
cały wątek i nie pisz głupot, bo tu chyba wszyscy jak leci oprócz diety stosują
różne sporty i gimnastyki. A efekty też są imponujące - u mnie na ten przykład
21 kilo bez jojo (od 5 miesięcy nie jestem już na diecie).

Tyle miałam do powiedzenia, kalafiorku...

[ewqa73]

emka, nie ma co sie przejmowac takimi idiotyzmami... szkoda słów na komentarz...
A już zmieniając temat: dawno sie nie meldowałam, bo grypsko mnie dopadło, w
zwiazku z czym kilogramy się chwilowo zatrzymały. Dieta co prawda nadal w
porzadku, ale nie ćwiczyłam 10 dni, i tak stanęło... nic, jutro znowu ważenie i
liczę, że Prosiak coś dostanie...
A mierzenie ciuchów to rozkosz, i tych "grubych" - bo zaczynają wisieć, i
tych "chudszych", bo nagle, o dziwo, się w nie mieszczę...
pozdrawiam
ewqa

[zizzzy]

czesc dziewczynki. Gratuluje wszystkim, ktorym sie udaje i tym ktorzy probuja ;)
Mam idiotyczne wrazenie ze przestalam chudnac. Wskazowka co prawda lci w dol
(ale opornie), ale cialo chyba bez zmian... Mam nadzieje ze zdaze do wiosny.
(Za oknem zimno szaro i ponuro, ale kupilam dzis bazie ;)

Co do Piggy-Wspólnika...

[emka_waw]

...i tuczenia go: rasa Wielka Biała Angielska osiąga nawet do 400 kilo, więc
jeszcze trochę możemy mu dorzucić ;)))

[catalina1]

Ale taki wielki jest obrzydliwy - więc tego utuczmy do 200 kg a potem
zaczniemy tuczyć świnkę-dziewczynkę ;-))

ale cisza...

[zizzzy]

czyzbyscie zarzucily diety ? pogoda beznadziejna, zyc sie nie chce. po co my
sie odchudzamy??? ale trwam w uporze chociaz sil pscyhcicznych mi brak

[ewqa73]

E tam, ziz, zaraz zarzuciły... ja na przykład wczoraj ni cholery nie mogłam się
zalogowac na forum... A bardzo chciałam, bo nasz pupil PW otrzymuje ode mnie
kolejny prezencik... kolejne 2 kg, czyli od początku zwaliłam na biedaka 13
kg...
A pogoda rzeczywiście do bani, ale co tam, wiosna idzie, a z nią swieże
warzywa, więc jest dobrze...Tak sobie przynajmniej mówię. A dieta, jakżeby
inaczej, trwa!
To tyle. I dobranoc
ewqa

[zizzzy]

hurej kolejny kilogram precz. (1 kg na tydzien to nie za malo?)

[catalina1]

To wręcz idealnie ;-))

[zizzzy]

mam nadzieje ze zdaze do lata i 1 raz w zyciu wyjde na plaze w samym kostiumie
a nie w jakichs worach, koszulkach i szarawarach ;))) jeszcze z 10 kg i bede
bnaprawde szczesliwa. A spodnie, ktore mialam na poczatku odchudzania pocielam
na kawalki ;))) nie zatrzymywaly sie na niczym tylko zjezdzaly do kostek ;D

[asiekok_28]

Czesc wszystkim!! wlasnie dzisiaj rano wrocilam z tygodniowych odwiedzin u
rodzinki. Strzezcie sie tego!! Nikt nie rozumie ze czlowiek moze czuc sie gruby
i chciec zrzucic pare kilo. Stanelam dzisiaj na wage i nic nie drgnela od
tygodnia. na szczescie nic tez nie podskoczylo! Ale teraz po tym tygodniu wiem,
ze trzeba sie wystrzegac odwiedzin u ciotek :)
Pozdrawiam,
Asia

[zizzzy]

nie moge zrozumiec tego zachowanai ciotek i innych ;) twierdza ze robie sobie
krzywde. zamiast sie cieszcy, ze mam tyle woli i sily aby pozbyc sie
dodatkowych (szkdliwych dla zdrowia) kg to dokuczaja ze anoreksja itd.. moze to
zazdrosc ... ;/ widze ze nie tylko ja mam takich zyczliwych ;)

[asiekok_28]

I tak to widzisz jest. Gadaja, odchudzac to sie bedziesz w domu. A jak jesc nie
chcesz, to sie obrazaja :/ A jak sie da cos wytargowac to najwyzej niewielkie
ustepstwa :)

Pozdrawiam,
Asia

[ewqa73]

O Boże, asiekok ,ale mnie przeraziłaś! Ja właśnie zaraz, dokładnie za godzinę,
wyjeżdżam. Co prawda nei do rodziny, tylko służbowo, ale wiecie, jak to jest,
stołowkowo-restauracyjne żarcie itd... mam nadzieję że szkód dla diety nie
będzie! Zamelduję się za 8 dni, po powrocie. Trzymajcie kciuki ,zebym ... cóz,
jeśli nei schudła kolejny kg, to chociaż nie przytyła!!!
pozdrawiam,
ewqa

[catalina1]

A mi przez ostatnie dwa tygodnie i tego właśnie typu obiadki udało się przytyć
kilogram - ale co tam - teraz już spokojnie mogę pomyśleć o sobie. Tym
bardziej, że takie piękne słonko za oknem ;-)) I trzeba zrzucić barchany ;-))

[martulka11]

Cześć dziewczyny

Jestem tu nowa, ale od bardzo dawna czytuje ten watek, bo jest bardzo
podnoszący na duchu. Od kiedy pamietam to się odchudzam. Tak jak w liceum nie
miaąłm z tym zadnych problemów, miałam silna wolę a w sumie nie miałam
problemów z wagą, tak teraz musze się odchudzic 10 kg i moja silna wola sie
wypaliła :-(((
Przechodziałm juz diety chyba z 1000 razy w swoim zyciu i nawet udawało mi się
schudnąć, niestety nie umiałam utrzymac wagi i wracałm do poprzedniej. teraz
waże 60 kg, a chciałabym zjechać do 50 kg. jestem zbyt leniwa zeby pójśc
poćwiczyć, ale w związku z nadejściem wiosny moze się zmobilizuję. Aktualnie
jestem na drugim dniu kopenhaskiej, juz ją kiedys przechodziłam. chcę trochę
schudnąć zeby mieć motywację do dalszego odchudzania.
część z was moze stwierdzic ze jestem neipowazna skoro mam 1.70 cm i chcę
schudnać do 50 kg, ale wierzcie mi ze ja sie źle czuję z obecna wagą, mam
okropne bóle kręgosłupa które pojawiły sie wraz z przybraniem na wadze. Twarz
mam jak księżyc w pełni, a jeśli cos zjem zaraz boli mnei żołądej wszystko mi
sie w środku kotłuje. probowąłam siebie taką zaakceptować, ale naprawde nie
mogę, ciągle ogladm się (moze to dziwnie zabrzmi) za zgarbnymi dziewczynami i
marze aby też tak wygladąc.
no więc podejmuję walkę ze swoim tłuszczykiem i mam nadzieje, ze w niedługim
czasie dorzuce Wam cos do prosiaczka...

Pozdrawiam serdecznie wszystkie odchudzone i odchudzajace się i mam
anadzieje, ze za bardzo Was nie zanudziałam.

M.

[odmiecia]

Ja też dziś po raz pierwszy weszłam na to forum! W pracy jestem dziś sama, więc
się zaczytałam... miło was poczytać. Coś naskrobałam, tknięta sumieniem o sobie
bez sensu na pierwszej stronie, tam, gdzie były zwierzenia, dziewczyny, która
TO zapoczątkowała, czyli Doki. Podziwiam, naprawdę. jA MAM SIEBIE DOSYĆ, MÓJ
FACET MNIE DOŁUJE w żadne ciuchy się nie mieszczę, nawet te ze sklepów. Wstydze
się nawet już do sklepów wchodzić i brać, te duże rozmiary, Nie wiem ile ważę,
ale niedługo zaopatrzę się w wagę. Wczoraj minął tydzień mojej diety. Cóż
warzywa, owoce, żadnych chlebów, makaronów i innych, efekt, spódniczka mi lata
na wszystkie strony... nie wiem, czy tak długo wytrzymam. Mój męzczyzna
codziennie musi miec pieczone mięsko, itp, oczywiście ja gotuję.... to ciężkie,
a najbardziej, to chyba zapach tostów z szynką, serem i majonezem....cóż,
tydzień wytrzymałam, mam nadzieję, że tak pociągnę. Pomóżcie dobrym słowem.
dziękuję za to forum/pozdrawiam
odmiecia

[zizzzy]

Witamy nowe panie.
Po 1. na pewno sie uda.
Po 2. jak masz starszny glod perzychodz tutaj albo zajmij sie czyms co Cie
oderwie od myslenia o tosatch- mycie okien, cokolwiek
Po 3. ja zaczynalam tak samo - czytalam ten watek i niewierzylam ze cos ze soba
zrobie.
A jednak zmobilizawalam sie i jesli macie ochote poczytac to prosze:
po miesiacu i 20 dniach diety nosze spodnie swojej siostry w pasie rozmiar 30.
( nosilam 36). Waze 10 kg mniej. W pasie mam 12 cm mniej, w udzie 8, w biodrach
9, w biuscie 5.
Ludzie maja wyciagniete miny jak mnie widza, chociaz wg BMI mam jeszcze 10 kg
nadwagi.
Kochane ! Dacie rade,, skoro ja dalam i zaczynam nosic spodniczki (ja!!!??? -
nigdy!!!) to moze kazdy. Przychodzcie tutaj bedziemy sie nawzajem wspierac
pocieszac i chwalic osiagnieciami. Najwazniejsze zaczc od dzis - nie od
poniedzialku.
Caluje nowe Panie i te znajome takze Asia

[odmiecia]

właśnie, od paru dni sama się sobie dziwię - codziennie myję podłogi?!nigdy nie
byłam taka porządnicka, a tu proszę... to chyba intuicja, myślałam też o myciu
okien, chociaż niedawno myłam!Sąsiedzi pomyślą, ze zbzikowałam, ale cóż, trzeba
czymś zająć umysł!!!prasowanko itd. dzięki za wspacie, to pomaga, w
poniedziałek podam wam moją wagę, bo na razie nie znam, ale od soboty zaczynam
się ważyć. Może bez nałogu, ale przynajmniej raz na tydzień, od teraz sobota
niech będzie dniem podsumowań. Boję się, nigdy nie lubiłam się ważyć, ale
trzeba, żeby siebie pilnować!!! pozdrawiam

[martulka11]

Witam Was Dziewczyny

Dziękuje za słowa wsparcia. Niestety przedwczoraj zgrzeszyłam i musiałam swoja
kopenhaska zacząć od nowa. wstyd mi za siebie, nie wiem co mam zrobic jak mi
sie zachce czegos słodkiego, bo niczym nie mozna zastapic smaku słodyczy
(chodzi mi o słodycze ogóelnie a nie o cukierki). nawet jesli na jakis czas
przestane je jesc (jesli mi sie uda tego dokonać) to po jakims czasie i tak
bede chciała do nich wrocić. nie wyobrażam sobie do konca zycia nei jesc
slodyczy no i chlebka bo to dla mnie tez jest big problem. no i co mi na to
poradzicie. Poza tym nie za bardzo umiem dietetycznie gotowac, nie zebyśmy w
domu gotowali tłusto, ale np cięzko mi przełkąć sałate bez smietany, albo
kotlecika bez panierki itd. Poza tym nie przepadam za rybami, a raczej za ich
zapachem zwłaszcza podczas smazenia (chociaz to trochę dziwne bo pochodze z
nad morza...), a wiem ze rybki są bardzo dobre podczas dietki.
No i co ja mam ze soba zrobic, dobrze ze idzie wiosna bo przynajmneij pojawia
sie rózne warzywka i owoce dobre, chociaz moje najulubieńsze czyli czereśnie
są dośc kaloryczne.
No ale nie załamuje sie i jak na razie trwam w postanowieniu.

mam nadzieje, ze was nie zanudziłam
pozdrawiam serdecznie i trzymam za wszystkich kciuku (chyba mieliśmy tu
jakiegoś Pana)
Marta

[odmiecia]

Nie ma się co wstydzić, jak masz tak bardzo ochotę na słodycze, to może
ogranicz się do miniumum - np kostka czekolady, a nie tabliczka (u mnie często
tak było) i już!!
ja chleb b. lubię, ale już od tygodnia nie jem i mam nadzieję, że tak pociągnę
spróbuj!!!

Mam pytanie do wszystkich, z naciskiem na zizzzy, bo cos o tym pisała
wcześniej -o herbatki, że wypłukały wszystkie mikroelementy.... oj zaniepokoiło
mnie to, bo ja piję około 4 do 5 szklanek czerwonej herbaty dziennie, co
myślicie, czy to szkodzi?? innych herbat nie piję.....

Wytrwałości życzę!!! sobie i wam
odmiecia

[zizzzy]

odmiecia napisała:

> Nie ma się co wstydzić, jak masz tak bardzo ochotę na słodycze, to może
> ogranicz się do miniumum - np kostka czekolady, a nie tabliczka (u mnie
często
> tak było) i już!!
> ja chleb b. lubię, ale już od tygodnia nie jem i mam nadzieję, że tak pociągnę
> spróbuj!!!
>
> Mam pytanie do wszystkich, z naciskiem na zizzzy, bo cos o tym pisała
> wcześniej -o herbatki, że wypłukały wszystkie mikroelementy.... oj
zaniepokoiło
>
> mnie to, bo ja piję około 4 do 5 szklanek czerwonej herbaty dziennie, co
> myślicie, czy to szkodzi?? innych herbat nie piję.....
> ... wiesz specjalista nie jestem ale wczutuje sie w te wszystkie stronki o
odchudzaniu ogladam rozne takie programy grubasy itd i oni tam radza zeby
wlasnie nie szalec z herbatami, 4 to chyba wystarczy jak na dzien, ale tu
musialy jednak jakis specjalista poradzic
> Wytrwałości życzę!!! sobie i wam
> odmiecia

[zizzzy]

martulka11 napisała:

> Witam Was Dziewczyny
>
> Dziękuje za słowa wsparcia. Niestety przedwczoraj zgrzeszyłam i musiałam
swoja
> kopenhaska zacząć od nowa. wstyd mi za siebie, nie wiem co mam zrobic jak mi
> sie zachce czegos słodkiego, bo niczym nie mozna zastapic smaku słodyczy
> (chodzi mi o słodycze ogóelnie a nie o cukierki). nawet jesli na jakis czas
> przestane je jesc (jesli mi sie uda tego dokonać) to po jakims czasie i tak
> bede chciała do nich wrocić. nie wyobrażam sobie do konca zycia nei jesc
> slodyczy no i chlebka bo to dla mnie tez jest big problem.
;;;bedziesz je jadla ;) po za tym nawet w czasie diety dobrze zjesc kromke
chleba czy bulke aby sie troche oszukac, nie mozna tak odstawic zupelnie
wszystkiego

no i co mi na to
> poradzicie. Poza tym nie za bardzo umiem dietetycznie gotowac, nie zebyśmy w
> domu gotowali tłusto, ale np cięzko mi przełkąć sałate bez smietany,

... proponuje z kefirem wg mnie jest o wiele smaczniejsza

albo
> kotlecika bez panierki itd.
;;; tu tez Cie zaskocze - ale kotlecik bez panierki - mocno ptrzypieczony
(jesli musisz podlej go lyzeczka oliwy) i przyprawiony, chrupiacy jest pyszny
Poza tym nie przepadam za rybami, a raczej za ich
> zapachem zwłaszcza podczas smazenia (chociaz to trochę dziwne bo pochodze z
> nad morza...),


;;; kocham morze...
> No i co ja mam ze soba zrobic, dobrze ze idzie wiosna bo przynajmneij pojawia
> sie rózne warzywka i owoce dobre, chociaz moje najulubieńsze czyli czereśnie
> są dośc kaloryczne.
> No ale nie załamuje sie i jak na razie trwam w postanowieniu.
>
> mam nadzieje, ze was nie zanudziłam
> pozdrawiam serdecznie i trzymam za wszystkich kciuku (chyba mieliśmy tu
> jakiegoś Pana)
> Marta

[zizzzy]

odmiecia napisała:

> właśnie, od paru dni sama się sobie dziwię - codziennie myję podłogi?!nigdy
nie
>
> byłam taka porządnicka, a tu proszę... to chyba intuicja, myślałam też o
myciu
> okien,

przy okazji leca kalorie ;)>
> się ważyć. Może bez nałogu, ale przynajmniej raz na tydzień, od teraz sobota
> niech będzie dniem podsumowań. Boję się, nigdy nie lubiłam się ważyć, ale
> trzeba, żeby siebie pilnować!!! pozdrawiam


zapewniam Cie ze polubisz. ja tez ze starchem wchodzialm pierwszy raz i
musialam zamknac oczy zeby na to nie patrzec ;) teraz wchodze i szeroko je
wytrzeszczam ze zdziwienia ;) tylko nie waz sie za czesto, 1 raz na tydzien
wystarczy wtedy lepiej widac roznice ;)

[odmiecia]

Ciekawa jestem, czy wytrwam. Nigdy nie stosowałam diet, od kiedy pamiętam byłam
grubaskiem. Ksywa w mojej rodzinie (od moich braci ją otrzymałam), to gruba, w
podstawówce, to piggy. Nawet dla żartów (ha, ha....) wybrano mnie miss w
klasie. Głupio się wtedy czułam, ale to już takie okrucieństwo dzieci. Jak
byłam mała, nawet tego nie pamiętam, to lekarz mamie, mówił,żeby mnie
odchudziła, ale nic takiego się nie stało. No i taki pulpecik sobie żył całe
życie. Wyzbyłam się kompleksów, ale teraz znowu w nie wpadam z powodu mojego
mężczyzny, tzw konkubina. No i z innych powodów o których pisłam wcześniej -
ciuszki, itp.
Ciekawa jestem, czy mogłabym być szczuplutką dziewczyną, takim zawsze
zazdrościłam, ale nie złośliwie, tylko tak ... miło na nie patrzeć, a ja....
odmietka

[zizzzy]

tez sie czesto nad tym zsatanawiam - czy bede kiedys tak szczupla ??? mam
nadzieje.. w ubraniach wygladam normalnie, ale zalozenie kostiumu kapielowego i
zupelne zadowolenie - nie wiem...moj gadu numer jakby ktos chcial 3020105

[odmiecia]

oj chętnie weszłabym sobie na gadu gadu, ale nie mogę, bo pracuję w niemieckiej
firmie, a niemcy jak to niemcy porobili blokady na takie programy, dobrze, ze
chociaż mam dostęp do netu, bo niestety na razie netu w domu nie mam. Oj ten
kostium kapielowy... marzenie dla mnie.. nikt się za mną nigdy nie obejrzał,
jak byłam w kostiumie. Czas to zmienić. Ty zizzzy masz juz trochę do przodu,
czyli kilogramów do tyłu, ja dopiero zaczynam, czas pokaże, może już w te
lato???ale to by było za bardzo optymistyczne.
Buziaki dla wszystkich walczących
z frontu - szykująca się do wyjścia z roboty - odmiecia

[zizzzy]

BEDZIE DOBRZE. ja tez przeciez zaczynalam. I to z duzym balastem - 85 kg przy
174 cm wzrostu. teraz jest 75 a moj cel to co najmniej 65. Ile chcaialbys
zrzucic???
ps. nie zameczam ?

[odmiecia]

podziwiam!!!!!!
ja mam 27 lat
164 cm
waga, jeszcze nie wiem, ale podejrzewam, ze 70, albo więcej, nie wiem, w
poniedziałek powiem
nie zamęczasz, ale już muszę stąd zmykać
dzięki za pomoc
do jutra
odmiecia

[asiekok_28]

Czesc Dziewczyny!!!
Podziwiam tez wasza wytrwalosc. Ja juz, hmmm, niech no policze 5tygodni na
diecie i 5 kg do tylu. Jak zaczelam diete to wazylam 82kg. Teraz 77. I widac.
Moze znajomi jeszcze nie sa tak bardzo zachwyceni i nie krzycza wow jak mnie
widza, ale ja czuje sie lepiej i zakladajac spodnie widze roznice. Jestem
dobrej mysli, bedzie dobrze :)
Chociaz bywaja dni, ze mam wszystkiego dosyc.
Nie gloduje sie, powiem nawet ze jadam wiecej niz planuje i mam wyrzuty
sumenia. Ale widac nie jest to az tak duzo bo 1 kg na tydzien leci.Nie uprawiam
zadnych cwiczen, ale duzo chodze. Prawie w ogole nie kupuje biletow
tramwajowych, bo do miasta na piechotke. Nawet jak nie musze to ide. I tak
kilka godzin dziennie. Na szczescie mam kolezanke co tak lazi ze mna, a
wlasciwie ja z nia, bo ona mnie wciagnela :)
Moje kochanie przyjezdza za dwa tygodnie i wierze, ze bedzie zachwycony jak
mnie zobaczy, chociaz ciagle mi powtarza, ze nie wazne ile waze, i tak mnie
kocha, a jak sie odchudzam to tylko dla siebie i wlasnego zdrowia.
No i nie katujcie sie. Lepiej zjesc bulke, jak ja dzisiaj, niz pozniej sie
dorwac i polknac bochenek chleba. Albo nie odmawiajcie sobie od czasu do czasu
ciasteczka czy kawalka czekolady, bo jak was dopadnie, to pojdzie cala paczka
tych ciastek :) trzymajcie sie. I bez katuszy a efekty beda.

[catalina1]

zizzzy napisała:

> Po 2. jak masz starszny glod perzychodz tutaj albo zajmij sie czyms co Cie
> oderwie od myslenia o tosatch- mycie okien, cokolwiek

No okna na wiosne trzeba umyć - a to dobra gimnastyka i zgubione dodatkowe
kalorie ;-)

[catalina1]

odmiecia napisała:

> jA MAM SIEBIE DOSYĆ, MÓJ
> FACET MNIE DOŁUJE w żadne ciuchy się nie mieszczę, nawet te ze sklepów.

Zmieśćisz się za miesiąc z dużym luzem a za dwa pójdziesz kupić nowe o dwa
rozmiary mniejsze ;-))

> ale niedługo zaopatrzę się w wagę. Wczoraj minął tydzień mojej diety.

Ja też nie mam - radzę sobei centymetrem na codzień a wagę mam raz na miesiąc.
Wystarczy ;-))

>Cóż
> warzywa, owoce, żadnych chlebów, makaronów i innych, efekt, spódniczka mi
lata
> na wszystkie strony... nie wiem, czy tak długo wytrzymam.

Wytryzmasz bo są efekty a to jest najważniejsze ;-)

>Mój męzczyzna
> codziennie musi miec pieczone mięsko, itp, oczywiście ja gotuję.... to
>ciężkie,

Skąd to ja znam ;-)) Łączę sie z Tobą w tym bólu ;-))

Pozdrawiam i czekam na info do naszego prosiaczka ;-)

[odmiecia]

dziś kolejny dzień bitwy o kilogramy, albo gramy:)
dziś do pracy surówka z kiszonej kapuchy
(kiszonka+marchewka+papryka+kukurydza+cebulka+jabuszko)- bardzo smaczne!!!!!!!

[catalina1]

A ja mam podobna surówke dziś do obiadu ale bez cebuli. A na obiad karp w
ziołach upieczony na ruszcie w mikrofalówce. ;-)) Ile sei z tego karpia
wytopiło tłuszczyku.

Jeszcze raz.

[puna]

Czesc, witajcie,
czytam i czytam forum i postanowilam wrócic (juz tu u Was kiedys gosciłam). w
międzyczasie schudłam sobie parę kilo na diecie kopenhaskiej, a teraz od
długiego już czasu mimo pseudoodchudzeniowego jedzenia nie chudnę wcale.
Zrobiłam rachunek sumienia i wyszło mi że wcale nie jem tak mało. Od wczoraj
przyłączyłam sie do Was i ograniczyłam porcje. Po za tym cierpie na całkowity
brak wsparcia. Rzuciłam palenie dwa miesiące temu i mimo że nie przytyłam ani
kilograma (uwazałam)niemal każda spotkana osoba na hasło nie palę! pyta- a ile
przytyłaś? Postanowilam się nie przejmować i odchudzać dla siebie, ale z Wami
łatwiej. Mam nadzieję za tydzień obdarować prosiaka pierwszym kilogramem. Aha
mam 28 lat, 166 cm, 64 kilogramy ( w porywach do 66:). Pozdrowionka.

Pada

[odmiecia]

Hej, hej
a deszcz pada i pada i pada
ale jutro będzie ładnie i na spacer czas!!!!
witam punę i catalinę i całą resztę
czy trzymacie się diety?! week będzie trudny, ale da sie przejść.. mam nadzieję
dlatego jutro przed południem organizuję sobie czas na basen i zakupy...
w niedzielę może jakaś wyprawa rowerowa, tylko, żeby nie myśleć o jedzeniu

[catalina1]

odmiecia napisała:

> Hej, hej
> a deszcz pada i pada i pada
> ale jutro będzie ładnie i na spacer czas!!!!

Nic nie pada - ani pół kropli ;-)

> witam punę i catalinę i całą resztę

Witaj ;-)

> czy trzymacie się diety?! week będzie trudny, ale da sie przejść.. mam
nadzieję
> dlatego jutro przed południem organizuję sobie czas na basen i zakupy...
> w niedzielę może jakaś wyprawa rowerowa, tylko, żeby nie myśleć o jedzeniu

Ja już tak strasznei rygorystycznie nie tryzmam się. Tzn jem chrupkie pieczywo
i prawie normlany obiad ;-))
Ale weekendy są dla mnei o wiele gorsze niż tydzień pracy, moja lodówka ma
chyba jakiś wbudowany magnes ;-))
Ale co tam, jest dobrze.

[catalina1]

A witaj ponownie ;-)) No to zaczynasz z tego prawie samego pułapu (ja miałam
62-63 kg) co ja i przy takich samych warunkach ;-))
Powodzenia.

[odmiecia]

catalina1 napisała:

> A ja mam podobna surówke dziś do obiadu ale bez cebuli. A na obiad karp w
> ziołach upieczony na ruszcie w mikrofalówce. ;-)

podgrzewasz go tylko w mikrofali, czy pieczesz w mikrofali? jeśli pieczesz w
mikrofali, to ile to czasu zajmuje, nigdy tego nie próbowałam... i czy bardzo
śmierdzi??????????

Ile sei z tego karpia
> wytopiło tłuszczyku.

[catalina1]

odmiecia napisała:

> podgrzewasz go tylko w mikrofali, czy pieczesz w mikrofali? jeśli pieczesz w
> mikrofali, to ile to czasu zajmuje, nigdy tego nie próbowałam... i czy
bardzo
> śmierdzi??????????

Nic nie śmierdzi - pachnie pieczoną rybą. Najpierw piekę a następnego dnia
odgrzewam. Filet z karpia to jakies 9-10 minut, i jest rumiany ale nie
wysuszony.

> Ile sei z tego karpia
> > wytopiło tłuszczyku.

z 2 porcji tak ze dwie łyżki.

[malgosinka]

catalina1 napisała:

> odmiecia napisała:
>
> > jA MAM SIEBIE DOSYĆ, MÓJ
> > FACET MNIE DOŁUJE w żadne ciuchy się nie mieszczę, nawet te ze sklepów.
>
> Zmieśćisz się za miesiąc z dużym luzem a za dwa pójdziesz kupić nowe o dwa
> rozmiary mniejsze ;-))
>
> > ale niedługo zaopatrzę się w wagę. Wczoraj minął tydzień mojej diety.
>
> Ja też nie mam - radzę sobei centymetrem na codzień a wagę mam raz na
miesiąc.
> Wystarczy ;-))
>
> >Cóż
> > warzywa, owoce, żadnych chlebów, makaronów i innych, efekt, spódniczka mi
> lata
> > na wszystkie strony... nie wiem, czy tak długo wytrzymam.
>
> Wytryzmasz bo są efekty a to jest najważniejsze ;-)
>
> >Mój męzczyzna
> > codziennie musi miec pieczone mięsko, itp, oczywiście ja gotuję.... to
> >ciężkie,
>
> Skąd to ja znam ;-)) Łączę sie z Tobą w tym bólu ;-))
>
> Pozdrawiam i czekam na info do naszego prosiaczka ;-)


Powiedzcie dlaczego faceci zwracają na ulicach uwagę na chude laski, skąpo
ubrane???? Zauwazyłam, ze dla wielu wystarczy, ze laska ma super figurę
(odpowiednio podkresloną) i juz jest przedmiotem westchnień, a to, ze jej twarz
juz nie nalezy do najpiekniejszych juz sie nie liczy!!!! Ja mam ładną twarz,
ale gruby brzuch i uda. Ubieram się na czasie, ale nie skąpo bo nie chce
pokazywac sadełka.Jestem pewna, ze jezeli schudnę, to dopiero stanę się
atrakcyjna dla facetów.
Najgorsze jest to, ze nawet nasi ukochani wolą, kiedy wazymy mniej. Wczoraj
usłyszałam od mojego faceta, źe mam juz celulit (skąd on wie co to jest???) i
przydałoby się abym zrzucila kilka kilo. Wujek Dobra Rada!!!! Trzymajmy się
dziewczyny razem.

[catalina1]

Nie zwracaj uwagi na jego dicinki. Odchudzaj się dla siebiei nie dla Niego. Za
miesiąc szczęka mu opadnie a wtedy zalożysz krótka bluzeczkę i będziesz mu
grać na nosie pokazując brzuszek innym facetom.

[zizzzy]

hejkum dziewczeta ;)
przeczytalam dzis w Wysokich Obcasach, zeby raczej nie podjadac miedzy
posilkami, poniewaz po kazdym posilku podonosi sie poziom insuliny wiec
spalanie tluszczy staje sie o wiele trudniejsze. Dziwne, co... musze sie chyba
rozwiesc z marchewka i jablkami w chwilach apetytu... Pisali tez ze
naskuteczniejsze cwiczenia to te ktore wykonujemy przed posilkami... A ja
zawsze odrowtnie... pozdrawiam

[catalina1]

Ale zizzzy to podjadanie między posiłkami naszymi a "normalnymi" to różnica w
samych posiłkach. Moim zdaniem podjadanie marchewki czy kapusty to co innego
niz podjadanie chipsów, ciasteczek i innych. Więc neiprzejmuj się aż tak
bardzo.