Pomoc w odchudzaniu

[fifi0102]

Witam, mam 15lat, ważę 72kg, mierzę 177cm, gram w klubie piłkarskim, uprawiam dużo sportu, mam 5-6 treningów w tygodniu, gdyż chodzę do szkoły sportowej, raz w tygodniu chodzę na basen oraz w weekend gram mecze, staram się nie jeść zbyt wielu słodyczy, niestety czasem zdarza mi się zjeść coś tłustego wieczorem, ponieważ wracam 3 razy w tygodniu po godzinie 19:00 do domu, od około roku moja waga nie zmienia się, nie chudnę, proszę o pomoc co mogę jeszcze zrobić w tej sytuacji.

[aaaniula]

Masz prawidłową wagę. Biorąc pod uwagę, że uprawiasz dużo sportu to pewnie większa część to mięśnie. Jeśli czasem zjesz coś tłustego to żadna zbrodnia- jesteś człowiekiem, uprawiasz sport.

[anna.czyz]

Witam, proponuję sprawdzić skład ciała. Jeśli zależy Ci na zwiększeniu zawartości beztłuszczowej masy ciała i poprawy wydolności, zadbaj aby wieczorne potrawy były lekkie, dostarczały chudego białka, złożonych węglowodanów i warzyw. Nie jadaj tłustych sosów mięsnych czy sosów na bazie śmietany, unikaj kiełbas i wieprzowiny (z wyj. polędwicy).

[leonika33]

jesteś młoda rozwijasz się uprawiasz sport to wszystko ma wpływ na to ile ważysz. myślę że nie masz się czym martwić.

[meimei]

Poczekaj. Nie jestem lekarzem ani dietetykiem, ale z doświadczenia i od serca mogę Ci doradzić: poczekaj. Jesteś jeszcze bardzo, bardzo młoda i wierz mi, pamiętam doskonale, jak to jest. Ale najlepsze, co możesz zrobić teraz dla siebie, to nie myśleć o swojej wadze. Ona najprawdopodobniej zmieni się, kiedy będziesz starsza. Poczekaj. A w międzyczasie odżywiaj się zdrowo, po prostu. Żebyś miała silne ciało i sprawny umysł. Ja w liceum ważyłam więcej niż teraz, choć przeszłam przez 4 ciąże. Młodość ma swoje wymagania i dobrze jest już na wczesnym etapie zacząć się uczyć akceptacji praw natury. Jesteś wysoka, uprawiasz sport. To dobra waga. A jeśli będziesz kiedyś chciała ją zmienić... na to przyjdzie czas. Teraz jedz zdrowo. Tyle.

[miki_myszka]

Zwróć większą uwagę na to co jesz. Może zamiast jedzenia wieczorem spożywaj kilka posiłków w ciągu dnia.

[cindy1cindy]

Mam koleżankę, która miała problem z dużo nadwagą. Chodzi przede wsyztskim o zdrową, zbilansowaną dietę oraz regularne ćwiczenia. Nie przgeinaj z jakimiś wspomagaczami

[neorotyczka]

ja wspomagałam się naturalnymi ziołami. Pamiętaj, żeby się nawadniać. Około 2 litry wody - to bardzwo wazne. Do tego pij zieloną herbatę, pokrzywę miętę

[argillita]

i koktajle, one tez moga być na bazie ziół.